【今日も】　ジョギング＠　43　JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/08/31(木) 15:43:59.74

＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

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スレ立て時
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【今日も】　ジョギング＠　42　JOG　【ジョグ日和】
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2017/08/31(木) 15:46:25.26

※注！ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。

・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
http://a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
http://getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597

×過度なランニングの目安
①走る距離が週32km以上
②走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上

◯健康的なランニングの目安
①週に32kmまで
②週に2～5回
③時速8km～11.2km(7分30秒/キロ～5分21秒/キロ)
④早朝(起床後１時間)は避ける

2017/08/31(木) 15:52:59.39

新スレ建てました
引き続き頑張りましょう

2017/08/31(木) 16:47:03.13

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2017/08/31(木) 22:17:24.50

>>4
糞カメ、カメムシ
チビコロBB、馬場キャット
あんたのことだろ

2017/08/31(木) 22:26:34.77

>>2
リンク切れ起こしてるぞおい

まあ過度なランニングがどうだろね
その対象となった人の喫煙状況や飲酒状況、肥満度など気になるからね。
これらと過度のランニングの組み合わせが非常に悪影響になっている可能性があるし。

マラソン大会での突然死の多くは中年の男性であるということ（←ここで喫煙や過度の飲酒、心血管の疾患が関係してる可能性が疑われる）
そしてエリート大会、2時間20分を切るレベルのエリートマラソン選手では、もっとも追い込んでるはずなのに突然死がない
30歳から毎日インターバルでトータル35km走ってるマスターズマラソン世界記録保持者の67歳保坂さんは元気バリバリ
若いときから走り続けてるマスターズ長距離世界記録総なめにしてる生涯現役エドさんは85歳で元気バリバリ

2017/08/31(木) 22:30:33.51

つまり俺が言いたいのは
寿命を縮めるのは、成人病や喫煙者、心疾患（心筋の線維化や不整脈など）を持つ人間が過度なランニングをした場合
健康な人間が過度のランニングをしても寿命にはほとんど影響はない（故障を除く）

2017/08/31(木) 23:21:46.08

月間200.6km
@牛久大仏
暑い中頑張った
来月も頑張ろう

2017/09/01(金) 00:56:54.10

4km@湖南
8月114km
9月は200kmいけたら良いな。

2017/09/01(金) 01:29:28.88

12km@山形県

深夜ラン

2017/09/01(金) 01:45:30.07

一乙です
9月も皆で頑張りましょう

2017/09/01(金) 07:20:52.70

10km@北区4号荒川河川敷
今朝の気温20度、ジョグの季節だ、今月も走るぞー

2017/09/01(金) 13:46:04.33

>>1乙です

昨日4km
今朝6km@広島市

先月はほぼ2日に一回走れた
分厚かった手のひらがかなり薄くなってきた

2017/09/01(金) 14:42:24.90

昨夜17km@戸田

8月310km

不節制で体重少し増加。

2017/09/01(金) 15:41:09.77

15km+2km@北区３
気持ち良すぎて予定より長く
二日酔いも吹き飛んだ

2017/09/01(金) 21:16:23.58

12km＠佐鳴湖

2017/09/01(金) 21:42:24.18

10㎞@郡山市

2017/09/01(金) 22:09:06.23

14km@若狭　晴れ

2017/09/02(土) 09:48:13.25

15km@ひらパー
日陰は涼しかったが、日差しがきつかった。
もっと早くから走り始めるべきだった。

2017/09/02(土) 13:52:44.04

8km@湖南

2017/09/02(土) 14:53:50.53

8km@北区3
今日は坂道中心に軽め
日差しは強いけど涼しい・・・

2017/09/02(土) 16:36:17.58

０ｋｍ＠東京北区
火曜日からひいた風邪がまた完治せず
明日は状況次第・・(>ω<)

2017/09/02(土) 17:04:42.69

12km@鶴見
涼しくて気持ちよかった～！

2017/09/02(土) 19:15:08.83

5kmタイムトライアル+3kmジョグ@東京北区3号荒川河川敷
何て清々しさだ…
明日は朝LSDして午後は上京の知人と皇居ランしてきます

2017/09/02(土) 20:29:17.97

10km@新宿
雨上がり涼しくて走りやすかった

2017/09/02(土) 20:50:39.39

6km@権現堂
ジョグ、跨線橋ダッシュ×６本、ジョグ

2017/09/02(土) 21:24:07.77

10㎞@郡山市

2017/09/02(土) 21:31:28.72

8km@北区5
涼しい風で走りやすい。

2017/09/02(土) 22:43:12.63

10km@修羅

久しぶりにこのスレ来てみたぜ

2017/09/02(土) 23:24:55.61

>>24
僕３じゃないっけ

2017/09/02(土) 23:54:54.66

6km@笠岡
涼しくなって走りやすい。

2017/09/03(日) 01:24:00.61

>>30
むしろ2は見かけないが

2017/09/03(日) 02:27:12.61

12.5km@朝霞
誰もいない静寂の中走れるのは土曜ならでは
時折、新聞配達のバイク音が遠く聞こえてくる

2017/09/03(日) 07:18:20.12

16km@大田区

富士山見えず
熱中症だの腰だの膝だの故障が多かった

2017/09/03(日) 09:50:56.40

ロング走25km＠足立区荒川河川敷
朝日が出ていた割りには走りやすかった

2017/09/03(日) 11:26:39.72

jog：3.3km
Walk：3.4km
＠東京北区

病み上がりで軽く

2017/09/03(日) 12:45:34.69

20km@権現堂
脚が重かった

2017/09/03(日) 13:01:48.56

>>30
間違えました4でした！すいません！！

15km@東京北区4号荒川河川敷
野球選手多数、大会かな？

2017/09/03(日) 14:41:41.51

6km@広島市

今朝はたくさん人が運動していた、犬の散歩含めて

2017/09/03(日) 18:37:16.55

10km@新宿
少し蒸し暑かった
汗ぐっしょり

2017/09/03(日) 19:30:42.83

7km@ひらパー
考え事をしながら走ったら、あっという間でした。

2017/09/03(日) 21:17:32.36

6km@湖南
この時間走るには夕飯軽く済ませないと地獄をみる

2017/09/03(日) 22:06:52.44

昨日7km
今日13km@若狭
２日とも晴れ

2017/09/03(日) 22:32:45.43

11km86分。
こんなんで来月末のハーフ走りきれるのだろうか、、、不安

2017/09/03(日) 23:11:07.05

6.3km@朝霞市

2017/09/03(日) 23:21:08.68

トレミ3km+クロトレ7km@戸塚

故障明けでトレミしたら再発気味のためクロトレに

2017/09/03(日) 23:59:35.55

下赤塚→和光市→朝霞→志木→柳瀬川で折り返して新座方面から帰路へ
終了後は下赤塚の栄湯

途中で見つけた旧高橋家住宅を見学したら管理してる末裔？のおじさん、おばさんが気さくでしばらく話をしてほっこりした
https://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1356958.jpg

2017/09/04(月) 01:13:49.99

12km@山形県

深夜ラン

2017/09/04(月) 08:22:56.51

10km@北区5

2017/09/04(月) 13:40:43.23

6km@広島市

寝坊して速めに走ったら、汗の量が増えた

2017/09/04(月) 14:40:59.84

10km@横浜市
久々にジョギング始めてみました

2017/09/04(月) 19:24:08.76

11km@若狭　晴れ

2017/09/04(月) 20:03:02.68

12.6km@朝霞市
土曜の登山のせいで体に疲労感はあるけど、涼しく走りやすかった！

2017/09/04(月) 21:35:21.34

昨日12㎞
今日10㎞@郡山市
新しいランニングシューズ探索中。

2017/09/04(月) 23:39:21.25

5km@朝霞
途中から本降りの雨になってギブアップ
水たまりに3回足突っ込んで心折れた

2017/09/04(月) 23:48:36.62

7キロ@足立区
寒いかと思って上着来て出たけどすぐ脱いだ
まだ半袖でいいな

2017/09/05(火) 01:04:41.23

>>47
知らなかった名所にたまたま出会えるのもジョギングの魅力ですよね
明日あたり行って見ようかしら@北区3

2017/09/05(火) 07:18:51.50

10km@ 東京北区4号荒川河川敷
だんだん日の出が遅くなってきた、今はまだいいけど真っ暗だと河川敷怖いんだよなー

2017/09/05(火) 07:32:59.64

早朝に河川敷走れるのもそろそろ終わりやなあ
街頭のある国道に戻るか...

2017/09/05(火) 07:33:48.80

街灯だった

2017/09/05(火) 16:44:33.16

15km+5km@北区3
荒川土手を久しぶりに
土手嫌いなんだけど裸で走っても罪悪感少ないからいいな

2017/09/05(火) 20:40:12.95

昨日は体幹筋トレ30分
今日はビルドアップ走50分＠足立区

明日は予定が入っていて体を動かせないので前倒し

2017/09/05(火) 21:10:55.54

6km@新宿
ジムで筋トレの後にトレミ

2017/09/05(火) 21:25:52.12

10㎞@郡山市

2017/09/05(火) 22:06:37.12

7km@権現堂
野焼きの煙がつらい

2017/09/05(火) 22:43:49.19

14km@若狭
晴れていた朝方に走りました

2017/09/05(火) 22:43:53.04

土曜28km
日曜20km
今日17km@戸田

2017/09/06(水) 18:50:45.71

きのう14.8km@朝霞市
きょうは雨だし多分おやすみ

2017/09/06(水) 20:05:07.22

10km@湖南
涼しい。

2017/09/06(水) 20:18:48.41

8キロ@足立区
小雨だったけど走りやすかった

2017/09/06(水) 20:37:18.16

11km@若狭　くもり
朝に走りました

2017/09/06(水) 21:40:05.01

8km＠佐鳴湖

2017/09/06(水) 22:51:59.49

ガチユル14km@権現堂

2017/09/07(木) 00:02:17.62

夜ラン10km@戸塚

涼しいくなったが給水必要

2017/09/07(木) 01:13:39.88

12km@山形県

深夜ラン

2017/09/07(木) 06:40:10.62

13km@大田区

東の空が白んでくる前に走り出すといい感じ
富士山見えず

2017/09/07(木) 18:01:29.69

10km@北区3
上野でウナギ食ってもうた
明日からまた頑張ろう

2017/09/07(木) 21:24:01.28

5km@ひらパー
朝走りました
蒸し暑かった

2017/09/07(木) 21:35:17.54

昨日12㎞
今日 7㎞@郡山市
一日中雨だったなぁ

2017/09/07(木) 21:50:13.53

明日はGPSが使えないかもだとさ

2017/09/07(木) 22:41:46.69

10km@朝霞市
貧血気味で困惑。
対策は沢山してるのに！

2017/09/07(木) 22:55:23.79

11km@若狭　小雨
朝ラン

2017/09/08(金) 00:53:14.75

10km@新宿
夜ラン
遅い時間に走ると緊張する

2017/09/08(金) 06:40:10.91

>>83
場所が場所だけに・・・？

2017/09/08(金) 07:25:22.25

10km@東京北区4号荒川河川敷
今日は午後三時頃から最大規模の太陽フレアが降り注ぐとか？夕方にGPSラン予定してる方チェックおなしゃす！

2017/09/08(金) 08:21:01.93

正しくは太陽フレアによって荷電粒子が大量のシャワーのように降り注ぐ

それにより中緯度でもオーロラが見れるかもしれん

ただ、対北ミサイル防衛に影響がないか不安

2017/09/08(金) 15:52:25.39

8km@北区3
暑くて気持ち良かった
フレアを浴びた

2017/09/08(金) 20:25:33.83

10㎞@郡山市
今日は月を眺めながら。

2017/09/09(土) 06:41:31.41

12km@朝霞
7月以来の早朝ジョグ、すっかり夜明けが遅くなったなあ

2017/09/09(土) 12:20:26.29

秋分を前にその発言はないだろう

2017/09/09(土) 14:00:29.05

5km@北区3
軽く日差しが戻ってきたカラっと

2017/09/09(土) 14:06:35.75

13km@大田区

富士山見えず

2017/09/09(土) 15:39:24.91

きのう6km@朝霞市
きょう5.6km
午前中だったのに暑かった
涼しくなったら二本目行ってくる

2017/09/09(土) 18:47:57.63

7.3Km@東京北区
あー、先々週位からひいた風邪がまだ治らないのか、連続でひいたのか。、
鼻水残りの、ゆっくりで。
体調は良くない

2017/09/09(土) 21:43:37.52

10km@本牧
思いのほか暑くてバテバテ。

2017/09/09(土) 21:46:57.87

25km@権現堂
30kmの予定が、上げすぎて脚が止まった。

2017/09/09(土) 22:27:16.62

10㎞@郡山市

2017/09/09(土) 23:16:36.91

10km@東京北区4号荒川河川敷
今朝は日差しが強めでしたな、明日は20kmやります…

2017/09/09(土) 23:33:16.79

5km茨城鹿行
17:30というのに28℃もあって限界
空気は涼しくなっているのに風が無かった．．．

2017/09/09(土) 23:54:41.25

>>99
君が走れば風は起こる