ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured Lカルニチンサプリ 60日分 2000円なので1日33円
全然コーヒーの方が高い件 腹筋編、日本語吹替も字幕も無しのDVD買ったから、ビリーが何言ってるのか分からないからどこに意識を集中させたらいいか疑問のまま、楽に終わってしまったw
支えてた脚は疲れたww 字幕版買っとけ 単品ならそんな高くないし腹筋は意識集中すると難易度が明らかに変わる
あと吹き替えは無印4枚にはない YouTubeに吹き替えのやつがあるけど
あれの元手はどこなの？？
DVDで買えるなら欲しいんだけど 気がついたら２週間続いてた。
２週間で変化あった人の書き込み見ると、目に見える体型の変化が無い自分の事を思うと少し不安になるけど、変化出るまで頑張れば良いだけ。
他人は他人、自分は自分。
スタート時の体型や生活が違うのだから、仕方ないんだ。
何より、筋力がめっっちゃ低い。。 ６日続けて一日休んで暴食したらどえらい体むくんで更に瞼にニキビが出来るという大惨事起こったので、また気持ちを切り替えてビリー！
昔はこの一日のサボりで萎えて辞めてたけど、やっぱり気合い入れてやったら体はちゃんと筋肉着いてるの実感できるしまだ頑張ろっと！
とりあえず、めっちゃ食ってるから体重減るとかは無いけどジャンプとかしてる時にツイストやってたらウエストがうっすら出てきた！
あと太ももの横に線？出てきた！頑張る！ ウォーキングなんかと併用したら、サクサク落ちるんだろうな・・・・
腹肉が落ちない 今夜も応用編1時間20分かかった…
仕事のメール返信しながらだからしょうがないか… ひたすら腹筋編やってて今日たまたま最終プログラムやってみたんだけど、動きがハードでなんか面白かった 今日体重測ったら減ってないー(´；Д；`)体重見なきゃよかったーかな。でも食事見直す気持ちも少し出てきたからえっか( •̅_•̅ )
腹筋プログラムやりたいなー
やっぱり女はくびれたウエストとプリプリのお尻よねー！
また気合い入れてがんばろー 基本とか応用やってると壁ドン来る…。
腹筋だけにしようと思うんだけど効果あるかな？あと筋トレって毎日やるとオーバートレーニングになるってよく言うけど、やって大丈夫なんかね？ >>119
ヨガマット２枚重ねてしいて裸足でできるだけ音をたてないように忍者みたいにやってたら大丈夫だったよ
ちゃんとシューズ履いて広いとこで思いっきりやってみたい！ ジャンプするところはスクワットに置き換えてみるとか
色々やり方はあるさ ２年数カ月ぶりにブートキャンプの基本をしたが何とか最後まで完走出来た５３歳。
翌々日は流石に腹筋肉痛で目が覚めた。
４０代の頃は週５回できたけど無理せず週２〜３回は続けたいな。 >>119
ジャンプの所とか動き回る所全部糞真面目にしないで違う音が出ないやつに変えてやったらいいんちゃうか！
ビリーズブートキャンプと普通にジムに行って筋肉つける筋トレって種類が違うと思うけど、、ビリーは筋肉傷付けて筋肉作る系じゃない気がするけどググるしかねー！ ビリー（応用のみ）始めて計16日なんだけど、だんだんしんどくなってきた。
一応するんだけど、本当、一応って感じ。
この一週間は一日とばしじゃないとできなかった。
終わったら、まあまあ爽快感はあるけど、やる気ない。
何でだら？
どうやったら皆みたいに、やる時はちゃんとやれるの？ 日曜昼までゆっくり寝て、スーパーで買ってきた安い豚肉(ソテー用)をニンニク醤油で焼いて食べたら、応用編がノンストップで完走できた
自分でも驚いた 懐かしいな、昔よくやってたわ
リアルビリーともブート・キャンプしたことある
あれは本当は大勢でやった方が面白い リアルビリー隊長も今や最強の６２歳か
時の流れを感じる facebookで誕生日に動画上げてたけど髭に白髪混じってたな
Youtubeの公式チャンネルで半年ほど前のビリーの姿見られるけど痩せたとか衰えたとかじゃなく横幅がガタイよくなっててちょっと驚いた 秋はブートキャンプの季節ですよね
仕事の合間の時間を見つけてやらないと
やらないと…食欲の秋でもあるから…(危機感) >>127
疲労が取れなくなってきたら休め＆栄養あるもの食え
体は回復を求めてる >>136
無職なのに疲労って溜まるのかな。
不思議だね。
就職のための体力作りで少し急いでたから最初から飛ばしてしまったのかも。
レスありがとう。 >>137
普段してなかったことをしたら、たとえ1時間でもやっぱり疲れてしまうよ
ビリー応用は強度低い方ではないと思うしね
休息も大事だし鉄分は足りてるかな？鉄分不足になると疲れやすい気がする >>137
真面目な人なんだと思うけど、
別に職が無くてもその他の要因で疲れると思うし
疲れてもいいんじゃないか
根詰めすぎると辛くなってくるよ
自分はとにかくダラけながらでもやれればよし！
しんどかったら休憩入れてよし！
辛かったら一回くらい休んでよし！
と思って肉体よりもまず精神を適度に休ませ、許しながら続けてる
前にガチガチに意識入れてビリーやり過ぎたら
何かの拍子にプツッとやる気が切れて、
2年近くサボってた時期がある
適度にダラけながらやってる今の方が続いてるし肉体強度も遥かに強いよ 私もとうとうダラけモード入りそうなってきた( Ꙩꙩ )やばい！気合を入れなおさねば！
一か月やれば効果が出だす！ひたすらそれを考えてやるぞー！ >>138
>>139
精神面で疲れているかもしれない。
無職ってノンストレスじゃないんだね。
当分、一日置きにしてゆる〜く続けていくようにします。
絶対、脱走兵にはならない！
丁寧なレスありがとう。 筋肉の回復サイクルは48〜72時間
だけどビリーは7日間連続でやるもの
だから3〜4日休んでフル回復したらまた7日間連続でやるのが正しい 生理前の食欲でビリーの分で消費したやつ全部消えるー(΄◉◞౪◟◉｀)
くっそー というか女性隊員の方が圧倒的に多い気がするよ
自分は男性隊員だけど >>145
逆に考えるんだ
生理前でいつもより多く食べてしまった分のカロリーが、ビリーのおかげで帳消しになっていると考えるんだ
入隊以前の生理前は体重が1〜2kg以上も増えていたのが、入隊後は0〜1kg程度で済むようになったとか
生理後に体重を戻すのが以前よりだいぶ楽になったとか
君も感じたことはないかい？ >>145
逆に考えるんだ
生理前の食欲が本来の食欲で生理が終わったあとは一時的に食欲が落ちていると 生理中に筋トレすると、筋肉つきやすいって聞いた。
本当か知らんけど、痛みがなくなってから開始しよ。 >>152
ダメだった。
20分くらいして頭フラついたから中断。
あと、久しぶりに自転車に乗ったら、ちゃんと腹筋に力入って漕ぐの楽だった。
ビリー様様です。 >>148
>>149
今とりあえず生理３日目なり( •̅_•̅ )
分かりやした！ちょっとここでマイナスな感情で負けるとあかんので気持ち切り替えやす！！！！！
体重増えてるけどウエストくびれ無くなってません！
また頑張ります！コメでやる気出ます！
ありがとうございます(๑╹ω╹๑ ) >>153
貧血なるよなぁー、終わってから頑張るべー 脂肪と日々の疲れは簡単にたまるのに、肝心のおカネときたら… ナンバホームでビリーバンドにそっくりなバンドがあったので買って試したら、すごく辛くて途中で離した。
全然腕が上がらないw
強度は普通ってなってるけど、私にはまだ早過ぎた模様。 今日もビリった。
一週間ほど出来なかったかが、21日目。
一週間休む前より筋肉が衰えてるという感じはなかったので安心。
むしろ、脚が軽く上がるようになってきた。
あと、伸びるようになってきたから、長くなった気分。
この調子で頑張るぞ！ 応用編おわったあとのビールがおいしい
３本も飲んじゃやった意味ないなｗｗｗ わし痩せん理由分かった。納豆食い過ぎや、辞めよ食べ過ぎ ３年半ぶりの復帰から２週間
１日おきに基本やってたげど
昨日、思い切って応用
今日は腹筋
うーん、腹筋が弱いなあ・・・ 見た目変わらないまま筋肉めっちゃついてる気がする。めっちゃビリー激しく動けるようになってきた ついにおもり入りﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞがブチ切れた
長年使ってりゃそうなるか 普段はPT24/7のリップドコア、ボディスカルプト、ブートキャンプパワー、カーディオバーン、旧作の腹筋プログラムを週5でループしてやっています。
本日、久しぶりにPT24/7で最もキツいボディブラストをやったら完膚なきまでにやっつけられました。
素人で完璧にやれる人いるんだろうか？w >>170
PT24/7興味あるなぁ
元祖ビリーもジリアンも飽きたし
でもグローブがいるのが面倒くさい・・・ ビリー１ヶ月やったところで、DVD再生機がぶっ壊れて出来なくなった。
そのまま１ヶ月やらなくなっちゃったら、見事にぶよぶよ
前以上にぶよぶよ(体重変わらんのに)
これはやばいと思い、再生機買い直して再入隊
ビリーは楽しいけど食事制限がやっぱネックだなーと思う今日この頃 食事制限しないでビリーのみで痩せたいなー。
これがデブ脳ってやつですか。 >>174
それだと体重は変わらないけど身体が引き締まる
食事も気をつけると身体が引き締まって体重も減る >>175
160センチ、70キロだから食事制限しないとダメぽ。。
女でこの数字は無いよな。。。
無理しないで頑張るっす。 >>179
結構すごいな
渡辺直美クラスか
体重や見た目の恩恵だけじゃなく
続けたらガチで体力付くからね
何をやっても疲れにくくなるし、身体が軽くて日常生活がすごく楽になる
是非頑張ってこの感覚を味わってほしい >>179系の、見るからに運動してなさそうな喪だけど、職場のみんなで富士山に登ったときは私が一番元気だったなぁ
基礎を毎日1ヶ月やっただけで見た目はそこまで変わらなかったんだけど、体力は付くもんだなと思ったよ
みんなに驚かれて心地よかった
もっと頑張ってスタイルよくなりたい >>180
いや直美ほどではないよ。
直美は90キロ代じゃなかったかな。
ま、他人はどうでもええよ、太いのは変わらない。
応用を始めて、もうすぐ一カ月になるよ。
他人から見た体型は確かに特に変わってないけど、自分比では背肉がほんの少し減ったのと、尻が短くなった。
階段の昇り降りが楽になったし、自転車漕ぐ時は腹筋に自然と力が入るようになった。
食事制限しなきゃダメだけど、以前、食事制限メインで80キロ→50キロまで痩せた時に目の下に弛みが出て、またそうなったらと思うと恐くて。
その時より5歳も歳取ったから（今30歳）、どうしても弛みそうだけどね。
食事制限は少しずつするわ。
長々と自分語りごめん。 こんや大阪行きたかったな〜
本物のビリーに逢いたかったな〜
泣く泣く出張先の名古屋から東京に帰ってきた PT24/7のB2バンドが劣化してきてる…両端にクリップ？みたいなの付いてるあの独特なやつ代用品とかないんかな？
少し前にヤフオクで代用品みたいなのあって名称聞いたけど返答がなかった >>183
金曜もあるけど近いから行きたいなぁ
って思ったけど、あれって参加できるのジムの会員だけだよね？ ビリーしんど過ぎると思ってユーチューブのダンスやってみたらめっちゃ筋肉痛。
毎日同じビリーやってると慣れて楽しちゃってたぽい。
ちゃんと違うやつをコロコロ変えてするのが良いんだって気付いた 入隊して、まだ一カ月も経たないのに、少しずつサイズダウンしてる！ みんなはシューズ履いてビリーしてる？
私はヨガマット敷いて、５本指ソックス履いてやってるけど、シューズも履いた方が効果あるんだろうか 自分もヨガマットに素足。
自作ビリバンのわっかは結束バンドで作っているので、素足に擦れて痛い。 基本プログラムのラスト10分の腹筋運動、女性隊員の皆さんは動作についていけてますか？ >>191
ビリーが全員に靴履かせてやってるというのに無視 ビリーズブートキャンプは日本人にとっての福音だと思う
5週間で5kg落とせた
体脂肪もｰ3%
おなかもうっすらと６パックに割れた ヨガマット敷いたら騒音抑えられるんだろうか
アパート暮らしだから気になる 敷かないよりはマシだろうが
ジャンプしたりする部分をスクワットとかに置き換えたらいかがか しばらく腹筋プログラム＋最終か基礎を交互にやってたけど、ちょっと飽きがきてしまった…
みんなは飽き対策どうしてる？それとも飽きない？
タエボーも買おうかな…やめる気はしない >>198
始めて２年くらいだけど、飽きるたびに買ってたら30本以上になった
ビリー以外も合わせると40本以上
毎日選ぶの楽しいよ ビリー中、腹筋に力が入らない。
途中で立て直そうと、腹筋を意識するけど入らない。
日常動作では入れられるから、あんまり気にしなくても良いのかな？
皆はどう？
普通に入るよね？ >>199
40本てすごいな
毎日バイキングみたいで飽きなさそうだね
他のを取り入れたり、うまくやってみようと思う、ありがとう！ ビリー始めて基本週6〜5で2ヶ月間続けて来て初めて今日応用やったらヤバイ…
全くついて行けんがまたビリー熱が火を噴いてきた >>193
自分は仰向けから体育座りみたくなる腹筋は
半分くらいのペースでゆっくりやってるよ
あまり急ぐと形が崩れるのか腰が痛い…無理せず別の腹筋に変えることもあるし
それ以外はなんとかついていけてるけど辛くて顔は歪みっぱなし ブートキャンプくらいのサーキットトレーニングが自分にはちょうどいい
ラク過ぎず、つらすぎず。ちょうどいい負荷 今月からまたビリーやり始めて基本と腹筋、応用と腹筋や腹筋と最終とコアリズムって組み合わせてやっと元の体重まで落ちたのに生理前でドカ食いしてしまい2kg太った(泣)ここ見てやる気が出たので今日からまた頑張れます 写真に撮って変化を楽しもうと思って撮ったら、結構体が歪んでいる。
全然運動しないし、筋肉のキの字もないからだと思う。
ビリーで体の歪み治りますか？ >>204
レスありがとうございます
私の場合、全く動作についていけないので無理せず自分のペースですることにしました
いつか画面通りできるように頑張って続けていきたいです＾＾ >>207
右利きだからか、左腕より右腕の筋肉が200g多い
ウエストも左の方が脂肪が乗ってる
左だけウエイトかけたり回数増やしたりしてるけど１年半かわりなし
日頃の動きって大きいんだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
