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身長155cmのダイエット【転載禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 09:43:19.50ID:yapmQDwb
4月からダイエット
52キロ→48キロ
あと3キロ落としたい
アラフォーなので若い時みたいにスルスル体重落ちないけど、食べる量を減らして、食べる物も気を付けたら痩せてきた
身体が軽くなってきて嬉しい
無理なく頑張る
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 15:25:48.72ID:3Opx2AAl
夜は7時くらいまでに食べるようにしてて、野菜スープかキャベツ。
2週間くらいで46→44。キャベツだけだと飽きるから納豆めかぶか塩昆布入れてる。
夜中お腹空いたら温めたお茶飲むようにして空腹を紛らわせてるよ。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 17:03:03.55ID:NgVgEq7h
体重よりも筋肉量増やして体脂肪落としたいので筋トレ＋有酸素運動
食事は減らさずにバランス見直してほぼ永久的に続けられる感じにした
まだ1ヶ月くらいだけど体重は1.8kg、体脂肪は1.5%くらい減った
でも個人的には大転子のストレッチが見た目に変化大きくて、太さ変わらないのに脚が綺麗に見えるようになった
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 17:27:37.68ID:OgNREki/
>>869
ストレッチ教えて下さい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 18:03:24.09ID:NgVgEq7h
>>870
脚を開いて座って、膝を同じ方向に倒し、上の脚の膝に下の脚の足首をのせるってやつ
言葉じゃ説明できないのでググってみてほしい
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 19:53:03.87ID:H4XR73Px
>>869
分かる！
アラフィフだし48キロから後3キロが減らずに2年。食事もバランス重視。

体重は諦めて地道に筋トレして見た目を引き締めようと続けたら割りと締まってきた。
でも数字は体重増えれば体脂肪、筋肉量も増え、体重が減ればその逆。
筋肉が付いたなら体脂肪は減り筋肉量は増える筈なのにと見た目重視と思ってもやっぱり数字が気になってた。
でも今朝測ると体重は49キロ台でやばっと思ったら体脂肪は減って筋量が増えてた！
地味だけどめちゃくちゃ嬉しい！
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 23:00:27.10ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

M7O0X
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 15:06:23.99ID:S+Cb03EK
>>867
納豆は毎日１パックたべるようにしてる、
あとはささみとか胸肉とか豆腐とか低カロリーなもので
なるべく摂るようにしてるよ。
豆乳も味付きだけど飲んでる
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 13:53:31.06ID:7qcNd9xN
age
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 23:03:51.95ID:gqsBz0+y
今更ながら体重計を買い換えたら計れる項目多過ぎてワロタ
骨格筋率や基礎代謝まで乗っただけで計れるなんてすごいわ

今は体重44kg、体脂肪率21.5％、骨格筋率31％、基礎代謝1050
体脂肪率19％、骨格筋率33％、基礎代謝1080位を目標に筋トレ頑張る
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 05:19:35.42ID:S7f31WL3
最小値の47.5kgになって嬉しい
自分なりに頑張ってるつもりだけど一ヶ月で1kgしか痩せなかったな
45kgまで頑張りたい
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 16:33:25.49ID:/XxmN/HI
妊娠して55キロから70キロになったけど産後5キロしか減ってない
来年5月復職予定だからとっとと痩せとかないと後が怖い
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 00:23:51.21ID:d+QUBsEF
>>883
人によるよ
私は6kgくらい増えて産後3週間くらいで体重は産前と同じくらいになった
痩せたというより大変すぎてやつれたんだけどさ
まぁその後運動不足とストレスで妊娠してないのに臨月と同じ体重になったから今ダイエットしてるけどね
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/08(日) 23:47:53.65ID:4c32Flmg
age
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 13:36:32.26ID:Bq9HJlkt
46kgだけど、ここからが減らない～もうすぐ生理だから溜め込み期になる
来月の盆まで42～3kgなりたかったのに難しいっぽい
>>885
妊娠前何kgだったの？細くなってそうで浦山
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 20:12:39.88ID:0KE6pNg1
48→51リバった
再度44kg目指す
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 23:38:02.54ID:h5B4DReB
>>880です
主に自重筋トレとダンベルを使った筋トレをして、たまにキックボクシングしたりしてた
がっつりやる日もあれば全然しない日もあってゆるめにやってたけど結構見た目はに変化があって下っ腹の肉が減った

体重44kg→43kg、体脂肪率21.5％→20.3％、骨格筋率31％→31.5％、基礎代謝1050→1046
体重は現状維持で骨格筋率と基礎代謝増やしたいので継続します
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 17:47:42.39ID:lQFOdEWM
age
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 18:01:24.33ID:KxGGh0js
夏なのに食欲が爆発して45キロ→48キロに戻ってしまった
キノコ鍋ダイエットしてるけどなかなか戻らんなぁ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 06:02:51.61ID:enmIhhp3
体重に拘らなくても見た目が引き締まってたら無問題！食べた分は運動して痩せよー

今回の災害で祖父が我が家に一時避難してきていて、なかなか運動の時間がとれなくてちょっともどかしい
寝る前の30分間ベッドでの自重筋トレだけは続けられてるけど思いっきり有酸素運動して汗ダラダラかきたい
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 05:22:08.29ID:fmlJvdIg
age
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 15:28:38.93ID:9IhdQUYJ
age
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 00:10:07.33ID:TvVhw4WT
ダイエット帳作ろうと思うだけど何かいい案ある？
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 10:01:47.13ID:NEdk7QY4
45キロになって慢心したのか、ドか食い&ぐーたら生活したら、49キロ近くになってしまった…
ダイエットの事考えたくなくてこの板にも来なかったけど、産まれてこのかた50キロには踏み込んでないからそろそろまたダイエットしないとまずい…
腹が…くびれが(´；ω；`)
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 06:28:30.44ID:mdpuy+11
age
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 05:00:33.23ID:Kt1x1jkf
age
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 17:22:28.17ID:x95owSNA
age
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 10:11:43.32ID:WEuz9DKs
みんな45kg前後なのか、すごいなあ
ずっと55kgぐらいで、子供を二人産んで65kgになったから食事制限とジョギングダイエットして
55kgに戻ったから喜んでて、ついでに50kg目指そうと思ってたよ
もう少し絞ろうかな、155cmで身長が止まってからは、人生で一番軽くても高校時代の48kgだ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 21:21:04.24ID:ZNQ24hXR
北海道行ったら４日で２キロ太ったw
ちょマジでヤバイw
ストイックモード入りまーす
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:49:48.68ID:WSL3cdZ3
>>905
私かと思ったw
産後60㎏まで増え、やっと54㎏に持ってきたけど停滞中です
食事制限をするとストレスになったりリバウンドしやすいかと思い、お菓子や主食を少し控える程度にして筋トレやジョギングをしてるんだけど、それではこれ以上いけないんでしょうか…
とりあえずの目標は50㎏、同じように頑張ってる人がいると思うと励みになります
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 15:30:56.34ID:N/UjjvSP
あーあ。もうすぐ53㎏台行くかと思ってたのに…
ここ何日かで55㎏台に逆戻り。
そういえばちょうど溜め込み期だった
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 19:04:37.92ID:I6TSErmV
今43～44kgくらいなんだけど太ももが太くて49cmある
家庭用体脂肪計ではあるけど、体脂肪率も22～23%台くらい
少なくはないけど多くもないと思うんだけどな
数値はダイエット当初の目標近くになって前よりは痩せたと思うけど、思い描いてたより太くて戸惑ってる
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 15:55:11.21ID:YHRLRXwR
４０キロから５０キロまでリバウンドした
またガチでやるわ
太りやすい体質なんとかしたいから本気で筋トレ頑張る
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 01:41:27.05ID:iVbUior7
体重は44kgくらいだけど筋肉が少なくて皮下脂肪がついてるからダイエットしてるよ
筋トレメインでたんぱく質の摂取意識して、軽い有酸素運動を時間があるときにやる感じ
何よりボディラインを整えたい
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 03:58:14.91ID:H+thaBb3
153/41 48スタートで単純に食べる量を減らしたら体重は落ちたけど見た目は大して変化してないから同じくダイエット続けてる。数字より見た目だよね。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 04:02:01.55ID:+tziCS7P
ＢＭＩ的に太ってなくても
おしりと太ももの境目あたりがふにょんふにょんなのが気に入らない
下腹が若い時ほどぺたんこに出来ないのはもう諦めたけれどさ
よって食事に気をつけつつ運動継続

人生で一回くらいは丸くてキュートなお尻でいたかったなあ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 07:25:59.38ID:hain/9/F
>>918
ウォーキングがオススメ。
自分もそこがプヨプヨだったけど
毎日帰宅ウォーキング８kmやるようになって引き締まってきた。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 19:48:06.55ID:8y5ZHzQa
四月から65→51まで落としたけど、下半身が相変わらず肉まみれで、本当にあと3キロ落として美容体重らしい体型になれるのか疑わしい…九月からジョギングも筋トレもしてるけど、まだ見た目に効果はない。世の中の痩せて見える女性は本当に凄いと思う。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 20:22:23.99ID:FWAtZNvl
私も55キロから5キロ落としてお腹周りだいぶスッキリしたので調子に乗ってウエスト測ったらまだ70センチあったw58センチの人とかどんな眺めなんだろう…
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 20:54:20.20ID:/DGqKvyR
この身長で体脂肪普通だと、痩せて見えるにはせめて40kgちょいじゃないと難しいね
美容体重+αでよっぽど絞ってるならまだしも
モデルの小原優花は今163/47/11%で
10代の頃は31kg、ちょい前が43kgだったんだって
安室奈美恵も、スタイルいいスタイルいい言われてたけど、158cm40kgだからそりゃあね細いよね
うちらより身長高いのに凄いよね
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 20:59:30.96ID:7RAr7zFU
>>924
北海道のバターサンドおススメやでw
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 21:20:35.07ID:iFkj1TsH
大卒の30歳無職の人生経験がやばい
知らぬ間に 落ちているのが 底辺だ
https://www.loserblog.net/
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:22:00.33ID:0yKO6k8o
>>921
安心しなさい
今48だけどタポタポだわ…
ヨガと気が向いた時家トレ
上半身が細くなったのと足首やら膝回りは割と細くなったせいで太ももふくらはぎの主張がすごい
もちろんサイズダウンはしてるんだけど何だコレ感がすごい
内腿使えてないんだよな…
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 17:05:39.94ID:UlxmZZ1t
>>927
うっ泣きそう そうは言っても実際48になったら細く見えるでしょ～とか若干だけ夢抱いてた…
下半身、どうやったら細くなるんだろう 走ってるし内腿の筋トレもしてるけど、ほんとに腹と足はまだまだ肉がある 顔や首はスッキリしたんだけどなぁ…
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 23:41:04.02ID:mAkZXtCe
>>929
私も47キロで足太くて、45キロになっても相変わらず太かった
上半身ばっかり落ちてウエストほっそくなってて
でもジム行って下半身の筋トレまんべんなくやって、
ストレッチも念入りにやってたら２ヶ月くらいでかなり足細くなったよ
自重ならゆっくりブルガリアンやるだけでも足細くなる
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 11:28:05.63ID:x/R6AeDG
１ヶ月近く炭水化物はとらないで、鍋生活を続けているのに体重が48キロ台から減らない。
最近ジムにいきはじめてるのに、全く減らない。
数年前までは鍋生活したら数週間でするする痩せたのに、25歳、アラサーに片足突っ込みましたが年をとって体質が変わったんでしょうか(´；ω；`)
我慢して努力してるのに減らないのはしんどい…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 12:01:52.88ID:WZ7Wzvwp
停滞期では？
自分は３４歳だけど58㎏から落として、順調だったけど停滞期来て51から50に減量するのに1ヶ月半かかったよ。
今は47でそこから順調に1ヶ月で1キロ落ちて行ってる感じ。
努力は必ず実ると信じて頑張ろう！
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 12:26:04.98ID:7N76UAvP
>>932
ジム通いしてるんだったら鍋生活より適度の炭水化物とタンパク質多めでボディメイク寄りにした方が結果として体重落ちるんじゃないのかな
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 13:52:45.32ID:XE9cLPG9
私は鍋って、炭水化物入れなくても、単純に体重だけなら増えるんだよね
食物繊維が多いからお腹張って下したり、野菜の水分で身体中ポチャポチャしちゃう
アラサーで46kgだけど、半年以上停滞してる
食べ過ぎなんだろうけど、カロリー制限も運動も辛くなった来た
筋トレはそうでもないけど
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 14:18:47.31ID:VHt9rHon
アラフォーで46kg。
毎日5kmランニングと週末は10kmラン。
摂取カロリーも1300ｌくらいだけど、ここ１カ月ずっと停滞してる・・
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 00:10:12.79ID:3bV1uLHO
え、アラフォーの安室奈美恵とか158/40
モデルだって165越えで46、47kgとか(もっと細い人のがゴロゴロいるけど)でしょ？
そりゃ私は芸能人じゃないけど、例えばデブスよりスタイルはいいブスだけのがいいよ
健康であることが前提として
体型のみ重視かどうかはその人の価値観によるのでは
私は体型も体重も重視してるよ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 00:55:27.52ID:p0Xw1fpS
安室やモデルの人達はその身体が資本でしょ そりゃ理想だけど46kgって155cmの身長だと美容体重だししっかり運動して引き締めてたら十分きれいに見えるよ
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 09:54:53.02ID:a/Tx1oxU
マッスル目指しましょうよ
筋トレすると基礎代謝上がるから太りずらいし食べ物も気にせず美味しく食べられる
我慢しないダイエットよ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 10:04:13.32ID:3/KGjJ2n
モデルの体重をガチだと思ってる人がいることに驚き
こういうの信じる人が無茶なダイエットして身体壊して、肌もボロボロになってストレスからイライラして人に当たるようになるんだよなぁ…
色んな人も言ってるけど、体重よりも見た目を健康的に引き締める事を意識すべき。
筋肉は重いんだし、同じ身長でも脂肪でだらけた45キロと筋肉ついた48キロなら
後者の方が引き締まってて綺麗だよ。
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 12:48:30.41ID:rSBf5zLZ
まぁぶっちゃけ安室奈美恵はジョグしてないと思うよ
あのスタイルはダンスして作ってるスタイルだし、トレイシーとかやった方がいんじゃない？
ランナーはガリガリっぽい人でも尻回り普通に脂肪あったりするし、目指すところが違うと思う
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 16:52:23.91ID:FDEj3PWM
私も参加させて下さい！
50.7kgスタート
目標は45kg
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 00:45:57.02ID:ZRlJIu09
脂肪でだらけた45kgと筋肉で引き締まった48kg比べんでもええやん？
筋肉で引き締まった45kgになればいいんじゃない？
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 15:17:49.19ID:76F8PMa2
だから体重だけ気にしても意味がないと言うことでは？
もっと体脂肪率や筋肉量にも目を向けた方がいい

あと自分の骨格(骨太)だと47kg切ると途端に骸骨感が出るので気を付けてる
同身長で骨細の友人と一緒に健康診断受けた時驚かれた
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 14:12:23.88ID:xZUiJZJt
1月以上ビクともしなかった体重が、突然2キロ落ちたのだけど、これ水が抜けただけだよね？
155センチ 51キロ→48キロです
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 08:32:01.06ID:vlbJ2f1h
体重45kgなんだけど家の体重計で体脂肪率40％とか出る…
子供のお友達に妊娠してる？って言われるし
ここ見て頑張ります
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 09:26:10.66ID:BA4vCT0P
>>948
健康診断とか受けてる人？受けてて数値正常なら普通にがんばるもいいけどそうじゃないならまず病院行った方がいいかも
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 12:11:38.69ID:vlbJ2f1h
>>950
毎年受けてるよ！異常なしだよ！
40％ってやっぱりそんなレベル？ｗ
ぱっと見は普通体型だと思うんだけど貧乳だしお腹二の腕太ももがやばい
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 15:21:54.39ID:J/aBI0P3
その身長体重で40%はすごいね、、煽りでもなく本当に病院で相談した方が良さそう。気を悪くさせてしまったらごめんなさい。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 17:01:30.32ID:vlbJ2f1h
待って怖くなってきた
病院て肥満外来とか？
行ったことある人いたらどんな感じか教えてほしい…
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 17:12:56.45ID:Dj7aS0hQ
>>954
家庭用体組成計がおかしな数値を吐いてるだけの可能性もなくはないが、邪心のない子供からの見た目妊婦なら卵巣腫瘍や子宮筋腫もあり得るじゃね
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 17:25:19.09ID:tc+kJ1BB
45kgで40%で病気とか心配になるレベルじゃない？！
症状の一つに体脂肪率が増える病気があるか分かんないけど…
ほぼ動かない生活してて56kgあった時でさえ最高35%でしたよ
病気じゃないなら体重計が壊れてるとかだと思う。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 18:05:36.13ID:BA4vCT0P
>>951
異常ないんですねスミマセン
とはいっても他の方も書いてるようにこの体重で40%相当ない数字だと思うし、>>955が書いてる通りただの体重計異常ならいいけど妊婦並みにお腹がでてるってかなり気になる傾向だと思うよ
85キロの人が40%で妊婦って言われますって言うのと全然違うんだから
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 22:27:34.29ID:cAybLZCk
妊婦並みのお腹なら腹囲も90オーバーしてるのかな？
それならいっそ肥満外来に飛び込んでみて医師に相談してみるのもありだと思うよ、食事の記録とか日常の行動はメモしてた方がいいかも
肥満っていうのは体重だけじゃなくて脂肪の量が過度に多いのも該当するから
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 23:06:39.20ID:vlbJ2f1h
皆様ありがとう…体重計壊れててほしいけど筋肉質な旦那が乗るともっと少ないから大体合ってるんだと思う
腹囲（へそ周り）は何も食べないで70～73cmあたりを行ったり来たり
食べるとぽっこりして胸もないし猫背だしで妊婦に見えるんだよね
とりあえず相当やばい数値だと再認識したので病院も調べてみるね
運動も全然してないし色々生活を見直してまた変化あったら報告させてください
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/22(木) 06:58:22.12ID:Ey9Vd/PU
かなり稀なケースで他の人にとってあんまり参考になることはないと思うけど、なんか心配だから何か分かったら報告してほしいかも。婦人科系の病気もそうだけどほんと何もないといいね
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/24(土) 14:59:36.55ID:VMNRbAHz
>>959
腹囲がそれならメタボではないし食べたらぽっこりは胃下垂なのかな
年齢ごとの体脂肪の適正値はネット調べたらすぐわかるから見てみたらいいんじゃない？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 06:38:19.46ID:qehC12ON
先週の金曜日の夜にショックな事が起こりそこから1週間、ほぼ絶食状態。まったくお腹が減らない。体重52ｋｇ→46ｋｇになった
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 18:04:45.95ID:tOZPLykL
>>967
ありがとう。
まさか5ｃｈで慰めてもらえると思ってなかったので、何か泣けてきた。
ムリに食べようとするとオエてなる。
水分は取れるので青汁とかトマトジュース飲んでる
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 19:20:28.53ID:Y6tsmm1R
>>968
いやそれさ体重70くらいある人でもヤバい症状でしょ
倒れる前に病院行きなよ
それか水分とれるなら糖分とりなよ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 06:00:42.88ID:dwrovP1H
>>969
病院行く気力がない。。。
最初はゼリー食べてたんだけど今はそれもオエってなる。甘いジュース買ってくるね。飲
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 13:58:04.09ID:J+giBb6l
>>968
大変なことがあったんだね。
買い物行けたかな。ウィダーとかは飲める？糖分もビタミンもとれるし、何よりあったかくしてね。
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/16(日) 03:03:55.21ID:V3Xwit/S
普段は食欲旺盛で油断してたらすぐ太るので時々このスレ観て参考にしてました。ストレスでこんなに食欲不振になるとは、意外な自分の一面に驚いてる、もはやダイエットじゃないのでメンヘラスレに行ってきます。
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/26(水) 12:09:21.14ID:3w+rtIPd
156cm
41kg

上半身は細いけど
下半身は太もも44cm ふくらはぎ31cm
体重のわりにしっかり肉が付いてる

とりあえず－3cm目指したい
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 06:56:32.88ID:SwiBRbpg
好みによるんだろうけれど
足首が細くてひらめ筋が目立つって方向なら
ふくらはぎの数字が大きめでもいいと思ってる
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 15:29:04.52ID:yOEsHXZa
age
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 18:03:06.62ID:k1XfUOf1
>>976
検索したら出てくる156センチの理想サイズってやつで表示されるやつとドンピシャ
細くなりたいからって無理だけはしないでね
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 18:07:14.30ID:PRQT/tem
age
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 17:28:03.82ID:bk9VaiaX
え、155センチ46～8キロで
ここ何年体脂肪38～41（最高42）ずっとウロウロしてるんだけど
毎年検診うけててなんもないぞ、でもたしかに胸より腹は出てるね
ちょっと怖くなってきたじゃん
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 20:43:41.48ID:88MuIrbf
156で産後なかなから減らずに困ってたけど、50から46までこの2週間ちょっとで落ちた！嬉しい。体脂肪は28から24まで下がった。
あとは、筋トレ続けてもうちょい食事見直して44までは下げたいなぁ。


やっぱり長期戦が向かない人もいるよ、自分のことだけど。長々とやっててなかなか減らなかったけど、やっぱり一気に減るとモチベあがるしキープしようって更に頑張るし
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 15:54:35.87ID:nwHeKfV8
age
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 15:55:49.82ID:sEp3w/fu
20才の頃の体重に戻りましょうって医者に言われたけど
12kg痩せないといけない
こつこつ頑張ります
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 00:09:16.24ID:kCLfTrSs
基礎代謝いくつくらいです？
1000で絶望感、、、ちびのせいだ
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 10:49:24.38ID:g1GZ4YMd
42kg 22%ってデブかな。
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 19:57:18.17ID:gKTjSEqy
>>990
十分モデル体型だと思うけど、スーパーモデルを目指してるとかなら体脂肪率20%切るように頑張れば？
我々の身長だとスーパーモデルはなかなか難しいとは思うが。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 15:37:40.60ID:y6IM4EA2
>>990
どう考えても痩せてるのに、言いたくてたまらないのか…
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