0548名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/27(水) 07:44:18.19ID:/bwrmkUf いつもタンパク質が過剰、炭水化物が不足になってしまう。 軽く筋トレもしてるけど、肝臓弱いから、タンパク質抑えた方が良いのかなあ。 プロテインは運動量多かった日だけにした方が無難? 女、45kg、摂取タンパク質は食事だけで50〜60gです。70g超えると過剰と言われます。