800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 15:59:58.89

アンチ禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:54:22.87

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 15:23:17.18

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J4XIK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 06:39:36.32

今日からこのスレのお世話になります

朝　
野菜ジュース
ナッツ10粒
豆腐60Kcal分

昼
カロリーメイト2本
豆乳

夜
豆乳
とうふ60Kcal分

ビタミン剤とカルシウム飲みつつ当分これで行く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 07:02:43.57

途中で挫折するか痩せてから後悔するのどちらか
まあせいぜい頑張りたまえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 10:38:07.25

>>78
ありがとうがんばる
取り合えず4日か5日の予定だよ
さすがに長期は無理そうだと認識していますｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:12:42.00

>>77です
3日800kcal以下で標準体重から1.5kg痩せました
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 17:25:11.70

置き換えなしで800kcalメニュー

朝250kcal：白湯、温野菜ときのこのサラダ＋メイン＋ごはん半膳orおじや、くだもの
間 10kcal：ホットコーヒー
昼190kcal：白湯、玄米とささみのサラダ
間 40kcal：ナッツor海苔or芋or南瓜or豆
夜250kcal：白湯、野菜ときのこのスープ＋メインor鍋、ヨーグルト100g
＋調味料50kcal

メインはゆでたまご1個、ささみ2本、豆腐1/3丁、小鯵1尾、鯵の開き半身、鮭の切り身1/2、ぶりの切り身1/3、鯖水煮缶1.5切れ程度
くだものはみかん1個、林檎1/4、キウイ1/2程度

たんぱく質これ以上減らせない
野菜は好きなだけ食える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 22:08:37.79

メインは週替わりで
1：牛肉と小松菜の炒め、具沢山ひじき煮
2：ぶりの煮付け、鯵の開き、鯖缶きのことナッツあえ
3：納豆、具沢山豚汁
4：棒々鶏、きのこオムレツ、家常豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 15:57:54.93

基本の食事
・白湯
・野菜サラダor野菜スープor具沢山みそ汁or野菜鍋など好きなだけ
・ゆでたまご1個程度のたんぱく質(赤身肉、青魚、納豆、豆腐)
・物足りなければ、くだもの、ナッツ、海苔、芋、南瓜、豆類などのおやつとホットティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 19:20:51.64

摂取745kcal
消費990+(210*5/7)

@80kcal
たまご1個
ささみ2本
豆腐1/3丁
納豆1.5パック
小鯵1尾
鯵の開き半身
鮭の切り身1/2
ぶりの切り身1/3切れ
鯖水煮缶1.5切れ

@30kcal
みかん1個
林檎1/4
キウイ1/2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 09:36:11.01

だれもいないのかな。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 09:38:47.09

やせたい
目標体重まで一日800㎏calで頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 04:43:13.80

身長は157～8cm
今の体重は49kg
目標は45kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 04:44:48.88

800kcalなんてすぐ
何食べればいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 08:39:31.80

まじやばい
49.8kg
今日から800kcalにする
さしあたり、今日食べるのは
アーモンドチョコとマカダミアチョコ
の大袋644kcalと
アーモンド効果95%×5=155kcal
計799kcal
それ以外は0kcalのゼリー
かんばる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 17:26:01.33

>>87
現状で丁度良いレベル
45は下限これ以下にはしない方が良い
シェイプを気にするなら、運動で筋肉と脂肪の割合を変えること
体重減らすだけじゃプニョプニョは改善できない
1400kcalで良い、日々の摂取カロリーを気にしても仕方がない
日々の体重のトレンドで管理、三日続けて増加なら食い過ぎか運動不足
低強度運動を長時間やっても効果は薄い、息が切れて苦しい強度を短時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 11:13:06.93

>>90
ありがとう
でもマックス（ミニマム？）44kgだったことあるから
いまは太っちゃってる。。。としか
思えなくて。。。
ちなみに強度の運動って、どんなものなんだろう
あまり知識がなくて。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 21:19:27.00

今日は0kcal
水と塩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 13:44:28.33

挑戦してみたけど一日二食でも1000超えてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 08:15:39.60

年末年始で美味しい物を食べる癖がついて一気に太りBMI21
太る前のBMI19に戻るべく長期戦のつもりで
今日から800kcal以内で頑張る

もう好きな菓子パンを3個食べたりしない
菓子パンって何であんなに美味しいんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 08:51:44.19

昨日なんとか800kcal台におさめた！
でも、０kcalのこんにゃくゼリーや
カロリーゼロ飴のお世話にすごくなった。。。
食いしん坊で恥ずかしい。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 11:18:53.23

二日目はちょっとこえてしまったけど
なんとか800kcal内。
二日で1,2kgへった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 08:13:31.18

やせたい、というよりも
少食になりたい。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 08:48:11.75

卵１つでも、焼いたり茹でたりすれば一口二口だけど、
スープにすれば鍋いっぱいの卵スープが出来るんだよね。
まぁ卵に限らず、魚でも野菜でも、基本的にスープにすれば量が増える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 09:02:31.99

ご飯の時に水分をとるのが苦手。
お味噌汁やスープも飲まないことが多い。
水を飲んだ方がいいって聞くけど
二リットルも飲んでないかなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 01:32:19.81

170cm, 71kg この一週間ほとんど体重減らなくなった・・・
摂取カロリー分は翌日のウォーキングやジョギングで消費してるけど
ウォーキングやジョギングだけじゃ駄目？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 19:06:11.32

>>100
どれくらいのカロリー消費してるのですか？
個人的には運動は体重維持、
食事制限で減量、と思ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 22:04:52.73

朝：ご飯半膳+納豆1パック
昼：おにぎり1個(中身は梅干し)
夜：東京拉麺1個+野菜サラダ(青じそドレッシング)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 01:01:14.12

>>101
摂取カロリーは500kcal-800kcalくらいで
ウォーキングやジョギングで600kcal-1000kcal位は消費してる
停滞期?ってやつなのかな?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 01:15:56.27

>>101
3/18までにあと5kg楽勝かと思ってたけど
自信なくなってきたよ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 05:26:59.80

体脂肪率とか測ってる？
カロリー的に問題ないのに体重が減らないときは、
水分が増えて体脂肪率が下がってることが多いよ
体重が減ってなくても改善されてるから諦めないほうが良い

**リバウンド王** · 2019/02/21(木) 18:06:37.30

なんか良さそうなスレ発見。
いま旬のブロッコリーやかぶは低カロリーでいいよ。

ブロッコリーは塩ゆですると美味しい
(かなり塩必要)
かぶはくせも辛みもないから生のまま刺身醤油や
半月切りにしてチューブニンニク、しょうが、梅などを挟んで食べるのも美味しいよ。

コンビニで買えるもんならザーサイ、メンマもオススメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 18:50:09.21

健康に気を使ってこれくらい食べても、
朝食のみ１日１食なら８００kcalなんて超えない。
これでサプリメント飲めば余裕で栄養満点。

卵１個８０kcal
納豆１パック１００kcal
ヨーグルト１個７０kcal
スキムミルクで作ったミロ１杯１００kcal
焼き鮭１切１３０kcal
鶏肉系で何か２００kcal
バナナ１本１００kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 22:38:27.63

>>105
体脂肪率はないから計ってないです
でも、2ヵ月前のズボンが拳二個縦に入るから減ってるはず

7時間、38kmウォーキングして、やっと69.2kgになってくれた
残り25日、何とかなるかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 19:04:09.31

一日一食生活、興味あります。
カロリー計算も簡単そうだし。
経験者のかたのお話聞きたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 19:31:03.47

>>109
経験からすると、一日一食って言っても、
「朝だけ」にすると劇的に痩せるけど、「夜だけ」は全く痩せない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 20:11:41.13

やっぱりカロリー蓄えたまま睡眠っていうのは良くないんだろうな
どうにか昼は普通で夜は少なめにすることに成功した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 01:30:47.48

>>110
明日から朝食と夜食入れ替えて本気でダイエットする
目指せ65kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 23:06:09.40

朝食と夜食入れ替えたらまた減りだした
3日で3kgも減ってくれて67.8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 22:30:07.16

3日で-1.4kgの66.4kg
目標まで残り1.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 09:43:40.60

もうやだ。。。
体重増えてしまった。。。
今日は一日絶食。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 21:49:49.59

絶食できなかった。。。
意思が弱くて情けない。
けど、８００キロカロリーには
おさえることができた！
明日もなんとか絶食のつもりで
カロリーおさえられるとよいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 21:14:35.11

約一キロ減った。
水分だとしてもうれしい。
今日もなんとか８００キロカロリー台でおさめられた。
明日も減ってるとよいな。
明日は夜ホテルの会食があるから
朝から気を付けないと。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 00:36:49.75

やってしまった。。。
箍がはずれてしまった。。。
途中までは１２００くらいに押さえていたのに。。。
チョコレート一箱
ホワイトチョコレート二箱
芋けんぴ一袋
あんまき２個
マカロン３個
田舎まんじゅう１個
鳥からあげにつくね一串ずつ
バターロール３個
クッキー三枚
あとなんだろう。。。思い出せない。。。
明日から絶食する
絶対する！
そうでもしないと
彼氏に会わせる顔がない。。。
五キロも増えてしまって
さらに過食とか
本当にだらしなくて嫌になる
今月中にとりあえず４８キロまで戻す！
意地でも戻す！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 00:52:09.20

とにかく明日は
お腹がすいたら、
ウェルチのピンクグレープフルーツを飲むだけにする。
飽きたら、
ウィルキンソンの炭酸を飲むことにする。
できれば二日間続けたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 01:00:02.15

朝食を軽く摂ってアーモンドチョコ2個とお茶持って一日中歩け
2日で60km歩けば上手くいけば2～3kg落ちるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 06:13:08.22

良スレ発見
食事制限とジム通いで2ヶ月で4キロ減
ウエイトダウンには間違いなく食事制限が必要なのでお世話になります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 06:46:05.20

>>120
一日中歩く！
体力と根性ないわたしに
そんなことできるのかな。。。
でも歩くの好きだから、
一度チャレンジしてみたい！
ありがとう！
今月はお休みに予定がすべて入ってしまっているから
来月ぜひやってみます！
それまでに一日中歩けるように
体力つけておく！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 01:41:23.96

今週は関節炎で全く歩けなかったので65.1kgに戻ってしまった
今になって気が付いたけど車椅子でも移動に両手酷使するから
筋トレ代わりにウロウロしてたら良かった
新しく貰った痛み止めが結構効いてくれたので明日からは少しづつ歩けそうかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 05:06:35.20

>>121
166/58.7 前日比＋0.3キロ

15時頃に飲んだ酎ハイが響いたかしら
今日は義実家へ行くので800キロカロリー制限は解除

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 06:27:46.52

酎ハイだけなら太らないんでわ？
なんかつまんでねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 06:47:38.01

人間はタンパク質摂らないと満腹感感じないらしいよ
ホエイプロテイン飲んだらいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/16(土) 10:03:14.91

>>125
夜ご飯抜きだけど味見が止まらん
悪い癖やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 04:55:19.36

>>124
166/60.8 前日比＋2.09

上げ膳据え膳って怖い！
今日は800制限とジム行きます
今月末の生理開始までに58キロ安定が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 04:34:52.02

>>128
166/59.5 前日比 -1.3

ブドウ糖を摂取すると空腹感が紛れると聞いたので、今日はラムネと炭酸水で断食に挑戦
無理そうなら制限内で食事する

てか誰もいねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 04:34:56.18

>>129
166/58.6 前日比 -0.89

増えた分の帳消し完了
結局500程食べてしまったけどラムネと炭酸水のコンビいいかも
またやろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 04:35:45.40

>>130
166/58.2 前日比 -0.4

生理まであと1週間程
それまで制限して出来るだけ体重を落としておく
一応報告に来る誰もいねーけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 05:06:36.18

>>131
166/57.4 前日比 -0.8

順調で嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 21:43:09.86

やっぱり人いない
生理明けたので制限開始するよー

166/58.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:29:14.42

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:35:36.14

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 06:12:20.59

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 06:12:37.34

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 08:34:56.56

>>81-84
ごはん小盛り3膳で卵1個分～納豆1パック分の蛋白質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 14:43:53.53

朝：飲み物0～100kcal
昼：おにぎり1～2個160～400kcal
間：飲み物0～100kcal
夜：おかず200～400kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 08:30:08.00

なんで800なんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/25(木) 01:18:33.21

朝
レーズンロールパン100
レモンティー15
卵キクラゲスープ60

昼
ドライフルーツとアーモンド80
豆乳ラテ50
バゲット160
モヤシとキャベツ温野菜80

間食
0カロリーゼリー
杏仁

夜
ちりめんじゃこと高菜ご飯250
味噌汁50
キウイ30

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 23:02:20.52

800だと普通にダイエットしてる人の半分のエネルギー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 03:38:52.19

それなのに栄養素の取り方がテキトーな書き込みしかないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 04:49:24.66

来年の盆までは800キロカロリー以下生活が続く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 08:20:27.13

体重80キロなら一日800キロカロリー
体重70キロなら一日700キロカロリー
体重60キロなら一日600キロカロリー
体重50キロなら一日500キロカロリー

を目安に取り組みましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 02:40:42.79

1日800は、続かない。
だけど、1日1000なら続くし、ちゃんと守ってれば超細身体型維持できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 02:41:35.77

5ヶ月続けてますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 05:46:30.80

うちは7週間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 16:23:20.37

一日800kcalだと一食米飯80g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:35:02.80

は？保育園からやり直せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:38:47.50

あんたがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:42:19.74

わかりました～ゴメンナサーイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:47:01.68

ここにもダイエット出来ない荒らしがいるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 17:26:40.59

今日は一日793kcal
食べ過ぎた食べ過ぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 20:19:10.45

お腹すいたよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 20:21:11.10

なんて言うか
精神的空腹感みたいなのがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 22:16:32.60

カロリーの摂取が少ないと一瞬意識が飛びますな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 03:37:33.62

今日は585

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 05:35:30.74

食べ物500＋酒300

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 06:09:00.72

800kcalがダイエットにいいと聞いてはじめました。

朝・・・サトウのごはん半分（100kcal）を水1lでおかゆにしたもの、うめぼし

昼・・・サトウごはん半分（100kcal）を水1lでおかゆにしたもの、くらこん

夜・・・あめ1コ（25kcal）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 06:11:24.01

米禁止だ馬鹿野郎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 06:14:34.75

荒らしはコメが食いたいらしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 06:20:25.95

痩せられない荒らしは早く病院行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 11:46:55.30

だからさっさと栄養管理室に行ってダイエット患者用の一日800kcalバージョンのメニュー聞いてこいやこの蛸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 16:20:21.61

YouTubeで観たけどカットキャベツにチキンラーメン16g入れて風味付けにごま油入れて混ぜて食べるやつ美味しそうだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 16:22:41.09

また荒らしか
それ痩せないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 16:40:55.43

病院から頂戴した30種類以上のレシピで毎日明るく楽しく元気よくそして健康的に一日800kcal以下のダイエット生活を満喫しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:15:56.34

>>166
そうなんだごめんよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:23:34.69

家に引きこもってインターネット(笑)で調べた一日800キロカロリーメニューとか限界あるやろ
三日坊主で終わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 23:55:50.21

なんでそういう雰囲気悪くするような酷い言葉遣いの文章書き込むの
少なくともなんか荒らし？とかよりも不快だからスレ抜けるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 01:22:21.36

お前には800生活は無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 15:23:40.16

身長157・体重47キロ　女

計508kcal～600ぐらい（たんぱく質50.7以上）

ささみ　２本　90kcal（たんぱく質20）
もやし半分　18kcal 　（たんぱく質1.7）
こんにゃくうどん　25kcal
丘わかめ、ニラ
青汁（低脂肪）　61kcal

牛もも肉　182kcal 100g（たんぱく質22.5）
もやし半袋　18cl（たんぱく質1.7）
トマト1コ　31kcal
ぶろっコーリー　
豆（大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー）

ゆでたまご　80（6.5）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 16:04:38.54

むくみ防止に今日から毎日食べたいと思います

バナナ1本　約86kcal
きゅうり1本14kcal
計100kacal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 16:13:20.07

体重80キロなら一日800キロカロリー
体重70キロなら一日700キロカロリー
体重60キロなら一日600キロカロリー
体重50キロなら一日500キロカロリー