体重106キロ身長177センチ 21歳一人暮らしなんだが痩せ方を教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 03:57:21.80

来年の夏までには70キロ代目指したいんだが...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 03:59:26.36

脂肪吸引

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 04:01:31.04

>>2
新卒で貯金もないので出来ればお金がかからない方向で...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 05:46:59.66

週末だけ食わずに、水飲んで過ごす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 05:47:31.59

来年の夏なら今からジョギングなりカロリー制限なりすればいいんじゃない？
努力をせずにダイエットは成功しないから何か一つ決めて来年の夏まで頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 06:04:01.64

断食とか極端なことする必要なし
毎日のカロリー計算で少しずつ減らすだけでいいから
さっさとアプリ入れて毎日のカロリーコントロールやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 06:16:41.18

>>6
カロリーコントロール出来ないブタだから、
100キロ超えるんだよ。
極端なことやらせて、それで意識改革させる。
こんな辛いことするんなら、カロリーコントロールの方がマシと体に叩き込む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 08:00:14.96

普段なにを食ってるんだよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 08:29:15.11

ちひでぶさんより身長があるだけまし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 08:29:15.50

1日1800kcal位におさめて、ゆったりやれば余裕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 08:31:22.34

鳥のササミ以外食うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 09:27:32.09

一人暮らしなら食事自由なんだから痩せんの簡単だろ
夜野菜だけ食ってりゃ痩せる
俺は3年で15キロ痩せて7年キープしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 09:35:58.93

毎日体重計にのってカロリー管理して
適当に有酸素運動(1日30分～60分のウォーキング)すれば痩せると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 10:10:38.18

100kg超スレあるんだから一々スレ立てんなよ
ここ残骸スレだらけなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 13:14:19.23

ほんと残骸だらけ、しかも決まって巨っていうね
巨って自分勝手に日記スレたてたあげく挫折して止めちゃうんだよね
ちゃんと痩せてアフター写真まであげてきっちり終わるならまだいいんだけどね
今までちゃんとダイエット終われて維持出来てる人居るのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 17:48:02.20

>>15
一年半ぐらい続けててまだ継続中のスレならあるが
だいたい9割以上は一ヶ月以内に放置される
残った1割以下のスレも半年続いたのはないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 21:45:14.60

>>16
ダイエットの成功率も禁煙の成功率も7％程度と聞いた事があるから、その数値もあっていそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 20:31:17.39

まずとっとと、食った食事の記録を書く

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嵐に負けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 00:33:06.58

>>12
ほんとだよね食料空にしときゃ食わなくて済むんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 00:45:49.62

>>1
これまで数え切れないほどの類似スレが立っている
そのほとんどは直ぐにスレ立てた本人が消えている
スレタイと書き込み内容からして直ぐに消える代表例

そもそもダイエットできるようならこんなスレは立てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 11:05:21.35

一人暮らしの時点でダイエットにすごい都合がいい環境だろ
食事しなければいいし起きてから寝るまで好きな時間運動できる。
親や家族とかいると朝昼晩飯きっちりご飯の時間あるし
晩飯時間までに帰らないと心配される。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 21:44:58.47

毎日3000kcalの食事をしながら
毎日3500kcal消費する（基礎代謝と運動incl）
これで徐々に痩せていくよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 21:47:06.98

1、すごいいい
2、すごくいい
近年は1を使う人が多いけど、これ方言？日本語おかしくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 21:48:55.41

１年で30kg痩せたよ
食事改善、野菜とタンパク質中心、飲み物は水かブラックコーヒー
エレベーター使わないで階段登る
毎日1時間ウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 21:50:48.11

食事制限嫌いだから
サラシア、おーいお茶濃い味
カロリミット
飯食う度に取ってたが４ヶ月で19キロ落ちたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 08:46:36.09

皆さん頑張れ！俺は175/96なのだ！なかなか痩せないけど月末まで何とかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 10:21:39.30

175センチ108キロだったけど68キロまで落としたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 11:46:45.15

よく言われる腹の皮が気になる。
大丈夫でした？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 06:59:31.32

頑張って痩せてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/17(水) 10:21:43.75

身長分布(男)

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
　　　
186cm以上　0.6％　【上位 0.6％】　75以上
185cm　　　0.4％　【上位 1.0％】　73
184cm　　　0.5％　【上位 1.5％】　71.5
183cm　　　0.7％　【上位 2.2％】　70
182cm　　　1.0％　【上位 3.2％】　68
181cm　　　1.4％　【上位 4.6％】　66.5
180cm　　　1.9％　【上位 6.5％】　65
179cm　　　2.4％　【上位 8.9％】　63
178cm　　　2.8％　【上位11.7％】　61.5
177cm　　　3.9％　【上位15.6％】　60
176cm　　　4.4％　【上位20.0％】　58
175cm　　　4.9％　【上位24.9％】　56.5
174cm　　　5.6％　【上位30.5％】　55
173cm　　　6.5％　【上位37.0％】　53
172cm　　　7.1％　【上位44.1％】　51.5
171cm　　　7.1％　　　　51.2％　　49.8
170cm　　　7.3％　　　　58.5％　　47.6
169cm　　　6.2％　　　　64.7％　　46
168cm　　　6.2％　　　　70.9％　　44.4
167cm　　　5.8％　　　　76.7％　　42.5
166cm　　　5.0％　　　　81.7％　　40.8
165cm　　　4.2％　　　　85.9％　　39
164cm　　　3.5％　　　　89.4％　　37.5
163cm　　　2.8％　　　　92.2％　　35.8
162cm　　　2.3％　　　　94.5％　　34
161cm　　　1.8％　　　　96.3％　　32
160cm　　　1.3％　　　　97.6％　　30
160未満　　2.4％　　　100.0％　　30未満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 01:26:54.42

とりあえず何かと食べる癖減らすか椅子に座って姿勢正して食べる。出来るだけ肘付かず、背もたれ使わずに良く噛んで食べる。
とりあえず1年続けろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:09:30.84