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お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/08/08(火) 12:42:24.14ID:bVT0vgsl
ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです！
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/17(火) 16:03:59.04ID:kOjy0okG
今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら１００ＣＣの牛乳を飲む事にする！
0169名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/19(木) 03:31:49.52ID:wbalDHZA
柿の種のピーナッツなしが最強、脂質がほとんどない
0170名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/19(木) 09:13:28.97ID:J844rc58
お菓子やめて３日目
牛乳も低脂肪にした。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/20(金) 08:38:31.35ID:E5N8dNjm
お菓子やめて４日目

身体の痒いのが無くなった。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/20(金) 10:05:07.94ID:E5N8dNjm
牛乳飲まないとカルシウム摂れないの。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/20(金) 10:50:44.36ID:eC34SNL2
>>137
セラミックにすればいいじゃん
0175名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/20(金) 11:58:11.56ID:fs2JnPSv
カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな
0176名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/21(土) 11:42:12.01ID:x7k+b8p7
お菓子やめて５日目

豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/21(土) 23:05:26.66ID:l8R49Axn
うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね
0179名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/23(月) 07:46:39.46ID:iw5HBkjs
>>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/23(月) 08:29:23.32ID:iw5HBkjs
>>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない？
ローズヒップとか。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/23(月) 22:07:38.80ID:dW2CIUYI
白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う！
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw
0183名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/23(月) 22:48:09.89ID:qaa2Aeyu
好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った
0185名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/24(火) 08:42:07.43ID:aAGfwkYj
>>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/25(水) 02:18:49.60ID:7jWe9S1O
スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな？
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/25(水) 09:14:45.90ID:Gb8+/I/Q
スナック菓子食べるとできるだけ避けたいトランス脂肪酸やオメガ6系の油を
たくさん摂っちゃうから肌に良い訳ないよなぁ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/26(木) 04:33:06.81ID:0xbBxmoL
飴ってお菓子に入るかな？
汗かいた時塩飴なめてるんだけど。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/26(木) 09:03:14.01ID:c17I643D
塩飴といえど主成分は砂糖や水飴がメインだから…
普通に生活してる分には天然塩と水が良いのでは
スポーツドリンクも糖分多いよね（屋外活動の時はいいけど）
0190名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/26(木) 09:12:05.89ID:0xbBxmoL
>>189
塩飴気をつけます。
だから最近体重減らないのかな？
0191名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/27(金) 11:38:00.41ID:kfY+FyCD
スポーツドリンク飲むと具合悪くなることがあるんだけど
糖分多くて低血糖起こしてるのかもしれない、気をつけよう
そういえば、最近はスポーツドリンクより水分と塩分摂るのを推奨されてる印象があるな
0192名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/27(金) 12:01:38.42ID:rvOWYxOo
この時期、一日にポカリコップ一杯なら大丈夫だよね？
作るタイプなんですけど、小さじスプーン山盛り５は多いですか？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/27(金) 12:21:50.42ID:k6/JKxP2
熱中症対策に塩分だけでなく糖分も必要だから、スポーツドリンクには糖分も入ってる
数年前！自治体の熱中症対策講座に行って聞きました
0195名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/28(土) 15:52:05.35ID:SZ3nv0SQ
久しぶりにまんじゅう一つ食べた。
美味しすぎｗ
0196名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/01(水) 16:56:50.56ID:a9WjL5Xy
普段お菓子食べてないとたまに専門店のケーキや和菓子を食べた時の満足感はんぱないわ
満足感あるからスーパーやコンビニでお菓子買わなくなる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/11(土) 17:09:12.89ID:7Davawh3
お菓子やめて一カ月くらいたつかな？
あ、少し食べたか…
でも痩せた感無い…
ポカリやめたら痩せるかな？
一日コップ一杯だったけど。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/12(日) 19:32:17.66ID:onT2wJe9
>>194
食べるプラスチックではないんだけどねえ
英文を翻訳したやつの読解力がなかっただけということだが。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/13(月) 16:32:53.08ID:3VlT/aJ8
お菓子食べたらダメっていいきかせてる。
たまには食べたいけど。
和菓子にしてる。
ココア飲んでるからチョコずっと食べていない。
あんなに好きだったのにね。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/14(火) 15:52:50.43ID:ehRTTqJt
言い訳乙って言われると思うけど、酒もタバコもギャンブルもしないし、食事もアホみたいに
どか食いしているわけでもない人間の唯一の楽しみが食べることなのでお菓子食べるのも
禁じられたら楽しみが何もないです。。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/14(火) 20:12:21.39ID:TMKInCpK
>>205
グリコのsunaoという糖質50％offのアイスがあるけど、1個80kcalで
バニラとかチョコモナカとかあって、意外とちゃんとおいしい

このシリーズには発酵バタークッキーもあるらしく
アマゾンをみると評価が高いから興味津々
でもカロリー低くても、おいしいとバクバク食べちゃうんだよねえ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/14(火) 22:51:36.11ID:Y048ScKI
こういうのって依存症の一種なんだろうな
子供の頃はお菓子大好きだったけど酒飲むようになってから一切食べたくなくなった
お菓子の代わりに酒中毒になっていた
アル中も酒をやめたら甘いもの中毒になるパターンが多いらしいし
0212名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/15(水) 17:18:12.13ID:R1h1/b+O
チョコレートめっちゃ食べたいけどココアの砂糖無しで我慢。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 07:48:22.68ID:+2ECJxzy
ハイカカオチョコもお菓子のうちに入るかな？
95%だから甘いというより苦いし、美容と健康にいいらしいから最近食べてるんだけど
0215名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 12:30:52.75ID:zOLbGoqt
アルフォート食べたいけど我慢…
0217名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/19(日) 15:45:55.51ID:iE7RBaYc
何でお菓子食べるのやめるのこんなに大変なんだろう…
0220名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/20(月) 16:28:22.85ID:u4K1m41V
お茶にしたら？
0221名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/22(水) 11:26:56.66ID:SLSH0XlS
月曜日あたりからお菓子特に甘いもの食べたくてもひたすら我慢してた。
昨晩あたりかな口からおへそにかけて何か甘いものの欲求が出て行った。
スコーンとね。目の前で甘いもの食べてる人がいても興味が無くなるんだなって思った。
それでも週末ケーキ食べる約束があって困っている。
どうしよう。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/22(水) 12:01:44.88ID:r5tx7rjY
《砂糖依存度チェック》
1.食後や間食にスイーツが食べたくなる
2.疲れると甘いものが食べたくなる
3.イライラすると甘いものが魅力的に感じる
4.コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
5.甘い清涼飲料水を週2〜3回飲んでしまう
6.コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
7.お気に入りのお菓子がある
8.パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多い

当てはまるチェックが
0 →依存の可能性は低い
1〜2 → 軽度の依存の可能性
3〜4 → 中度の依存の可能性
5以上 →重度の依存の可能性
0223名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/22(水) 18:26:22.24ID:U+2hrZs6
ほぼ毎日おやつから頻度を減らしたけど
一切お菓子断ちしたらさらに痩せるのかな
0225名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/23(木) 07:19:01.96ID:uc05w/jE
お菓子断ちしたら思いっきり痩せると思う。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/23(木) 15:52:10.56ID:uc05w/jE
お菓子やめて毎日顔ヨガしたら肌がどんどんキレイになる。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/23(木) 17:40:09.72ID:VucWgodM
ローソンのロカボシリーズとファミマのライザップシリーズは許しているんだが、
これもよくないのかなあ？
0231名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/30(木) 23:24:57.90ID:+AYTZm+2
元々、甘いものより煎餅が好き
煎餅しばらくたべないようにしてて久しぶりに食べたら
あんまり美味しくない…油が受け付けない感じ
黒豆せんべい大好きだったのに…味覚って変わるんだなぁ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/31(金) 00:56:07.44ID:QxRsoP9E
ダイエットしてお菓子絶ちしてるけど慣れてきたときにふとスーパーでカロリーとか見ると食えたもんじゃないのが分かる
チーザとか一晩で3袋くらい食べたことあるけどそら太るわ…
0234名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 14:49:44.51ID:Ab8juJcG
一日一つカカオ７０％のチョコ食べてる。
これが無くなったら明治のブラックにしようかな？
そろそろチョコの季節だよね。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 19:21:36.76ID:5BdWhrXr
あー明治のブラックチョコの手があったか〜と思ったけど
検索したら結構砂糖入っているのね
0236名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 21:48:22.68ID:LTNImjyq
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/04(火) 12:16:05.83ID:YsWahVnC
ブラックチョコ美味しすぎ。
一日一つしか食べないから砂糖多くてもいいや。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/05(水) 12:49:58.13ID:ZWfueMBm
一生女でいるために美容と健康に情報張り巡らせながら毎日努力しなくては。
チョコが唯一の息抜き。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/06(木) 07:55:05.20ID:ovpxCkw2
>>240
そういう系の友達いるけど皆、お昼がコンビニのおにぎりだけとか
サンドウィッチだけとか他の食事の量が少なくて心配してしまう…
0242名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/06(木) 16:21:57.20ID:uxgYNLYQ
>>241
そういうところで量調整かけてるんだろうな…厳密に言えば栄養的な調整は出来てないけど…。思えばそういう子は身体が貧相な気もする。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/06(木) 17:05:02.91ID:R3uSD8yR
お腹空いちゃう人はSOYJOYおすすめ
あれ一本食べれば超空腹が平常くらいまで紛れる
栄養的にも悪くない
0245名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/07(金) 10:34:58.55ID:yK6CA6d0
>>240-241
栄養全般足りていないとどうしてもジャンクな物が食べたくなります
そんな時こそ動物性タンパク質を中心に栄養価の高い食事を摂りましょう
って食育の講座で講師の人が言ってたなぁ
栄養足りない反動でスタバの高カロリードリンクに走っちゃてるのかね？
0247名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/18(火) 23:53:10.57ID:jVRg2chu
明治ベーカリーってとこが出してるミニドーナツがどうしても辞められない、ご飯の代わりに食べちゃう
チョコも依存してたけど絶ってから今は全く欲しなくなった
ミニドーナツ辞めたらある程度体重落ちそう
今日から辞めてみよう
0248名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/19(水) 17:41:53.12ID:f3RM42DU
今までは飴くらいならいいかと思って時々食べてたけど、今日からとりあえず一週間完全にお菓子断ちしてみる
小腹が減った時のおやつ用に、ベビーチーズ買ってみた
今って色んな味のやつ出てるんだね　焼きもろこし味意外と美味しい
0249名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/19(水) 18:46:28.58ID:dwcIJSQT
へー焼きもろこし味なんてあるんだ
ベビーチーズはたんぱく質補給できるからいいよね
0250名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/19(水) 23:03:53.51ID:173kE/7o
ベビーチーズは一個で我慢できたためしがなくて
結局全部食べてしまうから買うのやめた
カッテージチーズがおすすめ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/20(木) 11:08:12.47ID:9qw0si3l
消費期限近い牛乳あるからカッテージチーズ作る
牛乳や豆乳にレモン果汁やお酢を入れてトロトロにして飲むのもいいよね
0254名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/20(木) 17:10:05.49ID:Ue41PutR
かむかむレモンは、あたり個体だと1個多く入ってる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/20(木) 21:02:34.34ID:QFnPU4gA
最強のお菓子を教えてやる
それは　ピノだ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/20(木) 21:14:16.81ID:819fPUoS
ミニドーナツ食べちゃった
でもいつもよりはだいぶ少ない！
明日からまた頑張る。
肌がやっぱ変わるね菓子食わんと
0257名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/20(木) 21:19:19.53ID:jiJw+otW
茎わかめを食べたわ
小分けの1袋6キロカロリー。2袋食べたから12キロカロリーｗ
登山とか熱量が必要な時にダメなお菓子ランキング第一位
0258名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/21(金) 20:31:29.35ID:Qz2uSaI/
逆に、熱量欲しい時のお菓子は羊羹が最強らしいって何かで聞いた
ハイカロリー低価格で糖質もたっぷり、形状も潰れ難くて持ち歩きに向いてるとかなんとか
0260名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/10(水) 06:39:34.83ID:DK7eSH6+
普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/10(水) 12:12:37.46ID:uU6J5i/P
今日から甘いもの一切食べない！
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/10(水) 14:04:20.09ID:IZzPhSvk
お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/10(水) 19:07:54.13ID:qXwnGoH+
>>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて！
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯（虫歯ではない）となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/10(水) 19:09:24.72ID:qXwnGoH+
対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨
0266名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/10/11(木) 12:10:12.63ID:Dtcn1A5d
>>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ？
気をつけないと！
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