0646名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKb5-MWcI)2018/10/27(土) 02:35:11.96ID:6/z/9Sg+K 今日応用やったけど確かにスクワット多すぎ スタミナも筋力も無いから半分遅れてる ビリーバンドも腕上げ五回くらいしかできない 回数遅れながらビリーバンド数回やって外して一時停止して息切れを整えて水飲んで休んでやってるけど効果あるのかなあ 基本プログラム頑張って170/76に一キロしか痩せてない まあ基本プログラムも完璧にできないんですが 食事制限は続けるけどウォーキングとランニングとビリー以外に痩せるトレーニングない? ジムとかライザップは金と時間かかるから無理 通販で買ったスレンダートーンとワンダーコアだけでは腹筋細くならない