800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 15:59:58.89ID:3wF4P/W8
アンチ禁止

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 11:40:24.70ID:Ul9Kodre
朝なし
昼納豆2パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 18:47:34.38ID:DrvgUhCM
今日はダメだった

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 22:42:57.95ID:/VdFS7dz
最悪死ぬ

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 00:07:20.51ID:elI8HHiv
酒飲めへんやん!

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 11:12:42.28ID:d8O5+2uK
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 10:49:57.97ID:fNg9yhKy
朝コーヒー
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:07:04.04ID:4Cc7qeDM
朝なし
昼うどん、納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 11:33:26.28ID:iTHEOLBU
朝コーヒー
昼食パン1枚、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 11:52:03.16ID:ov8SKwpH
今日はダメだった

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 11:06:17.52ID:poWT32Hs
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 11:10:05.05ID:O1JE1fEI
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 13:20:18.07ID:qSqWOQpe
結果はどうなってるの?痩せてきてるの?

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 13:41:53.36ID:7h5EqFnH
2キロ痩せた

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:51:01.17ID:w6QV51ju
今日はダメだった

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:29:30.31ID:SJg0dj1O
今日はダメな日は何食べてるの?

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:40:00.55ID:x94Z82sA
>>16
今日はとんかつ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 10:49:00.99ID:Pip5RRFg
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 12:13:21.12ID:PZbD/2ds
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:11:27.78ID:0Ypp8JjW
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、マルチビタミンミネラル

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 12:38:18.50ID:0t9fTVix
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:33:07.43ID:B4lyF6ot
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 12:20:36.45ID:OCIaI7EX
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:25:16.42ID:I1QqBgh1
今日はダメだった
朝なし
昼チャーハン、唐揚げ二個、マルチビタミンミネラル
夜寿司、高野豆腐、厚揚げ、マルチビタミンミネラル

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 13:48:46.54ID:MqpdAz4c
朝バナナ
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 11:28:07.43ID:98xBiV2q
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:00:11.39ID:T6S0iOw8
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:46:33.37ID:1nVtCDgi
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 11:21:17.65ID:QtMYFwFT
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:08:36.58ID:XMIUdRkm
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 22:33:38.20ID:fe9snT18
お前が俺で俺がお前で

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 11:01:16.24ID:/kP3rZti
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:08:42.04ID:2TmKOCgz
今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、ハムカツ、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 01:03:36.02ID:3H9FgoaQ
コーンスープたくさん、味噌汁、豆乳、粉末スムージー、アボカドスムージー

1000以内になってしまいしっぱい

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:24:55.30ID:QK7rtZfC
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 11:02:05.57ID:nqq55o15
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:26:41.24ID:8C9zLRYt
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:53:54.03ID:hB6LzY/u
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 10:50:31.52ID:NNAYLPPG
>>38
体型に変化ありましたか?

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:17:02.27ID:hB6LzY/u
>>39
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:24:47.39ID:TIGquNzl
>>39
最近はあまりないです

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:46:17.83ID:LNgjFSOG
>>41
今は停滞期か維持期かな?
以前変化あったという事ですか?

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:19:41.27ID:TIGquNzl
>>42
前は2キロ痩せました

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:20:25.77ID:TIGquNzl
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、キムチ、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 11:58:49.18ID:P1dqG3iY
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:33:51.34ID:/BjlklwR
>>45
スペック教えてください
この食生活で、減ってるの?維持してるの?
運動はしてるの?気になる

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:57:15.88ID:P1dqG3iY
>>46
25歳162センチ45キロ
運動なし

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:58:34.72ID:P1dqG3iY
>>46
橋本病だからなのか2キロ減ってそのまま維持中です

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:22:06.14ID:/BjlklwR
自分は163/46 歳は一回り以上うえだけどw
だいたいいつも1500〜1800カロリー前後でほぼ毎日走ってる
体脂肪率が20だからもう少し落としたいけど
走ってもなかなか落ちなくて走るのも疲れてきたから食べる量減らして走るのやめちゃおうかなとか最近思うよ。
人によって色々だね。レスありがとう。

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:47:54.98ID:P1dqG3iY
>>49
そんだけ食べられるの羨ましいです
お互い頑張りましょう

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 06:03:19.39ID:BGGYiBoa
よく分からないけど橋本病って太るの?
今の食生活はどれくらい継続中?

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:48:23.93ID:o7FZK32D
>>51
橋本病は太ることが多いです
この食生活は3ヶ月くらい

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 10:47:00.12ID:pB6DQFH2
運動なしで今の食事なら、そのスペック維持できれば上出来だと思うけどなぁ

既に結構痩せてるから、そこから更に落とすなら運動増やすか、運動なしならもうほとんど食べない位じゃないと難しくない?

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 11:14:38.79ID:o7FZK32D
>>53
一年前はこの食生活と運動なしで38キロまで落ちたんですが、今はもう無理ぽいです。
維持頑張ります。

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 11:15:37.36ID:o7FZK32D
今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、マルチビタミンミネラル
夜たこ焼き、唐揚げ、マルチビタミンミネラル

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 12:10:19.50ID:MYieZAPK
食べないダイエットは繰り返す度に落ちにくくなるからなぁ

体調はどんな感じですか?
目標は162/38?

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 12:22:49.49ID:o7FZK32D
>>56
体調は良好です
目標はできれば40キロくらいになりたい

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 10:57:41.21ID:oSUnrr2g
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 11:36:03.64ID:nH00zrgn
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵4個の卵焼き、マルチビタミンミネラル

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 12:49:42.44ID:jtBaTB+I
体調いいなら良かった
でも162cm40kgはやりすぎじゃないかな…

あまり無理すると心身共にやられますから気をつけて

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 14:37:24.32ID:nH00zrgn
>>60
ありがとうございます
気を付けます

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 12:02:03.44ID:2tbd4caU
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 14:48:12.70ID:dfdw81HW
うどんと卵やめろよ40キロ切れるぞ30もいける頑張って

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 15:09:31.39ID:2tbd4caU
>>63
そうですか?うどん好きなんですがマンナンヒカリごはんに変えてみます

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 10:37:48.90ID:OlWYxpNO
マルチビタミンさん来ないな
元気にやってるのかな

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 14:16:13.97ID:p7Weo5fc
>>65
風邪引いてました
明日からまた再開します

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 14:51:44.96ID:CZazTdt8
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 13:07:41.76ID:qrx/WezG
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 13:01:10.56ID:kdxBxJEU
卵何個食ってるんだか知らないけどたんぱく質足らないよね。うどん辞めてサラダチキンとか食えばいいのに。

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 22:41:59.73ID:SNRuc6Uy
頑なに同じメニューを食べ続けて
このスレに書き込み続ける辺り、
いくらタンパク質を摂取するように言ってもちょっとやそっとじゃ改なさそう。
いつまでダイエットするんだろう

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 00:46:00.96ID:uNkcMJPn
これで生きて行けるとわかるだけで励みになる
マルチビタミン飲まなきゃだわ

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 09:41:08.25ID:7qYMxMyz
>>69
朝 卵
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 06:50:44.61ID:pTU0cU2z
>>1がいなくなったスレでメニューの奇妙さを誰かが面白がってコピペしてるだけだよ
マルチビタミンとかミネラルてやつはたとえ一日分のとか書いてあっても
吸収率がとても悪いんだそうです
アスクル倉庫の大火災にバケツリレーで挑むくらいのもんなんだそう
毎日の食事からバランスよく摂るのが理想です

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 18:55:36.77ID:0vjdGnkf
断食に慣れると
800以下って割と楽勝過ぎる…

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:54:22.87ID:9coFMh1v

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:23:17.18ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J4XIK

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 06:39:36.32ID:hLIzW7Cx
今日からこのスレのお世話になります

朝 
野菜ジュース
ナッツ10粒
豆腐60Kcal分


カロリーメイト2本
豆乳


豆乳
とうふ60Kcal分

ビタミン剤とカルシウム飲みつつ当分これで行く

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 07:02:43.57ID:4EKaRz93
途中で挫折するか痩せてから後悔するのどちらか
まあせいぜい頑張りたまえ

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 10:38:07.25ID:hLIzW7Cx
>>78
ありがとうがんばる
取り合えず4日か5日の予定だよ
さすがに長期は無理そうだと認識していますw

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 19:12:42.00ID:ja63XAf6
>>77です
3日800kcal以下で標準体重から1.5kg痩せました
ありがとう

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 17:25:11.70ID:dm1SkYV/
置き換えなしで800kcalメニュー

朝250kcal:白湯、温野菜ときのこのサラダ+メイン+ごはん半膳orおじや、くだもの
間 10kcal:ホットコーヒー
昼190kcal:白湯、玄米とささみのサラダ
間 40kcal:ナッツor海苔or芋or南瓜or豆
夜250kcal:白湯、野菜ときのこのスープ+メインor鍋、ヨーグルト100g
+調味料50kcal

メインはゆでたまご1個、ささみ2本、豆腐1/3丁、小鯵1尾、鯵の開き半身、鮭の切り身1/2、ぶりの切り身1/3、鯖水煮缶1.5切れ程度
くだものはみかん1個、林檎1/4、キウイ1/2程度

たんぱく質これ以上減らせない
野菜は好きなだけ食える

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 22:08:37.79ID:39GhjOrE
メインは週替わりで
1:牛肉と小松菜の炒め、具沢山ひじき煮
2:ぶりの煮付け、鯵の開き、鯖缶きのことナッツあえ
3:納豆、具沢山豚汁
4:棒々鶏、きのこオムレツ、家常豆腐

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 15:57:54.93ID:1fbEYyUi
基本の食事
・白湯
・野菜サラダor野菜スープor具沢山みそ汁or野菜鍋など好きなだけ
・ゆでたまご1個程度のたんぱく質(赤身肉、青魚、納豆、豆腐)
・物足りなければ、くだもの、ナッツ、海苔、芋、南瓜、豆類などのおやつとホットティー

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 19:20:51.64ID:z+1iD33X
摂取745kcal
消費990+(210*5/7)

@80kcal
たまご1個
ささみ2本
豆腐1/3丁
納豆1.5パック
小鯵1尾
鯵の開き半身
鮭の切り身1/2
ぶりの切り身1/3切れ
鯖水煮缶1.5切れ

@30kcal
みかん1個
林檎1/4
キウイ1/2

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 09:36:11.01ID:9lDXBmmx
だれもいないのかな。。。

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 09:38:47.09ID:9lDXBmmx
やせたい
目標体重まで一日800scalで頑張りたい

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 04:43:13.80ID:AkDkVE6y
身長は157〜8cm
今の体重は49kg
目標は45kg

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 04:44:48.88ID:AkDkVE6y
800kcalなんてすぐ
何食べればいいの?

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/31(木) 08:39:31.80ID:Rb+2Y3Fm
まじやばい
49.8kg
今日から800kcalにする
さしあたり、今日食べるのは
アーモンドチョコとマカダミアチョコ
の大袋644kcalと
アーモンド効果95%×5=155kcal
計799kcal
それ以外は0kcalのゼリー
かんばる!

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 17:26:01.33ID:HVEyHykV
>>87
現状で丁度良いレベル
45は下限これ以下にはしない方が良い
シェイプを気にするなら、運動で筋肉と脂肪の割合を変えること
体重減らすだけじゃプニョプニョは改善できない
1400kcalで良い、日々の摂取カロリーを気にしても仕方がない
日々の体重のトレンドで管理、三日続けて増加なら食い過ぎか運動不足
低強度運動を長時間やっても効果は薄い、息が切れて苦しい強度を短時間

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 11:13:06.93ID:nJi7YqwR
>>90
ありがとう
でもマックス(ミニマム?)44kgだったことあるから
いまは太っちゃってる。。。としか
思えなくて。。。
ちなみに強度の運動って、どんなものなんだろう
あまり知識がなくて。。。

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 21:19:27.00ID:RIgxT9/v
今日は0kcal
水と塩

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 13:44:28.33ID:C1T5lymH
挑戦してみたけど一日二食でも1000超えてしまう

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 08:15:39.60ID:2/CAddm3
年末年始で美味しい物を食べる癖がついて一気に太りBMI21
太る前のBMI19に戻るべく長期戦のつもりで
今日から800kcal以内で頑張る

もう好きな菓子パンを3個食べたりしない
菓子パンって何であんなに美味しいんだろうね

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 08:51:44.19ID:6Afpnxwq
昨日なんとか800kcal台におさめた!
でも、0kcalのこんにゃくゼリーや
カロリーゼロ飴のお世話にすごくなった。。。
食いしん坊で恥ずかしい。。。

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 11:18:53.23ID:9WlpajNn
二日目はちょっとこえてしまったけど
なんとか800kcal内。
二日で1,2kgへった。

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 08:13:31.18ID:FGpsvHNR
やせたい、というよりも
少食になりたい。。。

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 08:48:11.75ID:AQV320h2
卵1つでも、焼いたり茹でたりすれば一口二口だけど、
スープにすれば鍋いっぱいの卵スープが出来るんだよね。
まぁ卵に限らず、魚でも野菜でも、基本的にスープにすれば量が増える。

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 09:02:31.99ID:MkvO/KrD
ご飯の時に水分をとるのが苦手。
お味噌汁やスープも飲まないことが多い。
水を飲んだ方がいいって聞くけど
二リットルも飲んでないかなぁ。

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 01:32:19.81ID:BwHGtIoB
170cm, 71kg この一週間ほとんど体重減らなくなった・・・
摂取カロリー分は翌日のウォーキングやジョギングで消費してるけど
ウォーキングやジョギングだけじゃ駄目?

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 19:06:11.32ID:FJpBKvTI
>>100
どれくらいのカロリー消費してるのですか?
個人的には運動は体重維持、
食事制限で減量、と思ってます。

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 22:04:52.73ID:QV/G6Xar
朝:ご飯半膳+納豆1パック
昼:おにぎり1個(中身は梅干し)
夜:東京拉麺1個+野菜サラダ(青じそドレッシング)

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 01:01:14.12ID:SfSOSCLj
>>101
摂取カロリーは500kcal-800kcalくらいで
ウォーキングやジョギングで600kcal-1000kcal位は消費してる
停滞期?ってやつなのかな?

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 01:15:56.27ID:SfSOSCLj
>>101
3/18までにあと5kg楽勝かと思ってたけど
自信なくなってきたよ・・・

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 05:26:59.80ID:yzEbPjYa
体脂肪率とか測ってる?
カロリー的に問題ないのに体重が減らないときは、
水分が増えて体脂肪率が下がってることが多いよ
体重が減ってなくても改善されてるから諦めないほうが良い

106リバウンド王2019/02/21(木) 18:06:37.30ID:eN4jXQC4
なんか良さそうなスレ発見。
いま旬のブロッコリーやかぶは低カロリーでいいよ。

ブロッコリーは塩ゆですると美味しい
(かなり塩必要)
かぶはくせも辛みもないから生のまま刺身醤油や
半月切りにしてチューブニンニク、しょうが、梅などを挟んで食べるのも美味しいよ。

コンビニで買えるもんならザーサイ、メンマもオススメ。

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 18:50:09.21ID:eq0ZeEvc
健康に気を使ってこれくらい食べても、
朝食のみ1日1食なら800kcalなんて超えない。
これでサプリメント飲めば余裕で栄養満点。

卵1個80kcal
納豆1パック100kcal
ヨーグルト1個70kcal
スキムミルクで作ったミロ1杯100kcal
焼き鮭1切130kcal
鶏肉系で何か200kcal
バナナ1本100kcal

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 22:38:27.63ID:SfSOSCLj
>>105
体脂肪率はないから計ってないです
でも、2ヵ月前のズボンが拳二個縦に入るから減ってるはず

7時間、38kmウォーキングして、やっと69.2kgになってくれた
残り25日、何とかなるかもしれない

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 19:04:09.31ID:m0WBatjR
一日一食生活、興味あります。
カロリー計算も簡単そうだし。
経験者のかたのお話聞きたいです。

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 19:31:03.47ID:13e4finI
>>109
経験からすると、一日一食って言っても、
「朝だけ」にすると劇的に痩せるけど、「夜だけ」は全く痩せない。

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 20:11:41.13ID:6U/3H1Wc
やっぱりカロリー蓄えたまま睡眠っていうのは良くないんだろうな
どうにか昼は普通で夜は少なめにすることに成功した

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/23(土) 01:30:47.48ID:JdDkWum3
>>110
明日から朝食と夜食入れ替えて本気でダイエットする
目指せ65kg

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 23:06:09.40ID:aYO1p0gi
朝食と夜食入れ替えたらまた減りだした
3日で3kgも減ってくれて67.8kg

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 22:30:07.16ID:9zM5bxfT
3日で-1.4kgの66.4kg
目標まで残り1.4kg

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 09:43:40.60ID:xfm99NVD
もうやだ。。。
体重増えてしまった。。。
今日は一日絶食。

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 21:49:49.59ID:xfm99NVD
絶食できなかった。。。
意思が弱くて情けない。
けど、800キロカロリーには
おさえることができた!
明日もなんとか絶食のつもりで
カロリーおさえられるとよいな。

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/01(金) 21:14:35.11ID:VCXaD2/v
約一キロ減った。
水分だとしてもうれしい。
今日もなんとか800キロカロリー台でおさめられた。
明日も減ってるとよいな。
明日は夜ホテルの会食があるから
朝から気を付けないと。。。

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 00:36:49.75ID:ZcMS2ffe
やってしまった。。。
箍がはずれてしまった。。。
途中までは1200くらいに押さえていたのに。。。
チョコレート一箱
ホワイトチョコレート二箱
芋けんぴ一袋
あんまき2個
マカロン3個
田舎まんじゅう1個
鳥からあげにつくね一串ずつ
バターロール3個
クッキー三枚
あとなんだろう。。。思い出せない。。。
明日から絶食する
絶対する!
そうでもしないと
彼氏に会わせる顔がない。。。
五キロも増えてしまって
さらに過食とか
本当にだらしなくて嫌になる
今月中にとりあえず48キロまで戻す!
意地でも戻す!

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 00:52:09.20ID:ZcMS2ffe
とにかく明日は
お腹がすいたら、
ウェルチのピンクグレープフルーツを飲むだけにする。
飽きたら、
ウィルキンソンの炭酸を飲むことにする。
できれば二日間続けたい。

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 01:00:02.15ID:IKh20aYN
朝食を軽く摂ってアーモンドチョコ2個とお茶持って一日中歩け
2日で60km歩けば上手くいけば2〜3kg落ちるぞ

121名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 06:13:08.22ID:mu3qWwWQ
良スレ発見
食事制限とジム通いで2ヶ月で4キロ減
ウエイトダウンには間違いなく食事制限が必要なのでお世話になります

122名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 06:46:05.20ID:ZcMS2ffe
>>120
一日中歩く!
体力と根性ないわたしに
そんなことできるのかな。。。
でも歩くの好きだから、
一度チャレンジしてみたい!
ありがとう!
今月はお休みに予定がすべて入ってしまっているから
来月ぜひやってみます!
それまでに一日中歩けるように
体力つけておく!

123名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 01:41:23.96ID:gaoWiIA4
今週は関節炎で全く歩けなかったので65.1kgに戻ってしまった
今になって気が付いたけど車椅子でも移動に両手酷使するから
筋トレ代わりにウロウロしてたら良かった
新しく貰った痛み止めが結構効いてくれたので明日からは少しづつ歩けそうかも

124名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 05:06:35.20ID:AbnYCmr0
>>121
166/58.7 前日比 +0.3キロ

15時頃に飲んだ酎ハイが響いたかしら
今日は義実家へ行くので800キロカロリー制限は解除

125名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 06:27:46.52ID:7iRAuEMy
酎ハイだけなら太らないんでわ?
なんかつまんでねえ

126名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 06:47:38.01ID:p50hVmF0
人間はタンパク質摂らないと満腹感感じないらしいよ
ホエイプロテイン飲んだらいい。

127名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 10:03:14.91ID:TJ3OBrOH
>>125
夜ご飯抜きだけど味見が止まらん
悪い癖やね

128名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 04:55:19.36ID:CclOIK27
>>124
166/60.8 前日比 +2.09

上げ膳据え膳って怖い!
今日は800制限とジム行きます
今月末の生理開始までに58キロ安定が目標

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/18(月) 04:34:52.02ID:Tu5c36/i
>>128
166/59.5 前日比 -1.3

ブドウ糖を摂取すると空腹感が紛れると聞いたので、今日はラムネと炭酸水で断食に挑戦
無理そうなら制限内で食事する

てか誰もいねえ

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 04:34:56.18ID:wnl3pGkM
>>129
166/58.6 前日比 -0.89

増えた分の帳消し完了
結局500程食べてしまったけどラムネと炭酸水のコンビいいかも
またやろう

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 04:35:45.40ID:tU3CcJs8
>>130
166/58.2 前日比 -0.4

生理まであと1週間程
それまで制限して出来るだけ体重を落としておく
一応報告に来る誰もいねーけど

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/21(木) 05:06:36.18ID:4lJDnrjW
>>131
166/57.4 前日比 -0.8

順調で嬉しい

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 21:43:09.86ID:KX6KHU47
やっぱり人いない
生理明けたので制限開始するよー

166/58.4

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:29:14.42ID:RSt32/fC
上がれ

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:35:36.14ID:iZE3tvdF
上がれ

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:12:20.59ID:iZE3tvdF
上がれ

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:12:37.34ID:iZE3tvdF
上がれ

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/11(木) 08:34:56.56ID:Lx74+hDp
>>81-84
ごはん小盛り3膳で卵1個分〜納豆1パック分の蛋白質

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/22(月) 14:43:53.53ID:XuuuRQXp
朝:飲み物0〜100kcal
昼:おにぎり1〜2個160〜400kcal
間:飲み物0〜100kcal
夜:おかず200〜400kcal

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 08:30:08.00ID:P1SfYURr
なんで800なんだろう

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 01:18:33.21ID:7Gye6emf

レーズンロールパン100
レモンティー15
卵キクラゲスープ60


ドライフルーツとアーモンド80
豆乳ラテ50
バゲット160
モヤシとキャベツ温野菜80

間食
0カロリーゼリー
杏仁



ちりめんじゃこと高菜ご飯250
味噌汁50
キウイ30

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 23:02:20.52ID:4y+e4oV/
800だと普通にダイエットしてる人の半分のエネルギー

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 03:38:52.19ID:zqTd7Lg9
それなのに栄養素の取り方がテキトーな書き込みしかないね

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 04:49:24.66ID:kA7VTgP+
来年の盆までは800キロカロリー以下生活が続く

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 08:20:27.13ID:enQveQl9
体重80キロなら一日800キロカロリー
体重70キロなら一日700キロカロリー
体重60キロなら一日600キロカロリー
体重50キロなら一日500キロカロリー

を目安に取り組みましょう

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 02:40:42.79ID:OBsfkTuL
1日800は、続かない。
だけど、1日1000なら続くし、ちゃんと守ってれば超細身体型維持できる

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 02:41:35.77ID:mmfhcBt4
5ヶ月続けてますが

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 05:46:30.80ID:60SB/WK3
うちは7週間

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 16:23:20.37ID:wPWuHH3o
一日800kcalだと一食米飯80g

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 23:35:02.80ID:ml2ghxdW
は?保育園からやり直せ

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 23:38:47.50ID:7X0+FcH6
あんたがな

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 23:42:19.74ID:hEsz214K
わかりました〜ゴメンナサーイ

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 23:47:01.68ID:0pD7KSzl
ここにもダイエット出来ない荒らしがいるのか

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 17:26:40.59ID:eJZYM0dw
今日は一日793kcal
食べ過ぎた食べ過ぎた

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 20:19:10.45ID:CdXzcOFp
お腹すいたよー

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 20:21:11.10ID:CdXzcOFp
なんて言うか
精神的空腹感みたいなのがある

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 22:16:32.60ID:CdXzcOFp
カロリーの摂取が少ないと一瞬意識が飛びますな

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 03:37:33.62ID:efIdfFZh
今日は585

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 05:35:30.74ID:w35hBTW3
食べ物500+酒300

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 06:09:00.72ID:kNcNmFBH
800kcalがダイエットにいいと聞いてはじめました。

朝・・・サトウのごはん半分(100kcal)を水1lでおかゆにしたもの、うめぼし

昼・・・サトウごはん半分(100kcal)を水1lでおかゆにしたもの、くらこん

夜・・・あめ1コ(25kcal)

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 06:11:24.01ID:erMlohJO
米禁止だ馬鹿野郎

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 06:14:34.75ID:6cN1jDtN
荒らしはコメが食いたいらしいな

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 06:20:25.95ID:BLsiWLne
痩せられない荒らしは早く病院行け

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 11:46:55.30ID:LbE50NI7
だからさっさと栄養管理室に行ってダイエット患者用の一日800kcalバージョンのメニュー聞いてこいやこの蛸

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 16:20:21.61ID:1pI5LE0P
YouTubeで観たけどカットキャベツにチキンラーメン16g入れて風味付けにごま油入れて混ぜて食べるやつ美味しそうだった。

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 16:22:41.09ID:A2Y687be
また荒らしか
それ痩せないから

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 16:40:55.43ID:LIwRDNqr
病院から頂戴した30種類以上のレシピで毎日明るく楽しく元気よくそして健康的に一日800kcal以下のダイエット生活を満喫しましょう

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 17:15:56.34ID:a35tZghF
>>166
そうなんだごめんよ。

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 17:23:34.69ID:YJBAxyRO
家に引きこもってインターネット(笑)で調べた一日800キロカロリーメニューとか限界あるやろ
三日坊主で終わる

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:55:50.21ID:cO1JpU92
なんでそういう雰囲気悪くするような酷い言葉遣いの文章書き込むの
少なくともなんか荒らし?とかよりも不快だからスレ抜けるわ

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 01:22:21.36ID:EKc1h4ok
お前には800生活は無理

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 15:23:40.16ID:fmp9PU01
身長157・体重47キロ 女

計508kcal〜600ぐらい(たんぱく質50.7以上)



ささみ 2本 90kcal(たんぱく質20)
もやし半分 18kcal  (たんぱく質1.7)
こんにゃくうどん 25kcal
丘わかめ、ニラ
青汁(低脂肪) 61kcal

牛もも肉 182kcal 100g(たんぱく質22.5)
もやし半袋 18cl(たんぱく質1.7)
トマト1コ 31kcal
ぶろっコーリー 
豆(大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー)

ゆでたまご 80(6.5)

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 16:04:38.54ID:fmp9PU01
むくみ防止に今日から毎日食べたいと思います

バナナ1本 約86kcal
きゅうり1本14kcal
計100kacal

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 16:13:20.07ID:+MM53Vbr
体重80キロなら一日800キロカロリー
体重70キロなら一日700キロカロリー
体重60キロなら一日600キロカロリー
体重50キロなら一日500キロカロリー

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 08:54:30.98ID:SoLOhiIF
刺身こんにゃく食べてみたい
こんにゃくなら味付けしなければカロリーほぼゼロだろうし

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 14:15:20.60ID:kd2Q4r9H
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 14:15:44.34ID:kd2Q4r9H
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 17:11:27.46ID:MC0W8H3L
タンパク質不足になるといけないから体重の倍摂ってるんだけどマズイかな?
余った分脂肪に変わってエネルギーとして使われるからいいよね?
800kcal以内だし太らないよね?

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 21:31:20.31ID:6iUYePMf
>>178
なに食べてるの?

180名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 04:59:27.25ID:7iw8T7WV
朝 無し
昼 無し
夜 納豆に酢を混ぜる(2パック)
  炒り玄米160グラム
  玄米茶 マルチビタミン

すこぶる体調良好 便も理想的な形と量
只今、体質改善中です

181名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 10:34:14.95ID:fNw8VKSx
それ800以外じゃない?

182名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/02(日) 08:19:24.48ID:wqVzjcfh
1日600から800キロカロリーで7キロ痩せた
便秘になったから、適量の下剤使用。

183名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/16(月) 12:42:48.12ID:7dMOy4KF
定期検査で採血だけだと思ったら採尿もされた……。
結果、ケトン尿だと言われた……。
何となく恥ずかしい……。

184名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/06(水) 19:41:44.29ID:mz63uFR/
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

新着レスの表示
レスを投稿する