うちは30分までという決まりがあるわ
マシン横のボードに終了時間記入
ジムのトレッドミルマシン
利点
PM2.5や天候関係なし
目の前にドリンクやタオルなどおいて手ぶらで走れ、好きな時に給水可能
やめたいときにすぐやめれる
足にやさしい
欠点
利用時間や待ち時間がある
走っても風が来ないので暑い
変化がなく単調でだるい
流しなど急激なペースの変化ができない
これはランではなく、ただの有酸素運動である。動くローラーの上で足を回転させてるだけ。
同じ距離だと外を走るよりエネルギー消費が少ない
お外
利点
利用時間無制限
マシンより足が鍛えられる
風景に変化がある
集団走ができる
遠出だと一度出たら戻らないといけない（欠点でもある）
他人も走っていたりして刺激がある
欠点
日焼け（これは夜走ってるひとは関係なし）
交通事故や熱中症のリスク
故障のリスクがマシンより高い
暑いし寒い、雨もある
虫が目に入る
