>>583
知りませんでした！
ずっと運動なんかしてなかったので基礎編だけ数日繰り返しただけで階段も辛いほどの筋肉痛にw
最後の腹筋でお腹ツリそうになったのになぜ？と思ってた、しばらくしたらディスク進めてみます