４年周期くらいで非ダイエット期とダイエット期をループしている

非ダイエット期、３年８か月で２０キロ増量
体重測らない、好きなものを好きなだけ食べる

ダイエット期、４ヵ月で２０キロ減量
毎日体重計測、毎日運動、毎日食事制限