0309名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca3e-DwHR)
2017/07/30(日) 09:02:06.66ID:+vvZjDI90トレーニーで筋肉痛が出ると回復するまでその部位を全くやらないのも多いけど
体操など軽く動かしたり軽くトレーニングするほうが回復は早い。
毎日の有酸素、ウォーキングも回復を速くする。
完全安静は回復が遅い。
トレーニーはクールダウンも全くやらない人が多いけど、それも筋肉痛の原因になってるし、回復も遅らせてる。
自分で自ら筋肉痛を起こしやすくして、それをケアしようともせず、俺は追い込んだ証拠だと、ただ悦に浸って満足してる人が多すぎる。