お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:40:34.27

AZ99F

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 16:03:59.04

今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら１００ＣＣの牛乳を飲む事にする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 03:31:49.52

柿の種のピーナッツなしが最強、脂質がほとんどない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 09:13:28.97

お菓子やめて３日目
牛乳も低脂肪にした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 08:38:31.35

お菓子やめて４日目

身体の痒いのが無くなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 08:49:38.03

牛乳はやめた方が…（カゼイン）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 10:05:07.94

牛乳飲まないとカルシウム摂れないの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 10:50:44.36

>>137
セラミックにすればいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 11:58:11.56

カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/21(土) 11:42:12.01

お菓子やめて５日目

豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/21(土) 23:05:26.66

うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/22(日) 16:10:58.27

豆乳（大豆）は調べるほどネガティブな要素が多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 07:46:39.46

>>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 08:29:23.32

>>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない？
ローズヒップとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 18:28:10.91

白湯ってしっかり沸かした（10分～）やつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 22:07:38.80

白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う！
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 22:48:09.89

好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 08:30:54.97

>>182
ありがとう。温かい水から始めてみる。
以下、シモ
朝、温かい水飲んだら割とすぐにお通じあって驚いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 08:42:07.43

>>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 02:18:49.60

スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな？
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 09:14:45.90

スナック菓子食べるとできるだけ避けたいトランス脂肪酸やオメガ6系の油を
たくさん摂っちゃうから肌に良い訳ないよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 04:33:06.81

飴ってお菓子に入るかな？
汗かいた時塩飴なめてるんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 09:03:14.01

塩飴といえど主成分は砂糖や水飴がメインだから…
普通に生活してる分には天然塩と水が良いのでは
スポーツドリンクも糖分多いよね（屋外活動の時はいいけど）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 09:12:05.89

>>189
塩飴気をつけます。
だから最近体重減らないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 11:38:00.41

スポーツドリンク飲むと具合悪くなることがあるんだけど
糖分多くて低血糖起こしてるのかもしれない、気をつけよう
そういえば、最近はスポーツドリンクより水分と塩分摂るのを推奨されてる印象があるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 12:01:38.42

この時期、一日にポカリコップ一杯なら大丈夫だよね？
作るタイプなんですけど、小さじスプーン山盛り５は多いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 12:21:50.42

熱中症対策に塩分だけでなく糖分も必要だから、スポーツドリンクには糖分も入ってる
数年前！自治体の熱中症対策講座に行って聞きました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 12:43:40.34

【プラスチック食べて応援】　マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシュ、ラクトアイス、チョコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532657841/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 15:52:05.35

久しぶりにまんじゅう一つ食べた。
美味しすぎｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 16:56:50.56

普段お菓子食べてないとたまに専門店のケーキや和菓子を食べた時の満足感はんぱないわ
満足感あるからスーパーやコンビニでお菓子買わなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/06(月) 17:17:35.04

そのうちその専門店のお菓子も甘くて受け付けなくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/10(金) 10:37:10.04

やめれねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 17:09:12.89

お菓子やめて一カ月くらいたつかな？
あ、少し食べたか…
でも痩せた感無い…
ポカリやめたら痩せるかな？
一日コップ一杯だったけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 17:14:37.88

土日だけ菓子解禁してるが煎餅とか豆菓子ばかり。ケーキとか和菓子とか興味無くなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 21:07:46.08

まんじゅうが美味しすぎて困る
何にも気にせず2箱くらい食べたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/12(日) 15:10:24.15

カリカリ梅は1袋11キロカロリー
これは許されるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/12(日) 19:32:17.66

>>194
食べるプラスチックではないんだけどねえ
英文を翻訳したやつの読解力がなかっただけということだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/13(月) 16:32:53.08

お菓子食べたらダメっていいきかせてる。
たまには食べたいけど。
和菓子にしてる。
ココア飲んでるからチョコずっと食べていない。
あんなに好きだったのにね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 11:24:02.06

アイスクリーム（バニラ）喰いすぎてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 15:52:50.43

言い訳乙って言われると思うけど、酒もタバコもギャンブルもしないし、食事もアホみたいに
どか食いしているわけでもない人間の唯一の楽しみが食べることなのでお菓子食べるのも
禁じられたら楽しみが何もないです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 20:12:21.39

>>205
グリコのsunaoという糖質50％offのアイスがあるけど、1個80kcalで
バニラとかチョコモナカとかあって、意外とちゃんとおいしい

このシリーズには発酵バタークッキーもあるらしく
アマゾンをみると評価が高いから興味津々
でもカロリー低くても、おいしいとバクバク食べちゃうんだよねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 22:51:36.11

こういうのって依存症の一種なんだろうな
子供の頃はお菓子大好きだったけど酒飲むようになってから一切食べたくなくなった
お菓子の代わりに酒中毒になっていた
アル中も酒をやめたら甘いもの中毒になるパターンが多いらしいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 07:51:59.43

>>207
あれ、結構かさばるし甘みが人工的なんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 07:52:41.27

よってこれを常習
https://i.imgur.com/eFgR1rd.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 11:38:02.19

>>207
どうい
ゼロカロリー系の味も苦手である
>>210
それ初見！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 17:18:12.13

チョコレートめっちゃ食べたいけどココアの砂糖無しで我慢。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 21:46:46.00

>>211
famimaだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 07:48:22.68

ハイカカオチョコもお菓子のうちに入るかな？
95%だから甘いというより苦いし、美容と健康にいいらしいから最近食べてるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 12:30:52.75

アルフォート食べたいけど我慢…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 20:06:49.35

>>213
とんくす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 15:45:55.51

何でお菓子食べるのやめるのこんなに大変なんだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 10:52:17.81

お菓子は美味しいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 11:42:24.02

食欲ないとお菓子に手が出る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 16:28:22.85

お茶にしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 11:26:56.66

月曜日あたりからお菓子特に甘いもの食べたくてもひたすら我慢してた。
昨晩あたりかな口からおへそにかけて何か甘いものの欲求が出て行った。
スコーンとね。目の前で甘いもの食べてる人がいても興味が無くなるんだなって思った。
それでも週末ケーキ食べる約束があって困っている。
どうしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 12:01:44.88

《砂糖依存度チェック》
1.食後や間食にスイーツが食べたくなる
2.疲れると甘いものが食べたくなる
3.イライラすると甘いものが魅力的に感じる
4.コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
5.甘い清涼飲料水を週2～3回飲んでしまう
6.コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
7.お気に入りのお菓子がある
8.パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多い

当てはまるチェックが
0 →依存の可能性は低い
1〜2 → 軽度の依存の可能性
3〜4 → 中度の依存の可能性
5以上 →重度の依存の可能性

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 18:26:22.24

ほぼ毎日おやつから頻度を減らしたけど
一切お菓子断ちしたらさらに痩せるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 21:28:36.93

https://www.samadhi-studio.jp/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 07:19:01.96

お菓子断ちしたら思いっきり痩せると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 10:59:31.12

>>217
製菓業界に餌付けされてるようなもんだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 14:59:27.77

お菓子止めてたら揚げ物もあんまり食べたくなくなった、不思議だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 15:52:10.56

お菓子やめて毎日顔ヨガしたら肌がどんどんキレイになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 17:40:09.72

ローソンのロカボシリーズとファミマのライザップシリーズは許しているんだが、
これもよくないのかなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 20:39:36.57

食べすぎが止まらないなら低カロリーや低糖質食品は止めるべきだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 23:24:57.90

元々、甘いものより煎餅が好き
煎餅しばらくたべないようにしてて久しぶりに食べたら
あんまり美味しくない…油が受け付けない感じ
黒豆せんべい大好きだったのに…味覚って変わるんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 00:56:07.44

ダイエットしてお菓子絶ちしてるけど慣れてきたときにふとスーパーでカロリーとか見ると食えたもんじゃないのが分かる
チーザとか一晩で3袋くらい食べたことあるけどそら太るわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:20:01.62

こんなもんでこんなカロリー摂るならちゃんとした食事しようってなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 14:49:44.51

一日一つカカオ７０％のチョコ食べてる。
これが無くなったら明治のブラックにしようかな？
そろそろチョコの季節だよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 19:21:36.76

あー明治のブラックチョコの手があったか～と思ったけど
検索したら結構砂糖入っているのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 21:48:22.68

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 12:16:05.83

ブラックチョコ美味しすぎ。
一日一つしか食べないから砂糖多くてもいいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 08:24:55.31

>>237
そういうの大事だよね
無理に禁止すると他の物を食べたり
反動で食べ過ぎたりするもん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 12:49:58.13

一生女でいるために美容と健康に情報張り巡らせながら毎日努力しなくては。
チョコが唯一の息抜き。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 16:11:31.29

スタバとか飲みまくってるのに痩せてる女子ってどうなってるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 07:55:05.20

>>240
そういう系の友達いるけど皆、お昼がコンビニのおにぎりだけとか
サンドウィッチだけとか他の食事の量が少なくて心配してしまう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 16:21:57.20

>>241
そういうところで量調整かけてるんだろうな…厳密に言えば栄養的な調整は出来てないけど…。思えばそういう子は身体が貧相な気もする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 17:05:02.91

お腹空いちゃう人はSOYJOYおすすめ
あれ一本食べれば超空腹が平常くらいまで紛れる
栄養的にも悪くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 17:40:24.89

SOYJOY（）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 10:34:58.55

>>240-241
栄養全般足りていないとどうしてもジャンクな物が食べたくなります
そんな時こそ動物性タンパク質を中心に栄養価の高い食事を摂りましょう
って食育の講座で講師の人が言ってたなぁ
栄養足りない反動でスタバの高カロリードリンクに走っちゃてるのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 16:13:20.85

>>245
たまにジャンクフードを食べたい衝動に襲われる
とりあえず肉食べることにするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 23:53:10.57

明治ベーカリーってとこが出してるミニドーナツがどうしても辞められない、ご飯の代わりに食べちゃう
チョコも依存してたけど絶ってから今は全く欲しなくなった
ミニドーナツ辞めたらある程度体重落ちそう
今日から辞めてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/19(水) 17:41:53.12

今までは飴くらいならいいかと思って時々食べてたけど、今日からとりあえず一週間完全にお菓子断ちしてみる
小腹が減った時のおやつ用に、ベビーチーズ買ってみた
今って色んな味のやつ出てるんだね　焼きもろこし味意外と美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/19(水) 18:46:28.58

へー焼きもろこし味なんてあるんだ
ベビーチーズはたんぱく質補給できるからいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/19(水) 23:03:53.51

ベビーチーズは一個で我慢できたためしがなくて
結局全部食べてしまうから買うのやめた
カッテージチーズがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 09:12:33.86

ベビーチーズも脂質がなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 09:36:08.41

かむかむレモンにはまってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 11:08:12.47

消費期限近い牛乳あるからカッテージチーズ作る
牛乳や豆乳にレモン果汁やお酢を入れてトロトロにして飲むのもいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 17:10:05.49

かむかむレモンは、あたり個体だと1個多く入ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 21:02:34.34

最強のお菓子を教えてやる
それは　ピノだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 21:14:16.81

ミニドーナツ食べちゃった
でもいつもよりはだいぶ少ない！
明日からまた頑張る。
肌がやっぱ変わるね菓子食わんと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 21:19:19.53

茎わかめを食べたわ
小分けの1袋6キロカロリー。2袋食べたから12キロカロリーｗ
登山とか熱量が必要な時にダメなお菓子ランキング第一位

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 20:31:29.35

逆に、熱量欲しい時のお菓子は羊羹が最強らしいって何かで聞いた
ハイカロリー低価格で糖質もたっぷり、形状も潰れ難くて持ち歩きに向いてるとかなんとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 22:59:25.20

井村屋のえいようかん、非常食セットに入れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 06:39:34.83

普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 12:12:37.46

今日から甘いもの一切食べない！
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 14:04:20.09

お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 19:07:54.13

>>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて！
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯（虫歯ではない）となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 19:09:24.72

対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 20:32:56.55

フッ素濃度が高いやつならチェックアップがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 12:10:12.63

>>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ？
気をつけないと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 14:40:54.88

快便になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:03:43.01

お菓子の代わりに旬の果物食べようっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 10:02:18.91

【騙されません】価格据え置き、容量減「実質値上げ」の食品、10品目中7品目が販売減消費者の目は厳しく…★5
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539871625/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 16:09:24.75

ダイエットで痩せた後、ダイエット中断してそれまでやめてたお菓子を
じゅんぐり解禁していったんだけど
それでもしばらくは体重現状維持だったのね？

ところが！！あるお菓子を解禁したら！！！！
そこから体重がどんどん増えていって・・・
しかしそのお菓子止まらない！！やめられない！！あっという間に１０キロ増えました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 17:17:23.22

蒸し芋食べてる、ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 17:25:45.16

昨晩食べたポテチ美味しかったぁ。
たまにはたべないと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 15:02:46.98

揚げないポテチに好みの味付けするのにはまってる
さつま芋やかぼちゃで作ってもおいしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 15:15:25.25

お菓子断ちと夕食米ぬき一ヶ月、順調に体重減ってきたのに最近停滞してるから気持ち折れそう
過去レスの人みたいにぜんぜん解脱できない　お菓子たべたいよぉー(ノД`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 16:05:52.95

>>274
タンパク質とお米（糖質）が足りないんじゃないかな？
食事+捕食でちょっとずつ足してやるといいと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 18:47:24.65

>>273
生で食べるの？

2018/10/22(月) 08:30:33.71

>>276
スライスしたのをレンチンするの
使ったこと無いけど専用の調理器具も売られてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 12:48:25.38

>>277
なるほど、嫁さんに頼んでみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 13:01:49.33

>>275
昼食はごはんもおかずも普通に食べてるからむしろ更に減らさないとだめなのかもw
ありがと　がんばるよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 16:36:01.01

停滞期になったら2～3日食べる量を増やすといいんやで～
食べる量減らすとますます省エネモードに入っちゃうで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 12:06:01.22

お菓子美味しいからポテチとチョコたまに食べるかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 10:13:30.44

とりあえず白湯飲むとおかし欲が落ち着くようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 11:07:52.13

>>282
白湯ダイエットが流行った時に1日800mlくらいまで
飲みすぎると浮腫むって言われてたから気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 15:04:01.34

スライスした生姜を入れてお湯沸かして、それに黒糖加える
それをチビチビ飲む、体温まるし甘いもの欲も満たされる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 08:21:29.36

>>284
分量教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 21:41:48.16

お菓子をやめるスレでなんだけど
スーパーにある2個入りのチョコケーキ（ヤマザキ）が
1個300kcalで意外と低カロリーだった
コージーコーナーだと500kcalくらいするからメッチャ低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 21:47:26.86

いやそれ感覚おかしいから
相対的とはいえ300キロカロリーが少ないとかお菓子やめる気ないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 07:03:30.31

マルエツのレーズン入りコッペ6個入り
1個110Kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 12:13:05.62

おさつスナックも美味しい。
たまに食べるのはいいかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 12:40:04.22

ひまわりの種

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 13:52:25.54

週末のみ200カロリー限定でお菓子は食べてます。
完全にやめるのは難しいからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 14:53:13.61

ハーブティーとか梅干しを入れたほうじ茶とかでお菓子欲ごまかしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 19:11:02.00

>>288
コッペパンなのにけっこう低いね
ファミマの「果実とチーズのボールフランスパン（3個入）」も
1個76kcalでわりとおいしい。小さいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 19:14:27.18

蒟蒻畑、大量に買ってたけど、よくみたら1個25kcalだった
4個食べただけでもう100kcal。あんなに味がないのに…
25kcalってチョコ1粒分くらいのカロリーなんだよね
ゼロカロリーのゼリーに慣れてたからショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 20:04:14.47

>>293
Famima近くにあるけど見たことないわ。
地域限定のテスト販売かなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 21:14:37.60

>>295
買ったのは都内だけど、都内限定ってことなのかなあ？わからん
近所に複数ファミマがあるのにあったりなかったりするし
単純に売り切れてだけなのかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 12:23:19.21

チョコ食べたくなったら無糖のココア飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 20:25:50.70

>>296
今度店員に尋ねてみるわ（今は入院中）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/02(金) 13:36:56.00

無糖のココアに黒胡椒やシナモンとか加えて飲んでる
いろんなスパイスで試すの楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/03(土) 09:19:31.08

無糖のココアにシナモン入れて飲んでみよう。
美味しそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 11:19:48.45

無糖ココアにてんさい糖たっぷり入れるとチョコ食べてる気がして美味しいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 13:22:09.13

やっとお菓子止めてキャベツ＋ブロッコリー＋アスパラガス＋干し芋＋鶏むね肉を
1日6食に切り替えられたわ。
筋トレに干し芋が最強だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 09:43:53.82

スーパーに行くとお菓子コーナーを見ちゃってすごく苦しいからスーパーに行くのをやめた
今家に食べるものが何もない
でもスーパーには行きたくないから何も食べられない
私の意思がもっと強ければこんなことには…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 10:28:21.08

ネットスーパーにしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 10:46:53.77

つ「ネットスーパー」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 12:42:31.57

なるほど。きみら天才。ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 13:18:05.50

スーパーは右回りに買い物すると無駄な買い物が減るらしい
（右回りの方が利き手（右手）で商品を取りにくいからだとか）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 14:34:53.70

家にお菓子を置かない。
認知性食欲を刺激してしまうから
お菓子（食べ物）モチーフの小物も持たない置かない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 10:02:09.48

とりあえず深呼吸するとお菓子欲が落ち着くよ、深呼吸すごいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 10:30:08.81

深呼吸してみた。
食欲がおさまった。
これいい～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 11:58:36.72

グレープフルーツの匂い嗅ぐとダイエットになるよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 12:35:35.87

今日、気圧低いから深呼吸するの良いね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 20:14:21.08

マルエツのコーヒー食パンにホイップクリームを塗りたくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 20:14:48.72

>>311
ストゼロの悪夢を思い出して嘔吐出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 05:58:45.73

お菓子やめられないっちゅーの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 08:34:16.34

サンクスのソフト・バニラはやはり美味い
ファミマでもやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 08:34:49.11

ミニストップだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 13:54:07.03

ブランクリームサンドうめえ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 17:59:50.34

甘いものやめられない人　マグネシウム、亜鉛、ビタミンBコンプレックス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 01:39:31.43

便秘気味だからマグネシウム剤飲むようになってからお菓子欲が減少したのはそのせい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 09:41:38.64

マグネシウムにも種類があって便秘には酸化マグネシウムが効果的
（酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める）
ただ酸化マグネシウムは吸収目的じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 14:33:06.02

マグネシウムは吸収率が悪いから
マグネシウム入りのオイルやクリーム、
エプソムソルトっていう粉末をお風呂に入れて皮下吸収させる手もあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/30(金) 00:30:22.90

じゃあニガリにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 12:02:53.51

小腹にはふんわりかソフトキャンディいいよ。
ローズの香りだから女性向きかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 17:25:00.97

俺171cm 57kg。
デブじゃないけどマロンクリームパン旨い。
ピーナッツバターなめ始めると止まらない。
お菓子はやめられない。抹茶系とヨウカン以外は何でもいける
今日は20kmペース走。アップとダウンジョグ含めると26km走る予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 10:25:42.73

そのローズの香りが無理だった・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 15:47:08.96

メープルシロップって果たして美味いのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 17:58:47.51

メープルシロップは精製度の高いライトやミディアム（アンバー）が多いけど
ダーク（ストロング）の方が香りとコクがあって好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 08:09:25.31

お菓子がやめられない人は騙されたと思ってお菓子の代わりに何豆でもいいから豆を食うんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 10:25:42.15

豆と言えば炒り大豆（節分の豆）おいしいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 14:45:20.93

炒り大豆は思ったよりも少量で満足できるし美味しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 16:53:07.03

ドライフルーツのカロリー高いかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 12:15:18.75

ナッツ類好き、意外と脂質多いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 19:15:49.46

黒飴5～6個食べてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 12:11:28.16

後、三袋でお菓子やめて飴に変える予定。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 14:04:46.84

無糖プリンが意外と美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 03:44:05.89

それ茶碗蒸しじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 08:59:21.77

今日からクリスマスまでお菓子食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 09:34:00.40

>>336
それにココア入れたり、潰したカボチャや焼き芋を混ぜたらおいしそうだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 12:51:26.02

プディングは糖質無制限が好きだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 17:24:01.27

狂ったように甘い菓子ばかり食ってたが、今日は不思議と落ち着いてる。但し水をがぶ飲み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 12:18:57.94

ケーキ作った余りの生クリームとフルーツさっくり混ぜ合わせた物で満足してしまった
今日はがっつりケーキ食べるつもりだったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 14:45:15.98

>>342
賄い食
又は自由が丘モンブランの苺クリーム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 13:40:27.94

今の時期はみかん焼いて食べるとお菓子欲が落ち着く
温かい方が満足感高い、柿やりんごを焼いてもおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 17:13:33.36

里山の蜂蜜キャンディーでしのいでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:20:35.09

もともと幼少時から菓子好き+揚げ物好き+大食いで、食欲の止まないメタボ男だけど、
いよいよ痩せたく栄養調整系の菓子もいろいろ試したけど、
甘味+低カロ+1箱で充分な膨満感を得られるって意味では「ぐーぴたっ」が今のところ圧倒的だわ。
お茶や水と食べたら追加菓子が要らなくなる
フレーバー3種類ほどあるけど「おしるこ(味)」が一番カロリー低い(まあ、たった1～2cal以内の相違だけど)
既出ならすまん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 00:42:28.67

最近ハミガキ後のお菓子がやめられない
なぜかハミガキするとそのあとお菓子食べたくなる

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/01/21(月) 09:49:02.93

毎日お菓子食い過ぎて、ダルい。
まずは1週間頑張ってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 19:04:46.51

２ヶ月断ってたが発狂した
明日イチゴチョコ買いにいく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 17:37:06.46

苺ケーキ5個食べた。満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 11:01:26.34

最近は苺をトースターで3分ほど焼いたの食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 23:58:36.55

ポテチ100g500kcal前後
豚バラより高カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/02(土) 08:59:24.76

三枚肉は湯通ししてから調理するといい

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 07:22:30.31

特に缶コーヒーは飲まないぞ^_^
お菓子もやめる。

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 12:24:03.21

【現在の1日あたり平均的な間食】

缶コーヒー2本
アイス1本
スナック菓子1～2袋
菓子パン1個
柑橘系果物2個

毎日、口の中ベタベタ。

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 12:33:10.76

【現在の体調】

身長体重は平均的な男子。
朝ダルい。
やる気起きない。メンドくさい。
スマホ依存。外に出たくない。
筋トレに身が入らない。力が入らない。
とにかく集中力が続かない。資格の勉強が続かない。
夜中に何度も目が覚める。
体がかゆい。赤いブツブツが時々体中に現れる。
頭の中に霧がかかったようにボーっとする。
声が小さい。というか声を出したくない。
字が汚い、丁寧に書くのがメンドい。
勃起力にムラがある。持続しない。

もうやだ。

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 12:59:43.61

【現在の精神状況】

世の中どうでもよい。
日曜日は寝ていたい。
人との会話に入りたくない。
何事にも興味をもちにくい。楽しいと思わない。
こないだ出席した結婚式、ずっと覚めた目で見てた。
ゲーム、アニメ、ドラマ、音楽。楽しくない。
イライラとかはあまり無いかな。でも感動もない。

子供の頃に感じてたワクワクを取り戻したい。

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 18:50:16.81

上に書いた事が、全部砂糖のせいだとは思わない。
しかし筋トレ、オナ禁、睡眠、ストレッチ、呼吸などを意識的に正しても、なんとなくイマイチしっくりしない。

砂糖をやめない限り、何をやっても効果が得られないんじゃないのか？

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 18:55:54.59

4日前に夕食前にハバネロ、夕食後にサッポロポテトを食べたんだ。
夜中に胃がすごく気持ち悪くなり、しこたま吐いた。
朝まで5回吐いて、胃液すら出なくなっても吐いた。

二度とハバネロとサッポロポテトは食べない。

**朝日ガラス（１日目）** · 2019/03/20(水) 21:21:42.63

お菓子を辞めるのって、オナ禁なんかよりずっと難しいね。
そもそもオナ禁ってのは、一週間くらいがちょうどいいんであって、何か月もやるもんじゃない。
オレも若いころはオナ禁に一生懸命だったし、いまだにスレを見に行ったりするけど。

オナ禁。
あれ不毛だと思うわ。
だいたい動物本能に逆行することは、だいたい体に良くない。
若い子たちがスレで一生懸命になってるの見てると、かわいそうになってくる。
からかいに行くけどねｗ

砂糖を食べるのってのは、動物の長い歴史からあり得ない事。
原始時代、自然界では簡単に口にできるものではないんだから。
せいぜい果物くらい。

だから砂糖を禁止する、お菓子を禁止するってのは体に自然なことなんだろう。
だから自然に立ち返らないといけない。

オナ禁なんか不自然極まりない事より、よっぽど大事なこと。

**朝日ガラス（1日目）** · 2019/03/20(水) 21:27:43.35

今日、久々に甘いものを食べなかった。
リンゴを半個だけ。

夜にちゃんとお腹が空いた。
嫁のピラフがすごく美味しかった。
久々に夕飯に満足した。

**朝日ガラス（2日目）** · 2019/03/21(木) 07:39:13.18

おはようこざいます。

昨日は21時にベッドに入り9時間寝た。
お菓子をやめた効果はまだはっきりしないが、頭はスッキリしてる。まあ、プラセボの範囲だろうが。
オナ禁してたあの頃に戻ったようだ。
欲を抑えて、自分を高みに持って行こうとする試み。

ワクワクしている。
自分がどう変わるのか。何かを見つけるのか。
まるで旅に出かけるような気分。
菓子禁を楽しみたい。

**朝日ガラス（2日目）** · 2019/03/21(木) 10:07:29.58

何かを禁止するってのは本当に難しい。
お菓子や甘いものを辞める難しさ。

禁煙も辛いって言うし。
タバコ吸わないからわからんけど、
ピエール瀧もクスリ辞めるの辛かったんだろう。
甘いもの辞めるのは本当に辛い。
これくらいタバコもクスリも、辞めるのは大変なんだろうな。

でも辞めるぞ。
甘い物は絶対食べない。
血糖値を上げるポテチなんかもたべない。
菓子パンも、せんべいも、アイスも、缶コーヒーも。

全て無くなれ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 11:21:19.51

偉いなあ
私は意志が弱くてダメ…

**朝日ガラス（2日目）** · 2019/03/21(木) 12:36:38.45

ベルギーチョコメロンパン。
うまそうだった。おいしそうだった。

でもダメだ。あれは悪魔の食べ物。
ベルギーの悪魔。とんでもないヤツら。

いま、俺の体から糖分が抜け始めてる。
溜まったドロドロした不純なお菓子が、体から溶け出してる。
俺はますます元気になり、心と気持ちが落ち着き始めてる。

**朝日ガラス（2日目）** · 2019/03/21(木) 15:03:13.54

俺は自分の為にお菓子をやめる
誰かの為でもないし、カッコつけたいわけでもない。

やめたいのだ。
そしてよい肉体と精神を手に入れたいのだ。

言い訳もしないし、だれかのせいにもしない。
忙しいからとか、メンドくさいとか、意思が弱いとか、そんな言い訳もしない。

そう言う人間は、本当はお菓子を辞めたくないのだ。
本気ではないのだ。
自分に本当じゃないし、今までも本気じゃないし、今からも本気じゃない。

やればいいだけ。淡々とお菓子をやめればいいだけ。
やらない、できないのは言い訳。
負け犬。
俺には関係ない。興味ない。
ここはお菓子をやめるスレ。
それだけのために俺は書いて、モチベにして辞める。