800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 15:59:58.89 ID:3wF4P/W8]

アンチ禁止

[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/10(木) 11:40:24.70 ID:Ul9Kodre]

朝なし
昼納豆2パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 18:47:34.38 ID:DrvgUhCM]

今日はダメだった

[0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 22:42:57.95 ID:/VdFS7dz]

最悪死ぬ

[0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 00:07:20.51 ID:elI8HHiv]

酒飲めへんやん！

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/12(土) 11:12:42.28 ID:d8O5+2uK]

朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 10:49:57.97 ID:fNg9yhKy]

朝コーヒー
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/14(月) 11:07:04.04 ID:4Cc7qeDM]

朝なし
昼うどん、納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/15(火) 11:33:26.28 ID:iTHEOLBU]

朝コーヒー
昼食パン1枚、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/16(水) 11:52:03.16 ID:ov8SKwpH]

今日はダメだった

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/17(木) 11:06:17.52 ID:poWT32Hs]

朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 11:10:05.05 ID:O1JE1fEI]

朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 13:20:18.07 ID:qSqWOQpe]

結果はどうなってるの？痩せてきてるの？

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/18(金) 13:41:53.36 ID:7h5EqFnH]

2キロ痩せた

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/19(土) 11:51:01.17 ID:w6QV51ju]

今日はダメだった

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/19(土) 23:29:30.31 ID:SJg0dj1O]

今日はダメな日は何食べてるの？

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/19(土) 23:40:00.55 ID:x94Z82sA]

>>16
今日はとんかつ

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/20(日) 10:49:00.99 ID:Pip5RRFg]

朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/21(月) 12:13:21.12 ID:PZbD/2ds]

朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/22(火) 11:11:27.78 ID:0Ypp8JjW]

朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、マルチビタミンミネラル

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/23(水) 12:38:18.50 ID:0t9fTVix]

朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/24(木) 11:33:07.43 ID:B4lyF6ot]

朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/25(金) 12:20:36.45 ID:OCIaI7EX]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/26(土) 12:25:16.42 ID:I1QqBgh1]

今日はダメだった
朝なし
昼チャーハン、唐揚げ二個、マルチビタミンミネラル
夜寿司、高野豆腐、厚揚げ、マルチビタミンミネラル

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/27(日) 13:48:46.54 ID:MqpdAz4c]

朝バナナ
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/28(月) 11:28:07.43 ID:98xBiV2q]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/29(火) 12:00:11.39 ID:T6S0iOw8]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/30(水) 10:46:33.37 ID:1nVtCDgi]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/31(木) 11:21:17.65 ID:QtMYFwFT]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/01(金) 13:08:36.58 ID:XMIUdRkm]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/01(金) 22:33:38.20 ID:fe9snT18]

お前が俺で俺がお前で

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/02(土) 11:01:16.24 ID:/kP3rZti]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 11:08:42.04 ID:2TmKOCgz]

今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、ハムカツ、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/04(月) 01:03:36.02 ID:3H9FgoaQ]

コーンスープたくさん、味噌汁、豆乳、粉末スムージー、アボカドスムージー

1000以内になってしまいしっぱい

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/04(月) 12:24:55.30 ID:QK7rtZfC]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/05(火) 11:02:05.57 ID:nqq55o15]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/06(水) 11:26:41.24 ID:8C9zLRYt]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 08:53:54.03 ID:hB6LzY/u]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 10:50:31.52 ID:NNAYLPPG]

>>38
体型に変化ありましたか？

[0040 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 11:17:02.27 ID:hB6LzY/u]

>>39
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

[0041 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 11:24:47.39 ID:TIGquNzl]

>>39
最近はあまりないです

[0042 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 11:46:17.83 ID:LNgjFSOG]

>>41
今は停滞期か維持期かな？
以前変化あったという事ですか？

[0043 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 12:19:41.27 ID:TIGquNzl]

>>42
前は2キロ痩せました

[0044 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/07(木) 12:20:25.77 ID:TIGquNzl]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、キムチ、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0045 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 11:58:49.18 ID:P1dqG3iY]

朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 18:33:51.34 ID:/BjlklwR]

>>45
スペック教えてください
この食生活で、減ってるの？維持してるの？
運動はしてるの？気になる

[0047 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 18:57:15.88 ID:P1dqG3iY]

>>46
25歳162センチ45キロ
運動なし

[0048 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 18:58:34.72 ID:P1dqG3iY]

>>46
橋本病だからなのか2キロ減ってそのまま維持中です

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 23:22:06.14 ID:/BjlklwR]

自分は163/46 歳は一回り以上うえだけどw
だいたいいつも1500〜1800カロリー前後でほぼ毎日走ってる
体脂肪率が20だからもう少し落としたいけど
走ってもなかなか落ちなくて走るのも疲れてきたから食べる量減らして走るのやめちゃおうかなとか最近思うよ。
人によって色々だね。レスありがとう。

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/08(金) 23:47:54.98 ID:P1dqG3iY]

>>49
そんだけ食べられるの羨ましいです
お互い頑張りましょう

[0051 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 06:03:19.39 ID:BGGYiBoa]

よく分からないけど橋本病って太るの？
今の食生活はどれくらい継続中？

[0052 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 09:48:23.93 ID:o7FZK32D]

>>51
橋本病は太ることが多いです
この食生活は3ヶ月くらい

[0053 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 10:47:00.12 ID:pB6DQFH2]

運動なしで今の食事なら、そのスペック維持できれば上出来だと思うけどなぁ

既に結構痩せてるから、そこから更に落とすなら運動増やすか、運動なしならもうほとんど食べない位じゃないと難しくない？

[0054 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 11:14:38.79 ID:o7FZK32D]

>>53
一年前はこの食生活と運動なしで38キロまで落ちたんですが、今はもう無理ぽいです。
維持頑張ります。

[0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 11:15:37.36 ID:o7FZK32D]

今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、マルチビタミンミネラル
夜たこ焼き、唐揚げ、マルチビタミンミネラル

[0056 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 12:10:19.50 ID:MYieZAPK]

食べないダイエットは繰り返す度に落ちにくくなるからなぁ

体調はどんな感じですか？
目標は162/38？

[0057 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/09(土) 12:22:49.49 ID:o7FZK32D]

>>56
体調は良好です
目標はできれば40キロくらいになりたい

[0058 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/10(日) 10:57:41.21 ID:oSUnrr2g]

朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/11(月) 11:36:03.64 ID:nH00zrgn]

朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵4個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/11(月) 12:49:42.44 ID:jtBaTB+I]

体調いいなら良かった
でも162cm40kgはやりすぎじゃないかな…

あまり無理すると心身共にやられますから気をつけて

[0061 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/11(月) 14:37:24.32 ID:nH00zrgn]

>>60
ありがとうございます
気を付けます

[0062 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/12(火) 12:02:03.44 ID:2tbd4caU]

朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0063 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/12(火) 14:48:12.70 ID:dfdw81HW]

うどんと卵やめろよ40キロ切れるぞ30もいける頑張って

[0064 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/12(火) 15:09:31.39 ID:2tbd4caU]

>>63
そうですか？うどん好きなんですがマンナンヒカリごはんに変えてみます

[0065 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 10:37:48.90 ID:OlWYxpNO]

マルチビタミンさん来ないな
元気にやってるのかな

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/10(火) 14:16:13.97 ID:p7Weo5fc]

>>65
風邪引いてました
明日からまた再開します

[0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/10(火) 14:51:44.96 ID:CZazTdt8]

朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0068 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/11(水) 13:07:41.76 ID:qrx/WezG]

朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0069 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/12(木) 13:01:10.56 ID:kdxBxJEU]

卵何個食ってるんだか知らないけどたんぱく質足らないよね。うどん辞めてサラダチキンとか食えばいいのに。

[0070 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/12(木) 22:41:59.73 ID:SNRuc6Uy]

頑なに同じメニューを食べ続けて
このスレに書き込み続ける辺り、
いくらタンパク質を摂取するように言ってもちょっとやそっとじゃ改なさそう。
いつまでダイエットするんだろう

[0071 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/13(金) 00:46:00.96 ID:uNkcMJPn]

これで生きて行けるとわかるだけで励みになる
マルチビタミン飲まなきゃだわ

[0072 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/13(金) 09:41:08.25 ID:7qYMxMyz]

>>69
朝 卵
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

[0073 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/15(日) 06:50:44.61 ID:pTU0cU2z]

>>1がいなくなったスレでメニューの奇妙さを誰かが面白がってコピペしてるだけだよ
マルチビタミンとかミネラルてやつはたとえ一日分のとか書いてあっても
吸収率がとても悪いんだそうです
アスクル倉庫の大火災にバケツリレーで挑むくらいのもんなんだそう
毎日の食事からバランスよく摂るのが理想です

[0074 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 18:55:36.77 ID:0vjdGnkf]

断食に慣れると
800以下って割と楽勝過ぎる…

[0075 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 17:54:22.87 ID:9coFMh1v]

茶番ｗww晒そう！
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[0076 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/23(土) 15:23:17.18 ID:mWUygmBw]

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J4XIK

[0077 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 06:39:36.32 ID:hLIzW7Cx]

今日からこのスレのお世話になります

朝　
野菜ジュース
ナッツ10粒
豆腐60Kcal分

昼
カロリーメイト2本
豆乳

夜
豆乳
とうふ60Kcal分

ビタミン剤とカルシウム飲みつつ当分これで行く

[0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 07:02:43.57 ID:4EKaRz93]

途中で挫折するか痩せてから後悔するのどちらか
まあせいぜい頑張りたまえ

[0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 10:38:07.25 ID:hLIzW7Cx]

>>78
ありがとうがんばる
取り合えず4日か5日の予定だよ
さすがに長期は無理そうだと認識していますｗ

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 19:12:42.00 ID:ja63XAf6]

>>77です
3日800kcal以下で標準体重から1.5kg痩せました
ありがとう

[0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 17:25:11.70 ID:dm1SkYV/]

置き換えなしで800kcalメニュー

朝250kcal：白湯、温野菜ときのこのサラダ＋メイン＋ごはん半膳orおじや、くだもの
間 10kcal：ホットコーヒー
昼190kcal：白湯、玄米とささみのサラダ
間 40kcal：ナッツor海苔or芋or南瓜or豆
夜250kcal：白湯、野菜ときのこのスープ＋メインor鍋、ヨーグルト100g
＋調味料50kcal

メインはゆでたまご1個、ささみ2本、豆腐1/3丁、小鯵1尾、鯵の開き半身、鮭の切り身1/2、ぶりの切り身1/3、鯖水煮缶1.5切れ程度
くだものはみかん1個、林檎1/4、キウイ1/2程度

たんぱく質これ以上減らせない
野菜は好きなだけ食える

[0082 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 22:08:37.79 ID:39GhjOrE]

メインは週替わりで
1：牛肉と小松菜の炒め、具沢山ひじき煮
2：ぶりの煮付け、鯵の開き、鯖缶きのことナッツあえ
3：納豆、具沢山豚汁
4：棒々鶏、きのこオムレツ、家常豆腐

[0083 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/23(火) 15:57:54.93 ID:1fbEYyUi]

基本の食事
・白湯
・野菜サラダor野菜スープor具沢山みそ汁or野菜鍋など好きなだけ
・ゆでたまご1個程度のたんぱく質(赤身肉、青魚、納豆、豆腐)
・物足りなければ、くだもの、ナッツ、海苔、芋、南瓜、豆類などのおやつとホットティー

[0084 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/05(土) 19:20:51.64 ID:z+1iD33X]

摂取745kcal
消費990+(210*5/7)

@80kcal
たまご1個
ささみ2本
豆腐1/3丁
納豆1.5パック
小鯵1尾
鯵の開き半身
鮭の切り身1/2
ぶりの切り身1/3切れ
鯖水煮缶1.5切れ

@30kcal
みかん1個
林檎1/4
キウイ1/2

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/29(火) 09:36:11.01 ID:9lDXBmmx]

だれもいないのかな。。。

[0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/29(火) 09:38:47.09 ID:9lDXBmmx]

やせたい
目標体重まで一日800�scalで頑張りたい

[0087 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/30(水) 04:43:13.80 ID:AkDkVE6y]

身長は157〜8cm
今の体重は49kg
目標は45kg

[0088 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/30(水) 04:44:48.88 ID:AkDkVE6y]

800kcalなんてすぐ
何食べればいいの？

[0089 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/31(木) 08:39:31.80 ID:Rb+2Y3Fm]

まじやばい
49.8kg
今日から800kcalにする
さしあたり、今日食べるのは
アーモンドチョコとマカダミアチョコ
の大袋644kcalと
アーモンド効果95%×5=155kcal
計799kcal
それ以外は0kcalのゼリー
かんばる！

[0090 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/01(金) 17:26:01.33 ID:HVEyHykV]

>>87
現状で丁度良いレベル
45は下限これ以下にはしない方が良い
シェイプを気にするなら、運動で筋肉と脂肪の割合を変えること
体重減らすだけじゃプニョプニョは改善できない
1400kcalで良い、日々の摂取カロリーを気にしても仕方がない
日々の体重のトレンドで管理、三日続けて増加なら食い過ぎか運動不足
低強度運動を長時間やっても効果は薄い、息が切れて苦しい強度を短時間

[0091 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 11:13:06.93 ID:nJi7YqwR]

>>90
ありがとう
でもマックス（ミニマム？）44kgだったことあるから
いまは太っちゃってる。。。としか
思えなくて。。。
ちなみに強度の運動って、どんなものなんだろう
あまり知識がなくて。。。

[0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 21:19:27.00 ID:RIgxT9/v]

今日は0kcal
水と塩

[0093 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/05(火) 13:44:28.33 ID:C1T5lymH]

挑戦してみたけど一日二食でも1000超えてしまう

[0094 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/07(木) 08:15:39.60 ID:2/CAddm3]

年末年始で美味しい物を食べる癖がついて一気に太りBMI21
太る前のBMI19に戻るべく長期戦のつもりで
今日から800kcal以内で頑張る

もう好きな菓子パンを3個食べたりしない
菓子パンって何であんなに美味しいんだろうね

[0095 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/08(金) 08:51:44.19 ID:6Afpnxwq]

昨日なんとか800kcal台におさめた！
でも、０kcalのこんにゃくゼリーや
カロリーゼロ飴のお世話にすごくなった。。。
食いしん坊で恥ずかしい。。。

[0096 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/09(土) 11:18:53.23 ID:9WlpajNn]

二日目はちょっとこえてしまったけど
なんとか800kcal内。
二日で1,2kgへった。

[0097 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/19(火) 08:13:31.18 ID:FGpsvHNR]

やせたい、というよりも
少食になりたい。。。

[0098 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/19(火) 08:48:11.75 ID:AQV320h2]

卵１つでも、焼いたり茹でたりすれば一口二口だけど、
スープにすれば鍋いっぱいの卵スープが出来るんだよね。
まぁ卵に限らず、魚でも野菜でも、基本的にスープにすれば量が増える。

[0099 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/19(火) 09:02:31.99 ID:MkvO/KrD]

ご飯の時に水分をとるのが苦手。
お味噌汁やスープも飲まないことが多い。
水を飲んだ方がいいって聞くけど
二リットルも飲んでないかなぁ。

[0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/20(水) 01:32:19.81 ID:BwHGtIoB]

170cm, 71kg この一週間ほとんど体重減らなくなった・・・
摂取カロリー分は翌日のウォーキングやジョギングで消費してるけど
ウォーキングやジョギングだけじゃ駄目？