0745名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b04-ao1Q)垢版 | 大砲2017/08/18(金) 01:47:32.18ID:1iuga+LN0 肥満度や体型や体力がどれぐらいあるかなんかで、勧められるトレーニング方法が違う気がする 引き締めと筋肥大したい人なら筋トレの後は有酸素じゃなくてストレッチを勧められるだろうし とにかく体脂肪を落とす必要のある人は脂肪燃焼が効率よくなるように筋トレした後に有酸素運動を勧められる どっちも大事だけど、専門家も言ってる事バラバラなのが現状だよ