0022名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 843e-iE9f)垢版2017/07/17(月) 15:10:34.85ID:jGdiK1nb0 >>16 筋トレはインターバルをタイマーで測ってしっかり管理してやらないとダラダラになりやすいからね。 フォームもきちんとしないと効かせられないし、最初は効かせる動作ってのが難しい。 だから初心者は分割的にピンポイントで狙う種目よりも、オールインワン的な、コンパウンド的な種目のほうがいい。 つまりバーピーやスクワットやスラスターなど。 部位別にチコチコやっても上手に狙うことができない初心者はあまり効果がない