一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

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一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 13:12:14.68

年末年始で65キロまでいったが一昨日の人間ドックで58.9キロまで減ってた
正月明けからダイエットに励んで糖質制限したり週一の断食したり
試行錯誤した結果、平日は1日1食で週末解禁が自分に合う気がする
土日は鱈腹食べたから今日からまた1食
お腹空いてきたが心地良いわー

とりあえずの目標は55キロ
やり切るぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 20:58:34.77

一日お昼一食で、好きなもの食べて、体調が良い。
胃腸を休める時間が長いからだと思う。
自分には合ってると思うけど長く続けても大丈夫なのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 02:41:34.03

調子に乗って量を減らしたときは、抜け毛が増えたり爪が割れやすくなったり乾燥肌になったりで大変だった

バランス良く、量をしっかり食べるようにしたら治ったけど

いま現在感じるデメリットは、付き合いやスケジュールの都合で2食目を食べるとお腹の調子が悪くなることくらいかな
すぐに食べ過ぎたような感じになってしまう

そうなったら翌日、食事量を減らすか、1日だけ絶食して体調をリセットする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 08:28:37.56

朝食べて昼夜食べないって生活が基本なんだけど、
時々眠れなくて、深夜に食べて寝ちゃって、次の朝昼夜抜いて、その次の朝食べて、
とかリズムが狂う時がある。

深夜食べてすぐ寝ちゃった時は、
失敗したな寝たから太るのかなって思っちゃうけど、
食べてる量が増えてるわけではないんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 08:36:04.39

食べると血液が消化器官に集中して眠くなりやすくなる