基礎と応用を交互に1週間、体重や体脂肪に変動はないけど、ZOZOスーツ計測したら全身確実に引き締まってました。
体感としても、階段がつらくなくなった。
今後も毎日ビリーするか、コアリズムなどを挟んでいくべきなのか悩んでます。どっちがいいんだろう。
ウォーキングとかは特にしてません。