0399名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/09/07(木) 14:01:22.11ID:Yp31KBui 300-400gくらいのとりむねに塩こしょう 深めの皿にヒタヒタくらいに酒 ラップで落とし蓋してさらに蓋(シリコンとかオススメ) 600w3分したらひっくり返してもう一度3分 激安で失敗しない さらに旨い おれの弁当だ