一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！ Part5 [無断転載禁止]©2ch.net

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 21:56:13.97 ID:35u+LWqE]

>>35
動画のようなインターバルトレはキツいから週1からで大丈夫だよ
腹筋よりスクワットやプランクがずっと効果的だったから薦めたけど、
トレーニングは続けることが一番大事だから無理しないで続けられる強度でね