0014名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 20:35:30.06ID:w7ourKY6 主食 鶏胸肉&スムージー おかず ニシンの佃煮又は焼きししゃも又は低脂肪牛乳 おやつ スルメ&お茶 美肌 3日に1回ビタミン剤 就寝前 ノンカロリー合成甘味料飲料 1日のほとんどの時間を散歩とショッピングに使う 店舗間の移動は電車と徒歩のみ 反省