【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-iyij) 2017/08/29(火) 21:54:57.87 ID:2ff3QIOIa]

>>272
体脂肪減らすなら朝食前に有酸素。
筋トレで引き締めるなら夕方。

週2なら筋トレのみ
週4行けるなら交互がオススメ。
筋トレと食事管理で体脂肪落とすのが効率としては一番。
有酸素はオマケ。