★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ122★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ121★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502105572/ < 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。 ※A2. 蛋白質摂取量1.2～2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく
□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)
□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455 ◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：
フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。
ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。 コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。
原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週６時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。
ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！
正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！ [減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357 □栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。 [Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。 糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（急性心臓死のおそれあり、最長３週間限定）
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63 ケトジェニック導入とカーボサイクルのトラブルシューティングガイドはこちらから
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
◆【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方：概要、P設定とFの種類、total macros, いろいろなcalculator紹介、【警告】カロリー制限の下限
◆【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープと塩類摂取量目安、臨床試験におけるケトン食指導の例、導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
◆【推奨】減量期間中の筋トレについて 初心者＆要リハビリ向け 中級者向け、筋トレ後の糖質補給量目安
◆〔参考〕ケト適応の諸段階、【【 混ぜるな危険 】】、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、IFよりもsmall mealを選ぶべき人（準備中）
◆〔連載〕MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
◆【必読】〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介、関連スレ・過去スレ一覧
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽 テンプレ置き場から、必読項目を貼った
ケトジェニック水準で実践する人は、副作用回避のため必要な栄養管理の項目が多岐にわたる
完璧にカロリー管理してても塩と水の積極摂取を怠ると脱水で血管詰まるので気をつけるように
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
See more info:
糖質制限総合（このスレ）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
LCHFケト＆カーボサイクル
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
ココナッツオイル・中鎖脂肪酸取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
ご飯とかパンとか食べてる人って信じられないバカだね
ぼくは日々PFCバランスを考えつつしっかり糖質制限してるよ
糖なんて毒だから1gでもとりたくないね >>1乙！
そういやテンプレに>>950を踏んだ人が次スレとかそういうの無いな いちおつ
なんか荒らしいたしワッチョイ欲しいな
自分が立てようとしたけど規制かかってて無理だった 寿司・トンカツ・牛丼・カレーライス・餃子・肉じゃが・炊き込みご飯・おにぎり・うな重
うどん・そば・ラーメン・スパゲッティ・焼きそば・たこ焼き・お好み焼き・焼きいも・・・
まだまだうまいものはたくさんあるのにみ～んな食えないものばっかか
一般人は腹八分で食べてりゃ太らないのに、食い意地の制御不能で太ったデブって人生辛いな
やめたらすぐリバウンドのオマケつきダイエット、せいぜい頑張ってくれやｗｗ
>>19
>>1
＞このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
>>20
いらない
欲しいなら立ててもいいがワッチョイなしのスレと同時に並走する形になる >>22
あったかすまん
>>付けた方がわかりやすいかなとは思った >>20
ﾜｯﾄｲつけてもIP晒しても荒らす奴は
専用端末持ってるから荒らすし自演するし関係無いよ
レスの内容で判断するリテラシーがあれば十分 ワッチョイ付けられたら困る面々が必死のディフェンスでワロタｗ
ﾌﾞｰｲﾓとかアチコチで布教活動して嫌われてるもんなｗ アンチ乙
ワッチョイは端末を4台も5台も持ってるお前にしかメリットがないからな
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50 >>21
ダイエットを我慢だと思ってるのか
かわいそうw >>21
お前みたいなのは海外行っても現地の食べ物を楽しめず
高い金出して日本食レストランで食ってそう IPとワッチョイ両方なら例えば
ﾌﾞｰｲﾓだったり暴言履いてる人の傾向は見えてきて
関わっていい人行けない人の判断がしやすいと思うけどなあ
そもそも普通の人はワッチョイあっても困らないよね？ ワッチョイ提案してくるやつは荒らし
他の板にまで乗り込んでくるようになるぞ >>30
このスレが終わる頃にまた考えたらいいんじゃない？ あのメンヘラだろ
ワッチョイやIPは過疎るからいらんよ 糖質制限て意味ないんだよなあ
適度な運動と食う量減らしたらスルスル落ちるわ
結局はカロリーがすべてなんだよなあ ワッチョイスレが立ったらそんなレスばかりになるのが目に見える >>37
腹が減ってストレス貯めて
QOL落としたあげく挫折するのがオチ
現代社会で必要無い糖質を制限し
長寿に必要なタンパク質を多めに摂取し
長年悪者扱いされてた脂質を見直し過不足ないように調整する
テキトーな運動ととテキトーな小食を推奨するテキトーなダイエットとはわけが違う
そんな脳タリンは「お砂糖真時代協議会」メンバーくらいなもん 1週間に一度、菓子をどか食いしたら2kgも体重が増えた
早く元に戻りたい Ketogenic Bible 読了
構成は普通のダイエット本で参考文献が山盛り
ケトジェニックダイエットが適用できるかもしれない病気の章が充実してる
ケトンサプリ情報が沢山あるのが今までの本とは違う（アンチによると著者はケトンサプリ会社から金貰って研究してるらしい）
男の科学者2人で書いてるのにレシピ部分、特にデザートが本気過ぎて笑える
バナナパンケーキ作るのにバナナ風味のプロテイン
チョコアイス作るのにチョコ風味のプロテイン
クッキー作るのにバニラ風味のプロテイン
風味を付けたくない場合はマルチパーパスプロテイン（風味なし？）みたいな感じ
材料多過ぎて真似するのは難しいかも カロリー制限して運動するのは誰でも知ってる王道だよね
それができるんならやればいいし、するのが難しいから他の方法を探す
糖質制限して一か月経つけど思ったより体重減らない
自分の体質に合わなかったのかもしれないけど、食べ物に対するストレス少ないからなんとなく続けてる
糖質少ないもので食事を組んでいくのは割と楽しいしね 体重が減らないのは消費カロリー＞摂取カロリーになってないから
糖質制限して血糖値が安定したなら
後はその差を拡げるだけ ここの人の知識自慢すごいけど、その知識あったら普通に痩せてるはずでこんなスレ見なくても生きていけるでしょw ただの知識が自慢に見えてしまうくらい痩せられないなら走って来い 痩せられない人は初期ボーナスの水分を使いきって
減らせるのが脂肪だけだが、それが簡単に減らない 自分にない知識を教えてもらえるのはありがたいけどね。 >>45
上から目線でマウントしてくる奴いるじゃん
で、ソースは？みてーな奴 糖質制限で筋肉が溶ける～とアンチが願望を書くから当然
そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ >>46
そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ
捏造情報に対しては上から目線でボロクソ叩いていい お菓子ジュース油物やめるだけで相当違うからな
これに運動と睡眠管理も追加すれば余裕で痩せる 思想信条的に脂質を摂れないひとのために>>10がある
リスクは最も高いが、脂質を増やすことで心理的ストレスが増加するくらいなら致し方なし >>20 >>30
どうぞお使いください
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
v4v5の現存スレはないので、そこで積極的に書き込みたいひとは通し番号をずらして今すぐ立てておk
IDのみ表示のデフォルト設定スレと常に並走する形での運用になります 44>>
基本的に布教活動であって知識ひけらかしてるワケじゃない
ほらよ
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
ここに住んでる信者の一日
＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 今日も教祖様の指示に従い目標20投稿だっ♪
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
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| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿ ビールとか飲んでても痩せられるの？糖質制限って
ビールにも糖質あるとかいうのはなしで
エンプティカロリー説もあるしな エンプティなカロリーはアルコール分だけだろw
糖質無い蒸留酒なら飲んでいい エンプティカロリーって2通りの意味があったのか…今ググって初めて知った >>58
飲んで良いというのは嘘
飲んでも蓄積されることは無いが
肝臓に別の負担がかかり
脂肪の代謝が阻害されるから飲まない方が総合的に有利 >>60
だね
今まで散々騙されてきたわ
「焼酎など糖質0の酒はいくらのんでもOK」って世迷言に
たしかに糖質ある酒よりはましなんだろうけど
所詮酒=毒と肝臓は認識するみたいで
いいことはなかったわ アルコールは食欲が増して食べ過ぎる
元々酒には弱かったのに糖質制限のおかげで
悪酔いせずに大量に酒飲めるようになったのが最大の失敗だわ 典型的なデブの思考。
「カロリーが半分なら、倍食えるなﾌﾞﾋﾋﾋ」 >>65
されど万病の元って続くの知らないの？
それにダイエットに置いて敵ってだけで
昔みたいに食糧事情もよくない衛生状態も悪い時代にはマジで薬だったんだよ アルコールは先にエネルギーとして使われるので、
同時に摂った糖質などの余りは体脂肪に変わる。
そういう認識。 結局糖質が毒ってこと
アルコールも毒だが権利関係で真実を大っぴらに言えないだけ >>66
今の医学界で酒は百薬の長は何の根拠もないことがわかってんだけど 「食べると体にいいもの」というのは存在しない
必須のものか、そうでないものかの2種類しかない
食べ方も、必須のものを理想のバランスで食べる（体にいい）か、
そうでない（体に悪い）かの2種類しかない
アルコールや糖質が必須かどうかは言わずもがな アルコールやニコチンはただの依存性物質
所謂ドラッグ 砂糖はコカインと同等の依存性
今フジテレビでやってる「小さな幸せ」テーマにした番組
青森の砂糖ジャンキーばばあ
白飯に砂糖をかけ
会社の会議で角砂糖
ラーメン屋でスティックシュガー30本投入
餃子に砂糖かけて
ケーキを砂糖で埋めて食ってた
もう瞳孔が広がってるのwww
ああきもちわりぃ でも、糖質を摂っていいか、本能では気づかないもんなんだね 同じ嗜好品でも、アルコールは全く受け入れない体質もいるのに、糖質は何十万年も経って
警鐘を鳴らされて、初めて分かるっていう。 いや本能は糖質というか甘いものを好む
だから本能に抗って知性で警鐘を鳴らしてる その警鐘とやらを鳴らしてる日本の第一人者が町医者の漢方医だって？
しかもその漢方医が卒業した大学に在籍中の教授は真っ向から反論してるらしいじゃんか？
https://hakuraidou.com/blog/10556/
楽しいいつもの陰謀説、お待ちしてまつｗｗ その人は糖質ならカロリー無制限で太らないと言ってるトンデモ教授だから ＞糖質を脂肪に変換しない理由としては、余った糖質を脂肪に変えてしまうとエネルギーとして使えなくなってしまうからなのだそうです。
https://hakuraidou.com/blog/10556/
脂質代謝異常者向け限定の話だった模様
開かずの箪笥預金体質は森谷先生の話をよく聞くように
脂肪に変換したら最後、それは死蔵されたエネルギーとなります
斯くして、消費エネルギーを糖代謝に依存したデブは一食抜くだけで餓死するようになるのである 森谷敏夫（京都大学大学院人間・環境学研究科教授） 肥満研究の権威
研究w 甘いものへの欲求なんて後天的なもんじゃん
本能じゃなく酒やタバコ同様ただの中毒症状でしょ >>79
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなｗ
>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなｗ
アホ向けに動画もあるから見ろや
https://www.youtube.com/watch?v=BTKoblRaGVg
>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろｗ
必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつｗｗｗ お前がアンチ江部なだけで誰も江部教祖とも思ってない
仮想敵と戦いすぎ >>86
教祖と思ってなくても....
糖が毒 って時点で教祖が振り撒いてるデマに惑わされてる子羊ちゃんでつねｗ
フツーの日本人はフツーに米もうどんも食べまつよん♪でハイ論破ｗｗ 糖質はある程度必要だと思うけどね
ただ現代の食事は糖質取り過ぎだし、ダイエットの為に制限かけるのは有効だと思う ～百聞は一見にしかず 新聞は一軒に一部 まぁ見てくれ～ｓ
糖を摂らないから隠れ肥満になると言って糖をガンガン食ってる医師
http://art40.photozou.jp/pub/662/1047662/photo/65758048_624.v1500015672.jpg
ＶＳ
糖を摂るから太ると言って糖を摂らない先生方のご体型
https://blog-imgs-52-origin.fc2.com/k/o/u/koujiebe/201208101003538c8.jpg
現在も絶賛糖尿病発症中！ちょっと糖質摂ったら血糖値爆上がりでつｗｗ
http://img-cdn.jg.jugem.jp/393/1932868/20140626_1198519.jpg
スタイルのいい夏井先生ってタイトルなんだけどこのお方も隠れ肥満でつね♪
糖質摂らなきゃ筋肉が落ちて隠れメタボの方が正解っぽい画像でつなぁ
しかもそれを糖質制限を実践しTVでしゃべってる方々自身が証明して待つねっ♪♪ >>92
普通に入れるコーヒーフレッシュも脂質なんだけどね まじで撹拌して乳化させたら脂感はゼロだよバターコーヒー
さらっとしてる >>78
2010年放送。。wwwwww
タイムマシンで過去から来たのかオマエw 高コレステロールヘテロなんだけど糖質制限のサイト見てもこの遺伝の人はどうやって糖質制限したらいいか載ってないから誰か助けて 糖質制限ねえ
ウォーキングでもした方がよっぽど健康的だろうに >>90
そりゃそうだろ？
速筋減るの知ってて筋トレで増やすなんて不合理なことするアホ医者はいないからなｗ
>>91
出た出た♪ 糖質制限教お得意のすり替え論法だな～医者で勝負しろよぉ♪無理かｗ
>>96
糖質制限ってアトキンス式ダイエットの名前を変えただけのシロモノだろ？
2000年初頭のダイエットを喜んでやってるオマエたちの方がバブルへＧＯ！状態だよん♪
アメリカで問題出て終わたことを日本で流行らすのって深夜の某通販番組クリソツ～っｗ
はい！、今日も元気に宗教じみたアホダイエット擁護にガムバリませう～ってかｗｗｗ 一斉に掛かってこい！で
７５％が非処女になってしまったんです。 西友の安いステーキ肉400g弱を買ってきて昼飯にペロッと食ったわ
これかなり美味いな、100g200円以下でコストパフォーマンス高い
酒はハイボール濃い目でル三杯飲んだ
完璧な糖質制限といえるだろうな 夏風邪をひいてしまいました…
このような場合は一旦糖質制限を控えて、
炭水化物など摂取した方がよいのでしょうか >>98
身長173cm
体重82kg
体脂肪率14%
過去にもケトジェニックしたけどMCTやココナッツオイル飲んだら吐き気と倦怠感凄まじくて死にそうになりました。 >>104
風邪で筋トレもできない状態なら糖質が体脂肪になり放題だぞ 毎回プロテインとココナッツオイル飲んでるが
オイル飲むの苦痛になってきた
ココナッツオイル気持ち悪い >>107
MCTオイルはどうですか?
常温で液体だしココナッツオイルみたいな癖もないです >>105
何がやるたうんだよ？www
その体重でその体脂肪率なら相当筋肉つけてるんだよな
筋肉そぎ落としたいのかよ？www
でコレステロールの状態は？
服薬してるのか？
持病は？
1年以内の血液検査の肝臓腎臓糖尿系の値も示せ
過去に糖質制限したことあるとかオイルは駄目とか
縛りかけてくるのはアンチのﾈﾀ臭いがwww >>100
はいテッド・ナイマン（M.D.）
http://www.burnfatnotsugar.com/images/img_4582.jpg
医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ（Ph.D.）も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態
https://68.media.tumblr.com/tumblr_lsjrd6bXsi1qjz6zwo1_1280.jpg
ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな >>100
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs
https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4 糖質制限で身体がすごくダルいんだけど、ココナツオイル入りコーヒー飲むと元気になる
カフェインが効いてるだけなのかもしれないけど… 不思議だ >>114
油脂はエネルギー源だから当然のような気もするが まじで糖は毒だな
肉を食ったら臭くなると言うけど
実際は糖を取ったら臭くなるだったわ
体臭もなくなったしちんこの臭さまでなくなった >>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇｗ
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな
まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんｗｗ ×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
◯>>117
＞まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな >>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなｗｗ 脂取れ言うけど
飽和脂肪酸多い方がいいんだよね？
オリーブオイルかけまくりです >>114
糖質はどの程度に抑えてる？
十分な量のたんぱく質を摂取出来てる？
十分なカロリーを摂取してる？
肉類と同じくらい大量の野菜を食べてる？
糖質制限で不足しがちな栄養素を補えてる？
あと初期にダルいのは仕方ない
徐々に炭水化物減らして1ヶ月後くらいに本気で始めるくらいでもいい
体調悪くなったら少量の糖質は取れ >>121
身長170cm 体重78kg 初めてから1か月くらいで-2kgしか落ちてない
糖質はかなり気を使ってるので1日20g以下にはなってるはず
脂質タンパク質は計算はしてないけどなるべくとるように気遣ってます
初めて最初の2日はダルいし風邪っぽいし頭フラフラで吐き気もしてヤバかったけどそういうのは無くなった
でも身体のダルさだけはちょっと残ってる
肉とかチーズとか高カロリーなもの食べてもダルいんだけど、オイル入りコーヒーだけは何故か別ｗ >>120
オリーブオイルでいいよ
飽和脂肪酸が多くても大丈夫とは書いてあっても
飽和脂肪酸が多い方がいいとはどこも書いてないはず 色んなダイエットを経てトータル20kg増を元に戻そうと現在折り返し地点
寿司屋では刺身と味噌汁、基本ゆで卵にたまに牛か鶏肉 寒天ゼリー ウォーキング5km
糖質制限中 サプリとってます
あと10kgもっと過激にいくべきか >>111 筋肉そぎ落としたくないし続けたいから聞いてるんですが…こっちからしたらアンタがアンチに見えるよ…
クレストール錠4T/Day 2年経過
検査結果はその場良けりゃいいから全部捨ててる
現在はコレステロール40(単位知らん)で安全とは言われたけど過去のやり方で200超えて尿酸値も結構上がった
その時は1日で牛バラ1kgと卵5個の生活でイヌリンを30g、そのたサプリで補ってた コレステロール40って何？
LDL？HDL？TG？ >>123
2キロは糖質制限初期の水分排出の影響だからほぼ痩せてないね
一つ一つ見直すか王道に切り替えた方がいい >>126
その程度の状況で「助けて！」かよwww
全然深刻じゃねーなアホらし
アンチじゃないならメンヘラのかまってちゃんか
糖尿と腎臓の様子が分からんが
尿酸値も高いということは腎臓の排出能力が低そうだな
まあ筋トレに拘り過ぎて負荷ばかりかけてる奴には多いけどな
筋トレして筋肉もついてるならミトコンドリアも多いだろうに
体脂肪がそれだけあるってどんだけ食って余らせてるんだ？
ってことなんだが
コレステロールは薬の相性もあるからな
まあ1年くらい高いのが続いても死にはしないよ
食生活で対応するなら牛肉を魚と大豆に変えろ
植物性油はノンコレステロールだ ココナッツオイルは少し冷えると白くなっちゃうのがなぁ
自分だけなら問題ないけど家族が不気味がるw揚げ浸しとか ケトーシス状態になったらMCRオイルって飲む必要なくなりますか？ >>128
王道かぁ 確かに王道は間違いないんだけど、忍耐力が無くて…ｗ
ケトスティック買って試したらケトン体出まくってたから失敗では無いと思うんだけど
もうちょっと運動したりして暫く様子見てみます >>128は糖質制限のアンチだから聞く必要ない
痩せないなら糖質制限しながら運動なりカロリー制限なりすればいいだけのこと ケトンで動くことをまだ体が拒否してるのかねw
糖質がいいよーって >>134
運動なりカロリー制限なりするのを王道と言うんですが >>97
FHヘテロさんはケトやっちゃだめが現時点のポリコレ的なコンセンサスだから、やり方なんかどこにも載ってないよ
やっちゃだめと言われているのを無視して事故責任で人体実験やってるひとはそれなりにいて、みなさん人外な数値を叩き出しておられます（日本人ならかるぴんちょ先生のブログのコメント欄に出没している）
FHヘテロさんがケトン食をやったときの安全域は人外な数値になるものなのかもしれないと云うのが彼等の経験則から導き出される仮説になるのかもしれませんが、それを安全域と断言して太鼓判押すひとは、現時点では誰も居ません
英語ができるならドミニク先生のFBに凸してみれば？ >>127
何年患者やってんだって話だよねえ、単位はともかくLDLとHDLとT-Choの区別がついてないとか文字を読むことに障害でもあるのかと疑うレベル
↓
＞現在はコレステロール40(単位知らん) FHヘテロ・ホモじゃなくてもその隠れ因子LDLR及びPCSK9がヘテロもしくはホモならケトは難しい
セミケト濃度まで上げないと効果が出なので糖質はおろかタンパクも減らす必要があるので
ＭＥＣ食でしかも相当脂質に傾いた食事が必要 >>136
王道と言うと脂質制限を指すから
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
＞バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。 その比率はまさに王道の中の王道たる厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』の範囲内なんだから
ことさら脂質を制限してるとは言えないんじゃない？
それとも僕からは相対的にそう見えるっていうギャグですか…？ 僕からは？
糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
そらともここは糖質制限スレじゃないというギャグですか？ 糖質制限をして約半年
一気に糖質を取らないんじゃなくて
ご飯を半分にしたり糖質を減らして4キロ減ったんだけど、最近体重が増えてきた。
いつもと変わらないのに 3週間くらい頑張って4キロほど落としたのに盆に解禁して食いまくってたらわずか2週間でリバウンドした。。 >>142
あれれ？
その理屈だとこのスレでやってることは糖質制限ではなくなるはずでは？ >>146
頭悪い？
糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるの？
王道の一般的な比率と比べてでしょ？
だったら王道の比率のままカロリー制限するのがやはり王道ダイエットなんじゃないの？
その王道ダイエットを、このスレから見て脂質制限なんだというのであれば
もう一度聞くけど、糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるって謳ってるの？ 頭悪い？
定義の話なんかどうでもいい
糖質制限スレで厚生労働省基準と言えば脂質を制限することを指す あっ、読み直してみたら確かに、ここおかしいですね
>>142
> 糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
それをまさに相対的と言うのでは？ｗ
頭悪い？ >>150
ものすごく下らない争いなんだけど、きみ勘違いしてるでしょ？ >>149
その3行目、まさに定義の話では？
君頭悪すぎでしょ…（呆れ） なんで意味分かってない熟語を無理して使うんだろ
それっぽい空気出せそうだから？ めんどくさいな
糖質制限の糖質量は150gくらいが上限
それと比べたら厚生労働省基準は絶対的に脂質制限になる
お前がカロリー摂取量1000kcal未満なら150gだと脂質制限にならないが結局またそういう事か？ そうか糖質制限は糖質の重量で定義するけど
カロリー制限（王道ダイエット）はカロリー比で定義するのか
まあ王道で総量減らしていけばどこかで一緒になる点はあるんだけど
まあ一般的な状況じゃないわな
それにしても王道が>>140みたいな比率を定義してるのは知らんかったわ まあ杓子定規すぎんだよ。糖質量となカロリー比とか。
痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。 >>156
＞痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。
まさにコレ
痩せられないから厳密な定義とか細かいことに目くじらをたてる マジかよ普通は実体験に基づいて語るだろ？
王道()なんて崇めてるんだから尚更 たんぱく質量を確認するためにあすけんはじめたら、たんぱく質と脂質が多すぎですとか毎日でるし、
カロリーが思ってたより高かったりするのが気になって、なんか思うように食べられなくなってきた こいつらって何でいつもカリカリしてんの？w
デブの劣等人種なんだから大人しく生きてろよ 半年で30kg痩せるつもりだったけど今のペースだと20kgしか減らせない
週3の運動じゃ足りないか 男の人はどんどん痩せてよ
自分ら女は毎月一進一退な気分だよそりゃ痩せはするけど 標準体重までは減る
それ以下や体型だのは言及してない 性別はあまり関係ない
体脂肪率や運動量に関係する
低体脂肪率や運動量が少なければ性別関係なく誰でもどんどんは痩せない
あえて言えば筋肉が少なすぎたりストレスフルだと消費カロリーが減るから痩せにくい >>164
最初の月×6か月で30ｋｇとか皮算用してるなら甘いぞwww
最初はデブだから自分自身が重りになって自重負荷が大きいんだよ
試しにスーパーにでも行って30ｋｇの米担いで来い
そんだけの負荷を背負って生活してたんだと実感できるぞ
痩せるほど消費カロリーは減ってペースは遅くなるんだよ
痩せたぶんだけ重りをリュックに入れて
それを背負って一日中生活したら
消費カロリーを維持できて同じようなペースで痩せられる
かもなw ソーセージ入りの野菜スープで簡単に-7kg落ちたわ。
いくら食ってもどんどん痩せるから食べるのが楽しくなる。 レシピに秘密でもあると思ってるのかね
普通の人ならそれで痩せる 好きな野菜を大量にぶっこんでコンソメと塩こしょうで味付けするだけ。 そうなんだけど、大事なのは大量に食っても痩せるという点だよ。
野菜スープ最高だよね。
まあ、野菜の量からすればほぼ鍋みたいなもんだけど。笑 ・好きな野菜を大量に
・コンソメと塩こしょうで味付け
↑これ毎日実践しても本当に太らない？
だとしたら野菜大好きだからやってみようかな。
注意点とかある？
スープも飲んでいいんだよね？ 書いてあるのにソーセージが見えないのは普通の人じゃない証拠 塩分さえ気を付ければいいとは思う
何年か前に流行った燃焼スープは味気なくて飽きちゃったけど
ウィンナーとか入れたら確かにいけそう 糖質制限の真骨頂であるセミケト状態にならなきゃただの水抜き
最初の数週間の水抜き体重減を維持してるに過ぎず、あとは自動的に食事制限をやってるだけ
どうせやるなら脂質摂取に食生活を傾けタンパク質最低限＋糖質を断ってこそ効果が出る
中途半端にやれば効果出ずに水抜きダイエットと言われても仕方ないんじゃない おいちょっと待てw
ただのカロリー制限になったら意味ないだろうよ… >>177
ああ、元であるレス忘れて下のレスだけ見ちゃったｗ 先月中旬から糖質をなるべくオフするダイエット始めた。
今の食事は肉、野菜、チーズ、豆乳とかがメイン。
運動はスクワットと腹筋を毎日1セット。有酸素運動は無し。
それまでは寝る直前まで菓子パンスナック菓子アイスとか
食ってて夜中気持ち悪くなるくらいだったけど、今は夜21時
以降は一切何も食べないようにもした。寝るのは24～25時ぐらい。
自然と、総カロリーも減って、体調もよさげ。
明らかな炭水化物糖質の摂取は、10日に1回ぐらい職場の
お土産で配られる程度の小さい菓子類っぽいのだけ。
40代中盤男、172cm85kgだったのが、とりあえず80kgまで減った。
以前糖質オフやっていた時は糖質が恋しくてたまらなかったけど、
今はそんなに糖質欲求がない。 意味ないも何も、
普通は「カロリー制限するには糖質にメスを入れるのが簡単・安全・合理的」という考えで糖質制限するのであって
糖質を取れない人生にまで追い込むカルトこそが生きてる意味ないわアホ 野菜スープだけたべるのはたんぱく質とれないから、
筋肉落ちて代謝もおちて太りやすくなるよ ストレスも重なってブランパンとコーヒーしか食さなくなったわ
不健康だけど毎週1キロずつ痩せてく 野菜スープだけの話になってないから安心しろ
>>186
このご時世に血糖値も把握せず糖質摂る奴のほうが明らかにアホ >>187
ある程度落ちたあたりからソーセージを鶏肉に変えればいいだけ ある程度じゃない
男なら体脂肪率一桁以下になってから 煮詰まってきたスープをジッパー袋に少し移して
下味したむね肉も入れて保温炊飯器で放置…おいしそう(妄想) ソーセージやウインナーって糖質制限的にはありなの？ 大ありです！
最近は糖質オフのベーコンやソーセージも多いですからね
モリモリ食べましょう 糖質制限的には有りだけど、ダイエット的にはタンパク源として適量を食べるに留めるべきです。
糖質が少ないからといって食べ過ぎればダイエットとしては悪影響です。 大量の野菜スープと適量のソーセージで太るなんて絶対にあり得ないし必ず痩せる。
もし痩せないなら代謝異常だから何かの病気でも疑った方がいい。
それくらい野菜スープは痩せられる。 野菜スープの足りないタンパク質はプロテイン飲めばいいやと思った なんでそんな食べたいん？って逆に思うわ
野菜スープを 合成肉はよくないような話をどっかできいたので
ソーセージでなくベーコンとか豚バラにしてもいいのではないかな 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い 人間は肉だけ食べてればいいんです
これで腸が良くなる
肉だけだと便秘にはらなない
ただしＢ型は鶏肉がダメだけど
20年間「水と牛肉だけ」の家族！ 体に異変が…!?＝米
http://tocana.jp/2015/05/post_6470_entry.html >>205
そんなこというなよ～
普段定期的にシナ出張いってる我が身にとっては
些事である
シナフードに比べたらまだ上記食品の方がまし パレオダイエットって日本じゃ流行んないのかね？実践者としては少くなくて寂しい めんどくさいでしょ。
単純なのが人気。理屈は後付けでどうにでも。 そうだよなぁ自分も本読んで最初の感想メンドクセーだったもん あと男が食いつきにくいネーミングじゃん
セレブに憧れる女たちのものって感じするもん primalやらcavemanやらはむくつけき脳筋漢どもが食いつきまくりですが何か ハリウッドからきた期待の新人俳優で千葉真一の息子、新田真剣祐は、糖質制限を続けていて、
1日1食の時もあると、しゃべくり007で言ってた。それでいて、あの肉体と運動能力。 >>213
あなたも糖質制限を頑張って、まっけんゆうの肉体と運動能力に一日も早くなって下さいね＾＾ 早速野菜スープ作って食べた。好きな野菜大量に入れてｗ スープつか、鍋だね。
ウインナーは糖質ゼロってのが売ってたから入れてみたけど普通に美味しかったわ。
>>179 さんの言う通り玉ねぎは入れなかったけど、白菜、キャベツの根の方まで入れてたら意味ないよね・・・
しかも固形コンソメの素の消費期限が2007年だったｗ
思わず期限切れの箱を見つめながら時が経つのは早いなぁ～と、つい感慨深くなってしまい、今ちょっとおなか痛い。 >>208
クロスフィッターはやってるやつ多いかと。実際あったことあるし 玉ねぎ白菜キャベツくらい気にする必要ない
ちなみに普通の人は肉野菜スープで確実に痩せるけど
メンヘラは痩せないから
http://kasyoku.care/vegetables-kasyoku/ 肉に含まれる炭水化物ですら問題なのに
これから何の具材を入れるかという段で玉ねぎはないわ 自分も作ったわ
人参1本ピーマン5個玉ねぎ2個キャベツ1/3玉ナス大量トマト缶1で 体幹鍛えたら内蔵が持ち上がって腹凹んできたわ
糖質制限やると内蔵引っ張り上げる筋肉も減るんだね へーお前の内臓は速筋で引っ張られてるのかよ
1行目と2行目が繋がってないし顔洗って出直してこいクズ 糖質制限してるやつって赤ちゃんに何飲ませんの？プロテイン？
あんまり子供いるイメージないけど 子供は仕方ないな偏食させるとイジメにつながりかねん >>204
カボチャとトマトは大丈夫なんだな
糖質が多く含まれてるから駄目かと思った >>217
クロスフィットは前に体験でやったことあるけどメッチャキツかったわ
アレ日常的にやってりゃ毎日二郎食ってても太らない気がする >>234
馬鹿じゃねwww
アレは駄目コレはOKとか
そんな幼稚な制限じゃないんだよ
馬鹿は糖質制限やめとけ >>235
ゲームになる一日３回やるからな。あいつらはほんとやばい。おれは時々ノーマル重量きついから、女のメニューやってるわ。それでもきついけど >>236
トータルで抑えればいいってことだろ
そのくらいはわかる >>237
自分は自重のみでギブアップしたから続けられてるってだけでスゴいと思うぞ >>206
泉重千代さんは主食がサツマイモ
でもって毎日黒砂糖を食べていたそうだよ >>240
サツマイモも黒砂糖もビタミン、ミネラルあるので長生きできたのかな・・・
主食が菓子パンで毎日白砂糖だったらどうだったか >>234
>>204の図にあるようなカボチャって水分多くて味が薄いから、日本で売ってるものより糖質が少なそう 間違っていたのだ――考え方が。
わたしは痩せよう痩せようとダイエットや運動をしていた…しかし。
「食欲を制御する」、これ。
悟ったのだ。私は到達したのだ、…根源の渦に…！
ご褒美に食べるね(´・ω・`)アイス ジャンクフードだけ食べてても食べる量を適度にすれば27kgも痩せるってよｗｗ
http://big-celeb.jp/2015/05/post_2408.html
糖質を抜かないと太るんじゃなかったっけ？
まぁ世の大半は米やパンを普通に食ってても太らないからな
そりゃジャンクフードの例を含め食い過ぎりゃ太るんだよ
糖質制限だっていくら食べても大丈夫とかって廃止になったんだろ？
好きなもの食えなくて食う量もコントロールするって大変だなｗｗ ミランダカーみたいなことをw
ポテト食べてまーす♪(2本だけ) >>248
アンチはバカだから
糖質量＝糖質率×量っていうのが分からないんだねwww
量が少なくなるだけで食っちゃダメってことじゃない
まあそれで満足できるのかは疑問だから
みんな糖質率の少ないものを選ぶんだけどね あまりいない
>>221みたいな極端なのはアンチのなりすましだから 糖質が多くて量も沢山使いがちなめんつゆとかポン酢は控えるけどね
シナモンとか糖質多いけど使う量少ないからあんま気にしない >>253
ポン酢はついつい使っちゃうわ
でも食後に血糖値上がってお腹すく感覚ないしまあ大丈夫でしょう（適当） おれが使ってるポン酢は大匙１杯で糖質2.2g
一瓶全部使っても53gほどだ
健常者は糖質1ｇで血糖値1上昇するから
それが体脂肪放出にどれくらい影響するのか
理解してる人間はどれほどいるんだろうなwww その1杯を使わなければ2.2g糖質のない世界に行けるのに使ってしまうというのがあり得ないっての
血糖値とかの問題じゃない ポン酢醤油なんて出汁醤油と酢を1:1で混ぜて4つくらいに
割った柚子（橙でもかぼすでもお好みの柑橘類）と一緒に瓶に入れて放置するだけでできるぞ >>256
キチガイ
またはキチガイのふりしたアンチの煽り >>256
血糖値の問題じゃないとか言ってる時点で
糖質制限の仕組み分かってないじゃんwww 太ってる人がカロリーの60%を糖質からとっているとしたら
体脂肪の少なくとも75％は糖質由来ということ >>260
計算式開示よろ
カロリー比でP10-15%、F30-25%として、
食餌由来脂肪から蓄積され得る最大値から必須脂肪酸を引いたのか？ 1日カロリーメイト1箱ダイエットをすれば3キロ／日で痩せれる >>263
P20%, F20%, C60%で食べて余剰カロリーが生じた場合
Pは余らず、FとCは摂取比率そのまま均等に体脂肪として蓄積されるという仮定に基づく計算式？ >>264
どちらかいうとCのほうが多くなると思ってるが ポン酢にも糖質入っていたのか・・・・・気づかなかったわ・・・
でも100g中12gなので大丈夫だな
せいぜい一日ポン酢50gだから糖質6g うん許容範囲内だわ レモン酢とかライム酢とかポン酢より糖質少ないやつあるだろ スナック菓子好きだからたまに買う
で、総量から算出して糖質5g以下になるようにポテチ3枚とか食う
で、残りは捨ててる ２ヶ月糖質を50g以下に制限してきたけど、久しぶりに横浜家系ラーメンを完食してもうた。しかもライスつき。
仕事の付き合いで仕方なくだが、この一食でどれくらい影響出るか気になる所だ。こわいこわい >>268
菓子の誘惑に負けてる奴が３枚で済むかぼけ
作り話すんな >>270
いやまじだって
コンビニはよく行くし珍しい味のは気になるタイプなんだよね
昔はもちろん完食してた。
でも今はそれで腹を満たそうなんて気には全くならないというか、
二、三口で味を把握出来たら本当に満足出来る
思えばダイエット前だって半分以上は惰性だけで食ってた気がする ラーメンも好きだったけど
流石に一口すすって店出る勇気ないからしてない 糖質しか太らない（脂肪になる）って不自然じゃね？
貯蓄時にモノが変わるんだからグラムg数減だけじゃ済まないよな？
変換損失がやたら出て貯蓄って意味合いからするととても無駄な気がするんだが？
最初にそのままエネルギーになる糖質を全部使い、足りない分を脂質で補って
それでも余った残りの脂肪を貯蓄するって方が自然だろ ソファに座ってたら足元に彼氏が座ってきて、両手で私の腿をさすりながら出荷するぞ～って言った >最初にそのままエネルギーになる糖質を全部使い
渡り鳥かイルカに進化した糖尿病患者様なら血糖値300超え放置でゆっくり使うのも可能かもね >>275
いや、無知の感覚論を自然と申されましても・・・ >>275
×糖質が脂肪になる
○糖質を使い切って余ったら脂肪になる
糖質制限は糖質を入れてないから最初から脂肪以外に使うものがないだけ
ただカロリー不足気にして脂質をたくさん入れるから余ったのが脂肪になる
筋肉は糖不足した分を補うためにどんどん糖新生を起こして減り続ける
結果として体重は落ちるがＬＢＭも落ちるので脂肪も落ちるが筋肉も落ち続ける
いずれ消費が減りいずれ代謝が落ちるのでデブに逆戻りだがそれまで気付けない
気付いたら摂取量を減らすのでますます筋力が落ちるの悪循環
だから糖質制限信者はガリガリのメタボもやしばかり
これが都合の悪い真実
糖質を脂肪にするのはとても無駄が出るんだから本来の機能である飢餓に対応出来ない またお前かwww
デタラメ糖新生恐怖症メンヘラ脳筋バカ >>280
うむなら 君はでていこうね
糖質制限してオーバーカロリー過ぎて デブった恨みすごいねＷ そう書くしかないよな
だって不都合な真実なんだから
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ >>283
＞生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
そういう何か見えない「神の意志」みたいな力が働いて生物ができてるみたいな
オカルトな説明する奴って夢見がちだよねwww
わざわざ糖も脂質も体脂肪にして蓄積するのは
酸素分子を貯えなくて済むからだよ >>284
そのまま返すけどオカルトなダイエットする奴って夢見がちだよねwww
だって損失がデカいから不合理ってのは不都合な真実だもんな
どうせ無理だろうが繰り返すぞ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ お前が理解してないから繰り返すことしかできないんだよなwww
壊れたレコードみたいに 体内物質にストレス抑制効果
2017年08月21日 13時25分
鳥取大学医学部の研究グループが、ヒトの体内で作られるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となるストレスを抑える効果があるとする研究結果をまとめ２１日、発表しました。
これは、鳥取大学医学部精神行動医学分野の岩田正明准教授の研究グループが記者会見して明らかにしたものでイギリスの科学誌のオンライン版に掲載されました。
それによりますとヒトの体内で作られ、ブドウ糖を補う役割などがあるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となる慢性ストレスを抑制する効果があることがわかったということです。
３年前からラットを使った実験を繰り返したところ、その効果を突き止めたということです。
現在、うつ病の治療にはストレス抑制効果のある「セロトニン」などの物質が使われていますが、およそ３割の患者で十分な効果が現れていないとされています。
このため、今後さらに研究が進めばβヒドロキシ酪酸を使った新薬の開発につながる可能性も期待されています。
岩田准教授は「もともと体内にある物質を使うこれまでのうつ病薬とは違う可能性をもった発見として注目できる」と話しています。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/tottori/4045978661.html
βヒドロキシ酪酸- ケトン体、アセト酪酸よりもスゴイ存在だった！
http://www.kami-shoku.com/inner-beaty/4203/
炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症になってウツ病になる。
だから人間は肉を食べてればいい。
ただしＢ型は鶏肉が駄目、Ｏ型は豚肉が駄目、オーストリアと米国の牛肉はホルモン剤が大量に含まれるから駄目。ブラジルの肉は危険。 >>285
で、肝心のお前は痩せてんのかよ？
腹でも撮影してうpでもしてくれやw 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い ｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901 90年代
サッカリンは発がん性がある、危ないぞ！
↓
発がん性がないことが分かった
アスパルテームなど人工甘味料は危ないからとるな！
↓
安全性に問題がないことがわかる
～は危険だ！一切食べるな！
なんか国民って時代時代の情報に振り回され過ぎてるなｗ
しかもあまりに極端思考過ぎて、イチかゼロかの2択、大量摂取論かゼロ摂取論でしか判断しきない まあこの分だとショートニングも定説が変わる可能性もあるかもしれんな
ちょっとでも摂ったら即体に悪影響だぞ！みたいな思考が、ほんと頭おかしいし、カルト宗教っぽい 例えばマグロの重金属だって、食べ過ぎがいけないのであって
たまに食べる程度なら問題はない
どうも過剰摂取かゼロ摂取の2択論が飛び交うばかり
小麦は絶対にとるな！毒だ！米は毒だ！一粒も食べるな！
野菜なんか食わなくていい！肉だけ食べれば健康だ！
もうね・・・カルトカルト 糖毒派でも1日20gの糖質に文句言う人はいないだろうから同じじゃん 謎バランスを掲げて薬も毒も一緒くたに食わせるカルト 糖毒って単語もインパクトありきだからな
糖質制限が広まる前は糖質無罪が常識だったから毒と疑う知恵がついて良かった 卵もじゃね？一日二個までみたいな常識あったろ？最近コレステロールとの関係は否定されてる 牛乳は牛が飲むものだから人が飲んだら体に悪い！ってのもある >>301
日本人は大人になると牛乳分解できないんだろ？それきいて豆乳にかえたわ 朝抜き
昼・夜のメインはだし巻き卵（甘さ控えめ）、魚肉ソーセージ
飲み物はお茶かゼロカロリーコーラ
これで減らないってどういうことだよ… >>304
一日12リットルのんだことあるけどそれくらいじゃ死なない >>307
致死量とは一度に摂取する量。
12Lを一気に飲んだら死にます。
5L辺りから経験度が増加していきますね。 乳牛の歴史と壮絶な一生を知っている人には当たり前のことですが、
ぶっちゃけ牛乳は人が飲むためのものです >>302
は？
自覚症状もなしに鵜呑みにしたって事？
こう言う人多いよね >>310
そだよ。分解できないなら飲む必要ないよな。不具合なくてもメリットないじゃん。プロテインもアイソレート >>311
一度にというなら2Lほどです。
当然ですが、普通普段そんなに飲みませんね。 空腹を水分でごまかしてると自然に摂取量が増えて浮腫むようになる
メンヘラの心因性多飲症はありがち >>314
一日での話してるんだから一日を教えてくれよw >>316
最近は4リットル～6リットルくらいですが？ >>317
いたって普通でしょ。それくらいじゃ死なないの分かるじゃん。
一日12でも死なないよってのを書いたのに。致死量とか言わないでよ。 >>318
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が普通じゃないでしょ？
1日で通して水の摂取量が多い人が死んだなんていう話なんて聞いたことがない。
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が 一度に飲んだら死ぬ致死量 からきてる話ですよ。 毎日4リットル～6リットルも正常とは言えない
浮腫んでるだろ >>322
外回り炎天下で作業してますので。常に多量の汗をかきます。
4Lでも足りないので増やしました。 マジ今日は暑い！
午前中に買い物に出たが久々に日差しが痛かった 頭が回らない。
身体がだるい。
糖質50g以下、まじきつい。
ゆる糖質制限で、インスリンスパイク出さない程度が一番いいんじゃないかな。
身体に悪そう。 >>326
インスリンスパイクでない糖質量
・・・人それぞれ
特にすでに太ってる人
・・・インスリン抵抗性は高いと思われ 半日過ぎてもマトモな回答出来ないんだな
そりゃそうだよなカモが騙されて続けてるオカルトダイエットなんだからさ
反論するなら答えてくれや
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ >>329
脂肪調節を合理的に出来る糖質制限が有効だという話ですね。 >>329
糖質を過剰摂取してわざわざ脂肪にしなくていいわけですよ。 糖質取るだけ取らせておいて糖尿病患者増やして、成人病は自己管理が甘いからです。
あなたの生活習慣がだめだからです。運動が少ないからです。あなた自身のせいです。
糖質取らなけりゃ解決じゃん。こりゃひどいね。騙されてた。 素人考えだけど、大半の日本人が普通にしてる食事が既に糖質過多なんじゃないかと
だからと言ってデブだらけってことではないけど 素人考えじゃない
日本人の何割かは確実に糖質過多
ソフトドリンクを飲んで血糖値スパイク起こさないで済む日本人が何割いることか 米を食べるのを1日1～2回にしても太りも痩せもしないから、これでちょうど良いんじゃないかな？と思うようになった 太る痩せるは糖質過多の目安に全然ならないけどな
NHK特集では若くてモデル並みの細さなのに血糖値スパイク起こしてたからな 一度自分の体で実験できると捗るのにな
結局1食20グラムも目安だし 血糖値測定器買うだけだよな
24時間自動で測ってくれる最新機もあるし普通のなら今は1回30円台で測れる >>335
頭悪いなぁ。水は6.5で死亡事故おきてるからな。知らないのを常識で語らないでほしいわ。ダイエットスレいるなら勉強したらいいのに >>329
それ実は気になってました。
体重は減りましたが体脂肪率下がらないので、やっぱり筋肉が減ったのかなと感じてます。
でもどこを探しても書いてないんですよね。 >>346
アラフォー以上の女性ですか？PMS症状はありませんか？ シーチキンは、あまり美味しくないが
糖質が少ないのが気になりました
食べてる人いますか >>329
糖質制限は広く認知された一般的なダイエットです
それを否定するなら証明はあなたの義務です
調べれば分かる話をこんなところで質問するのは無知を晒しているだけで反証としては無意味です カロリー制限という一般的なダイエットのやり方の一つとしての糖質制限の認知度を
糖質制限カルトの認知度にすり替えるのはおかしいです
創価学会が仏教の認知度を騙るようなもの いつから広く認知されたんだ？長期安全性なんて誰も保証できないお試しレベルだろ？
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ なんだ… 糖質制限はお勧めではなかったのね…
ならば体重辺りどのくらいの糖質を日に採ればベスト？ 年寄りは糖質制限が危険って記事は面白いと思った
効果がありすぎて年寄りが栄養不足になって骨スカスカになるのと
油ものばっか食べて半身不随になるってやつ
主食抜くだけで気軽にできるのに効果が高すぎて危険ってなかなかすごいダイエットだわ
プロテインくらいは飲んだほうがいいね 糖質制限してると全然腹減らないよな。
時間きたから取りあえず何か食べるかなって感じだ >>357
>>1
＞★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ >>359
煩わしささえ感じるね
腹が鳴ることもあるけど寝るか風呂入ったら勝手に収まるし 1日60gくらいにしてた時はすげえ腹減ってたのに、あんま痩せなかったから1日20gでmctオイルでちゃんとやろうと厳しくしたら全く空腹を感じなくなった
不思議だわー
あとmctオイルないとすぐ頭痛くなって力入らないし
納豆に混ぜたりして大豆レシチンもないとすぐ下痢になるし
食品の効果をビシビシ感じて人体実験感あってちょっとだけ楽しい
でもこれ働きながらはさすがに厳しいな
イライラするし行動力なくなるし それははカロリー制限のしすぎ
または糖質制限のやり始めか脂質代謝異常 >>363
死にそうになるね
身体に力入らなくなる
でもmctオイルとかチーズ摂るとすぐ元気になる
んでまた2時間くらいすると死にそうになる
んでまたチーズを ちょびっと食べれば満腹になるけど、4時間くらいでまた空腹になる
飲み物変えたらマシになったけど エネルギー補給して元気になるならただのカロリー不足じゃねえかｗ >>366
藤田ニコルもバターコーヒー飲んでるとかTVでいってた 流動食ばかりになると噛むことで出るホルモンたらなんちゃらが心配だな
ガムかスルメも足してみようぜ 最初は腹減りまくってたけど4週間目にしてようやく腹が減らなくなってきた
ただ肉魚卵大豆の味に飽きて何も食べたくないだけなのかもしれない つべの動画にあるけど、普通の家庭の朝、昼、晩の食事でかなりヘルシーな感じの食事なのに1日で300g位の糖分摂ってる事に驚いたわ
毎日
角砂糖換算85個とかw
米、パン、麺類抜くだけでもかなり少なくなる訳だわ 逆に普通のヘルシーな食事で
主に糖質以外の何から栄養とってると思ったんだ？ ラカント、MCTオイル、チーズが3種の神器
これに干物刺身納豆豆腐鶏肉豚肉ソーセージ
たまに奮発して牛肉ステーキ
これの繰り返し
おやつはローソンのくるみキャラメリゼとコーヒー
飽きてきた 情報提供や自分語りしたい人は
せめて今の体のスペック書こうね！
目的目標によって制限はかなり変わるからさ
あと血糖値が下がりにくい人かどうかも関係するんだけど
まあそこまで分かってる人は少ないからそれはいいや
とりあえずこれまでで分かってることと言えば
BMI25以上のデブはメンヘラ以外は大概なにしても痩せる >>366
MCTオイルにばかり頼っていると、長鎖脂肪酸（自前の体脂肪）の代謝能力がいつまでたっても鍛えられないよ
中鎖補給はココナッツオイルに替えて、牛羊鰹など赤身肉を食べるorカルニチンサプリを摂って
ミトコンドリアのカルニチンシャトルを活性化しましょう
チーズを2時間おきに食べないと死ぬ病気は痩せにくいサインです
MECでチーズのだらだら食いを続けてた人は、糖質ゼロに近くても痩せないか体脂肪増加傾向の方が多い あー昨日の夜片付けていて出てきた
キットカットを１０枚食べてしまった
7ヶ月ぶりの100以上オーバー
今日から、また制限する
落ち込んだわー GROKSIのチーズスナックってこのスレ的にとうですか？
一袋24gで119キロカロリー、タンパク質11.3g、
脂質8.1g、炭水化物0.2g、カルシウム393mg >>380
減らした所でまたすぐに元に戻りそう
無駄なことやめて好きなもの食べようよ >>380
１日食べたからで１００オーバーって
その７ヶ月間効果でてないんじゃ？
身長２Ｍ以上あるならともかく・・・・ マイプロテインのイギリスの倉庫で火災があって、頼んでた商品全焼したごめんちょってメールがきた( ノД`)… >>383
１日20グラムで７ヶ月やってて
昨日、100グラムオーバーしました >>385
色々と言葉足らずすぎる
たぶんみんな7ヶ月間99kgをキープして、キットカット食べたら100kgオーバーしたと思ってるぞ >>384
火災とか。
山積みのプロテインを発酵させたとしか思えんな。 >>386
いや糖質制限スレなんだから100gだと読み取れるのが普通だぞ いつから広く認知されたんだ？長期安全性なんて誰も保証できないお試しレベルだろ？
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ >>379
チーズ食べると痩せにくいというのはどこの情報？
ダラダラは食べないけどチーズ好きで結構食べてるから気になる >>394
TDEE1800kcal以上で1日1回150g以下（約500kcal以下）ぐらいで食べてるならまあいいんじゃないの
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
のフードピラミッドでもそうなっているけど、糖質制限では乳製品は量に制限掛けて食べるものです
糖質量が問題なのではなく強いインスリン分泌刺激があるからで
ひっきりなしに食べていたらインスリンシグナルがケトン産生を阻害してしまい、ケトーシスの食欲抑制効果は得られない
痩せられないMECerのチーズだらだら食いは1日300g超や500g超がザラにいて、ちょっと常軌を逸していますね
高蛋白高脂質でも食欲抑制できずに常に何かつまんでいないといられない人は、レプチン抵抗性が強く疑われます
THE 100 MOST KETOGENIC DIET FOODS
https://optimisingnutrition.com/2015/03/23/most-ketogenic-diet-foods/
dairy
Dairy foods typically have a high energy density.
This is great if you’re a growing baby, an athlete trying to replenish energy or a bodybuilder trying to spike insulin for hypertrophy.
High palatability and high energy density are not a good combination if you’re trying to lose weight. ←★ >>395
教えてくれてありがとう
MECの基本は120gだから500gはすごいな
100g程度を1日1回食べてるけど今のところ問題ない
制限しすぎると自分にはストレスになりそうだから減らなくなったり食欲が増すようなら見直すことにする >>396
チーズ摂取量の安全圏、2型糖尿病患者向けの臨床試験での指導内容をご紹介しときますね
チーズの摂取上限はMECベース量の120gを超えない、と考えてたほうが良さげ
< 導入期の副作用対策 -3 >
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=8
((参考))
■The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus.
（２型糖尿病の血糖コントロールにおける低糖質ケトン食と低グリセミック指数食の効果）
Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36.
この研究での超低糖質ケトン食の内容は以下のようなものです。
１）１日の糖質摂取量は20g以下
２）カロリー制限はなし。（好きなだけ食べてよい）
３）動物性食品も制限なし：肉、鶏肉、七面鳥、その他の家禽類、魚介類、卵など
チェダーチーズやスイスチーズのようなハードチーズは１日4オンス（約113g）←★
コッテイジチーズやリコッタチーズのようなフレッシュチーズは１日２オンス（約57g）←★
サラダ野菜（１日２カップ）、デンプンのない野菜（１日１カップ）
水分を多くとるように指導
最初の２週間は水に溶かしたブイヨン（香辛料を加えた牛肉などの煮汁）を１日２から３回摂取（副作用を軽減するため）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/38c8b54e7b7363916387e04a4cfb45a6 >>366
わかる
今日頭痛くて力入らないなと思いつつプロテインバー食ったらちょっとして治った
きちんと運動してカロリーも計算してマイナス500Kcalくらいで痩せてくのが健康的なんだろうなあ >>393
ようやくマトモに近い回答が出たが損失書いてないじゃんか 50点
カロリーベースで63％の変換率ってことになるから３７％もの損失が出てるな
だから糖質はグルコースで肝臓に貯蔵する
肝臓のキャパがいっぱいになった時にようやくその損失３７％で脂肪を貯蓄しだすんだよ
そんな面倒なことするより脂肪はそのまま脂肪から供給して貯蓄するよな
糖質制限だと脂肪は効率よく貯められるなｗｗｗ この方法は痩せるのは痩せるな
俺はガリだが1か月も経たない内にすでに4kg痩せた
デブがやったら恐ろしいくらい痩せることになると思う >>403
素晴らしいねぇ ちゃんと気付いたじゃん
ならその素晴らしい頭でどう思う？
糖質を脂肪にするのと脂質を脂肪にするのはどっちが簡単か？
ならば優先して先に使われるのはどっちか？
もちろんどっちも余ったら脂肪になるからな
余る前の話だぜ そりゃ毎日ふりかけご飯(適量)なら太らないよ
でも油もの、お肉も食べたいでしょ
ご飯よりもそっちを選んだってこと 化学式は重箱の隅をつついてるに過ぎない
筋肉のごくわずかな差より糖質制限による体脂肪減少のほうが重要 横からすまん
糖質を脂肪にするのと脂肪を脂肪にするのなら糖質のが早いのが常識だと思ってました！ その発言は糖毒維新およびケトナチへの挑発とみなされるぞ 見なさない
インスリンどうこうの話も重要の隅に過ぎない >>399
どうでもいい。
糖質制限が有効という話。 海外でショーモデルやってる知人に聞いたんですが
脂質と糖質の同時摂取が圧倒的に太るから絶対しないように
エージェントの講習会で栄養指導を受けるそうです
朝は糖質だけ、昼は脂質だけというように摂取時間を分ければいいらしい それも脂質と糖質を分ける事による食の選択が狭まるからアンダーカロリーにしやすい
ぶっちゃけ糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい >>413
食事の時間を分けて食べるんだから両方含む食品は食べられないよ
お菓子は全滅だし、例えば朝はフルーツと無脂肪ヨーグルト、昼はステーキやサラダ、
夜はフルーツみたいな感じで、むしろ低カロリーで選べる食品は増える 意味不明
糖質と脂質を含む低カロリーじゃない食品のほうが世に溢れてる >>415
日本語が通じないみたいだから説明しても無理なようですが
脂質+糖質の同時摂取が最も太るので避けるべきという話です
1食のうち脂質がある食品を摂るときは糖質のある商品を抜く
1食のうち糖質のある食品を摂るときは脂質のある食品は抜く
毎食ごとに脂質入り食にするか糖質入り食にするか自己選択するという方法で
当然ながら糖質+脂質のスイーツ類も丼物も一切食べられません だいたい何パーセントくらい体脂肪に差がつくの？
同じカロリーで脂質糖質同時摂取した場合と分けて摂取した場合 ＞脂質と糖質を分ける事による食の選択が狭まるからアンダーカロリーにしやすい
意味が分からない
糖質制限食でも脂質制限食でも、本人の気分に合わせて食事毎に選べるだけ
甘い物が食べたいときはフルーツと鶏の胸肉を食えばいいし
糖質制限食だけでいい人は3食共それでもいい
スーパーモデルとよばれる人達は脂質と糖質の当時摂取を避けるように徹底してる
ただそれだけのこと
＞糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい
両方含む食事はタブーだと書いてる >>408
間違ってなんかいないさ
糖質カットからケト前までは糖新生で筋肉溶かして糖を作るんだよ
だって身体が必要だからな
だから糖質優先なのは明らか
そしてセミケト状態になったとしてもケトンだけじゃ生きてけない
結局糖の足りない分は筋肉を溶かして糖を作るしかない
そしてケト状態でも脂肪の燃焼なんてごくわずかなんだよ
それでも糖質制限で効果があると思ってるアホは
初期の水抜け＋グリコーゲン抜けで体重が減ったのを喜んだアホ
重い筋肉が溶けて軽くなったのを体重が減ったと喜んでるアホ
の2種類だ おまけに脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやってる
太ることは飢餓対策の備蓄とする安全装置だと考えれば理解できる
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するか？脂質を脂肪で備蓄のが理想的
アホな無知が糖質抜いてるのを体は必死に糖新生で筋肉をすり減らし耐えてるんだよ >>421
重箱の隅を突きまくってるお前のほうがアホ
筋肉がそんなに心配なら筋トレすれば筋肉は減らない
>>420
>>422 >>420
書いてる内容は分かるわ
脂肪分と同時摂取しない限り、多少の糖分を摂っても太らないということだよな
その通りだと思うが、糖質を悪だと思い込んでるスレだから難しいわ >>423
だからタンパク質、脂質を普通食より多く摂取してるだろうがw 糖質制限提唱者がみんなガリガリなのは筋肉が溶けて代謝が下がった良い見本
みんな年齢より老けてみえるだろ？
アトキンスはデブになって死んだし日本の第一人者とやらも死んだよな
提唱者＝見本なんだよ
その変なヤツラのような体型になりたいバカは糖質制限に勤しむべし
世間的にいい体になるなら適度に食べて適度に運動する習慣を取り戻すべし
それが絶対に廃れないダイエットの王道だ 蘊蓄はもう良いから痩せてる素晴らしいボディのもうpしろよw >>425
自演しなくていい
糖質を食べようがカロリーオーバーしてなきゃ太らない
でも糖質を食べるとカロリーオーバーしやすいから糖質制限すれば痩せやすい >>423
それとも何が何でも摂取した分をそっちのけで筋肉すり減らしてるとか思っちゃってる人？ むしろ脂質と蛋白質だけを摂るよりも、糖質と蛋白質だけを摂る方が筋肉は増えるw
筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
ただ食事から糖質を抜くことは比較的簡単だけど脂質を抜いた食事を続けるのは困難
だから糖質制限食が流行ってるということ
ボディービルダー等はまた別で、あくまでも一般人向けの減量と筋トレ話だけどな タンパク質や脂質の（一般食と比べての）過剰摂取による健康被害はググれば腐るほど出てくる
マトモな医者に聞いてみれば判るよ
どんな食事が理想的かってな >>427
決めつけ甚だしい。
無理なカロリー制限の弊害を糖質制限と一緒にするなら前提をしっかりと言えw >>432
糖質摂取すればカロリー不足でも弊害はないんか？ 糖質脂質を同時に食べるとカロリー過多になりやすい。分ければ摂取カロリーを減らしやすい。
こんな理由で分ける事を推奨しただけなのに、分けたら同カロリーでも有利になるみたいな
勘違いをする奴がいて、しかも勘違いしてる奴ほど主張が強くて、それに釣られる奴も出て来る。
その話は別にしても>>414の理解能力は低すぎる。 気に入らないなら自演とか言い出してるし末期だよなあ
この板で1日2レス以上してる人は1割にも満たないって知ってるのかね
全員が朝から1日中レスできる暇人ばかりではないぜ 現在進行形で連投してるアンチは間違いなく暇人だ
>>431
＞筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
テンプレになってる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6 完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
ただ脂質抜いた食事は味気なくて食事メニューも限られてキツいから
それなら完全に糖質を抜いた食事の方が良いという傾向になるのも当然 >>406
白米食べない選択はできるけど白米だけは無理でしょ 朝っぱらから油や蛋白質はきついから果物とコーヒーだけでいいとかは普通にあるw
気にせず朝はバナナ牛乳飲んで仕事して、昼夜と糖質カット食でジムに行く
ジム終わりに勧められる糖分摂取は断ってるから問題なし >>438
＞完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
節制してカロリー管理が完璧にできるならな
一般人にそれは難しいから糖質制限で楽に痩せるほうがいい
だが完全に脂質抜くのは筋肉もつきにくいのに無知すぎだアホ >>432
だからあんたは糖質摂取よりも糖質制限の方が合理的だと言ってるに過ぎない。 甘い物を食ったら美味いぞ
和菓子なら油と一緒にとらなくていいから大福とか汁粉とか食える 痩せるには糖質か脂質のどちらかを減らす必要がある
どちらもメリットデメリットが存在するけど、今の社会では糖質制限の方がメリット大きいってだけだろ
まぁ糖質制限は広まり過ぎると困るような業種で働いてる人もいるんだろうけど 今日はカキ氷食べに行きたいから脂肪分は一切とらない
明日はまた糖質を一切とらない食事に戻すと臨機応変にしたら
日常生活に支障もなくストレスにならないかも 血糖値スパイクを知ったら和菓子なんて食べたくない
食べるなら一口サイズを厳守 もし食べ過ぎても糖質なら100gの食べ過ぎでも脂肪になるのは28g
でも脂質を食べ過ぎると？？？誰でも判ることだね
しかも優先的に消費されるのは糖代謝なんだから糖質！
おまけに初期の余った分はグルコースとして肝臓に保管するだけ
遊離脂肪酸経由で脂肪へ直行の脂質とはだいぶ違う
食べ過ぎなきゃ糖質も脂質も同じ
だが食べ過ぎた際には脂質の方がはるかに効率的に太れる
糖質制限いくら食べても大丈夫って言われてたのは昔の話だろ？
極端な糖質制限であるＭＥＣなんて失敗者が目立ちデブが改善しない
つまりは糖質カットしても痩せれない見本のようなもの
しかも健康に悪い！
食べ過ぎないように普通に食べて運動不足にならぬように普通に運動する
残念ながら糖質制限というオカルトダイエットに長期リスクのエビデンスなし
メリットは初期の水抜け＋グリコーゲン抜けによる体重急速減だけ
続ければそこからは維持だがやめた瞬間リバウンドで元通り＋α
そして何より一生満足な食事が出来ないという不幸を背負う ID:meuolkBrは語れば語るほど笑えるな！
最初から読み返してみ
糖質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないとか、当たり前じゃん
糖質制限して脂質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないわ
なにに糖質制限は脂質を摂りすぎると勝手に思い込みバイアスかけてるしwww
挙句の果てに適度な食事と適度な運動って、当たり前だろ！
糖質制限でも適度ってのがあって運動も推奨してるわ
言うことなくなったら江部批判と人格批判と容姿の攻撃
最低人間だろ
こんな奴の言うことに何も説得力なんか無いわな
糖を脂肪に変えるのと脂肪をそのまま蓄えるのどっちが簡単か？
簡単とカの問題じゃないんだよ
人体は糖質を脂肪に変えること選んでやってるんだよ
なぜか？答えはwikiにも出てることだぞwww そして肝心なのは
摂った糖質を脂肪に変えるのが簡単かどうかじゃなく
付いた脂肪を分解してエネルギーに変える方法なんだよ
それが糖質制限だろ
お前が言ってるのは論理のすり替えだよ アイドル登場
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc
Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY
Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc
Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM
ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ >>423
だったらなんでビルダーが糖質制限するんだよバカw 172cm85kgだったけど、糖質制限続けて6週間でやっと
79kg台になった。80kg割ったのは嬉しい。 当たり前なんだが糖質制限やめたら3kg太った
一生制限するかその分運動するかの2択だな…
とりあえずまた糖質制限始めます >>458
今度は運動なりして維持したらいいんじゃない？
別にお米食べなくてもいいも思うけど >>458
同じカロリー収支で？それともカロリー増のせいで太ったの？ >>459
やっぱり運動だよなぁ
日課にしないとデスクワークだからすぐ太る
>>460
カロリー増です、以前の食事に戻したら太った、当たり前だけど一ヶ月で3kg太るとか早くて怖い >
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 数字にこだわる人は水分が戻る分だけ余計に痩せればいいじゃん 糖質するか、脂質かどちらかを制限しないと痩せないんだよ結局
糖質と脂質がどちらも含まれた物を食べる、もしくは同じ時間帯に
糖質の入った食物と糖質の入った食物を胃にいれると
摂取カロリー以上に太りやすくなる
比較的にラクチンに出来るのは糖質制限だけど、勧められたりしてジュースとか
摂取した時は最低でも3時間後まで脂肪分は摂らなければ大丈夫 >>464
なんでサラっと思い付いた出鱈目を書くのかな？
摂取したカロリー以上に太りやすくなる仕組みなど、人体のどの器官にも存在しない。
逆も然り。 >>465
＞なんでサラっと思い付いた出鱈目を書くのかな？
なぜアンチに言わない
お前がアンチだからか
それなら納得 アンチが出鱈目言ったら指摘するし、妄信者が出鱈目言ったら指摘するよ。
俺は糖質制限はカロリー摂取を抑制するための優れた手段の1つだと考えて実行して実感してる人。 質問です。
低糖質ダイエットを始めて、ガッと痩せました。
しかしそれから下がりません。
2ヶ月は変わりません。
確かに生活も食事も変わってないので、低糖質ダイエットで痩せるのはここまで、でしょうか。
ちなみに普段食べているものは、サラダ、ナッツ、納豆、肉・魚(素焼き)、ローソンのブランパン、低糖質なデザート(ファミマの商品など)です。
なお、1度の食事で糖質20前後で計算しています。
ジュースは飲みません。
以上です。よろしくお願いします。 テンプレ読め
>>467
指摘してないよな
糖質制限で筋肉が溶けたエビデンスないのにID真っ赤なアンチにとんどん指摘しろよ 梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ >>467
指摘なんかいらねえから
自分の信念の体重カット終わったんなら
消えろばかたれ ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>451
wikiで低炭水化物ダイエットでひくと良いこと書いてあるなｗｗｗ >>465
いや同じカロリー食べても糖質＆脂質の食事を摂るのと
糖質抜き、脂質抜きの食事を摂るのでは太り方は違うよ
糖質＆脂質の同時摂取は血糖値が上がって脂肪もつきやすくなるし
だからこそ何百万年と飢餓と戦ってきた人類が好むのは糖質＆脂肪の入った食べ物 多くの人間が本能的においしいと感じる食べ物は太りやすいに決まってるｗ >>477
だいたい何パーセントくらい体脂肪に差がつくの？
同じカロリーで脂質糖質同時摂取した場合と分けて摂取した場合 まあ、結局うまい食べ物が太る原因だからな
食べ物がまずかったら太りようがない
試しに食べる物を苦い漢方薬まみれにでもしたら皆痩せるぞw >>479
そこをチマチマ指摘するなら脂質制限のほうが筋肉つきやすい～のアンチにも指摘しろよ
インスリンは筋肉を増やすのに体脂肪は増やさないのかよ デブってどうして糖質制限を何年も続けてるのにデブのままなんですか？
臭いだけ臭くて迷惑なんですがどうしたら糖質制限デブが臭くなくなりますか？ >>481
あーごめん 「だいたい」っていったいとかそう言う意味じゃなくて
おおよそどれくらい違うのか聞いただけ それが明らかになってるならこんなやりとりは成立してない >>482
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 脂質カット食も糖質カット食も共に、脂質と糖質入り食より太らない
嘘だと思うなら2000キロカロリー分のケーキやカレーやラーメンを食うのと
2000キロカロリー分の糖質カット食や脂質カット食で食べ比べてみなよ
自分は脂質カットは食事制限が増えたから糖質カットの方がオススメ >>488
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです この調子じゃ糖質制限してる山本義徳先生を論破できるんじゃね？是非見たいもんだわ（爆笑） 人類の99％が飢餓の歴史なので、効率よく太れる食べ物がおいしいと
人間の味覚のDNAに刻まれてるよ
世界中どこへ行っても糖質と脂質を一緒に摂取する料理ばかりだからこそ
片方を摂らなければ痩せるのは、そりゃそうだとしか 俺は糖質制限とサプリ大量に摂取してるけど糖質制限してよかったと思ってるわ。
別にダイエット目的じゃなくいままでどうやってもニキビ出来てたのが糖質制限で無くなったのと、食後眠くならないってのが最高。
αリポとか摂ってるから筋トレ後カーボ50g程度なら全然問題無いし筋肉増やしたいなら1日卵10個程消費すりゃ筋量増えてくよ。
まあ金が無い奴は糖質制限しないほうが良いな つーか筋肉もつけて代謝あげたきゃステとインシュリン打てばいいし、そこまでじゃなくとも健康的に痩せるなら結局食事だけじゃなくサプリメント等で補うのを真面目に考えた方がいいぞ。 糖質制限始めて、
外食だと制限がキツいから自炊始めて、
十分なたんぱく質とサラダや海藻、良質な油を取るようになり
週3程度の筋トレと軽いジョギング、プロテイン、マルチビタミンも飲むようになった。
実際かなり痩せて目標達成間近だけど、
糖質制限以外にも生活が改善され過ぎて何が効いたのかよく分からなくなってきた 自転車とランニングと夕飯米抜きを始めて酒も減らして2年で15キロ減、ウエストも20センチ近く減った
デブから標準体重になり周りからも羨ましがられた
が、尿酸値が上がり糖尿も要注意だとか
尿酸値は遺伝かなあ？とは思うがまさか糖尿に怯えることになるとは・・・ ゼロカロリーコーラがぶ飲みしてお茶をほぼ飲まなくなったんだけど大丈夫かな？
満腹感が増すから重宝してるんだけど。 小食で甘い物が大好きで気弱だから糖質制限は難しい
勧められたら断れないし食事の誘いも断れないし
曽祖母が嬉しそうに米を送ってくれるのも断れない
おはぎや栗おこわを炊いのを届けに来られたら食べる
でもよく考えてみたら人生で太ったことないから諦める >>491
× 人類の99％が飢餓の歴史なので
根拠なし
先史時代の人類化石に飢餓の痕跡はない 人類に限らず、生物は飢えと戦ってきたんやぞ
3万年前は新人のネアンデルタール人もデニソワ人も旧人も地球上にいたのに絶滅
ホモサピエンスだけが人口爆発したのは農耕文化を得て、安定した食料の
備蓄ができるようになったから 人類が飢餓と戦ってないと言い出す兵w
気候変動で食物採取できずに人口が減って途絶えた人種は多数
縄文人だって人口減少が止まらなかったし人間も野生動物と同じなんやで 中世の日本も餓死は多かったが、現在も世界の貧困国では毎日3万人が餓死していて
先進国でも拒食症患者を中心に年間数千人も餓死してるってなんの話？ >>503
縄文人の人口減少を飢餓のせいだけにするのはどうなんだろ？
弥生人は増えたわけだし 仮に食料調達が安定してても肉食のままなら絶滅してたの？ 弥生人というかホモサピエンスは農耕するようになって
飢餓から解放されたとすぐ上に書かれてる気がするw
どうでもいいけど絶滅した19種の人類とホモサピエンスの違いは農耕したか否かよな >>506
木の実や魚介や肉とかの狩猟採集生活でも気候変動がなく
食料需給が安定してるなら農耕しなくても絶滅しない
現生人類は8万年前はアフリカにしかいなくて4千人にまで減少して
氷河期に出アフリカした200人弱の集団が中東を経て4万年ほど前から世界に拡散して
それがアフリカを除く全ての人類の祖先なんだから奇跡的
農耕牧畜をはじめたのが現生人類しかいないというのも奇跡的
で、当然ながら米とか砂糖とか食わずに古代人みたいな食い物の方が痩せる 農耕が発明されなかったら人口は増えなかった
しかし体は農耕の過食にまだ適応できてない >>507
縄文人が飢餓で絶滅したなんて初めて聞いたんだが
外部からの人間の持ち込んだ病原菌が原因とする説を信じてたよ 西友の安ステーキ400g弱を大量に買ってきた
これで明日から朝昼晩三食ステーキで痩せるぜ 縄文人直結か？と言われ同じような生活をしてたアイヌの人びとによると鹿は無尽蔵に採れて食料には不自由してなかったようだが 縄文人が人口減とは書いてあるけど絶滅とは書いてなくね
縄文人が病原菌で減少したならそれこそアジア大陸にいた古代人のように絶滅してるよ
まあスレチな古代話はどうでもいいけど
安定需給できて人口を増加させてきた食物は食べすぎると太る アイヌの人口減少とそれによるボルトネック効果で
異常なほど血液型の偏りまで生まれたのを知らないらしい
しかもアイヌは北海道先住民でオホーツク海人との混血で
日本本土の縄文人とは遺伝子的にも隔たりがある
あと、どうでもいいけど人類が飢餓と戦ってないと言ってる奴は
生物学の基礎すら学んでない馬鹿なのかなあ 今の日本を見りゃ森は全部焼き払われて田畑になるんだから縄文人は滅びるしかない。 ホモサピエンスは食料需給が安定したから伝染病があろうと人口爆発した
職掌需給が安定しないと餓死して人口減少するという単純なことね
糖質はエネルギー源としては優秀すぎて現代人の健康を害しているから
控えましょうという結論でしょ >>511
そんな肉食系のあなたは縄文顔のイケメンでしょーう
米好きのあなたはウィンクができない渡来系弥生顔でしょーう 縄文人って教科書では配慮して書いてあるだけでアボリジニみたいな黒人で
小人だらけのホビット族ですよ
現存してる人類の中では縄文人の遺伝子と一番近いのはアンダマン諸島の土人部族な
2千年間の間に均一化して、日本本土人はどの地域に住んでいても
等しく縄文人遺伝子を15％ほどもっているので縄文系も弥生系もない
そもそも日本は縄文人も弥生人も全て渡来人で突然発生したわけではないので
様々な時代の渡来人によって言語や独自文化を生み出して形成された民族です
という分子生物学のスレチネタ シーチキンのライトフレークは脂質と糖質が少ないので
買ってみたが、水みたいな味しかしない >>503
どうやったら人類が飢餓と戦ってないと読めたのか詳しく聞きたいな
普通の認知力があればそんなふうに勘違いしないはずだぞ
「人類の99％が飢餓の歴史」というから根拠がないといってるだけだ っていうかうるせえ
グダグダ言ってねえで外走ってこいや AppBankのあいたかはしくん
久々に見たらめっちゃリバウンドしてたな
あんなに糖質制限楽しいってハマってたのに カロリーの6～7割を糖質からとるから太る
太った人の体脂肪の8割は糖質が由来
カロリーの6～7割を脂質からとっても太らない 脂質メインにしたら、以前に比べてそんなに量を食べなくて
すむようになった。自然と総カロリーが減ってきた。
糖質バンバンとっているときは、焼肉食い放題とか行くの
大好きだったけど、今はあんまり行こうと思わない。 どうしよう；；
誘惑に負けていなばの収穫当日食塩無添加コーンを２缶(400g)食べてしまった
食べてから成分表示見たら
100g辺り
エネルギー77kcal
糖質12.5g
しょ糖7.4g
(;゜∇゜) >>524
素朴な疑問だが、人類の歴史がどれくらいあると思ってるんだね
アダムとイブ的な進化論の否定派？
ヒト属の誕生は200万年前で現生人類は20万年前な
1億年前に誕生した霊長類から脈々と飢餓と戦う遺伝子が引き継がれていて
っていうか今も世界の10人に1人は飢餓と戦ってるんだぞ 肥満と戦う遺伝子が間に合ってないペースで飽食の時代だからね先進国に限り 飽食はここ百年程度の話だけどな
その遺伝子獲得するためには万年単位必要だから人類が存続してるかさえ不明
まあその前に科学で何とかするな １食分の必要カロリー摂取するために
焼き鯖二枚なら余裕
目玉焼き６つでも食える
赤身ステーキ300グラムもいける
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい 焼き鯖二枚なら余裕→白飯ないと無理
目玉焼き６つでも食える→2個以上食べると翌日からは食べたくなくなる
赤身ステーキ300グラムもいける→無理、飽きてくるし胃もたれする
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい→もちろん無理
自分ならサバと豆腐を使うなら、冷や汁を作って食べる 糖質または炭水化物って健康にどれくらい重要なんだろ
長期的に続けて何か悪影響出ないか心配
肉も量は大きく変わらずお米の代わりに野菜食べる感じにしてるから
大丈夫だと思いたいけど 体温より低い温度ならカロリー（熱量）マイナスになるから食べた分だけ痩せる >>490
北島達也さんも思い出してあげてください(>_<) >>536
野菜にも糖質はたっぷりあるぞ
糖質カットするなら避けるべき
健康には糖質は少なければ少ないほど良い 本来、糖質は一切必要ないからな…
なぜ三大栄養素として紛れ込んできたのか謎だが
今の栄養素の分類方法はのちに人類の黒歴史になると思われる 野菜なんか糖が入ってるのばっかりだから食うなよ
糖質入ってるものは全部毒だからＭＥＣやれば完璧
生ぬるい糖質制限が効果も出ないしアンチに突っ込まれるもと 糖の代わりは体内で作れる
しかし断糖しなければ作れない
1度もケトーシスに入ったことがない人は無理しすぎずに50g/dayくらいが丁度いいと信じててケトーシスに一生入れないから糖質制限の意味がないことに気づいてない
糖は脳に必要は正解だけど外から摂取するのは１日10gで十分すぎるくらいだろ 炭水化物は効率よくカロリー摂取するためには大変有効だが
人類は農耕牧畜を始める前は肉や魚を主食にしてたから違和感無し
肉を主食にすると動脈硬化になりやすいと言われてるけど
肥満の方がもっと病気のリスクは高いし 糖質制限しても肥満なら普通にリスクあるからな
MECなんかで痩せない奴は死にたがってるとしか思えない 糖質がたっぷり入ってる野菜って根菜くらいなもんだろ 某糖質制限のジムに通って、糖質50g以下で頑張ってた。職場の検診で血液検査したら、脂肪肝の疑いがあると言われた。
ALTの値が跳ね上がってたのね。
医者もダイエット目的で糖質制限している人間の身体なんて、あまりよくわからないだろうし、とりあえず普通の食事にします。 「ALT上昇、アルブミン低下」は摂取エネルギー不足、糖質制限食は無関係。 >>547
トレ後から採血まで何日開けた？
筋トレで肝機能腎機能の数値が軒並み上がるのはよくあること
http://alt運動.com/
筋肉痛になるくらいの激しい運動をした後は、筋肉細胞を修復しようと酵素が発生します。この酵素がALTやASTと呼ばれるもので、肝臓の健康を測る数値としてよく使われます。
つまり、筋肉痛いやハリが残っている状態で血液検査すると、肝機能の数値で異常値が出る可能性があり、それが肝機能障害と診断されてしまうととがあるのだそうです。 >>550
そうなんだ！毎日筋トレしてました。
サプリのことは聞かれたけど、筋トレのことは言ってなかった。どうもありがとうございます。
安心しました。 >>551
いいかな？
>>553
三時間の運動後なら多少はとってもいいかと思って。
運動後でもだめかなぁ？ >>554
桃1個あたりの糖質は約19g。
果糖は血糖値を爆上がりさせることはないが、食べ過ぎればもちろん太る。
なので、>>549が設定している1日の糖質量の範囲内で、かつ常食しないのなら大きな問題にはならんと思うのだが。
あとは性格。一度禁を破るとなし崩しになるタイプなら避けるが吉だろう。 「桃一個位食べていい？」「運動後なら多少は」というこの言葉
まだご褒美であるかのように糖質に執着しているということだ
真理に到達していれば、他の食材に混入しているわけでもない目の前の糖質の塊を
今からわざわざ取るかどうかなどということは悩みにもならぬのだ 糖質を摂ってはいけないと強く思うほど、摂ってしまったあとで、
後悔、諦め、開き直りという思考チェンジが起きるわけだ。
歯止めが効かなくなるのはこんな感じかな。
たまにくらい良いと割り切ってるならその分量で済ませられるんじゃなかろうか。
どうせ摂るという前提の話だけれど。 というより馬にでもなりたいってなら別だが
たかがダイエット目的で糖質をそこまで敵視する必要ないだろ レスありがとう
糖質高いもの取っちゃったあとはいつもより余計節制するタイプだからなし崩しはないかな
一日40g以下でやってるから他の食事気をつければオーバーはしないと思う
糖質制限始めてもう３ヶ月になるけど、甘いもの食べたくならなくはならないなぁ
元々甘いものや果物が好きだったから我慢が結構しんどい
みんなは食べたくなくなってるの？ >>559
ケトジェニックだけど、筋トレ後の補給に和菓子食ってるよ
運動後は異化止めに15～30gくらいの糖質を入れとくのが吉
■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6 >>559
最初は無理でしたが、慣れてしまってからの欲求は皆無です。 甘いもの嫌いだけど
一般人が甘いもの好きなためにミーティングでも甘いもの出されて取引先とかから勧められるのがムカつく
糖質制限してないときからムカつく
むしろ甘いもの好きな奴のほうが糖質制限してても幸せには暮らせる >>560
アンチ君、ケトジェニック状態じゃ異化なんて皆無だからデマながすなよ
断糖肉食でＯＫだから 金玉ジムのトレーナーには、筋トレ後は20分以内に糖質摂取と
プロテイン摂取を勧められるんだけど 筋トレの肥大化には運動後の糖質重要だよ
自分は糖質制限してるけど筋トレ後はプロテインとコーヒー飲んでる 痩せたいから運動後の摂取になるよね
筋肉だけ考える人はトレ前後にとるんだろな 細胞に糖質（またはアミノ酸）を取り込む時に一緒に水を取り込んで
細胞パンパンに膨らませてるだけだから >>569
糖質制限中なら運動前はBCAA飲むのもいいのかな 糖質の代わりになるかも 細胞に糖質（またはアミノ酸）を入れずに水抜きして細胞をやせ細らせて
脱水してるだけなのに痩せたと思い込んでる糖質恐怖症という病気 >>571
自分は最近朝の運動前フィッシュオイルとってる 糖質制限しながら筋トレしてる人がサプリ取るならなんだろ
プロテイン、オメガ3、BCAA、びた、ミネラルくらいかな
アルファリボ酸とかも取ったほうがいいのかな >>573
フィッシュオイルまだ買ってないから早く自分も取りたい 糖質ゼロの人工甘味料は体に悪いんだっけ
焼いて塩コショウや素材のばかりでは味気ないけど人工甘味料を使えば
和食の煮炊き物も作れる予感 >>574
基本的に抗酸化作用あるサプリメントとビタミンD,B,E類、コラーゲン、イヌリン、ビオチン摂ってそこに足りないの足したらいいよ 人工甘味料は身体に悪いっていうのは古いです。ただ糖質と違って血糖値は上げないけどケトン体レベル一時的に下がるのが物によっては確認されてます。 あと筋トレしてる人はカーボを自分の体重(kg)x gをトレーニング前中後合計で摂取しても太らないし筋肉増えやすいですよ。トレーニングで出る成長ホルモン濃度なんてたかが知れてるので、糖質制限でウェイトする人は上記の時には摂取するのをオススメします。 あとアミノ酸のロイシンにはインシュリン分泌を促進させる(分泌自体はさせない)効果があるのでトレーニングでインシュリン感受性上がってる時にオススメです。あと寝る前とかはプロテインにオイル混ぜるだけで吸収速度が遅くなるのでカタボリックも防げます さーせん。ホエイタンパクには血糖値上昇を抑える効果がありますのでプロテイン、
BCAA、αリポ等サプリメントがあれば効率的に理想の身体に持っていけるようになります。
あと機会があれば遺伝子検査で自分の糖代謝能力やアレルギー等を調べておくと適切に栄養を摂取することができます >>574
まず食事をちゃんとすること
それさえ出来てればプロテインくらい
俺は安心の為にマルチビタミンミネラルも取ってる >>584
遺伝子検査ってそんなの調べれるんだ
高そう 今日はOFF日
晩飯なに食べよ
ピザとチャーハン食べたい 場所にもよるけど大抵7000～10000円の間でできますよ。口の中の薄皮極微量採取して検査するだけなんで余裕あれば是非 ゼロカロリーのコーラって糖尿になったりしない？
糖分もカロリーもゼロって怖いんだが >>587
チートのもりだろうけど1日で大量に糖質＆カロリー摂取するよりチートなくして日々の食事に分散したほうがいい >>586
DHCの検査キットが郵送で出来て5000円くらい
ただ、大半の日本人は同じような体質だから、
例えばテンプレ通り糖質制限したけど全然効果無いとか
人と違う実感をもって疑ってる人意外はあんまりやる価値ないような気がする >>591
ありがとう
感想ブログとかも見てたけどそういう意見も多いね 質問です。
エリスリトールは代謝されないとの事ですが水分との結合もしないのでしょうか。 昨日は抵糖質、今日はMEC、明日は断食の予定です
色々試して自分にぴったり合ったダイエットを見つけます！
頑張ります♪ アイスうめぇ
肉魚豆腐卵ばかり食ってりゃ、
バナナとかリンゴとかアイスとか相当食っても大丈夫で
適当にやってもどんどん痩せて楽しい 徹底せずストレス貯めないくらい糖質とるのがちょうどいい糖質制限だと思う
徹底しないとストレス貯まる性格なら徹底すればいいと思うけど スライスチーズを冷凍庫に入れて凍らせたら
少しだけアイスみたいな食感になっておいしかった。 ここの人ってサラシアのような糖質制限向けのサプリとか使ってます？ 効き目の弱いサプリ使うくらいなら医薬品のグルコバイ使う オリーブオイルなににかけたらいいの？
青じそで食べたいのでサラダにはかけたくないんで >>604
エキストラバージンオイルを加熱調理に使う >>601
あれは吸収を緩やかにするトクホの飲み物と同じでチャラに出来るわけじゃない
本格的に糖質制限してる人にとっては優先度激低
何故なら既に食事で制限してるから >>608
人工甘味料に関しては体組成になるわけでもないので体に良いものではありません。
摂取量上限が動物実験での判断なので人間に適応出来るのか不明な点を考慮して自己責任ですね。
その動物実験で得られたデータが、例えばアセスルファムkなら無毒性量が体重1kgに対して1.5g。
因みにエリスリトールは人工甘味料ではありませんし摂取上限もありません。 糖質１日20以下に抑えて10日弱
最初は水分抜けたのか少しは落ちたけどその後全く変わらず
ケトン体まだエネルギーとして使えてないのだろうか
ケトスティックは+++示してるけど >>610
人工甘味料が体に悪いって妄想話だろ
コーラに入っているサッカリンが体に良くないってデータしかないし
それもコーラを1日に20本だか30本飲んで出したデータしかないじゃん
人工甘味料が日常に入って来てから何十年経ってると思ってんだ？
体に害が本当にあるならもう実害がハッキリ出てるよ
そんな事例あるのか？
白砂糖やシュガードカドカ使うぐらいなら人工甘味料のほうがよっぽど良いよ 俺が子供の頃約40年前だけど
地域の子供会で子供と親を集めてコーラの成分が歯や骨を溶かすとかって
実演や写真使って講演した事あったけど
その後そんな事例聞かないし
訴訟にもなった事もない
人工甘味料が入ってきて30年ぐらい経つのに
人工甘味料が体に害があるなら
とっくに事例が出て訴訟問題になってるよ
いい加減なデマばっかり飛ばすなよ 甘味がご褒美、甘味が欲しい、という考えが根本的に間違ってる
糖質制限のことを何もわかってない 狩猟していた時代にそんなものはなかったのだから甘味を取るのはおかしい 糖質依存と甘味依存は別物
糖質制限するなら糖質依存は何があっても克服するべき
でも甘味依存は人工甘味料で適度にやり過ごせばいい
ストレス貯めてコルチゾル出まくりだと細胞が水分ため込んで水太り 甘いものご褒美とか言ってる奴は甘いものだけで糖質100g毎日食べてたのかとか考えてしまう
ショートケーキでも30g、３つで90gとかだろ？
１日に３つも４つもショートケーキ食ってるようなら論外
それ糖質制限関係なくただの食いすぎ
別に毎日３食肉野菜炒め食って、ショートケーキとチョコ１つ食うぐらいで楽に糖質制限できてるんだが やっぱサラシアとか使うぐらいならまずは腸内環境整えるためにオリゴ糖使おうかな
おならとうんこ臭いし
一昨日ステーキ食ったせいで昨日のうんこはタールみたいだった >>620
大便は食物の未消化物ではない
ほとんどは君の腸管の古くなった粘膜
色が黒いのは赤血球が混ざってるから
炎症起こしてるから臭い 1年ぶりに体重60キロ台になった！
69.8だった！
あと5キロは頑張る！ ◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
------------------------------------------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
http://i.imgur.com/aL6X8UN.jpg
http://i.imgur.com/2tllG7o.jpg
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です 糖質制限してるぶん、脂質増やしたらハゲてきましたよ。(;´Д`) 高身長だからもし禿げても見つかりにくいし平気だわ
しかも全然禿げてないし 改善する場合もあるという話を必ず改善すると脳内変換出来る奴ってどういう社会生活送ってるんだ？ 糖質制限と運動を継続してやって、半年経ってそれなりに体重が落ちたから食生活元に戻そうと思うんだけど
炭水化物に体慣れさせるためにはどういう感じがいいか教えてほしい
朝サンドイッチ、昼はLチキにパンズ挟んで食べてサラダ、夜は炭水化物抜きみたいにしてる
ダイエット事態は継続して食生活に炭水化物いれたいって感じ
一応一日の摂取カロリーは1500～1800に抑えてる ハゲだけは無理だな
あれが治るこれが治るってケトン体の効能がいくらあってもハゲはない >>631
抑えてるなら好きにすればいいじゃないか >>631
厳しいカロリー制限を課すくらいなら普段は糖質制限したままで
ときどき糖質入りのもの食べた方がよくないか？
毎日パンを食べることが重要ならいいけどさ >>631
朝昼パン食べてるけどもっと炭水化物まみれな食生活にしながら夜だけ糖質抜きにしたいってこと？
炭水化物まみれな食生活にしたいなら糖質源は芋や根菜類メイン、
挽いていない全粒穀物やデュラムセモリナのパスタあたりまでが妥協点で
精白小麦のパンの常食はおすすめできない >>630
いや、改善する場合があるのになぜ逆にハゲるのかがわからないだけだよ >>636
やり方間違えて栄養不足でハゲる例は聞いた デブは痩せたらガリになるけどハゲは痩せてもハゲ
ハゲがフサになるためには毛を生やすしかない
デブだろうがガリだろうがハゲはいるんだからデブとハゲには因果関係がない
だから痩せたらフサになれるなんてバカげた妄想は止めとけ >>637
まじか！
ちょっと見直してみるわ....
また何かあったら相談のってくださいね。(＞人＜;) >>640
休止脱毛ですね。
急激にダイエットを行うと起きる現象だそうです。
ググってください。 >>640
原因がわりと明確でよくあるダイエットハゲのパターンは、休止期脱毛と甲状腺ホルモン失調
（休止期脱毛の原因が甲状腺ホルモン失調、その原因は、、というふうに連鎖していることもあり）
↓
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25 だいたいさ
糖質取らないからって、肉魚チーズ野菜アブラをたらふく毎日3000キロカロリーとかとってさ、筋トレもせずビールと焼酎あおって寝転がりながらテレビ見て、ガリガリスリムとか細マッチョになるなら世の中ry 糖質制限続けててもなかなか減らなくて、チートデイと言い訳つけて１日だけ甘いもの食べたら２キロも増えた…
そこまでドカ食いしたわけでもないのに
よく考えなくても糖質制限でチートデイって必要ないし戻すの大変なだけだよね 夜ご飯だけドカ食い可のチートデイを三回くらいしたけど、二日後の朝測るとごっそり減ってるけどな チートデイってかなりのカロリーと糖質脂質摂らないといけないんじゃなかったっけ？
そんなに食べ切る自信ないから未だ踏み出せずにいる 久々に来たんだけど王道スレってなくなったのかな
今は糖質制限がメジャーって感じなのか >>644
チートはそんなもんじゃない？おれ三キロふえたわ 1ヶ月以上停滞してたけど、３日続けて付き合いでハイカロリーなもん腹いっぱい食べたら翌日からまた落ち始めたわ
あれがチートデイならすげー腹いっぱい食べたから、頻繁にできる気はしない 今日はケンタッキーのとりの日パック食うてしもうた
まあケンタッキーは比較的低糖質なんで今日ぐらいよしとしよう カロリー制限の連中がよくやるドカ食いチートと
糖質制限のリフィードを混同されてもねぇ・・・ｸｽｸｽ
って感じですか ホント、糖質制限ってデブなバカしかやらないんだなとこのスレみて思った 糖質制限中の有酸素運動について質問
北島達也は「糖質制限中に有酸素運動をすると、カロリーが不足し飢餓状態になる。そうすると糖新生がおこり、糖を自ら作るようになるので脂肪をためこむようになる」
って言ってるんだけど
他のサイトでは有酸素運動をするとダイエットにさらに効果的とかいてある。
どっちが本当なの？
他のブログやサイトでも、なるべくカロリーは不足しないようにするってかいてあるけど
有酸素運動したら摂取したカロリーが無駄になるよなあとモヤモヤ まだ糖質制限とかしてるガイジがいんのかよ
そんな事しなくても全体的にカロリー制限したら普通に痩せるだろ 糖質制限始めてから腕がすぐ疲れる
シャンプーとリンスしただけで乳酸がたまってだるくなる
筋トレした方がいい？ まあしかしカロリー制限の一環として晩飯だけ炭水化物摂らない人とか多そう
自分もだけど
有酸素運度は頻繁に行ってるが体重変わらないのは糖新生ってやつなのか？？ カロリー減らしすぎてストレス貯めてると
コルチゾル出まくりで糖新生バンバン起こって
水が細胞に取り込まれて水膨れ しかし若い頃は結構簡単、自由自在って感じで体重落とせたのに歳とったら泣きたくなる程落ちないな。
努力してるのに結果が現れないからホント辛い。太るのはスグなのにｗ それとも
カロリー減らしてるとか運動してるとか口先だけで
実は摂取＞消費だったとかwww >>653
それ糖質制限と関係ない話だぞ
ダイエットには有酸素か無酸素かの話だ 細胞分裂には糖質は絶対に必要。 糖質制限だけやって筋肉鍛えてないここのガイジ達は全く気付かないんだろうけど、毎日トレーニングしてる人間なら糖質絶ったら恐ろしく筋力が落ちるのはすぐにわかる ボディビルダーも糖質制限するのは最後の追い込
み の時だけ。基本はカロリ
ーコントロール あとカロリー不足しなきゃ痩せるわけないから
不足しすぎると日常生活の消費カロリーが落ちるから効率が悪くなる 脂肪1キロ落とすのには100㎞走らないといけないのに
ちょこっと走っただけでなかなか痩せないとかガイジの典型かよ 有酸素運動なんかしたら筋肉も分解するし、腹へって余計に食うし愚の骨頂 >>665おまえ俺が何食って１日何キロカロリー摂取してるか知ってんの？
ガイジは腹たったからって何の根拠もない批判しかできないんだよな～ まったくの0gにするわけでもないんだから程々でいいんだよ >>668はよ俺が１日何カロリー摂取してるかエビデンス出してみろよば～かw 有酸素は筋肉落ちるとかは、ビルダー並みの体になってから心配したらいいよ。
とりあえずローカーボで筋トレとジョギングセットでやれば、脂肪は落ちるよ。
糖質制限すると、たしかにウエイトトレの重量はキツくなる。でも、そんなんダンベル20キロ以上でフライができるようになってから考えればいいよ。
理論は大事だけど、やれることやってみるほうが先でしょ。 >>669出た～ケトン信者w
あくまでも糖質が不足した時の緊急手段がケトン体なのに万能だと思ってないか？
ケトンが完全に糖質の代わりになり得るならアスリート全員糖質絶つわw
糖質絶って結果出してるアスリートがどこにおんねん >>672そうやってうやむやにして逃げるんだよな馬鹿って
はよ論理的に反論してみろよガイジ ビルダーとかアスリートの例えなんて出さなくていいよ。
体鍛えてる人は、糖質制限でも脂質制限でも、自分でコントロールできるんだから。
ケトンよりグリコーゲンのほうが瞬発力が出るから、糖質取るだけでしょ。
もっと研究が進めば、ケトンで動くアスリートが出るかもしれないけどね。
肥満の人が痩せたくて減量するレベルなら、糖質制限したところでなんの影響もないよ。
肥満は脂質制限でカロリー落とせないから肥満なんだよ。
糖質制限で軽くなれば、その後は好きにしたらいい。 >肥満は脂質制限でカロリー落とせないから肥満なんだよ。
脂質制限につられて肉魚卵制限になってしまうことのデメリットに気がつければよさそうだけども
肝臓腎臓や腸管がアレで蛋白質摂取を増やせない人は、糖質制限でも脂質制限でも早々に行き詰まるわな たんぱく質が食べられない病人は素直に脂質制限しとけと 蛋白質が食べられない病人は素直に虚弱短命を受け容れろ、が正解 >>669
これなんて書いてるの？？クロスフィットとケトジェニックの関係性？？めちゃきになる タンパク質取れない人は病人ですから、こんなとこ見てないで病院行ってください。 >>680
上はよくばって複雑なことやってるから訳すの面倒だけど
クロスフィットの方はランダムに2つのグループに分けて片方は今までの食事
片方は糖質を1日50gに制限して週4回6週間のクロスフィットセッションをさせて
筋肉量やパフォーマンスに差は出ずにケトジェニック側は大幅に体脂肪が減ったって結果 今さらCrossFitの謎猛プッシュウケるｗ
日本糖質制限協会（？）ではCrossFitが最新ですか旬ですかそうですか クロスフィットなんかどーでもいー
ケトジェニックと筋肉のエビデンスから話をそらそうと必死か アンチは妄想の連投ばかりでいつも論理的に負けてるよねｗ 2年インストラクターやってたけど糖質制限はダイエット初心者のデブにはめちゃくちゃお勧め
まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい >>683
最新はねえ
ケトン体がコンタクト系競技やサッカー（ヘディング）の脳ダメージの回復につながるんじゃないかって話
UFCのマット・ブラウンはその目的でケトジェニックやってるらしい >>688
＞2年インストラクターやってたけど糖質制限はダイエット初心者のデブにはめちゃくちゃお勧め
＞上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい
言ってることが矛盾してるぞアンチ・・・じゃなかったインストラクターさんよ >>690
ずっと続けるのはよくないと読み取れないの？
初心者デブにはお勧めの方法だと推してるのにアンチ扱いとか >>689
>ケトン体がコンタクト系競技やサッカー（ヘディング）の脳ダメージの回復につながるんじゃないかって話
その使い方かなり有望やね
脳梗塞後の急性期乗り切った後とか交通事故後のびまん性軸索傷害の再生促進にも効くだろし
髄鞘再生ネタをケトンと絡めてやってる日本人研究者のお仕事
↓
グリア系細胞の統合的制御による脳梗塞治療開発 髙橋 愼一
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cbfm/27/2/27_255/_pdf
我々はニューロンのエネルギー基質としてのケトン体15)とともに,髄鞘再生における脂質コンパートメントにおけるケトン体についても検討している.
髄鞘形成期には血中のケトン体の濃度が高く,ニューロンのエネルギー基質も成体とは異なりケトン体に依存する.
この時期,血中のケトン体が髄鞘形成に必要な脂質合成の基質となると考えられる.
生体脳では髄鞘再生のための脂質合成においてアストログリアによるケトン体産生が重要な働きをもつと推測される. まあ、ケトジェニックで痩せ終わってから糖質摂りつつケトン出し続けるのもコツを掴んでしまえば簡単だからね
長期継続はカーボサイクルで決まりっすよ
ケトジェニック、新たなステージへ
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12233983961.html
色々あるのですが、最も大きいのは、一定期間、糖質制限+高脂肪食でケトーシスとして過ごせば、結構糖質をとってもケトン産生は阻害されない、ということ。量やタイミングは有料コンテンツとなりますが、
糖質摂ってインスリンの恩恵を受けながら、ケトーシスを維持できるなら、ある意味究極の食事法と言っても過言はありません。
私の身体の場合、２４時間以内に３００ｇの糖質を摂っても尿ケトンが消えることはありません。もちろん、他に摂取するものや、タイミング、糖質の組成ありきではあるのですが。 >>682
うわぁありがとう。めちゃ嬉しく有益な情報だわ。ケトーシスはいらないとwodできないだろうけど >>694
近い将来、頭部外傷や脳血管イベント後の治療食としてケトン食や中鎖脂肪酸やケトンフォーミュラなどなどが採用される可能性が濃厚と思うます
患者本人が寝たきり意識不明で絶食＆高カロリー輸液なら尚更適用しやすい >>695
ケトンエステルの味はジェット燃料（by Peter Attia）だしな >>669のクロスフィットじゃないほうはこれ、ドミニク先生がlast authorでVolek先生も名前が入ってる
J Strength Cond Res. 2017 Apr 7. doi: 10.1519/JSC.0000000000001935. [Epub ahead of print]
The Effects of Ketogenic Dieting on Body Composition, Strength, Power, and Hormonal Profiles in Resistance Training Males.
Wilson JM1, Lowery RP, Roberts MD, Sharp MH, Joy JM, Shields KA, Partl J, Volek JS, D'Agostino D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399015
解説はナイスボデーさんが書いてるよ
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html >>688
＞まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
根拠なくこんなことを書くのはアンチしかいないからな似非インストラクターさん 明日バーミヤンに行くんだが本スレ的はなに食えばいい？ >>700
メニュー見て自分で分からないようならテンプレ読み直し >>701
＞ https://ketogenic.com/performance/ketogenic-dieting-body-composition-beyond-abstract/
おーこれじっくり読むわご紹介ありがとう
最後のtake home message的な1枚が良いね
https://ketogenic.com/wp-content/uploads/2017/04/call-to-action.jpg
CALL TO ACTION FOR CURRENT ANT FUTURE SCIENTISTS AND EDUCATORS
- Be the change you wish to see in the world.
- Progress humanity and science forward. Change the game.
- Let your "why" outweigh any negativity that may come your way.
- Make positivity louder. >>663
完全に逆だろ！
糖質制限ではコンテストコンディションまでは追い込めない
だから追い込みはカロリー制限する
アンチは糖質制限憎しってだけでいい加減なことばっかり言いやがる >>631
糖質制限は一回手を出したら一生の付き合いよ？
だから糖質への依存やら未練を絶ってむしろ嫌いになっとかないと不幸になるの >>631
ダイエットは一回手を出したら一生の付き合いよ？
だから糖質への依存やら未練を絶ってむしろ嫌いになっとかないと不幸になるの 実際糖質カット生活してたら糖質摂って何も良いことがないとわかるよね
ニコチンやアルコールと同じでただの依存症なんだから 禁煙に成功した人に「もう一生吸えないんだよ」と言っても「もう二度と吸わなくて済むなら幸せ」と言うよね >>707
訂正版
実際糖質制限を中止して筋トレ生活してたら糖質摂らないと何も良いことがないとわかるよね
今まで消えて行った多くのオカルトダイエットと同じでただのオカルトダイエットなんだから ニコチンは体内で生成されない
糖質は足りないと糖新生で筋肉を壊してまで体内に供給する
同一視してる時点でアホ確定 昨日の健康番組でも言ってたね
「炭水化物の過剰摂取は中性脂肪の増加に直結する」って
糖質制限すると顕著に中性脂肪が減少するんだよね
中性脂肪、いわゆる余ったエネルギーの貯蔵形態は
数時間で増減するから病気にどの程度影響してるのか分からなかったらしいけど
最近の研究でやはり高いのは悪影響らしい
脂質を直接摂っても吸収は穏やかだけど（輸送経路がリンパだから）
炭水化物由来の自前の中性脂肪は数時間で爆上げする
これまで食後高脂血症と言われてた症状は炭水化物のドカ食いが原因だったのね つまり、炭水化物をドカ食いする日常生活を送ると、結局糖質制限しなければならなくなる、とｗ
なら、糖質を毒等と悪者扱いするまえに
己が炭水化物ドカ食いする習慣を改めた方がいいんじゃないの？
まさか、糖質制限したいからワザとデブる計画じゃあるまい？
糖質制限を必死に肯定するというのは、己の恥を晒しているのと同じなんだよｗ 恥とカ自堕落とかwww出たな！人格攻撃！
こいつはお砂糖真時代推進協議会だよ
確かに予防は「ドカ食い」しないだけで済むけどね
でも既についてしまった体脂肪を解消するためには
まず糖質制限なんだよ
いくら脂質を制限しても自前で中性脂肪作ってしまうんだから ＞今まで消えて行った多くのオカルトダイエットと同じでただのオカルトダイエット
今までのオカルトダイエットは「〇〇だけ食べれば痩せる」ってだけの科学的(栄養学的)根拠もないインチキ
糖質制限は元々重症な糖尿病患者の食事療法であり、科学的根拠はそれなりにあるから、その点が違う。
インチキというより、己がだらしないのを晒すダイエットなんだよ、糖質制限って
但し、糖尿病というのは自堕落の代償であり、
そういう意味で「糖質は毒」等と主張するのは自堕落を晒しているのと同じ事
なので、インチキダイエットトとは違って廃れることはない。
誰でも加齢によって糖質に対する代謝機能は低下する。
なら、肥満の元である運動不足を解消すればいいだけ。糖質摂っても問題はない。 >>715
何だ最初の数行は？
自己レスか自演か？論旨が矛盾してるぞwww
＞なら、肥満の元である運動不足を解消すればいいだけ。糖質摂っても問題はない。
それは予防の話だってば 糖質摂ったら運動しないといけないと言ってるんだけどね。
もぶえじ先生はこの意味わかってるのかな？ つまり事務職とか体動かさない生活の人は
糖質は摂り必要無いということです
少なくとも厚生労働省推奨の総摂取エネルギーの６割とかありえねーwww
はいﾛﾝﾊﾟ なぜだかこの半年で老眼が治ってきてて、でもこんなもの、加齢で止められるわけないから
気のせいかなと思っていたのだけど、糖質制限のおかげらしくてびっくりした。 去年、初のフルマラソンで、覚悟していた30キロの壁も何故か全く感じず、それどころか逆に
スピード上げてゴールできたの自分でも信じられなかった。
一緒に出た友人は、カーボローディングすると言って、当日、餅を7個食べて走ったが、25キロでリタイヤしたよ。練習量は変わらないのに。糖質制限の効果かと思ってる。 カーボローディング提唱者ですら認めそうな雰囲気だからね
http://mountain-ma.com/pacificnorthwest/2015/09/07/eatfat/
実はティム・ノークスも先述の旧著「Lore of Running」でカーボ・ローディングの重要性を指摘する一方で、まだ研究が不足しているものの理論的には脂肪を効率的に燃やすことが有効なのではないかと説いていました。
もちろん実践者もいるし
http://ashita-seikatsu.jp/blogs/38344 これをオカルトダイエットで片付けられる脳ミソだからアンチは相手にする価値がない 当日餅7個ってカーボローディングとは言わないでしょ 糖質制限教徒「俺はバカのヘタレの友人ほどはバカでヘタレじゃなかった」 久々にこのスレ見たけど、糖質制限順調にいけば食欲なくなって体重なんか一気に痩せるんだからこんなスレ見なくても良いと思うのに何で貼り付いて自分語りしてる馬鹿かいるんだろ？ 啓蒙だったら煽ったりしなくても良いと思うのにね
啓蒙というより衒学だと思う
みなさんのおかげで、野菜とタンパク質だけで普通に生きていけるようになって、年内米抜き麺抜きいけそうです 久々に白米食べたけど、それほどうまいとは思わなかった
欲がなくなるのが一番楽だからいい傾向だ 脂摂らなきゃイケないんで
セブンで食パン買って１枚オリーブオイル漬けて食べちゃったお >>728
まずお前は何しに来たんだ？と小一時間www >>731
食べたら、また食べたいってならない？依存じゃないけど症状でるわ。リフィード明け辛いわ 子猫を自分の飼い猫に襲わせて閲覧を稼ごうとしているBBAの動画です。低評価をお願いします。
https://youtu.be/bOOnX6iXbPc 低糖質“しゃりなし”すし販売へ
http://www3.nhk.or.jp/lnews/shutoken/1003282941.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を
健康志向で糖質を抑えた食事のニーズが高まっているとして、外食チェーンが
新たなメニューを相次いで打ち出す中で、回転寿司チェーン大手が、
コメを使わない「すし」の販売を始めることになりました。
コメを使わない「すし」を打ち出したのは、大阪府に本社を置く回転寿司チェーン大手
「くら寿司」で、３１日から全国３９０店舗あまりで販売を始めます。
この「すし」は、いわゆる「しゃり」の代わりに大根の酢漬けを使います。
大根の酢漬けを細かく刻んで、しゃりのようにした上にマグロなどのネタを乗せて握りずし風にしたり、
ネタと一緒にのりで巻いて巻きずしのようにしたりしています。
大根の酢漬けは、「しょうゆ」や「ゆずこしょう」などで味付けされ、
食感もしゃりに近づける工夫をしているということです。
価格はこの店の通常のすしと同じですが、糖質を６０％から８０％程度抑えているということで、
会社では生活習慣病の予防などで糖質を抑えたメニューを求める消費者を取り込みたいとしています。
「くら寿司」の運営会社の、田中信副社長は
「しゃりには、こだわりを持ってきたが、時代のニーズに合わせて新たなメニューの開発した。
健康意識の高い女性を中心に糖質を気にせず食べて欲しい」
と話していました。 しゃりが無くても困ることは無いからな
むしろ選択肢が増えるから大歓迎だ
飯無し弁当、麺無しラーメン、バンズ無しハンバーガー、シャリ無し寿司・・・
次はなんだろ？ >>737
健康意識の高い女性に食べてほしいなんて言ってはいるが、
実際のところ肌も瞳も濁り切って歯は汚い息は臭い腹が異様に突き出た子汚い貧乏糖質制限ジジイしか食い付かないと分かってはいるんだよね 糖質ジョークか？
ブドウ糖漬けの脳には楽しいのかもしれんが・・・
肌も瞳も濁り切って歯は汚い息は臭い腹が異様に突き出た小汚い貧乏糖質ジジイの繰り言にしか見えんな >>725
俺もそんなバカなと思ったが、その友人の見せてくれたカーボローディングの本にしっかり
書いてあった。
題名は忘れたけど。カーボローディングって、数日前からパスタやうどんでお腹を満たすとか
言うけど、よく考えたら、ミネラル不足になって、足つるよね。友人もつってた。 糖質制限始めて一週間
息子の元気がなくなってきたんだけど糖質制限と関係ある？ >>741
別に糖質以外摂っちゃいかんというわけでもないでしょ >>742
お子さんにはちゃんと栄養バランス考えて食事作ってあげないと！
それこそ子供に糖質制限なんて虐待もいいとこですよ おいおい寄りにも寄って下の子かよ
上の子と何歳差か知らないけど虐待になりかねないからやめとけよ せ、せやで(笑)
はっきりちん子っていえばよかったな(笑) いやいや、実際上級者は母乳もNGなんだよ
糖質多すぎってことで 筋成長には糖質が必要だよ
山本義徳も鈴木雅もそういってる
糖質食べる→インスリンが出る→肝臓がSHBGを作らなくなる→テストステロンが増える
糖質を食べる→血中グルコースが増える→GnRHが出る→テストステロン合成
糖質制限と運動はカタボリックを加速させる
ビルダーが糖質制限でダイエットしてるのもいるが、
あいつらは薬物であるテストステロンを投与してるからカタボリックが最小限で済む
団体によってはドーピング検査をしているが、テストステロンは元々人間の体にあるもので陽性判定が難しい。
一般人が糖質制限と運動を痩せるとカタボリックが加速する >>737
それ思うんだけど、なんで刺身注文しないんだろ？ >>759
KD側は11週目に糖質入れてるんで純KDじゃないけど
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html
>>307
＞総テストステロンは、WD群(36 ng/dl)に比べてKD群(118 ng/dl)で有意に上昇したが、インスリンの変化は認められなかった。 いつの時代も健康食のブーム、あれはいいあれは悪いという時代のブームはあるが、
10年20年過ぎてしまえば結局最後はバランスのいい食事が一番という結論に落ち着く
～は毒だ！一切食べるな！～だけ食べてればいい！
というような極端な思考は、結局時代が過ぎれば消滅する
最近の研究によれば～～というものも、時代が過ぎるとまた覆されることがよくある
あまり流され過ぎてカルト宗教と化し、ゼロかイチ的な極端すぎる食事と思考をするよりも、
やはりバランスを考えた適量な食事が最終的に健康 つまり血糖値スパイクが起きてるなら糖質60%はバランスが悪いということだ >>763
歴史的に政治力で捩じ曲げられた部分（アンセル・キーズ vs ジョン・ユドキン）はきちんと認識しないとな 過剰だと血管を傷つけるとしたら適量なら血管を掃除してたりしないのかな？
歯磨き粉のスクラブみたいな感じでｗ >>766
まだブヨブヨなら適量で元に戻る
石灰化したら手遅れ >>764
病気につながるレベルの血糖値スパイクは糖質60％でも食事のとり方で十分防げるけどな
というかそこまで含めての"バランスの良い食事"なわけで なるほどブドウ糖が直接血管をビシバシしてるわけじゃなかったのか 無知すぎ
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php
・食後の血糖値が高いと、予備群でも動脈硬化が進行する
血糖値と動脈硬化の関係をみると、糖尿病の診断基準を満たさず、まだ糖尿病とは診断されない状態（境界型。糖尿病予備群）においても、
すでに動脈硬化の進行が加速していることがわかっています。つまり、「動脈硬化は糖尿病予備群の段階から起こり始める合併症」だということです。
>>769
十分？
実際NHK特集では防げてなかったのに呑気すぎ >>763
そんなことより
厚生労働省が推奨する総カロリーの6割を炭水化物で摂れという
農家の生活保障のための政策をやめれば全て解決することだよ 60%推奨は大量殺人も同然な件
http://www.news-postseven.com/archives/20160906_444931.html?PAGE=1#container
厚生労働省が公表する「国民健康・栄養調査」（2012年）によると、右肩上がりで増え続ける糖尿病の患者数は950万人にのぼる。
さらに、予備群の推計人数を合わせると2050万人で、実に成人の5人に1人という数字になる。この数字は各メディアが引用しているが、そこに異を唱える人物がいる。
久山町研究では2002年の調査における糖尿病の人の割合（有病率）は、40歳以上の男性で24％。予備群を合わせると約60％だ。たしかに国のいう「成人の5人に1人」よりも明らかに多い。
久山町研究のほうが実態をより正確に反映していると清原氏は主張する。
「正確な有病率を調べるには受診率が大切です。普通、健診に参加する人は、もとから健康意識が高い人が多い。
健康状態の悪い人やすでに病院に通っている人ほど健診に参加したがらない傾向が強いのです。
そのため、受診率を70～90％まで引き上げないと健康な“優等生”に偏ってしまい、実態よりデータの数字のほうが低く出ることが多い」 >>773
一行目と、リンクとの関連が全く見えないんだけどｗ 毎度おなじみ、カルト宗教の常套句[政治的陰謀]説ワロタzeｗｗ
別に陰謀じゃなくてアホダイエットをマトモなやつは誰も相手にしてないだけだろ？
カルト相手にがんばっても学者や医者には何の得にもならんからな
自然に衰退するのを傍観してるだけ～ >>779
寿司より原価が上がったり
見た目がショボいと商売にならないんじゃね？
マグロの切り身が2枚と大根のツマ山盛りで100円じゃ
納得するかね？
シャリに似せた食感の酢漬け大根とか
寿司に似せた形態をしてることが味噌なんじゃね
サイドメニューの麺無しラーメンも出来たようだ 自分が予備軍であると知らないン万人が炭水化物6割を信じて殺されるというリンクも理解できない>>775とかな >>783
自分が予備軍であると知らないン万人って、定期的な健康診断も受けないような人のことだろ？
そんな人らが「厚労省が炭水化物6割を推奨してるからそうしよう」って信じて殺されてるって？
あなたは>>773のリンク先がそう言ってると、そういう主張をなさるということ？ >>760
回転寿司だと、刺身自体がメニューにないんだよ >>772
そうか、そういうところまで繋がってるのか、こわいな 主食が毒になった現代において
米パン麺を低糖質に工夫しない店は淘汰されていい 貧乏な子ほどブクブク太ってるからな。
逆に金持ちはいいもの食うからそこまで太らない 糖質制限に限らずダイエットによる痒みや、色素性痒疹の体験者はスレにはいない？
ちゃんとカロリー補ってれば出ないもん？ >>793
なんかそんな感じになったかもしれないけど
肝炎だった気もするし流行病だった気もするしわからん >>792
そりゃ言えてるな
糖質制限しなきゃ標準体型になれないデブって貧乏な家の出身が多いんだろうな
一般は普通にご飯食べ、適度に運動、たまにフィットネスくらいは行くから糖質制限不要ｗ
そもそもウエイトコントロール出来ないで運動もしたくないってデブって社会的な敗者だもんな
そういうのに限って、米を食べろというのは政治的な圧力とか陰謀論大好きｗｗｗ
今に米やパンは異星人が地球侵略の為に持ち込んだとか言いそうｗｗｗｗ まぁそう言うなデブw
あんまり細かいことばかり気にしてるデブは嫌われるぞ
ましてや偏食までしてるんだから日陰でヒッソリと生活しろよぉｗｗｗ 糖質なるべくオフダイエットで5kg痩せただけで
尻の肉が少なくなったようで椅子に長時間座ると
ケツが痛くなってきた気がする。
でも、長年はけなかったズボンがはけたから
よしとしよう。 >>792
炭水化物は貧乏の象徴だからなwww
食べるのやめようぜ！ 昼は運動して汗かきたくないから
糖質をとらないという選択をするようになったw >>797
https://twitter.com/badassceo/status/899209869948887040
>気安くデブって言葉を使うな。
>本人が一番分かってるしどんな事情があるかもわからんのに安易にバカにしていい訳がない。
>それが原因で人間嫌いになったり過度なダイエットをして摂食障害に陥る人もいる。
>何気ない一言がその人の生涯を狂わせる事がある。
>人間は弱いんだよ。
>思いやりを持って生きような。 >>792
北の将軍一家丸々太ってるからそれはない 自虐ネタやんけ
https://ameblo.jp/swordedge002/entry-12284433125.html
大体、他人に「デブが嫌い」って公言する人間ってさ…デブに己の自堕落を投影している場合が殆どなのよｗ オマエらと違って糖質制限なんて最初の数か月でオカルトだなって気が付いたぜｗ
だいたいぜ～んぜんデブとは程遠い体型だから安心しろや
とここまで書くとメタボとかメザシだって言い出すだろうけどそれもないからなｗｗｗ
貧しいのにエンゲル係数を上げてまで無駄なオカルトダイエットに嵌ってるオマエらって
とっても香ばしくて素敵なんだよ
そしてアンチコメ入れると意固地に反論してさらにオカルトダイエットに嵌るだろ？
そのけなげな姿が下手なギャグよりオモロなんだよ～んｗｗｗ 糖質制限のスレなんて大して賑わっても無い所にきて煽り宣言
オモロなんだよ～ん だってｗ
色んな意味で寒くて可愛そうな人よね こんなにデブがお互いの傷を舐めあってるオモシロなスレって滅多にないぞ >>805
まずメンヘラ治したらあなた いつもｗ生やしすぎて
同一狂人馬鹿丸出しよ 今日久々にラーメン食べたけどマズく感じた
食欲なくなるのは良いとして今まで食べてたものに魅力を感じなくなるのが悲しい >>772
農家以外が供給してる食い物ってあるの！？
フライパンから摂れる鉄分とか？ >>807
デブが痩せるのにはデブになった原因を反省しないと成功しない
一方で糖質制限は自分を省みなくても、
病気の原因を糖質のせいにするだけで短期的に痩せるダイエットだから
リバウンドしてアンチに走ったりバカ同士傷が舐め合いをするのは
己を反省しなかった代償
こんなダイエット、やってもさっさと卒業するべき
デブは反省しない限りいつまでもデブ 毎回思うけどさ、アンチは構わなきゃいいじゃん。
構うから面白がるんだろ？
自分の知識を正当化したいだけのかまってちゃんなんだからさ。 これの考案者で流行の仕掛け人が糖尿病の医師とはね。
しかも万民向けのエビデンス数多を基にした理論ではなく、
己の糖尿病を元にスーパー糖質制限なんて決めつけている
「俺は糖尿病じゃねー、一緒にすんな」ってデブがその教祖の猿真似しているのってどうなんでしょｗ
糖尿病は糖を断っただけじゃ治らないんだよ。だから予防にもならない。
もうね、ここまでノータリン多数が揃って傷の舐め合いに参加していると
アンチする気にならないよ
可哀想なのは己を全く反省しないデブというのは火を見るより明らか
なんで一介の糖尿ジジイの我儘を信奉するんだろうね
糖尿病という同じ境遇にないと信者にはなれないぜ。将来追い腹切るつもりなんだろうね、バカ信者は あああ～～！！ちゃんと調べてから糖質制限すればよかった…。おかげでただでさえ少ない筋肉が7キロ落ちてしまった。ほんとにやばい。まじで明日からタンパク質とって筋トレする。 やっぱスレタイに最強とか入っちゃてるから煽られちゃうんすよね >>812と
>>814は
>>34
今日一日中はりついてるね、この糖尿ジジィは（笑） 朝昼炭水化物オンリーで夜酒飲むだけのダイエットで余裕で体重減るぞ >>815
タンパク質とらないで糖質制限中何食ってたのか とらないで筋トレもしないで筋肉落ちたアホはほっとけ ビーレジェンドプロテインってどうなの？
ここでは話題にならないけど。
マイプロテインより安いみたいなんだよね。 ビーレジェンドは一杯分の量が普通のものより多いから、結局高い。
WPCで良ければファイトクラブが一番安い。 あぁ、5kg単位で買うんだね。
ちゃんとみてなかった、すまん。 ビーレジェンド味がいいってよく聞くね
マイプロテインはそれなりにまずいから金と目的次第だね >>829
ナチュラルチョコとストロベリーしか飲んだ事ないけど普通にうまいよ
変なフレーバーも売ってるから地雷引いたらやばいだろうけど >>831
両方買ってないなあ
ハズレ味を引き続けた可能性もある しかし5kg1袋ってでかいな。トレ後しか飲まないから、飲みきるまで相当かかる。 筋肉溶かしたアホだけどランニングと筋トレしてきた。初めてのダイエットで体重計の数字ばっか追ってたけど意味なかったわ。タンパク質とって健康的にがんばろ >>835
筋肉落としたくないならランニングはやめた方が… スレちなんだよクズ共が
ここはいまだに糖質制限なんかやってる知的障害者を馬鹿にするスレだ マイプロテインも一食の量が多くてこれじゃザバスと変わらんじゃんと思った
値段は割と安いけど届くの遅いしザバスでいいや >>834
体操着着た子の腹に手を当ててるように見えた >>834
後ろ手に薄い胸を突き出してるようにみえるな
下手なエロ画像より興奮する… >>836
デブ板だからいいんじゃない？筋肉より脂肪のほうが多いわけだし。 糖質制限でウンコが出づらくなった人は
・納豆
・アボカド
・オクラ
・モロヘイヤ
・春菊
・なめこ
・にら
・ブロッコリー
・インゲン豆
・ほうれん草
・マッシュルーム
・おから
・たけのこ
・まいたけ
・エリンギ
・しいたけ
・しめじ
・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
等を食べましょう！ ランニングは趣味
筋肉は落としたくない
平日毎朝10キロラン
朝食 無脂肪ヨーグルト
昼 おにぎり2つ～3つ おかず少々
夜 豆腐 もやし おかず 金土日 酒少々
家でできる筋トレと食事のアドバイスお願いします 糖質制限の要素がないメニュー
カロリーもタンパク質も少なすぎて故意に筋肉つけたくないメニュー 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです 牛丼ライトは牛丼としての体裁は保ってるけど
モスの菜摘は最早なんだかわからない さすがにハンバーガー食べるならバンズ食べたいなあ
ハンバーグとサラダじゃんこれだと
http://i.imgur.com/ORRT4vE.jpg mct オーガニックコーヒー 卵 ココナッツオイル 各種肉 たまにチーズ 緑の野菜
おれの基本食材
足りないものはサプリ ハンバーグとサラダを手で持って食べたい
ハンバーガーもサンドイッチも食べたい人が食べたらいい >>854
まじわろた
バーガー屋行って誰が食うんだよｗ >>854
松本人志が適当に注文したらこれ出てきて怒ってたなｗ サラダの上にチェダーチーズ乗っけた牛モモステーキという俺の晩飯に似てる 糖質制限でちとやりすぎて筋肉落ちても、
少しトレーニングやってた人ならすぐ筋肉戻らないか？
一月から七キロ程体重落としたけど、ラットプルもチェストプレスも、久々に一ヶ月くらいやってみたら、もとの体重の頃より2,3キロ落としたくらいでセット組めてるぞ >>864
筋肉落ちた！って騒いでるやつらは
そんなに真剣にトレーニングしてるやつ居ないから
机上の空論で煽ってるだけだから真剣に取り合わないでくださいwww だってダイエットで筋肉落ちるのはデフォだし
むしろカロリー制限の方が落ちるし
落ちた分、筋トレで増やすかどうかだけの話で
結局筋トレさぼった言い訳してるだけだよ 糖質制限はじめて3ヶ月目で停滞してその後一ヶ月間体重変動なし
思いきってカロリー制限1500以内なら何でも食えるダイエットにしたらまた減り始めた >>867
>>2
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。 おかしいな
信者は「糖質さえ制限してればカロリーはどれだけ摂っても痩せる！」と言ってたのに 夜中のジョギングは危険、昼間は暑くて危険、雨が降ったら走れない
それらを解決する素晴らしい運動を発見した
縄跳び～（パンパカパーン！）
毎日運動できるぞ！ すべてのバーガーでバンズを肉に変更できるようにしてほしいね 糖質制限してるひとってジャガイモとかも食べないの？
納豆、豆腐でかさ増ししたハンバーグとか
味噌汁、サラダ、目玉焼きとかで頑張ってるけど
腹減ってしょうがないんだがｗｗｗｗｗｗｗ 「血糖値を急激に上げすぎないような食事を取ることで」空腹感を抑えられる…という話を
「血糖値を上げない食事を取ることで」と間違えて実行して、苦しむ人が人多いな
血液中に流れるブドウ糖そのものがなかったらすぐ腹減るに決まってまんがな カロリー制限しすぎて腹減って仕方ないという告白だな プロテイン飲みながら一日炭水化物80g程度に糖質制限してるけど食べすぎてしまわないか心配
プロテインもそれなりにお腹はるし多分大丈夫だよね プロテインと80gで食べ過ぎの心配するのは過激カロリー制限しかありえない >>877肉もたべてるよ、でも高いし肉だけだと
身体にわるいような先入観があるんだ
豆腐ばっかが悪いっていうのは女性ホルモン的な意味で？
にしても糖質制限初めてからやたら量食べれるようになった
ジュースとかお菓子とか食べてた時は全然食べれなかったのに
でも食事後にだるくなったり眠くなったりしなくなったってのは嬉しいな 朝ファミマで半熟卵と蒸し鶏のサラダを買ったんだけど炎天下の車の中に入れっぱなしで忘れてて
帰ってから気づいて今食べたけど野菜は全然ヘタレてはなくシャキシャキで臭わなかった
コンビニのサラダって安心安全なんだなって思い知ったよ そりゃ消毒剤たっぷりだから日持ちするしあまり腐らないだろう ケトジェニックダイエットの導入期って痩せなくて当然？
色々調べると3週辺りから落ち始めるって書いてあるけど実体験とかだとはじめて2週間でマイナス5kgとかあるし…
最初の3日くらいで1kg減って、それからおよそ10日間（始めて2週間）体重も体脂肪率も完全に横ばいの一直線
本当にこのまま続けて痩せるのか不安
糖質は１日20gいか、１日40gのmctオイル、タンパク質と脂質は体重の2倍g摂取してる ちなみにケトジェニックダイエットする前は普通にカロリー制限してて大体平均月2kg落ちてた…
糖質全然取ってないのになんでこんな落ちないのかイライラする… 不必要な脂質の摂取はダイエットのブレーキとなる。
糖質制限中であっても、その事実は変わらない。 テンプレを読めば読むほど、カロリー制限がなおざりになり痩せない。 >>887
蛋白質もほどほどにするのがケトジェニックだぞ
1g/体重kgでじゅうぶん 極度のストレスで食欲なくなって勝手に痩せてく
今まで糖質やっても微減だったのに毎週1キロ痩せてくる 蛋白質ってなんだよ、そんな読めも知らないもの摂取できねーよ
と思ってたんだがただのたんぱく質かよ
初めてみたわクソ >>892
こういうレスがくるあたり
2chでの質問とか全く意味ねーな >>887
人によるかもしれんが最初の1週間は基礎代謝くらいのカロリー摂っても水分抜けるだけで脂肪のつき方が変化なしだった
2週間目に入ったところでようやくお腹周りの脂肪が落ちてきたのが実感出来てる すごいことが起きた
十年ぶりくらいに若いころのように髪からフケが出てきた
これは体が若返ってるのかもしれん！ 朝ゆでたまご
昼間コンビニの100円キャベツとサラダチキンをタッパーにふたつにわけたのを2回にわけてくう
夜とうふ野菜だけ炒めたまねぎスープ
これに朝晩プロテイン
これで二週間で6キロ減った
炭水化物抜きの効果やばいな…
だがそろそろ味付けのラインナップが欲しくなってきた
最初の一週間の空腹感もなくなってきた >>900
4週間で-20kgがスーパー糖質制限の標準ペースなんだけどな…
玉ねぎスープが良くないのかも 忙しくて食事の時間がなく少ししか食べなかったら体重1kg減って筋量も1kg減ってた
日々の筋トレが台無し 体重計の数値なんてあてにするなよ
水飲んで体重増えただけでも体脂肪率とか変わるんだぞ
鏡見て自分の脂肪の変化見るのがいい >>899単に脂質の過剰摂取だろ
脂漏性皮膚炎なるまえにどうにかしたほうがいいぞマジで 理解者のふりをして暴論を吐くアンチとか、ID変えての自作自演アンチが多いので、
次スレはﾜｯﾁｮｲ有りが良いかと思います。
ﾜｯﾁｮｲがあっても荒らしは書き込むという意見がありますが、
常駐荒らしかどうかを判断出来るというメリットがあります。 体重計で信じていいのは体重だけだな、あれだけは各社数値が一致する 電解質やら血流や姿勢と引力の水分移動等の要素で数値は簡単に変動しますね。 >>909
このアンチが常駐してる限りワッチョイは不要
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50
>>907>>899
タンパク質摂取が増えて皮膚再生が活性化してる >>913
そのアンチが常駐してるからﾜｯﾁｮｲ不要というのは意味が分かりません。
ﾜｯﾁｮｲ無しならアンチが複数のIPを使い分けてるなんて妄想でしか有りません。
本当にアンチが複数のIPを使い分けているのであれば、ﾜｯﾁｮｲで判断できるでしょう。 昨日の失敗。遊園地にいったんだが腹減ってローソンでおでん買ったんだがだし巻きかっちゃったわ。コンビニのだがら砂糖はいってるよな？？
あとはノンシュガーのカフェラテ。あとで表記見たら炭水化物あったわ >>914
君がそのアンチかどうかもこちらは判断し難い
そんなに立てたいなら立てれば？
スレ番ズラして並走するだけだし
もちろんテンプレを変えたら論外
IPのワッチョイならある
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ >>916
あのさ、ﾜｯﾁｮｲ有りスレを派生で立てても意味がないって理解出来ないの？
暴言暴論が横行して荒らしが常駐するメインスレをﾜｯﾁｮｲ化する事に意義があるんだよ。
必死にﾜｯﾁｮｲに拒否反応を示す君は、なんかやましい事があるのかい？
過疎化の懸念だったら別スレ立てろなんて事は言わないだろうし。 IPはもうあるし確実に過疎る
>>917
その過疎を懸念してる
次スレがすぐ立たないから人は少ない
そんなにアンチのレスが気になるなら元>>2の警告文を>>1に追加しよう
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 さすがに丸一日レス無しまでは過疎らないだろうが
ワッチョイにすると単発レスがバレるから過疎りやすい ちょっと調べればわかるような。どーでもいい質問や、世間話ばかりなので
難しい話を投入し、それで荒れるくらいが活気があって、自己啓発的な意味にもなって面白いですねw 枯れ木も山の賑わい
テンプレがある以上そこまでアンチのレスに神経質になる必要はない
むしろアンチを叩いて遊ぶくらいがちょうどいい カロリー制限のための糖質制限とそれ以外のゴミ箱とで住み分けするのが先では
どっちがアンチを引き寄せてるかは誰の目にも明らかだし 目標体型が人によるから住み分けられない
レスする時に自分のスペックを書けば見分けられる ワッチョイつけてもIP表示しても
荒らす奴は荒らすし自演する奴は自演するし
端末複数持ちは今時常識でしょ
嘘を嘘と見抜くリテラシーとどうでもいい奴はスルーすればいいんだよ
数か月前に居たアンチは何人かもう死んだか捕まって消えたでしょ
IPワッチョイが良い人は既にあるからこちらにどうぞ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 普通の人間はワッチョイあって困ることないから
ここぞとばかりにアンチが騒ぎ出す >>914が>>913のメンヘラアンチでしょ
＞ﾜｯﾁｮｲ無しならアンチが複数のIPを使い分けてるなんて妄想でしか有りません。 アンチにしろ信者にしろ、自分の主張が多数派に見えるようにID変えてレスしてる人くらいしか困らないでしょ。
必死にﾜｯﾁｮｲ拒否してる奴ってのは、そういうことなんだろう。 >>913のメンヘラは今でも複数IDでアンチ活動してるから今更ワッチョイスレになっても困らない
今困ってるのは毎回多数信者にフルボッコされてる状況
だから多数信者を少数に見せたくてワッチョイ導入したがってる
これが真相でしょ アンチが複数回線で工作してる説は今のところ推測でしかないでしょ。
ワッチョイ導入でそれが明確化する可能性が有るんだから悪いことじゃない。
常駐アンチの主張はワンパターンなんだから、同じ事を繰り返し別IPで主張してれば特定簡単じゃん。
それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
ワッチョイの仕組みが分かってない？ cleanでleanなコメント遣り取りをしたい方はv5v6スレを立ててどうぞ
自分で使いたい仕様のスレは自分で立てるのが原則
ひとに立てさせるな立てろと命令するな、自分で立てて自分で使え
v5v6設定によってcleanでleanなコメント遣り取りが実現したのかどうかは、VIPQ2=2導入前後のログを参照のこと
このへん
↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★ （テンプレを刷新、初心者スレと統合）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ83★★ [p53搭載 旭=502]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456969879/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]←未消化
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [IDのみ表示]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ80★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/ >>932
メインとして活用されているスレにて自作自演とアンチを牽制するのが目的なので、
ワッチョイしたいなら別スレでっていうのは的外れですよ。 いつも明確化してるし特定もしてる
パッと見て>>78>>97あたりはあのメンヘラアンチ
ワッチョイにしたところで何の牽制にもならないということ
＞それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
アンチを毎回フルボッコしてる人が少人数とバレるからｗ 全部ﾌﾞｰｲﾓの多数派工作ってバレちゃったら恥ずかしいもんねｗ 誰のことですかあ？ｗ
糖質制限スレで糖質制限信者が多数工作して盛り上げることは何も恥ずかしくないでしょｗ
むしろ誉めないと！ 年単位で痩せられずにずっとアンチやってるメンヘラは恥ずかしくないのか
2ちゃんねるで身の上相談しすぎて個人情報がテンプレに晒されて恥ずかしくないのか >>933
どうぞメインとして活用してください
サブのスレの流れが速くて番号置いていかれてもお気になさらず
あなたがメインとして使っているスレがあなたのメインのスレです 初質と体脂肪率スレが分裂並走していますが、住人がメインとして使っているスレには必ずみなと君が現れます
みなと君が現れればスレの流れがkskします
メインのスレの住人はみなと君を呼び込む工夫をしましょう >>940
糖質はご飯の1/3ぐらいだから、ご飯よりはだいぶましではある
他に糖質が多い食材を食べないなら100gぐらい食べてもいい >>934
ﾜｯﾁｮｲなしの状態で特定するにはエスパーか運営かハッカーである必要があるけど、どれですか？ 適度な反対派はむしろ盛り上げと保守につながると思います
当方も9月初めということで、また糖質制限したいと思いますが、雑穀ご飯はOKという、ゆる糖質制限で参りたいと思います
つきましは、ある程度長く継続していらっしゃる方々は主食という概念は、もうないのでしょうか？
お腹が減るというという意識はセーブしたり、するものなのでしょうか？ 今日コンビニのキンピラ買ったらなかなか量が多くて意外と糖質多かった
普段は穀物以外は気にしてないけどさすがに大量の根類はやっちまった感がある >>944
雑穀とかの低GIはまた種類違うダイエットじゃない？ 低GⅠごもっともです おなかが空いたらどうなるのか？
糖質制限すればお腹が減るということ自体がなくなるのか？ということです
実際問題として、外食、コンビニで糖質オフは無理です
先ず食べるものがありません いや、正確にはお腹を満たすものがないということになります
それさえも、糖質を満たすという、いわゆる慢性的な中毒にも似た行動なのでしょうか？ >>947
コンビニなら簡単にできるよ
サラダとか肉とかサラダチキンとか
宣伝じゃないけど最近はライザップの食品も売ってる >>944
一年くらいやってます。
主食無しに慣れたというか、食べないことが当たり前になりました。
主にサラダと肉がメインで、量を多く作るため、ご飯やパンは食べきれない、という感じです。
雑穀米は、おすすめしないですよ。
何しろ麦が多いですから。
食べるなら白米で、グラム数を気にするか、賛否両論だけど玄米にするか。 コンビニでも、毎回じゃなければ結構選べる。ゆで卵、サラダチキン、チーズは、どのコンビニでも買える。
最近のファミマなら、焼き鳥モモ塩が優秀。ほぼ糖質ゼロで、味も悪くない。
これらはケトジェニックレベルでもオッケーなので、ゆるい糖質制限なら、もっと選択肢は増えるよ。 >>947
もちろん糖質制限してもお腹は空くよ
でも血糖値の上下幅が緩やかだからなのか空腹感も穏やかになる
糖質オフ食品をお腹一杯食べても満たされないなら高血糖に慣れてしまった中毒かもね >>948
>>949
トントンです。主食の概念がなくなるという感じですかね。
鶏肉・卵・サラダはOKです。他は結構糖質多いものが多いですよね。
麦がダメというのは、やっぱり糖質が多いからでしょうか？白米よりマシという認識でしたので。 とんかつ定食大盛り食ってた人間でも
サラダとサラミと味噌汁の400キロカロリーくらいでお腹満足するくらい食欲は抑えれるかな
それで間食にソイジョイ >>952
麦を食べるくらいなら糖質の多い豆類でしょうね
あれはほとんど血糖値が上がりません あ、そうか、もち麦も糖質的には最悪でしたね。控えたいと思います。 >>952
麦は避けたほうがいいですね。
だから、どうしても炭水化物なら、パスタ、白米、オートミールです。パンはNGだと思ったほうがいいですよ。 パスタもオートミールも麦だけど？
血糖値に関してはGI値が一つの目安になるでしょう 糖質制限しか知らないけど脂質制限とかでも低GIは前提になってくるのかな >>961
目標摂取カロリーの設定によるわな
2000kcalで糖質300g/dayとすると、運動前後狙って高GIも多少入れてかないと消化吸収が間に合わない
岡田隆『除脂肪メソッド』（ベース ボール・マガジン社）は
低脂質低GIから脂質を増やさないノンケト糖質制限までカバーしてるのでおすすめですよ 一般的な日本人にとって理想は2800kcal P400g F140g C0g
これが一番痩せて一番健康的な食事
あとは各人どれだけこれに近づけるかという話に集約するだけ >>963
これ本当に正しいPFG数値？
どこに書いてあったの情報出して 唐揚げばっか食べてたら、唐揚げ見るのも嫌になった
しばらくは魚の缶詰を攻めてみます 一般的な日本人にとって理想は2800kcal P400g F140g C0g
この食事を続けることによって、スーパーモデル体型160cm35kg170cm40kg180cm45kgになれる！ >>957
オートミールは大麦の外側、パスタはセモリナ粉。どちらもGIが低いんだよ。
まぁ麦だけど。 そういうのは全部グルテン（タンパク質）のアレルギー反応が原因でそ
特に植物性タンパク質は動物には大なり小なり反応が出る
アレルギー症状まで行かなくても
小麦アレルギ蕎麦アレルギ大豆アレルギ花粉アレルギーetc
GI値（糖質）でくくるといろいろ矛盾するんだよ >>956
全粒粉パスタ、玄米、オートミールの間違いでは？白米がいいの？ 糖質制限すげーよ
屁の匂いもマイルドになってるし
なにより謎の胸部の痛み、張りが減ってきてる
江部氏が言ってた体の代謝全てが改善するっていうのは本当みたいだ
糖質制限はただのダイエットではなく体質改善が真の効果なのかもしれない 糖質制限を真摯に実践出来ていれば臭くない
臭いのは覚悟が足りないから >>972
屁が臭いのは腸が炎症起こしてる証拠だから
糖質制限のやり方見直したほうが良いよ
糖質量とか脂質量とか
食物繊維とか乳酸菌とか >>974
オリゴ等とソイジョイで今はもう良くなった 今日たまにはということで焼肉食い放題行ったろうかと思うたけど
カロリーが気になってやっぱりやめた(´Д` ) >>970
白米は糖質制限的にはいいわけじゃないよ。
でも、砂糖や小麦よりかはマシ、って言うレベル。
玄米も体に合わない人や、消化が上手くできない人がいるから、それなら白米にしたら？ということです。
筋トレしているなら、100gくらいの白米はトレ後にとっても脂肪にはならないけど、ここは糖質制限スレだから。 >>970
ちなみにだけど、パスタはデュラム小麦だからGIが低い。パスタがいいならうどんもいいじゃん、とはならないから注意。
スレチだね、ごめん。 メンタルヘルスの糖質制限のレビュー見てたら参考になった三千超えあって笑った
他人に勧めるなら糖質130gの低GI食勧めるのがいいかなあとこれ読んで思った
https://i.imgur.com/UxzocTn.jpg 今頃か
ネットニュースに載ったから参考も増えたろ
最新のテンプレがあるスレにいるくせに2年前の情報で決めるのも何だかな 停滞期のモチベ上がらない
体重減らないから少しカロリー減らしてしまいそうだ 次スレ123は廃棄しよう
誰か124で次々スレ立ててー マイプロテインのオートミールを粉末にしたインスタントオーツがおすすめ。
食物繊維たっぷりだし、低GIで朝食代わりにしてる。
4CW3-R1を使えばいまなら30%引きで買えます。 >>982
何で？
>>1が正しいならいいんじゃないの そう？まあどっちでもいいけどね
ちなみにスレ容量上限512KBは撤廃されたので、コピペやスクリプトによる容量埋め狙いのスレッド潰しは出来なくなりました >>979
そのレビュアーの批評している本のタイトル教えて。 >>986
メンタルヘルスゆうの糖質制限の本の一巻だよ 18kg減量して80台に乗ってから全然落ちなくなった
納豆・魚肉ソーセージ・牛肉赤身・炭酸水の生活じゃもう限界？
運動したくない… >>2
＞標準体重以下の万年ダイエッター
まさにこれだが
痩せぎみ中肉中背だからおk←甘え
血液検査で全て基準内だからおk←安易な逃避
だったかもと、考えさせられる。 >>990
痩せる気はないけど太る気もない日頃の節制と考えれば良いことじゃないかな
日頃から基礎代謝量程度しか食べてないなら太りやすい体になるための修行になってしまうけどね >>989
魚肉ソーセージはNG食材だよ。他にもあるんじゃない？
あと、人によってはソイフリーじゃないとだめな場合もあるよ。だから納豆と豆腐も気になるならやめてみると良い。 >>989その体重だったら、水と内臓脂肪が減った程度。
皮下脂肪を減らすためには、運動しないと。
やる気が出ないのは、糖質制限し過ぎってケースが多い。
ゆる糖質制限にして運動するのをすすめる。 >>989
ちなみに身長は？
運動したくないのは、肥満だからじゃないの？ > 魚肉ソーセージはNG食材だよ。
こういう思考停止はダメ
自分で考えて数字を管理できないと意味ない ほんとそれ
魚肉ソーセージの糖質含有率が何%で、何グラムまでなら自分の設定値内に収まるのかを考えて決めるのが糖質制限 >>995
やっぱり運動しないとだめかぁ。もう少し涼しくなったらランニング初めてみる
身長は182です ,． ┴―- ､(
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／__,,..-==-...,,＿ 丶
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r ､ /_ '=≦ﾉ'"￣￣`ゝ≧=ﾉ __ ‘，
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