一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 12:22:15.57

1日1食でいつ体重減少止まるかびびってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 20:20:32.38

３週間で5kg落ちたけど今四週目、停滞してきた
二食にしてみたら増えたからドカ食いチートデイは効かないのかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 10:02:31.82

どうしても空腹を感じる日は2食目とるけど、あくまで空いた分だけ満たしてやる感じ
腹5～6分目といったところ

家ではおにぎり＋具だくさん味噌汁等1～2品食べてみて、食べ終えてもまだ足りなかったら魚の缶詰めとか追加していく
多くても3品くらいで終わるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 11:59:22.99

>>487
ちょっとそのやり方真似してみようと思う。