0298名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/08/31(木) 12:41:00.74ID:wK5EKBc3 豚バラやめて肉はサラダチキンに変更 炭水化物と糖質も制限して4ヶ月で−8kg 最近、MCTオイルも飲む様にしたら調子良い