運動すれば多かれ少なかれ体内のBCAAが使われる
血中のBCAAが少なければ筋肉などを分解してでも使用する
十分な糖質とタンパク質をこまめに摂取して体内グルコースや血中アミノ酸濃度を高めているならBCAAは不要という話もある
逆に急激な減量中などで体内エネルギーが十分でないならBCAAは有効