>>704
コンビニのサラダチキンは一週間で飽きたので、嫁に胸肉の蒸し鶏を毎日作ってもらって痩せましたよ。
作り方も違うので当然のことながら作り立ての自家製蒸し鶏とコンビニのサラダチキンでは全く味が別物。
嫁も一緒にダイエットをしたので嫁からの不満もなく上手くいった。

朝食はサラダとフルーツとヨーグルト
昼食は十穀米おにぎり小２個
夕食は蒸し鶏とサラダと納豆小パックと野菜スープ

１日800〜1000kcalで運動は隣の駅まで２ｋｍの通勤ウォーキングのみ（雨天は中止）

一人だったら続けられなかったと思うけど家族と一緒にダイエットなら成功しやすいかも？