【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/

>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 16:08:52.56ID:1oqqBvEV
                   ∧∧∩
       ワー         ( ゚∀゚ )/     ワー
            ハ_ハ   ⊂   ノ    ハ_ハ        ワー
   ワー     ('(゚∀゚ ∩   (つ ノ    ∩ ゚∀゚)')        ワー
       ハ_ハ   ヽ  〈    (ノ    〉  /     ハ_ハ
     ('(゚∀゚∩   ヽヽ_)        (_ノ ノ    .∩ ゚∀゚)')
     O,_  〈                      〉  ,_O
       `ヽ_)                     (_/ ´
   ハ_ハ            >>1 乙 ― !              ハ_ハ
⊂(゚∀゚⊂⌒`⊃                          ⊂´⌒⊃゚∀゚)⊃

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:19:56.66ID:DXwJ2KV8
>>1

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 14:45:45.12ID:9cuOhAVz
>>1おつ
158cm
55キロ
31%

仕事を辞めて半年で6キロ太った、2ヶ月で見た目を引き締めたい
とりあえず置き換え(スムージー・チアシード)と夜ご飯を野菜中心で腹6分目で緩くやる

運動はスクワットチャレンジ?を気が向いた時にやる予定

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 17:36:08.03ID:nRPN7tHw
159センチ 51,5キロからかれこれ一週間
増えもせず減りもせず。あとちょっとなのになぁー

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 18:15:08.13ID:LcLlBfLm
>>1
乙です

154/49〜50うろうろ
あと1キロが痩せない。

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 20:36:49.90ID:iVOBM9IF
>>1 乙です
165センチ、51.2キロ、17.8%
ご飯の日は翌日減量するけど、昼か夜に麺を食べると必ず翌日増える…
カロリーというより、塩分かな
でもたまにはパスタとかラーメン食べたいんだよなぁ

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 07:53:52.85ID:34yXAmDK
160cm
4月からジョギング始めて56〜57だったのを
50切るまで落とした。
もう少し様子見して、50上回らなくなったら卒業予定

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 13:00:32.86ID:3ZeG5Ixt
>>1
乙です

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 12:32:07.80ID:lCv3exaY

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 21:00:10.95ID:z9hixzB4
>>10
体脂肪率高そう

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 23:20:51.49ID:v6synRT0
165cm、50.3キロ
あと少し!!今日食べ過ぎたから明日は増えてるかなぁ…

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 22:07:57.44ID:U/KUZ5rf
連日食事会があって52まで行ったのが54.5まていってもた

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 23:32:36.47ID:opAdAiK/
>>13
短期間で増えた体重は短期間で落とせる…はず!頑張って!
私は160/53から落ちなくて苦戦中…
60からスタートしてここまでは食事制限だけで順調だったのになぁ
やっぱりこのあたりからは運動も取り入れないと減らないかな

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 16:00:59.07ID:2FAfTRo5
>>10
でも、このくらいのムチムチが男性好きそうね

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:55:35.21ID:PCiEQH/d
>>10
この人でもBMI20なのか
ノースリーブで二の腕強調されててたくましく見える

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 01:21:48.66ID:4MEplH1E
155/52
元々38kgだったのが一年で20kg太ってしまった
グレープフルーツダイエットしたら1ヶ月で52kgまで落ちたよ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 03:54:00.38ID:onRv0aPV

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 21:08:37.31ID:r3fVt0Ad
165cm/49.8kg/23%

やっとここまでキタ−!!
一瞬でも40キロ台見れて嬉しい。
あと少し頑張る。

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 22:45:50.45ID:0b5iSKtT
>>19
23%って体脂肪率?
体重の割に多くない?
女で、あなたと同じ身長で体重はもう少しあるけど、体脂肪率は16%台だわ

21ち158*58.0*55.1*♀ ◆QWXdHXiBCY 2017/07/11(火) 22:50:32.80ID:u5kk47mN
>>20
何自慢?

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 22:55:58.08ID:zEZqlDwy
>>20
目標達成して嬉しい頑張るって言ってる人に私は〜とかギャグでしょ

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:53:55.38ID:r3fVt0Ad
>>19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19%くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´・ω・`)

元々30%あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス!!

16%はすごいですね!!
とても引き締まっていそうで裏山しいです!!

頑張るどー!!

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:56:42.74ID:r3fVt0Ad
>>19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19%くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´・ω・`)

元々30%あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス!!

16%はすごいですね!!
とても引き締まっていそうで裏山しいです!!

頑張るどー!!

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:57:51.15ID:r3fVt0Ad
連投にアンカミス、失礼いたしましたw

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 00:43:51.86ID:rlmtC409
胸の大きさにもよるから女の体脂肪率は一概に高い低い言えないんじゃないかな

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 02:33:25.00ID:xyg9JBD0
散々言われてるけど家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから、メーカーとか違うのに単純比較しても意味ないよね

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 16:19:19.42ID:sKl/H2xG
158/55k
最近ズボンにお腹が乗るようになってきた
生まれた時から「普通」〜「丸め」だったけど「華奢」になりたいよ〜
筋トレっていっぱいあって何からしていいかよくわからない

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 00:43:31.56ID:jbayuuIc
165cm、49.8kg
やっと、50kgの壁を超えた!!
今週末にBBQ、来週末に旅行が控えてるから、キープしつつも、旅行前にはもう少し落としときたいなぁ

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 01:33:43.92ID:Xy3kE6Qn
157cm♀だけど、6月頭に56.5kgからスタートして、今日やっと52kg台(52.4kg)を記録できた!
50を切るにはまだまだだけど、焦らず頑張りたい。

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 07:53:16.13ID:tupIaHdP
160cm 51.9kg
もともと夜は野菜か豆腐しか食べないし、清涼飲料水もお菓子も食べない。
こうなると運動しかないのかな。
今日から頑張る。

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 13:11:16.31ID:4QcuHq84
>>28
私も「華奢」って言われてみたい

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 16:03:55.14ID:zr3T0sKO
>>30
良いペースだね!
どういうダイエットしてるの?

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 16:29:21.86ID:VQT0/Rt2
>>28
華奢かどうかは骨格の問題だから難しいと思う

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 20:02:16.38ID:drmOLXLH
>>33
ありがとう!
元々は食生活がお総菜・冷凍食品のオンパレードだったから、(朝)ごはん1杯、魚か玉子、ヨーグルト(昼)おにぎり(夜)野菜、肉、豆腐 っていう感じで 自分に出来る範囲でバランスよく摂るようにしたら、それだけでも2〜2.5kg落ちたよ。
なるべく加工された食品じゃなく、素材の原型に近い物を選ぶようにして食べてます。おやつや揚げ物も完全に禁止にはせずに、どうしても!という時だけ少し食べてるかな。
あとは、2週間前から家で筋トレも始めました。運動習慣がないから シンプルなものばかりだけど、自分で何種類かメニューを組んで 週3でやってます。
ただ、今後50kgを切るためにはもう少し制限を設けるなり 負荷を掛けるなりして頑張らなきゃいけないんだろうな…とは思っている。。

36332017/07/15(土) 00:15:41.70ID:cTdUXW22
>>35
詳しくありがとう〜!
同じような身長で今56kgだから参考になった
元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね
私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 21:09:15.43ID:JVAFsPS5
やっと49キロ台になったと思ったら、翌日はまた50キロ台と行ったり来たり…
48キロ台になるまでは油断ならんわ

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 21:52:11.63ID:FrLOeS7P
>>36
私も忙しさにかまけてつい…っていう同じ状態だったよ〜。だから、カット野菜使ったりなるべく手のかからない調理で時短してるw
お互い頑張ろう!

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 10:50:37.65ID:gt1j/CcE
50〜51kgから抜け出せない。あと1週間くらいしても40切れないなら食事と運動見直さなきゃだな。。。

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 17:04:33.04ID:nnjBmo3y
体重減らなすぎてしばらく体重計乗ってない。明日の朝乗ってみる。

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 20:37:54.49ID:5boODh+e
夜ご飯食べた後でも50キロ切るようになりたい
今は少なめの夜ご飯でも53キロ…

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 16:49:48.35ID:oQMrMc3h
>>40
50.2s
明日起きたら40キロ台なっててほしー(›´ω`‹ )

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 18:28:21.38ID:gPAxMtWk
>>41
私は服着たままでも50キロは切りたい。47くらいを目指してる。けど49〜50をうろうろしててここから減る気がしないわ。

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 19:35:20.08ID:/bDRnsM4
>>43
わかるわ。同じだよ。
目指すは48だけどかれこれ1ヶ月全裸で49〜50

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:28:16.64ID:oQMrMc3h
さっしー157センチ43sでウエスト53センチらしいんだけど本当かな?53センチってかなりペラペラじゃないと無理な気が…
テレビで見る限りほどよく肉ついてる感じあるよね

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:37:30.78ID:GhG0qLqi
顔に肉がついてるから太ってるように感じるけど実際は細いんじゃないかな
なんかの写真ですごく美尻だったのを覚えてる

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:38:28.82ID:U58E3qP5
見た目は結構ポッチャリしてるイメージだよね

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 22:55:27.80ID:pF29/Vi+
あれでぽっちゃりなの?全然普通に見える
頬骨のせいでもっさりして見えるのでは…
まあ個人の見方や好みもあるか
数値は少しサバ読んでたとしても実際見たらすごく細そうな気がする

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 14:41:53.11ID:rRjmS3Oi
今朝49.9だったw何年ぶりだろうか…誤差でもうれしい

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 01:18:42.00ID:COqZQFF1
>>45
私が163cm44kgだった時にはウエスト58cmだったので、さっしーのは多少は盛ってるかなと感じたけど、トレーニングとかしてる人ならあり得るのかな…

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 12:50:58.51ID:0hZZRi69
>>45
昨日夕食後に118cm/19kgの7歳の息子の腹囲計ったら53cmだったから大人で53cmはなかなか難しい数字だと思う

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 12:49:37.13ID:gMvurt4O
ようやく161cm/54kg まできたけどウエストが未だ70cmもある
60なんてなれるのかと思いつつトレーニングに励む日々
サイズダウン順調な方はどのようなトレーニングしてますか?

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 19:22:37.88ID:KrmpRdeC
150センチ67キロが一年前、このスレ書き込みは半年前
48キロ見えて安定したので卒業です
モチベ維持できたこのスレに感謝、皆も痩せますように
ありがとう

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 06:38:22.08ID:NySV0555
>>53
2度と戻ってくるんじゃねえぞ(`・ω・´)

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 00:49:29.62ID:xRkmDC2W
オムロンの体組成計で計測
160cm 50.2kg 27.7%/28.3%
朝、内臓脂肪レベル3だったのが、ジムに行ってから夜、測ると2になってた。
嬉しい。
だいたい寝て起きると1kg減ってるから明日の朝が楽しみ過ぎる

しかし、ジムの血圧計で計った心拍数が低い。
検診で洞性徐脈って言われたんだったわ、別に問題ないんだけど

56552017/07/24(月) 09:21:17.33ID:xRkmDC2W
49.3kg 27.9%/28.5%
朝一、起き抜けにシャワー浴びてから計測。
お風呂上がりって体脂肪率低く出るはず……が、増えとるw

40kg代突入。ここから気を抜かずに頑張る!

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 01:36:52.92ID:iwk89Qio
156cm/59.0kg
3ヶ月で15kgも太った
元の服が着られるようにがんばります

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 11:17:09.77ID:9hmfM3a0
>>54
53だけど、戻らないように頑張る!
維持&もう少し絞りたいから…もう戻らない決意ヽ(`⌒´)ノではでは

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 16:26:38.50ID:LtU1E3zY
157/54キロ内をうろうろ
昨日54ジャストになってもうすぐ53が’見られるかと思ったら54.6になってた
動く範囲とはいえ凹む

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 17:52:14.35ID:B3gq/W6e
163cm/55.1kg

4月は51kgだったのに気がついたら増えてた
得に心当たりもないのに
目標48kg
無理し過ぎずに頑張る

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 18:07:05.53ID:YAQuCF83
158
1月57
6月50.8、50キロ台突入
今、54前後をウロウロ

気を引き締めて頑張る。
目標は45。でも、まずはリバウンド前に戻すこと。

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 13:35:13.06ID:Wql9C/vY
161cm
5月 54.5
6月 52.4
現在 51.2
順調に減ってきてるので焦らず頑張る

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 16:23:52.69ID:MrsRic9z
159 54.2→51.3 やっとここまでこれた
寝る時にお尻がゴツゴツするのと、高さは変わらないんだけどあきらかに胸の量がなくなった
別にこのくらいの体重細いわけでもないのに、胸もお尻も痩せない方ってどうしてるの?

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 23:22:56.34ID:aGz0XO2e
>>63
タンパク質意識して取る

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 19:32:53.10ID:fvOarpK+
今日はなんか走るの怠いな〜って思いながら
このスレ開いた

やっぱ走ってくるわ

152センチ51.9キロ

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 20:24:35.41ID:xjWpzzYc
162 / 52.9
今朝一カ月ぶりに53割ました!

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 01:34:54.86ID:+ImOh5Yz
167cm50.3kg
もうちょい
うっすら腹筋が見えていい感じ

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 15:41:50.46ID:9Pvt5Jji
2ヶ月半で156p63s→51.2sまで来た。
やっと40s台までが少し見えてきた。
今の目標は48s。出来れば45sまで落としたい。

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 17:10:14.87ID:CQWmgxmm
>>68
何やったらその勢いで減ったんです?
スタート同じくらいだけど8ヶ月やってまだ55kgくらいだわ……

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 18:48:52.78ID:9Pvt5Jji
68です。
食べることが大好きすぎて、好きなように食べてたら体重がヤバいことになりました。

食べ始めると止まらないので、食べないなら食べないほうがいいや!と思い、一日二食にしてみました。慣れてきたら仕事が休みの日は一日一食。

朝のパンをやめて無糖ヨーグルトバナナと無糖カフェオレ。

仕事が飲食店のパートなのでお昼を食べるのが夕方になってしまうので昼抜きが実行しやすいのもありました。(今までは帰ってくるとお腹すいて夕飯前でもカップラーメンとか食べてました。)

夕食は旦那のご飯と同じメニューで、好きなもの作ってます。でも量を減らします。

砂糖たっぷりカフェオレ、お菓子、パン、パスタ、ラーメンはやめました。ご飯はたまーに食べますが、基本炭水化物は抜き。

あと早食いだったので、今はよく噛んでゆっくり味わって食べてます。

いまだに油っこいものは好きだから唐揚げとか普通作りますが、胸肉にしたりはしてます。

お菓子やめて、一食減らして、食べる量も減ったので、食費が安くなり一石二鳥。

今はそんなに食べなくても満足できるようになりました。お腹すいてイライラがなくなりました。

そして気づいたら甘い飲み物や食べ物もそんなに欲しくなくなりました。

栄養が足りないのもいけないかと思い、一日一食の日はお昼とかに無糖カフェオレとナッツを3粒とか食べてます。あとたんぱく質はちゃんととるようにしてます。

自己流だし、急に減らすのはあまり良くないかもしれませんが、今のところ体調は良いのでとりあえず続けてます。

まとまらない文章でごめんなさい!

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 19:42:53.70ID:pO8d5rSb
>>70
食事の見直しだけ?運動せずにそれだけ落ちるのすごいね

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 19:52:02.68ID:9Pvt5Jji
本当に食べ過ぎてたので。
食後はお腹いっぱいでも必ずお菓子食べてました。
運動もしなきゃ、とは思うんですが嫌いすぎて続きません。

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 21:49:06.76ID:P4t22ti4
炭水化物を減らしてタンパク質を増やそうとしてるんだけど
どんどんお肉が嫌いになってきた
困ったなー

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 21:51:23.22ID:cEOVP1D9
50〜51キロくらいをフラフラしてて
痩せないイライラに勝てずやけ酒して
悪酔いして明け方まで吐きまくったら49キロだったけどこんなんじゃ駄目だ
反省してまた頑張る

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 22:06:27.87ID:9Pvt5Jji
たんぱく質なら牛乳、豆乳、枝豆、卵、魚、ツナ缶とかでもとれるよ。

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 08:38:41.95ID:nVXXb6GG
4月 150cm/61kgから始めて今朝50.6まできた
途中停滞期が2カ月近く続いて辛かったけど
まだまだ頑張りたい
年内に40は切りたいなぁ

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 20:11:35.34ID:OXAIREKl
155cm/53.4kg

6月に55.6kgで7月からジムに通い始めた
今月下旬には52kg代突入が目標
地道に頑張る

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 20:31:40.45ID:tY2rUrXw
こないだまでずっと50.4sのままだったけど、今日ようやく49.8sになった!
でも体脂肪が相変わらず25%だから、ダイエットは続けなきゃね

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 11:45:42.80ID:PdwnIjop
158cm55kgから49kgに痩せたのに
再度55kgへリバウンド。
そして今51kgまできた。
今月これを安定させて来月は49kgに戻す!

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 20:09:53.91ID:epVKHs+I
158センチ53キロ
今月中にはなんとしても40キロ台へいきたい…頑張ってくれ私…

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:33:24.39ID:frCPQGZH
171cm53kg
糖質ゼロ麺が割と美味い

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 13:57:36.54ID:pKaZ8aID
>>76だけど昨日の夜測ったら49.8だったけど
今朝は50.0になってた…orz
何も食べないでジム行ったのになぁ
49kg台安定するまでこのスレに残ります
週末からは外食三昧…

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 14:31:11.58ID:VMOkIq3n
>>68です
50.4sまで来ました。50sは10年前以来です。
でもその当時の体重でも意地悪な友達からは「太ったねー。妊婦さん?」とか言われてたからもう少し頑張る。

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 15:51:12.13ID:7ci3f8Vk
165cm、50.5kg
先週半ばに49キロ前半までいったのに、そこから旅行で外食三昧だった3日間
帰って来たら、50キロ台へ戻ってしまったよー
また今週からダイエット生活頑張る

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 16:59:05.74ID:ImoV5d5J
せっかく痩せても気を抜くと簡単に戻ってしまうのですね
私もお盆休みは外食が続くから気を引き締めなくては

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 20:32:17.49ID:nuAPElU3
あと少しで53台!と思ったら急に55後半に
食事も運動も変えてないのになんでだよー…凹む
生理前だから浮腫んでるだけだと思いたい

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 21:51:22.36ID:3qgtmjyy
160cm
55.1kg/28.6%→50.8kg/27%
6月からジムで筋トレ&有酸素を週3回
6月末からはスーパー糖質制限
7月半ばからはカロリーも制限しつつプロテインも摂ってるんだけど、なかなか体脂肪が落ちないなぁ。
デブ歴長かったから脂肪が染み付いてんのかな。

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 06:46:34.13ID:AImlFsbg
55後半どころか56いってしまった
なんでなの…

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 20:56:47.47ID:CSdyUjPT
明日の夜は焼肉。
朝とお昼抜こうか…

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 21:00:13.22ID:ZVUayAl/
167/52
1キロ減らすのさえ大変
1日1200キロカロリー位しか食べてないがもっと減らさなきゃならないのか…

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 21:57:12.11ID:og0sLnw6
1日1食
本日のエサ

納豆丼もどき
納豆45gX3 270kcal
絹ごし豆腐1丁300g 177kcal
卵SS 2個 100kcal
タマネギ 中可食部150g 60kcal
たれ〜めんつゆ 50kcal

キノコスープ
ぶなしめじ1株 可食部160g 30kcal
鶏がらスープの素 30kcal
胡麻油 小さじ1 40kcal

800kcalくらいか

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 22:48:47.37ID:QyofXuin
>>90
167で52って充分じゃないのか…!!羨ましいぞ
そんな自分は162の51だ。ここからいつも減らん

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 05:12:08.18ID:Lta+LE4Q
153/58.2kg
一週間で1kgやっとこ減らせた
ダイエット始めたばかりだけど、40kg台目指してこれから頑張ります
みなさん、これからよろしくお願いします!

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 08:47:48.89ID:BYOELnvL
156/57.3
一年前はダイエット頑張ってたのに。
10キロ太ったから、また頑張ろうと決意。

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:52:50.07ID:+hoB25wR
160/55.8

50キロまでとりあえず痩せたい!!
63キロからここまできました。

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 11:10:24.41ID:/inVPY8w
食事や飲み物摂取で48〜50キロをうろうろしている
早くこのスレ卒業したい

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 18:26:36.20ID:i9TpFn0r
160センチ・52キロ 体脂肪率が驚異の32%
仕事が忙しくて運動する時間が取れなくて筋肉落ちまくりでこうなっちゃった
炭水化物減らすだけじゃだめだねきっと
運動もしないと とりあえず腹筋からがんばる

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:02:09.73ID:B9X3danr
152/51.5
チビだから40キロ台に戻したい
6月からの7分間トレーニングとときどき散歩程度でカロリー制限してないから体重は1キロ程度しか落ちてないけど、明らかにたるみが減ってきた
腰が痛くなけりゃもう少し出来るんだけどな…

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:13:21.52ID:RWaPJXVf
171cm 52.7kg
糖質0麺ってのを導入してみた

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:53:19.56ID:dqZVixRf
>>99
171cmで40キロ台目指してるの…?
痩せすぎでは…

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:49:43.35ID:QKslTjzx
スクワットもやろうぜ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:21:11.95ID:RWaPJXVf
体脂肪1桁%〜腹筋が割れそうな目安
ちょうど50kgなんだ。

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 13:31:09.89ID:B8eVmBjh
>>102
男性?女性で体脂肪一桁目指しるならアスリートじゃなければやめたほうがいいと思うけど

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:22:08.04ID:yWVB16Cg
>>97
似たような感じだ。
私は59からやっと52まで落としたのに体脂肪率は今も30%。
筋トレもやってるのに体脂肪率なかなか落ちないわー。

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:43:19.93ID:A1miY+QL
私は一時期51kgまで落ちてそのあと53kgくらいで停滞してたけど
しつこい風邪引いてダイエット中断した後に出かける用事が多くて外食も楽しんだら58kgになって
再ダイエット決意して体脂肪測ったら34くらいになってた
一番落ちた時は25くらいだったんだよね
リバウンドってきっついわーって思ってるとこ

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 21:31:35.61ID:HitNJtaX
156センチで50.6キロ。もう少しだ
早くデブ脱したい

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 14:39:07.74ID:RcZ1/AW9
>>68です
49.9sキター!今めちゃくちゃお腹減ってるからすぐ戻るだろうけど。
お盆でおはぎ食べたり、プチ旅行しちゃったりで51〜50sが全然抜け出せなかった。
お出かけすると美味しそうな物であふれてて困る。

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 15:00:41.80ID:/AIo+IlM
>>92
二日連続暴食して52になった
今月中には49になりたいなぁ

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 05:31:23.34ID:Un3Zj9Cv
2週間前59.4→今日57.9
やっと57キロ台
この調子で40キロ台目指す!

小数点以下を気にするなんて、何年ぶりだろ。反省

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 08:01:03.83ID:L5gXPHwm
156/57

生活環境変わって2ヶ月で7キロ増えた。
スーツが入らなくなっちゃったから今日から参加。
まずは今月55は切りたいなぁ。

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 16:21:58.46ID:/aTFGuN8
プール行ってきた。
帰りに初めてステーキガストに入ったらメインを選ぶと全部にサラダ、カレー、スープ、パン、デザートのバイキングがついてたorz
貧乏性なのでついカレーとかパン食べちゃったよ。
ステーキの肉だけ食べて帰ろうと思ったのに。
悔しいから帰って来て一時間の半身浴した!

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:44:09.15ID:4me0JXNO
152か153cm
今月はじめにジム契約してインボディで測ってもらったら53.7kg 体脂肪率37%だった
ここ1・2年、自宅での仕事になったから一切運動してなくて、元々ない筋力が更に落ちてるだろうなとは思ってたけど……
37%は流石にヤバイ、有酸素と筋トレがんばる
今年中に48kgくらいになりたい
できれば高校のときのベスト体重、42kgくらいまで

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 16:48:09.22ID:IxeTSx8k
四ヶ月間で58から52キロまでおとしたけどそこからビクともしなくなってはや二ヶ月…

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 18:21:11.76ID:CQD11jBU
57キロ台
今月末までに56.0キロにする!!

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 22:30:02.77ID:pCNsMxtS
先週から旅行の反動で、50キロ台に戻ってしまい、ようやく今朝49.5キロになった!!
けど、1日で500g減ったから、明日の朝また50キロ台に戻ってたらどうしよう
油断ならないわ
増えるのは楽だけど減らすのは大変ってつくづく思うよ

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 20:31:44.05ID:sAnPm09l
>>68です
49.5sきたー!
今日久しぶりに会った人二人に「痩せた?」って聞かれた!やったー!

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 01:53:07.60ID:pahFX7Nq
タニタとオムロン、体脂肪率違いすぎ
11.6 14.5

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:09:26.09ID:/3Z+0m4c
115だけど、今朝また50.5キロに逆戻り…
カロリー計算上は増えないはずなのに、便秘と浮腫で土日で500g増えた
ここ耐えれば、また体重落ちると信じたいけど落ち込むわ

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:44:09.78ID:VEUJMOwJ
50キロ台と40キロ台の境目に呪いでもかかってんのかってくらい
ここの前後で停滞したり行き詰まる人多いな

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:47:29.42ID:RS8S3atW
越えるのは簡単なのにね

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 15:45:06.48ID:+ZHYuMVZ
49.5キロ!昨日から1キロ減ったー!
4日間、便秘だったけど、今朝すっきり出てさらに溜まってた水分が抜けたようだ
また逆戻りしないようにこのまま頑張りたい

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:09:28.51ID:NtV+Exj7
156cm/57kg
太りすぎて体が重いからここを卒業できるように頑張ります

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:21:59.60ID:3aQudPsl
>>68です
49.0sになりました!なので40s後半のスレに移動します。
昨日夕飯の分量間違えて自分だけメインがないハメになった。でも納豆と冷奴があったのでそれをメインにしたらスルッと体重落ちた。他の人も書いてたけど50〜51sの壁が一番きつかった。

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:25:45.85ID:3aQudPsl
↑なかなか40s台に行くのがきつかったってことです。

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:09:00.19ID:xmP5M4Hf
わたしもまさにその辺り
10日前に50.0kgになってそこから50.4になったりして
今朝やっと49.4kg
また50台に戻ったりもするんだろうけどとりあえず49って数字が見れてうれしい
身長は160

126682017/08/22(火) 15:17:25.06ID:3aQudPsl
49の数字見れたらかなりテンション上がりますよね!
身長160pあるのがうらやましい。

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:01:16.89ID:65f0lnz/
私も50kg切れずに嫌になってリバウンドしたわ
今は56kgでゆるい糖質制限中(1400kcal/50g)
ちっとも減らないけど

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:26:22.47ID:lCkmhsms
たまに糖質制限と風呂入りまくって60から49.6まで来た
ギリギリだからまだ安心出来ない
50kgの壁越えてもまたすぐ飛び越える気がするから今ぐらいが一番精神的にキツイ

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:36:17.06ID:m4f8LsXE
わかるわかる
現在49.5キロだけど、せめて49キロ台前半にさしかからないと油断出来ない
その日の食事の内容で簡単に50キロ台にいってしまう
私の場合、麺を食べると翌日必ず体重増える
カロリーじゃなくて、質量や塩分のせいだとわかっていてもガックリする

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 03:37:07.31ID:61l4/HEi
>>123
おめでとうさんです!
もうここには帰って来ちゃダメだぞ〜w

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 07:20:54.24ID:unpBJ2h6
130さん
ありがとうございます!
結局49.0sがMAXで今は49.1〜49.3をウロウロしてます。
あちらのスレよりこちらのほうが動きがあるのでついこちらをのぞいてます。
49.0の数字を見て浮かれてしまいましたが、落とすのは大変なのに戻るのは簡単なので改めて気を引き締めます!

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 18:02:04.16ID:46fFeifU
ダイエット53キロスタートで、今1ヶ月目。朝だけは体重50.5。減ったはいいが胸がショボくれておばあちゃんみたいになってきて困惑。スポブラしてるけどサラシとか巻いた方が良いのかな。皆さん何か工夫してますか?アドバイス下さい。

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:02:25.84ID:PJcPoDAv
>>132
胸揺れるような運動してるのかな?私は胸落としたくないから今ある贅肉を胸に搔き集めたりする方法もやってたらあまり落ちずに体重落とせたよ
胸筋鍛えるようなのもやった

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:16:56.73ID:Me83Yp68
7月1日からダイエットを始めました。
スタート時57.6
現在54.1
ここから先が減らない

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:21:25.80ID:suEmvfWW
>>122です
夏バテと水泳に行ったお陰で54.8kg
水分の誤差の範囲だけど続けていきます

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:30:54.77ID:46fFeifU
>>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:36:17.23ID:msN1lEmH
縄跳びって一番胸揺れるやつでは!?

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:15:58.96ID:FZ2LLnGt
49.5→49.2kgに今朝なった
明日も49キロ台キープしてたら、ここ卒業しよう

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:27:32.94ID:MbkrJFoM
お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…

140992017/08/25(金) 21:57:03.00ID:kkCEs3Ad
50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0

射程圏に入った

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:28:15.76ID:28icDqc0
84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります!

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:51:54.59ID:2WRKMOc1
>>141
すごい!えらい!
きっと51でずーっと止まってる私より早く卒業出来かもw

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 05:41:31.03ID:dCX8BDFI
やっと56キロ台!
今月末には56.0キロにしてやる!

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:12:21.28ID:PvrNN0vG
50キロ〜49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:08:01.24ID:bGVb9wEd
>>144
まったく同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:14:06.17ID:3FQ7E9Hc
153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい!

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 23:17:08.95ID:iVBn755Q
ようやく50を切ったよ
163/49.7
今朝初めてだったので、これが二週間くらい安定して欲しい

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 06:03:45.97ID:+OTJ2FC3
52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる!
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ!

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:28:45.40ID:KO/Gwzb9
いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 21:12:19.36ID:qAjIgKJz
50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:04:47.35ID:hmB70dfP
今53キロ台後半〜54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:02:40.59ID:CMQSyKL1
カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 19:45:56.22ID:rRNXs+WQ
ダイエット中なのにカップ麺やら塩分高いの食べてるって釣りだよね

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 20:24:02.82ID:aV58zYas
麺づくりは低いけどカップ焼きそばはカロリーがなあ
あの味で600kcalならパン食べたい

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:09:20.84ID:txq6SjNG
158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 00:34:58.47ID:79lqS9nB
156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:44:34.99ID:BzeDg7j2
自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 14:17:55.20ID:PmQ2IA07
>>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 18:44:23.31ID:tYuI0YuR
(笑)

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:00:58.99ID:uBNmMbPQ
156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:09:40.70ID:3oHW1scg
カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:07:32.59ID:1eJxN4k0
小腹にぴったりサイズのUFOプチっていうのがあるよ
278kcal

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:22:40.42ID:AjeGOeHo
長い52キロ台からやっと昨日51.5に。
このまま少しずつ落ちますように…

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:32:09.80ID:WN5250At
すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:21:46.85ID:P7e+2s4A
3日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする!約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 17:05:02.38ID:0KtLKANQ
>>165
すごいね!おめでとー!
よかったら期間とダイエット法教えてって下さい

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 16:31:11.98ID:mrc2dfmn
>>134です
今朝の体重51.8
筋トレと食事制限であと少し頑張る

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 18:00:02.11ID:6VsW2sm4
1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります!

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 18:44:15.99ID:olVzENm1
ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた!
早く40kg台が見たい

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 19:28:33.69ID:dtKqML6q
165cm
6月からダイエットを始めて、
60kgから53kgまできた
47kg目指して頑張るぞ

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 08:04:00.55ID:aIhF0r4U
>>144>>145 身長教えてください

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 15:21:35.72ID:aXtuqndl
>>169
今朝計ったら49.7kgだった!
まずは維持することを考え、一週間経っても49kg台だったらスレ卒業します

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:45:08.10ID:QMOMx1kq
ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった!
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 17:04:59.66ID:hg6lOBvd
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい

最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 18:29:23.14ID:2VyFF3n3
やっと56キロ台!
とりあえず来週までに55.0キロまで落とす!

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:02:04.35ID:x/uxtoOS
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:11:01.53ID:4yxlxz7q
52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:36:53.27ID:0yVR2W4c
先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:14:28.78ID:9Grpx4ri
160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱!!!!

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:43:16.14ID:IFmi5E8Y
昨日、今日と49.3kg
週末まで49キロ台キープしてたら、卒業する

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:21:57.20ID:PDp4aF6t
8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す!今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 01:04:14.73ID:nXe3fK3m
8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 19:59:46.17ID:lxzkHFCS
6月、60だったのをようやく53迄落とした
早く50を切りたいなあ

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 01:45:13.71ID:+HdjocXP
6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 13:21:41.06ID:OwW8pyiB
164/51.2

体重計に乗らない日々が続いたら60sに…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48s目指して正念場だけど頑張る!

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 14:40:03.98ID:iCB3RX0N
一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:19:34.07ID:qs7Udv2V
162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ!

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 09:50:17.79ID:Iw2doBOz
>>186
今朝49.4kg!
このまま順調に減ってくれー

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:29:02.82ID:1IwWSnfm
>>173だけど、10日以内に50kg台切れた!49.7kg!
49kg台で安定したら卒業だ!

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:53:41.70ID:E+1WNchg
50.5まで来てたのに、一気に戻して51.5キロ
かったるいし、体調悪くなるとたちまち戻る

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:58:58.29ID:YL3SbxB2
ガンガン減る人は若そうだな〜。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ!と思っても51kg代に戻ったり。

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 18:00:57.18ID:0fdM62gE
すんげー減ってる人ってやっぱり食事制限?

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 20:05:54.78ID:PkxEinjw
153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 05:12:12.17ID:22iZJIUG
>>192
糖質制限で急激に痩せたよ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 08:30:52.87ID:zC5IIz08
>>188
今朝49.2kgになりました
40キロ台スレへ移動します

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 13:36:30.78ID:aVJolVLs
>>195
おめでとー!私も早く移動したい。

164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 14:31:53.86ID:rjG6JVoz
この一週間49と50をいったり来たりしてる…
48で安定するまでここにいるよ〜

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:01:51.38ID:DHZdCHDh
>>197 身長

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:33:11.40ID:4NWXhAOe
175cm

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:33:43.86ID:4NWXhAOe
175cm

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 21:28:11.05ID:DHZdCHDh
ホロスコープってやつか・・。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 01:20:57.19ID:M7idZRaH
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 08:12:58.76ID:K4u4MJY9
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ〜

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:14:58.17ID:+FQV5w9t
>>202
逆にどうして2年で14キロも太ったのかが気になる

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:15:34.91ID:+FQV5w9t
14じゃない18か

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:52:19.70ID:lkjsMhej
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 17:37:12.17ID:b3VIHDrL
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:37:22.95ID:6SbERfPY
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、

ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう

結果出ないと苦しいよ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:58:50.67ID:M7idZRaH
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:59:11.77ID:b3VIHDrL
>>208
食べなければ痩せるけど

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:08:24.35ID:6SbERfPY
>>210

あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも?と言われた

163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに

みんな、おいくつ?

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:48:35.05ID:EE6AUlJN
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:55:43.35ID:DzXoTVQc
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 22:08:40.47ID:N8By4qkM
151/53.5

仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減

生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな?

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 22:09:37.75ID:oqqWN27F
>>211
なんだそのスペック嫌みか

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 23:15:09.67ID:M7idZRaH
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 23:15:13.80ID:b8jjlsgb
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ

218992017/09/15(金) 01:16:26.05ID:KIBEz8LY
171cm 51.65kg
昨日/今日と体脂肪率9.9/10.0となったので、40`台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 06:40:40.19ID:iVleh/TQ
>>212

そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた

朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい

昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 07:55:43.16ID:940hxYst
アラフィフ喪女です。
165cm53kg
6月からダイエットしてるけど
確実に代謝は落ちてるなぁ

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:15:37.81ID:iVleh/TQ
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。

その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:48:04.45ID:ZOnw2wAU
>>220 >>221

前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな

アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね

40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい

気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:57:14.39ID:NXR/aG9s
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 09:23:06.49ID:y+obhiTZ
>>210 46ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事〜やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 10:36:54.79ID:a/pZ8NmQ
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので2ヶ月前から週5で1時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6%から31.3%まで落ちました。

11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 12:47:52.47ID:F7U4x6jo
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ

食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる

ダイエット難しいですね

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 14:28:14.43ID:fqsO1OdN
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 18:51:44.33ID:AbhIr/uG
>>226
朝ならいいじゃない

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう!

さすがに五キロ近く歩くと、1日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…!
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか?
よろしければ、身長、体重もお願いします

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:37:58.56ID:XdHp7dOT
>>231
うるさいババアだな

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:07:36.07ID:0yI/LmU5
減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー>消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる?
まずはレコーディングから始めたらどうかね

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 05:54:31.39ID:hgA0upD/
>>234

231です

自分の基礎代謝量って、わかるんですか?

昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな

1日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 08:30:48.51ID:IID0sAF+
>>235
体組成計すら持ってないの?

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:15:33.93ID:Qpd32uk7
改行が地味にイラッとする

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:03:19.30ID:hgA0upD/
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:22:13.71ID:VtWzhJKz
>>238
浮いてるの気付かないの?友達いなさそう

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:23:27.60ID:XdHp7dOT
アラフィフ子持ちでこのザマじゃなあ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:54:53.94ID:GptB7n25
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら?

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 12:22:20.05ID:qhpnVP3r
どうせデブだから、気にしない

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 13:56:04.72ID:0qGlSf8W
体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 14:53:17.04ID:IID0sAF+
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの?w

>羨ましいです
>7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:19:07.04ID:cQZ/B1Vd
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:37:47.47ID:AmFZ8yv7
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね?
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:38:22.30ID:NVmYPxuh

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:01:06.34ID:KNG+G3dX
>>244

昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ

デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:10:10.43ID:pG6OpfrG
>>248
性格終わりすぎワロタ

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:13:31.41ID:VeUhjpHc
みんな同じ穴の狢

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:12:12.14ID:IID0sAF+
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよw
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞw

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:14:47.05ID:KNG+G3dX
>>251

1日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:17:58.84ID:IID0sAF+
>>252
頑張れデブ
ちなみに私は40キロ台スレの住人だよ
早く40キロ台スレに来てね^^

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:36:54.34ID:KNG+G3dX
>>253

嘘バレバレ

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:45:50.22ID:rt7xm8c6
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある?そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら?

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:47:33.11ID:rt7xm8c6
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど?

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:04:59.77ID:gdNxNEhF
連休なのにギスギスしてるねww

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:29:21.67ID:B+senTEi
なんか嫌だねえ
突っかかる人もそれにいちいち丁寧に反論する馬鹿なおばさんもうぜえ

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:53:12.38ID:cQZ/B1Vd
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:26:35.00ID:Y0PbCRk7
>>255
20分以上必須って古い説で細切れでもいいんだよ。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:37:34.74ID:rt7xm8c6
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:45:03.73ID:Qpd32uk7
>>261
なんでそういじわるな言い方を

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:10:08.55ID:T7GTRNaI
今の時代有酸素運動で痩せるなんて夢物語だろ
筋肉が落ちるだけ

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:17:05.33ID:T7GTRNaI
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう?
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか?

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 02:02:03.55ID:DI9pH8R5
業者のステマか

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:47:02.29ID:CoI5awlp
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:49:02.51ID:CoI5awlp
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな?傷の治り遅いから不安

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 02:33:46.27ID:KexlhvWv
>>266
脂肪3グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね

昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 07:50:07.18ID:DXRi5L8N
8月59.4キロから始めてやっと55.3キロ。
今月末までに54.0キロ目指す!!

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 08:22:50.44ID:jYhiBhjf
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg

じりじり落としてここまで来た!
このまま49kg定着させて卒業したい

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 17:49:00.28ID:w7pKlQrM
>>270
素晴らしい
ジリジリに耐えきれなくて誘惑に負けずっと減らないまま

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ?

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:41:48.47ID:sQ5v+BFt
筋肉がない脂身なのでは

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:46:54.15ID:+lyT6C8p
先月54kg28〜30%。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが?まだエアコン必須だし
汗だらだらです。

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 22:23:16.74ID:g5ro9V3M
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った〜
とりあえずあと5キロは頑張りたい

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:09:24.28ID:NsbTl3X7
>>276
どんなことされてますか?

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 09:06:02.80ID:Dctkfd6g
筋トレって脂肪落としてからやったほうが効果あるのかな

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:50:30.77ID:BXjpD+gj
>>277
主食抜き、おかずも少なめを続けてます

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 15:18:41.92ID:O8CVTXn6
158
今日は53.7kg。3月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53〜54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で9月中に51〜52にしたい。

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 15:55:50.63ID:Wl7Ra+T+
やっと49.9キロ
これからもジョギング頑張ります

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 07:42:27.36ID:0gG+iZgI
やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 10:25:14.47ID:uMtgcAz9
朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 11:22:46.68ID:a3iML27/
走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 12:20:06.11ID:1SuzM58w
158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。

ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 12:45:39.41ID:0PhTYvIr
女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半〜40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 19:02:06.24ID:uMtgcAz9
>>285 周囲は変化に気づきましたか

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 19:16:16.48ID:1SuzM58w
>.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・?」くらいの認知じゃないでしょうかね

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 19:57:51.43ID:XL26FNSw
8月から停滞期なのか50.0〜50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します!

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 01:02:01.86ID:uZXXnfPY
>>289
おめでとう!

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 20:52:35.93ID:q9zqcm5V
身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる

通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 22:30:36.01ID:gVhPEjLD
すごい!
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 00:24:16.67ID:zRdhETi5
最初の頃は体力付けようと沢山食べてたのもあるかも
54kgまでは見た目の変化が分からなかったけど52kgになってなんか痩せてる!?って気付いたよ
昼はご飯少なめの弁当で夜はつい食べ過ぎて、翌日胃に残ってる感じがするから朝食は果物だけとか
あと間食はお菓子の代わりにバナナ食べてる

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 08:44:07.15ID:dwSRUUbq
身長って関係あるのかな

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 13:29:07.27ID:c8UGnahw
8月末からのゆるーい糖質制限とカロリー制限と週2、3のジムで55→50.5まで落ちてきた!
仕事がデスクワークで動かないから、ついお土産でもらったおせんべいとか食べちゃうけど、明らかにつかめる脂肪とか脇腹の感触が違ってきてる
ここ数日でも腹肉の様子がみるみる変わってて、49切るのも夢じゃないかも
ただ、中学生の時以来40kg台って見た事ないから本当に50の壁を破れるとは思えないけどねorz

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 15:21:17.37ID:dwSRUUbq
>>295
そこまできたら簡単よ

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 15:55:17.37ID:Kunwhi5K
>>295
私も8月下旬54.7から始めて今日50.4だった!
7日間停滞→1kg落ちるを繰り返してて
今日から生理だからまた終わるころに40台が見られるかも?と期待してます
お互いがんばりましょうー

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 12:52:27.24ID:KEpN0RLe
ダイエット始めて1ヶ月、164cm64キロから59キロまで落ちたのでこのスレにやってきました。年内に54キロまで落としたいしゆくゆくは48キロを目指して頑張ります!

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 13:38:06.60ID:uKmZP30B
>>298
無理!

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 14:22:41.72ID:A+xo+RI1
>>298
いらっしゃい〜
共に頑張ろう

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 17:45:10.76ID:OZY+lZWR
ずーっと40キロ台に入っては50キロ台に戻りを繰り返してたけどいくら食べても50キロ台には戻らなくなったので卒業します!
もう戻ってこないように頑張ります

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 18:45:28.06ID:Ow2Ju+ea
167pで今53キロなんだけど50キロ切ろうと思ったら拒食症レベルの食生活にしなきゃ無理だわ

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 20:05:18.97ID:PA27OANA
>>302
体がそれだけでかくて53キロならガリガリじゃないの既に

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 22:58:54.25ID:0Fac9/cI
糖質制限と筋トレで順調に痩せてきたけど52キロからなかなか減らない。

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 23:07:09.82ID:YVeXi1QV
なんでか50キロ台に乗ると40キロ台に戻すのがすごく大変に感じるのは私だけか?
見えない大いなる壁があるような気がする。
ようやく40キロ台になったけどここからさらに落とすどころかキープするのが大変な気がする。

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 23:55:14.53ID:jRcun/Tn
50.1だった…!50kgの壁がなかなか破れなくてつらいorz50kgの壁って凄いある…
55kgから51kgまではするする落ちたのにな…とはいえジム行くたびに増えては減り増えては減りを繰り返してるから来週こそは49kgを見たい…

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 05:53:56.77ID:LEsR24Rh
みなさん40キロ台目前で羨ましい…
私は60キロからやっとこ54キロ台
もう少しだ頑張るぞ!

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 08:00:18.83ID:IvT+Ua4q
>>307
素晴らしいと思います
どんなダイエットされてますか?

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 09:13:19.28ID:tvw/9XXd
>>302
167で49まで落としたけどモリモリ食べてるよ
毎日自転車数時間と踏み台昇降して食べた以上に運動しまくってるが

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 10:30:31.62ID:LEsR24Rh
>>308
ありがとうございます!
8月の始めから始めました
水分は水のみに変えて、お腹がなってから食事をする
18時までに夕食を済ませ、茶碗を子供用の小さいお茶碗に変えました
あとは筋トレです
制限のあるダイエットが続かない人間なので
ゆったりマイペースで頑張ってます
ここで書き込むだけでもモチベーション保てますっ

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 14:30:48.83ID:Syfa86zu
せっかく痩せたのに一年で10キロリバウンド また頑張ろう…

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 16:44:00.59ID:LqErM1ON
かなり食事制限しまくって48キロになったけど、フルーツグラノーラ食べ過ぎて1ヶ月で5キロリバウンドしてしまった
短期間でこんなにリバウンドしちゃうとは
週5で運動はしてたから、運動してなかったらもっと体重増加してたのかと思うと恐ろしい
ハロウィンまでに40キロ台に戻したいな

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 17:08:52.99ID:7Z3jLOdi
>>312
ミューズリーにしてみたら?
グラノラ甘くて食べやす過ぎるから

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 18:26:11.08ID:R33OObXo
159cm♀。9月前半に54強でミニマム値更新で喜んでたら、15日の飲み会で飲みすぎて
吐いて、52キロに減って「これで40キロ台突入も視野に入ったな〜。」なんて思ったら
下旬にはマックス値の56sオーバーに・・。絶食の恐ろしさを思い知ったわ。
過食したときだったら、次の日ちょっと自制するだけで1キロとか痩せたりできるのに
たった2日そこらの小食(絶食は飲み会翌日のみ)だけで、省エネモードになっちゃってさ。

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 18:47:25.48ID:Syfa86zu
リバウンド ほんとに恐ろしいね 短期で戻そうとストイックになりすぎるとまたリバウンドしそうだから、一年かけて10キロ減らす覚悟で頑張ることにします

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 19:56:34.95ID:eu19Gqzj
165cm喪女アラフィフ
6月に60kgだったのが、
カロリー制限と軽い運動で今は51kg
4ヶ月で9kgか
まあ、そんなハイペースでは落ちないけど
じわじわ落ちてきた
50kg切ったら維持することに切り替えよう

アラフィフでも痩せられるんだな〜

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 20:27:01.20ID:R33OObXo
なんか閉経するとたいていの人が太るって聞くんだけど、そうなの?
自分も卒業近いから他人事じゃないんだけど。
実際、生理期にフツーの食事すると痩せるタイミング痩せの経験もある。
(量がほどほどある時は効果ある。)
それが、出来なくなるなーとは思うけど。

3183162017/09/29(金) 20:59:03.64ID:eu19Gqzj
>>317
私に聞いてる?
ごめん、まだ生理ある

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 22:32:37.97ID:u75Ptv5W
涼しくなってきたら食欲が出てきて
お腹が空いて困る

40キロ台がどんどん遠くなる

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 00:08:07.15ID:q9yKyKdv
>>316
4ヶ月で9キロって、すごいよ
カロリーどのくらい摂取してますか?

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 06:31:15.84ID:SUSI+Thk
目標の54.0sには及ばなかったけど54.2sまでいった!今月は2s減
来月は2.5s減の51.7s目指します!

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 08:08:34.41ID:zDlnA7/s
>>320
大雑把に見て1000キロカロリー
だけど厳密に計算していたわけじゃなくて
食生活を大きく変えてみた

菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて
野菜をモリモリ食べる生活にした
肉とかタンパクとか少量のご飯とか
あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした
どうしても甘いものが欲しくなった時は
100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 08:58:55.04ID:egb38suP
>>313
フルーツグラノーラ、1日量50gぐらいだけどそれじゃ満足しなくてどんどん食べてしまってたわ
カロリーやら成分考えると少し健康的なお菓子って感じだよね
ミューズリー調べてみたら食べごたえあってお腹にたまるみたいだね
いっぺん試してみます!
教えてくれてありがとう!

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 09:25:45.56ID:nqNW3Bc/
グラノーラは添加物たっぷりのイメージ

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 10:51:18.59ID:iI3O9CHq
>>313 かなりの食事制限って一日何キロカロリーくらいですか

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 10:57:18.68ID:q9yKyKdv
>>322

1000キロカロリーって、意外とすぐなんだよね
野菜たっぷり鍋とかで、この冬、頑張ってみます!

それにしても、筋トレすると筋肉痛で昼寝とかしたくなる
疲れるのかな

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 11:14:09.95ID:I6+pLiwJ
164p/51.0s
デブ過ぎてつらい。2年前の44sまでなんとしてでも戻したい。
今日からウォーキングとヨガ始めます。

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 11:47:44.14ID:a3X3blHz
>>327
体脂肪率にもよるが、決してデヴではない。

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 12:26:57.69ID:pSE1GIID
>>323
カントリーファームかアララのフルーツMIXがほのかな甘みで食べやすいです
カントリーは西友でも売ってる店舗があるから買いやすいかも
安すぎるミューズリーだと鳥のエサぽくて挫折する人いるから気をつけて
咀嚼回数が増えるから次の日はアゴが筋肉痛になるはずw

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 16:41:37.41ID:PGyu0UWP
>>325
当時ちゃんと計算はしてなかったんですが、だいたい500〜1000カロリー摂取ぐらいですかね
運動で500〜700消費で基礎代謝が1200弱だからカロリー足りてなさすぎて栄養失調みたいなものだったのかな…
そりゃそんな状態から食事量増やしたらリバウンドするよね
>>329
2つともAmazonでの取り扱いがあったのでAmazonで買ってみます!
顎鍛えられてフェイスラインもすっきりするといいな♪

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 21:50:03.67ID:HILJgvqo
>>327
むしろガリだろ
精神病か

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 00:02:21.54ID:vWRiIXkc
157/56kg
もう10年以上40kg台みてない気がする
とりあえず間食をなくしていこう

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 05:06:12.78ID:/pB9WCbi
まだ下の子が3ヶ月で授乳中
産前51kgで、現在53kgなんだけど、結婚時の49kg台に戻したい
野菜料理を増やし、ベビーカーでウォーキングがんばります

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 07:58:48.24ID:DJ/bM/Se
だって授乳中って痩せやすいんちゃうん?

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 08:23:15.60ID:qg+lceEj
>>333
全く同じだ
産前61まで増えて産後56、授乳中で本格ダイエットはできず食べ過ぎを抑えて今54と53を行き来してる。
ベストは48。
頑張ろう

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 20:50:59.23ID:tjKMsoIU
>>334
お腹も人一倍空いたりするのよ〜

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 21:15:32.81ID:qg+lceEj
>>336
しかも糖質ほどとりたくなるという

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 12:53:53.60ID:P8UCYUDd
授乳は1日350〜500消費してるらしいけど、生理再開前なら女性ホルモンも激減してる状態だからダイエットに適した状態ではないよね
でも卒乳までに調えておくとそこからすごい効果出る

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 15:59:17.43ID:WJ1e5ovu
何を整えて?

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 08:54:33.91ID:5ca42+He
だけど、授乳中や生理中の食欲沸くときに節制したら、確実に効果あるだろうね。
厚切りジェイソンのダイエット語録にお腹空いたって感覚がまさに痩せる実感そのもの
空腹さえ凌ぐのに慣れればやりがいあるだろね。

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 19:19:52.04ID:fPa2VXcL
主食抜きだと、血糖値の上下動が少ないんで、空腹感じにくいですよ。
また、ほぼ確実に、カロリー制限につながる。

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:10:21.98ID:B8tSdEVj
そりゃ言うまでもないよ。
パンや麺類をガッツリ食べたいんだもん。

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:12:50.03ID:M0+uxm0o
気をつけないと低血糖で恐ろしいことになるよ
あと早死にするよ
頭回らないからアホになるし

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:22:26.32ID:30X8Oyhb
糖質制限してた時は極端にお腹空かないけどお腹いっぱいと感じることも無かった
私には合ってなかったなぁ

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 20:32:56.24ID:twUfgybM
仕事上どうしても飲まざるを得ない日が月に何度もある
注がれたら受けねばならない、勧められたら食わねばならない
そして翌朝ガックリする
早く担当変えてほしい
50目前まで減っていたのに足踏みだよ

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 15:38:21.06ID:K56lDhD2
それ以外を減らせばいいやん

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 23:36:17.66ID:HQ5JFL8r
1週間で2キロ落として、現在50・5。
夜中の空腹が辛い

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 16:21:02.31ID:2eIyEmSZ
51.9の壁が超えられない。生理前だから終わったら減ってるといいな

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 22:50:00.40ID:XAfjmSnA
>>345
自分が食べたいもの食べて増えるならともかく、お付き合いで食べたくないもの食べて増えるのって苦痛ですよね。

なんとかうまい対処法ないかな?
なんか痩せてる子は、勧められてもお皿にとって少し食べるけど残してたりするような??
勧めるほうも食べてるかどうか本当には気にしてないからうまくかわせて、ダイエットと両立できるといいですね。

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 01:22:48.64ID:700gSA7a
すみません
アラフィフですが参加させてください。
160/59
5月72kg→現在59kgです。
よろしくお願い致します。

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 02:54:32.62ID:vjVZs/jy
>>350
凄い落としたね

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 04:32:07.13ID:UhDBmWzU
>>345
普段糖質摂ってなければきにする必要もないんだが

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 10:41:20.59ID:vjVZs/jy
56から52キロ代まできた。
授乳中でガッツリダイエットはできないけど緩い感じでこのまま頑張る。

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 15:04:40.44ID:8W9NUge0
51.9〜52.3をウロウロしてたけど今朝ついに51.4になってた!全然誤差の範囲だけど40キロ台目指して頑張ろう

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 21:19:11.10ID:XXw4bV8g
>>350
すごい!わたしもアラフィフですが
3キロ減らしたところで限界、またじわじわ戻るを数年繰り返してます
多分根性の問題ですね
同年代の人が成功していると励みになります

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 08:27:45.09ID:MrWR4MmM
158cm、58キロ→53前後
頑張って40代行きたい

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 14:32:27.35ID:Pvg23V9w
ずっと51.3のまま
停滞期なのかな…

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 16:06:37.95ID:llmkRn8T
>>345
ひとつテクニックを教えよう。水割りを注文してそれに水を足していって
常にグラスを満たしてつがれにくくする。うながされても水で薄まった酒を飲むので低被害。
基本、注ぐほうにまわる。あいさつ回りみたいに移動して注ぐ側で立ち回る。
それでものめってなるときあるけど。

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 17:48:49.90ID:IQcg5Pfm
上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです〜って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの?って感じでムカついてたな

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 18:42:11.09ID:DEQeugSZ
空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 20:56:01.72ID:B0NJdwZ+
チーズ月見バーガー食べてしまった…
どうしても食べたくて…

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:11:11.27ID:ioM84/ry
そんな時もあるよ
他で取り戻せばいい

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:11:51.31ID:nJ8maakB
>>359
上戸彩って155pぐらいでしょ

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:15:14.12ID:i4/N8uOl
美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:40:14.27ID:5Bqfya+z
カロリー取っても後悔しないのはフレッシュネスバーガーかな

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:54:53.31ID:UfTMBosw
>>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 08:42:24.23ID:7Pl83vwr
>>363
そんなちんちくりんじゃないよ

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 13:11:49.09ID:/vFoz/9J
>>350
スペック似てるかも…

アラフィフ
163cm/73kg→60kg

60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 13:28:02.34ID:/vFoz/9J
あ。誤爆しましたすみません

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 15:44:26.74ID:rSOuXwi7
>>270だけど49kg台で維持できてるので卒業します

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 15:50:42.04ID:7WLe4UCb
>>370
素晴らしいですね。
スタート時の時期と、体重と身長がほぼ一緒ですが、全く変化ないです
じわりじわりと落とすには、どうしたら良いでしょうか?

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 19:24:25.52ID:2GwDW8re
158/55
今年になり5kgも増えた。
自分の身長だと標準体重みたいだけど腹回り太腿ダブダブ肉ついてて自分自身に腹立つ。
どんなに辛くても絶対戻し40kg台にする。

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 20:24:30.12ID:bZGlS7YH
40男165cm 54.35kg 体脂肪率 平均15%前後
この前まで55kgを目指すスレに居ましたが
次はココですかな?
つか別に目指してる訳じゃないですが
急激ではないけれど徐々に徐々に勝手に落ちていってるんですよ
何か悪い病気にかかってるじゃないかな?w
自覚症状は無いけど

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 20:38:56.73ID:4QQZpSG8
165、、

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 21:17:13.20ID:KpOwapC/
>>373
老いに向かって行ってるだけでしょ
加齢に伴う疾患を発症するのは5年も10年も先の話
老いを食い止めたければ体重低下に抗って食事量を増やし、筋量を維持する必要がある

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 22:59:03.28ID:KeJ6+VDY
160/58を去年の年末からゆっくり52まで落としたのにここ数週間暴飲暴食で55が安定になってきてしまったもうまた今日から頑張って40台めざす(T-T)

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 23:38:24.13ID:todoNoPq
>>376
時間かけて着実にコツコツ減らしたのにそんなにすぐ戻るの!?
まさに今58から54に落として40台目指してるから反面教師で恐ろしいわ…

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 23:45:00.45ID:w1NUVOuB
>>295だけど、遂に今日49.3になってました!
生理後ボーナスだと思うんだけどねw
あと少し維持できたら卒業かな
40キロ台なんて、見た事なかったから未だに信じられない…
一時期65kgまで太ってたし痩せてても53.54kgくらいのだったのにwほんとに50切れるなんて思わなかった

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 00:57:06.81ID:VMuVn4kA
56から52まで落としたけどさっき計ったら54近くなってた。
授乳中で空腹きついけど頑張って足肉落とさねば

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 01:43:55.27ID:Uzg9aQmp
去年の四月から68→45→53→48→58→56
とまたこのスレに戻ってきてしまった
痩せるのは本当に大変なのにアホだ…

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 06:25:05.17ID:sJMlDVpj
>>377
そうそんなにすぐに戻らなくなるんだよね!
たまのどか食いくらいだと全く増えなくなったから気が緩んでこれくらい大丈夫だよねの積み重ねで戻ってしまった馬鹿すぎる

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 10:06:31.47ID:UAyZ1YHt
>>178 だけど今日やっと158/49.8になった。
食べたら即50代に乗ると思うんだけど、2年ぶりに40キロ代に戻れたよ…。
食後に計測しても49.5以下キープできるようになったら、このスレ卒業します。
引き続きがんばるぞー

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 11:36:10.00ID:YS8FF3Xe
堀尾 将希くん
円光捗ってる?
ちゃんとお金返してね♡

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 12:12:31.64ID:68ebCY7r
158cm今朝は50.1だった!おしいなぁー
今日デートで食べるからまた遠のくけど
今月末までに卒業目指してがんばる!

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 13:26:26.57ID:7HaCg3uu
>>384
なんかお前きもっ

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 16:37:54.15ID:gp0DE7sg
女はとりあえず50kg以下だしね

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 17:02:23.22ID:1K8jPXIW
>>385
そういう言い方ないでしょ
あなた痩せないからイライラしなくてもあいじゃない

昔の曲聞いたりDVD 観ると空腹を紛らわすよ

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 17:11:19.88ID:zXg1TKXh
162cm 51.2kg
約2ヶ月間この感じ
肌寒くなってきたしこれからもっと痩せにくくなりそうな季節
40キロ代の壁は厚いなぁ

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 17:22:34.93ID:u8omr57Y
>>388 寒くても暖房つけなかったら、体温維持のための代謝が上がって痩せれます。

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 17:31:57.79ID:1K8jPXIW
>>389
そうなんだね
この冬は子供達いないときは、暖房なるべくつけないようにするわ

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 19:35:19.18ID:u8omr57Y
>>390 寒いと平熱保つため発熱することでエネルギー消費するから。
寒さ対策にウォーキングなどの有酸素運動すれば効率よい。
「寒い思いすれば40台になれる」と思いながらだと乗り切れる

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 04:12:58.03ID:LP7ZyFZy
そんなことより白米一口我慢する方が効果あるよwww
気温による代謝の差とか誤差の範囲でしかない

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 07:20:45.47ID:95S1mLW9
そうやって主食抜きに走るんだよね

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 11:58:48.19ID:NHNS9nB+
糖質減らしてのダイエットはリバウンド率高いらしいしねw

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 17:31:27.52ID:fYAMEXXE
確かに夏より冬の方が痩せやすい印象あるわ

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 22:24:09.72ID:1do8GvNy
158cm 9/23 55Kg
10/14 52Kg
停滞しています
以前食べないダイエットで体調崩したので
今回は1〜2食はスープや雑炊、肉、卵を少量食べつつ
運動(5km歩く週3+自転車5km毎日)にしたのですが、
運動量少ないのでもっと食べない方がいいのかなと、、
今月28日に結婚式に呼ばれているので
それまでに40Kg台になりたいです。。
このスレ励みに頑張ります

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 00:16:24.17ID:65262ckI
今月28ってそりゃ無謀

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 01:06:17.07ID:W7DjZZqz
>>396
そんな短期ならゲッソリ顔の写真が一生残ることになりかねないから、大幅な減量はこの際諦めてビタミン類など栄養をしっかり摂って肌や髪のコンディション整えた方がいい気がする
常識範囲内のカロリーコントロールと運動は続けていたら今より太ることもないだろうし
前日にエステなどで顔やデコルテの浮腫みを取ってもらうだけでも痩せて見えるよ

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 08:39:41.24ID:w/PsGH3l
>>397
そうですよね、、
やるなら過劇なことしないとで以前のにのまえですね
>>398
確かにげっそり顔写真は良くないですね、
体調整えて、運動とかは続けつつ
そういったこと気をつけるようにしたいと思います
焦ってしまっていたので色々と気づかされました、
本当にありがとうございます。。

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 13:55:37.07ID:hoipx2WO
10代なら可能でも30代ならほぼ不可能だね
20代はその人の体質と根性次第でいけるかな

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 16:43:21.00ID:w/PsGH3l
>>400
29歳です。。
根性で頑張るしかないですね、、

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 23:20:39.13ID:65262ckI
年なんか関係なく食事ほとんどとらなければ二キロなんてあっという間

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 23:28:23.50ID:ebJAimO4
>>401
がんばれ!まだ若いし代謝なんか人によって違う。
夜だけでも少なくするとかすれば何とかなるよ
きれいなお写真残りますように!

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 07:07:07.15ID:G/SIcPWL
>>402
そうですね、考えてみれば。。
体調だけは崩さないようにやりますー、、

>>403
ありがとうございます!
いい写真になるように色々やってみます!
28日またご報告しますー!

長々とすみませんでした!

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 08:27:32.55ID:yY3leBR4
ヤバい、2日で1kg増えてしまった、え〜ん

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 15:08:08.49ID:WDLKEuzr
>>405
短期間で増えた体重は戻るよ
じわりじわりと増えた体重が、厄介

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 12:51:49.23ID:XQKrX9is
59キロからダイエットして9月ごろにやっと51キロ前後になったから
そろそろ筋肉つけたほうが良いのかなと思い立ち近所の回数券制のトレーニングジムに
通う事一ヶ月半…体重が1キロ増えて筋肉量も増えて体脂肪は減った。
これはこのまま筋トレマシン続けてもいいのかな?
まあ、3ヶ月は通おうと思ってます。

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 15:05:30.24ID:g5KqhVWn
9月15日に148/59.6で本日54キロジャスト
筋トレ効果なのかバストが全く落ちないでくびれが出現してきた
腿と二の腕をしっかり削っていきたい

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 19:38:11.46ID:0KWvTuWg
>>407
体脂肪が減ってるならいいことだと思うよ。続けてれば見た目も変わってくると思います。

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 21:24:42.30ID:XQKrX9is
>>409
見た目が変わるのを夢見てます。
40`台まであと少し頑張ります。

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 22:34:09.37ID:7iIi8MP3
>>408
すごい!
見習おう

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 10:27:33.06ID:oR7E1NaM
162/64から50.3
50kg台キープしてたけど、食べすぎるとすぐ2kgとか増えるからやっぱり48kgキープしないとな。。

食べても40kg台になるようになりたい。

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 15:56:26.42ID:cqGYAjBs
>>406
ダイアリー見たら去年の今日、49.9ジャストだった
その後、まぁ、胃を壊したり腰痛めたり色々あってだらだらしてたら夏前に気がつけば3キロ増えてた。そこからダイエットし始めたけど、これが痩せない。痩せたように見えてもすぐリバウンド。筋肉量が減ったせいだと思う‥
でも、腰が万全じゃないんだよねー、ほんと軽い筋トレしかできんわ
つらいわー

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 04:25:40.76ID:+s2YfulY
>>412
同じ身長だけど、53.5キロです
49キロくらいだと、いいなと本当に思ってる
年内に49キロ目指します

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 04:26:46.68ID:+s2YfulY
>>413
筋肉量って、大切なんだなと思う
たんぱく質たくさん摂取して、無理しない程度のトレーニングと、ウォーキングもいいと思うよ

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 04:43:58.50ID:9eSRhqte
女ならとりあえず40kg台やな

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 09:44:11.38ID:rV4NRfUv
407です
この前レスした時点では朝測った体重が51.6だったんだけど
今朝なんと急に減ってたうれしい
今朝の体重 49.8 
わーーい40`台達成しました
減る時は急に減るんだね
週2回のマシン&エアロバイク続けてて良かった

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 13:30:20.14ID:d/JkeQwf
>>372です。
158/53.8
じわじわと落ちたけどまだまだ。
51.5まで落として初めてスタートラインに立つ様な気分。
地道に頑張る。

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 20:24:20.58ID:GPHnJsJF
165/51kg
只今絶賛停滞期中
しかし、夢の40kg台が見えてきたので
頑張るぞ

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 22:05:39.89ID:gPyA7gF3
ウエストが3センチ減れば変わる
http://livedoor.blogimg.jp/diet_kanpo/imgs/1/d/1d8ae9ae.jpg

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/22(日) 00:24:48.91ID:NejHcsCi
162/50
ダイエットアプリ入れたら、12月までに45キロになるには1日600kカロリーでいけば達成できるらしい
ジョギングもしたいけど雨続きでできないよー

422名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 12:02:51.73ID:XDityBGq
今月はサボりまくりで54キロ台をウロウロ。。
今月末までにせめて53キロ台突入を目指す!!

423名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 15:24:17.77ID:aCrXUzL4
>>420
ちょっとでかすぎかと

424名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 19:05:19.83ID:K09Sg0pf
>>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。

今は50〜51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 09:42:25.49ID:IhmCqi6i
>>424
そこまで落ちて今体重それなら、断食とかしちゃって一気に49.9kgとかにして断食後の数日はお粥とかでキープしたらどうだろ。
一瞬辛いかもしれないけどその方がモチベ上がりそうだし暫くはキープを肝に銘じてダイエットは緩く開始するとか。

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 19:14:51.20ID:hCkYTMIG
>>425 424だけど介護職だから、断食は動けなくなりそうで無理なんだ。仕事のために食べないとって部分もあって。

自分だと断食で落としてもリバウンドする自信がある(笑)

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 22:07:26.19ID:ClfMQvRZ
>>141です
筋トレとウォーキングと1日1500キロカロリーの食事続けて55キロになりました
あと6キロがんばる

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 00:15:19.86ID:hISiLWwi
>>427
おめでとう!順調に減ってるね。リバウンドを繰り返してる私は見習わねば。

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 04:23:49.13ID:IDZbXAWG
>>427
凄い

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 07:42:14.41ID:E9eqfO4e
痩せた方は全身綺麗に痩せられましたか?年齢的に首後ろと背中のお肉がなんとかなるのか心配で。

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 21:06:39.07ID:FvoHKY6a
50.4〜49.8の間をずっとウロウロしていて目標の48には全然ならない。
しかも50キロ台で安定し始めたので自宅ストレッチ頑張ってたら久しぶりに49.8になって嬉しい。

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 07:21:53.85ID:fERfPQrJ
>>430
アラフィフです
5ヶ月で10kg落としたけど
ペースがゆっくりだったせいか
全身の肉が落ちていったよ

でもまだ足が太いんだよなぁ
165cm50kgなんだけど

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 08:35:39.56ID:6A1b9DjT
すごい。
一週間で500グラム減量していくのって意外と大変ですよね。
5ヶ月継続できた事を見習って私も頑張る。

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 10:55:27.17ID:sAage2Fm
>>432
それで太いならもう体重関係ないね

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 14:44:27.23ID:1tKeDpVl
52キロの壁が厚すぎる、突破できるかと思うとすごい食欲の波が来る
そして敗北する
ここに防衛ラインがあるのか、頑張ろう

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 18:54:49.20ID:sAage2Fm
自分も同じく52キロの壁が厚い。
そして食欲の秋

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 04:09:51.89ID:hkCWS/4D
デパ地下のモンブランが旨すぎる

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 15:27:24.51ID:F5Tk/YL1
48才喪女
今日、職場の健康診断があって、実測されました
身長:165.7cm
体重:49.4kg
BMI:18.0
腹囲:67cm
ヤッホー

今年の4月には60kgあって
お腹がパンパンに膨らんでいたのが
嘘みたいだ

アラフィフの私でも時間かければ10kg痩せれたんだから
ここのみんなも頑張って

ちなみに、55kgの壁、53kgの壁、51kgの壁があったけど
いつものダイエットしながら、減るのを
ただひたすら待ってるしかなかった

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 15:35:28.28ID:stV21V6e
>>438
48歳喪女とか体重云々以前の問題

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 15:40:06.10ID:OKxo25uR
>>438
半年で10kgか、すごいね!
食事管理と運動どんなことしてたのか是非教えて欲しい

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 16:21:32.38ID:HkntVxqt
最初の一行さえ無ければ凄い羨ましい

4424382017/10/26(木) 16:46:47.36ID:F5Tk/YL1
まず、食事を大体1日1000kcal位
メインを野菜、蛋白質とオニギリ1個位の糖質は許す
大雑把にした方が長続きする
最初ちょっと我慢したら、少食でもお腹いっぱいになるよ
甘い物は極力避ける
慣れるとクッキー一個で満足できるよ

後、運動
基本的に運動嫌いだし、体力的にもう無理
そんな私が出来たのは、ただ歩くだけ
音楽聴きながら、週末に1、2回、8〜10km位歩いた
最長で18.8km
そんなもんかな
みなさんの参考になれば幸いです

最初の一行はもうどうしようもない
縁がなかった

4434382017/10/26(木) 16:53:08.73ID:F5Tk/YL1
追伸
途中で壁があって、3週間全然減らない時期があったけど
諦めなかった

以前の私なら、やけくそになってやけ食いして
すぐリバウンドしてたけど
今回は「これがいわゆる停滞期ってやつかな」
と何故か我慢できた
壁っていうか停滞期みたいなものを
超えられて、続けられるかが鍵だと思う

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 18:53:15.23ID:l41HyLE2
1000kcalて食べなさすぎなような。
よく長期間続けれるなー。

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 20:02:42.36ID:yPKE6jY1
まあ独身喪女ならいくらでもダイエットに集中できるしな

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 21:18:21.12ID:6anPxs11
>>438
>減るのをただひたすら待ってるしかなかった

これわかるな。
減らない時期でも淡々と続けていくと必ず落ちるから待つしかないんですよね。
半年で10キロ減とはあっぱれだ。
とにかくおめでとう。

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 21:29:01.83ID:XAdGW2QT
33歳喪女
今167p52s
絶対50キロ切りたい
私も頑張ります

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 22:34:34.97ID:yPKE6jY1
>>447
それでまだ痩せたいって体重の問題じゃないね

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 22:57:43.37ID:LUNdcJoH
喪女とか書かなくていいってすぐ上で言われてるのに書いちゃうあたりお察し

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 01:11:27.84ID:4tCdbDZs
そうそう、精神疾患
いくら痩せても理想にはならない

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 10:24:13.02ID:4P37tjyX
今年中にマイナス3キロ

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 12:12:03.26ID:iU5Nf1D2
>>451
同じく

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 16:54:27.65ID:L0JlHtIi
そして年末年始でリバウンドと

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 18:17:22.22ID:6Q1scZhv
51キロの壁が破れないストレスでドカ食いしそう。続けることが大切だよね、大人しくプロテイン飲んで寝る

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 19:25:00.22ID:1mcRn+6H
>>454
わたしも同じく51キロの壁にぶち当たってます(´・ω・)
焦らず筋トレと食事制限で頑張りましょ

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 01:54:32.41ID:gMkivnj6
この飽食の時代に食べるの我慢するの辛くない?

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 02:30:12.76ID:ahnTyjaM
このデヴ弾圧の時代にデブであり続けるの苦痛でない?

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 02:54:24.35ID:M4ReqtbE
食べて運動

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 08:42:24.63ID:zGMLBexK
>>432
ありがとうございます希望がわいてきました。

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 12:18:36.27ID:IP7Hqkzf
ウエスト68cmと、まだまだ引き締めないといけませんがMサイズやフリーサイズのスカートが結構ゆるくなってきました
ウエスト細い方は詰めたりしてるんですか?

461名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 13:20:09.95ID:pin1C1ep
服はほとんど買い直したよ

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 15:56:50.82ID:Nk+5lsLR
>>460
ウエストが緩くなると痩せた実感湧いてうれしいよね
まだ絞りたいからボトムはとりあえずユニクロで買い直したよ

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 17:41:25.73ID:qxvFooKe
46歳 喪女
159センチ56キロ
禁酒が第一関門か

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 20:48:31.63ID:bkgQIAvI
>>363
女優は大抵160cm以上ある
堀北や沢尻も小柄に見えるが皆160cm以上
ちんちくりんなのは土屋太鳳くらい

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 21:40:54.72ID:R/X20eUP
>>396
です。今日無事結婚式出席してきました。
体重は言っていただいた通り52kgのまま、
ビタミンCやマルチビタミンを錠剤で飲んだり
化粧水やパックなどケアを気をつけていたら
お肌の調子がものすごく良くて
げっそりした肌荒れの顔でなく写真に写れたので
本当に良かったです。
式と二次会の食事の量が多くて明日の体重測定が怖いですが
皆さんと同じく食事制限続けつつ運動頑張ります。。
本当にありがとうございました!

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 22:52:48.57ID:zlCmJ7lg
>>464
その中で魅力あるのタオだけだね

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/29(日) 20:46:41.10ID:CTaiJWPd
51kgをなかなか切れない
まあ、そのうち減ってくれるだろうと
ダイエットを続けるしかないな

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/29(日) 22:59:37.10ID:BzilL5sP
アラサー、160cm59kg
産後の体重が落ちないまま1年が経過してしまった…
伸びきってダルダルのお腹をなんとかしたい

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 02:56:01.57ID:hIA5l3u1
26才
156cm
51.4kg
やっと終わりが見えてきた...

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 07:51:53.59ID:IhdwmPdo
158
52キロがなかなか切れない。切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ3個とか連日食べてしまう。
今朝、計ったら53キロになってた。
このスレの人たち見習って頑張ります。

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 08:46:59.05ID:pIin6pkW
>>470
>切れそうになると、変な余裕が出て来て、ケーキ3個とか連日食べてしまう。

これ体重が落ちる毎に陥るよ。
結局落ちては余裕が出て、食べて増えーの繰り返しで目標体重に到達せず途中でダイエット終わっちゃうパターン。

自分も同じだからw
落ちると余裕が出るのすごいわかる。
だから最後まで頑張ろう。

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 09:11:47.02ID:25aDlNtG
自分へのご褒美(笑)スィーツ脳(笑)

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 09:16:39.49ID:IhdwmPdo
>>471
ありがとう。目標は40キロ台で余裕なんかないのにね。
分かってもらえる人がいてうれしい。頑張ります。

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 19:35:11.88ID:WTzVHRmS
毎月50半ばまでいくのに生理で52kgまで増える…。
かれこれ3ヶ月はこの生活。
来月こそは卒業するぞー!

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 20:52:59.64ID:DcQgYRyU
ついつい誘惑に負けて肉じゃがを作ってしまった...

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 21:46:57.45ID:sfwHdE+9
大人になってから美容体重〜モデル体重は維持するの尋常じゃないよね

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 22:27:59.53ID:hJTCX8US
>>476
んなこたない
むしろどんどん痩せてく人も多いし
尋常じゃないと異様に大袈裟に考えてるところがダイエット成功しないタイプの典型

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 22:52:27.52ID:nQbd+GaB
40〜ぐらいから自然に痩せるよねギスギスした感じに

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 02:18:18.78ID:qZe1NIHo
22歳165cm51.6kg 体脂肪率は23%くらい

三週間ほど前に食事制限始めて54kgからスタートだった!
しばらく53kgだったのに54なんて数字見たから始めたけど51キロ代は数年ぶりに見たよー!

このまま落として48kgになりたい!

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 07:06:10.12ID:U5prz7ba
>>478
世の中のおばあちゃんってギスギスかでっぷり肥満に大別されるよね

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 08:31:58.12ID:SVOG+RoT
>>479
背がでかいのにその体重でダイエットとか余程体型悪いのね
御愁傷さま

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 10:59:40.11ID:XShX5aMy
>>481
ん?アレ?もしかして私叩かれてる!?
スタイル悪いよ!ずんぐりむっくりだよ!

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 11:33:40.25ID:43C7C8/k
>>481
You're such a bitch lol

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 12:11:13.86ID:UWhpIsjP
>>482
私も叩くつもりじゃなくてその身長と体重ならかなりスラリとしてそうなのにずんぐりむっくりってなぜなんだろう姿勢が悪いとか?って思った
48キロなんてギスギスしちゃいそう

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 12:12:23.68ID:UWhpIsjP
しかも若いのに

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 13:02:29.19ID:RSNCpWGP
>>482
スレ荒したい例の自治厨っぽい

スタイルアップの筋トレがんばろっ
私はまだ減量必要だけど脚とお尻中心の筋トレしてる

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 13:08:25.23ID:XShX5aMy
>>484
私の身長と体重で検索して出て来たモデルの画像でこんなもん(165cm51kg)
私もこんなもん
https://i.imgur.com/Xyg0EFw.jpg
やっぱりスラっとはしてないよね、男性受けはするかもしれないけどそんなもの求めてないしね!
姿勢は気をつけてるよ!座る時とか特に歩く時
背筋を伸ばすのは当たり前として身長コンプだから必ずヒールのついたもの履くけどたまに膝曲げて歩く人いるよね、あれみっともなくて絶対に嫌だから自分ではかなり気をつけてるつもり…

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 13:10:46.96ID:TelhIOaZ
自分のなりたい体重体型って基準が違うから数字だけ見てあれこれ言う人はいなくなればいいのに。
48キロ目指してるなら別に良いじゃない。
人が判断することじゃない。

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 14:16:52.36ID:SVOG+RoT
>>482
むくんでる?筋肉スカスカ?

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 15:57:48.30ID:43C7C8/k
アスペっぷりがすごい

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 16:21:06.42ID:CiwCWPTT
私も157で48キロ目標にしてるけどなんで身長問わずみんな48なんだろうね
と思うことはある
とりあえず48ならデブじゃないってか1998円みたいな感覚だよ

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 17:25:15.40ID:XShX5aMy
>>486
50キロ代に入ったら2ヶ月集中のパーソナルジムに通おうと思ってるんだー!
そこでちゃんとした筋トレの仕方とか教えてもらったりするつもり!がんばろうね!

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 17:49:45.89ID:0XSLJPr0
同じ数字でも年齢で感じは変わらない?
160で50キロ、40歳だと細いって言われるけど10代の時はかなりポチャだった
ホルモンのせいなのか相対的なのか?
あと、55→50はしまって細っそり、45→50だとデブ

48kgはウエスト58と同じ永遠のボーダーだと思う

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 12:35:54.28ID:xj+wRM65
165cmで52kgだけどずんぐりむっくりしてるよ
筋肉がなくて脂肪だらけだからだと思っている…

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 17:58:32.65ID:7kgClZ2Q
40代後半
162pで今体重は50キロ
筋トレマシンを2か月ほど週2日で開始
なんか引き締まってきたよ
筋肉が増えて脂肪減ってる

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 11:37:16.94ID:y6PFaHlp
やったー53kg!
151cm64kgからのデブだけどやっと53kgまできた!

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 11:42:54.84ID:Eqoi9ESW
>>496
すごい
めっちゃがんばってるね!

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 15:06:07.85ID:2eX85KnV
>>496
スタートの体重と身長が近いから親近感
自分もいま52キロだよ
お互い無事に40キロになれるといいね!

499名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 15:16:23.99ID:FrOR8m2U
よ、四十キロは無理

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 15:39:39.85ID:2eX85KnV
ごめん40キロ台の間違いw

501名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 23:01:14.46ID:NQ3IXfeC
32歳
158/53
53キロの壁が越えられない…

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 23:02:51.21ID:5fhzvV3B
>>501
スペック全く一緒w
地道に頑張りましょう。

503名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 23:06:31.80ID:NQ3IXfeC
>>502
おお、何だかすごく頑張れる気がしました!
共に頑張りましょう。

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 07:27:56.26ID:kPxSKnaB
158/53。9月からウォーキング、ゆるーく炭水化物抜き。お菓子も禁止
56→53までなんとか落ちた。二の腕や太ももはまだ極太だし53からなかなか減らないし痩せるのって大変だよな。
10年前の48キロに戻りたい。

505名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 01:43:24.42ID:yye/kX7P
結婚式の為に160cm44kgまで減らしてお腹ペタンコになったけど2重顎には変わりなかった。
食事制限しかしてなかったからかな、マッサージやらしとけば良かった。
皆も頑張ってね。

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 03:31:43.18ID:tuxkaIMs
三連休で睡眠サイクルが壊れちゃった...しかも体重も減らないし最悪...

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 01:35:33.30ID:WqRDkx/m
前回 >>468
57.5kg、30.5%
生理後に少し落ちたところ
腰痛持ちだから腹筋背筋をつけよう

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 12:11:43.79ID:2N1pVrnn
>>503
36歳、158cm
私は2ヶ月停滞したけど、この間やっと52kgになったとこ
親近感わく

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 23:42:46.60ID:ujuyUkYQ
>>508>>502じゃないよ。
勝手に会話に入り込んでて怖い。

510名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 08:16:14.72ID:DdYlYtZm
会話w

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 21:24:55.74ID:tXdnWONO
>>509
何こいつw2chやめたら?

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 11:04:39.64ID:q8wIS2/S

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 18:31:50.33ID:p2itOSR2
165.6 52.8
今月中に50キロ前半安定させたいな
目指せ-2.5キロ

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 05:51:48.33ID:7VHUCmy/
8月60キロ→今53.2キロ

53.2キロから4日間動かず…
生理前で便秘だし、この時期は辛いけど生理終わったら少しでも減ってることを願って、頑張ろう

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 07:11:20.71ID:AybZ1tyh
このスレの人はリバウンドしないで頑張ってるのかな。触発されます。
わたしは、50.8→53.6になってしまいました。11月中には、50台に戻したい。年内には50切りたいです。

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 07:37:22.62ID:beewmHTQ
165cm51kg→52kg
昨日上司からの差し入れのお団子食べちゃった……炭水化物抜いてるのに
しかも「上司からの差し入れだから仕方がない」って自分に言い訳しながら食べたのが最悪
こんなんだから痩せないんだね、がんばらないと

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 16:39:53.46ID:MOPbkk+0
>>516
体脂肪率は何パーセントですか?

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 17:47:55.20ID:brWDnIm5
>>516
太ってもないから痩せないんだよ

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 19:26:19.24ID:mh63MnZY
ほんとそれ

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 23:30:50.85ID:LLUDRQAt
>>516だけど体脂肪率は23〜26%あたりをウロウロしてるよ
脂肪が多い
太ってはいないと思うけど痩せてる体型になりたいから頑張るよ

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 00:06:59.67ID:yT1Ph9fr
>>520
運動はされてますか?
身長体重体脂肪率からみて恐らく隠れ肥満に近いと思うので
炭水化物抜きよりも運動や筋トレした方が良いかもしれない
40代50代なら団子食べた分戻らないとか分かるけど

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 02:16:45.51ID:WtZY5Vpg
>>521
アドバイス嬉しいです、ありがとうございます!
時間が理由で運動がなかなかできないのが現状です
車通勤で仕事でも座りっぱなし、やる運動といえば寝る前に寝転んで足をパカパカするくらいです
年齢は20代前半です
あと、以前ジョギングをしていたんですけど走り方に癖があるみたいで膝を痛めてしまってこれを矯正する方法があれぼいいんですけど…

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 03:27:09.92ID:sQScJSBf
>>522

食べる方減らさないと、現実問題として減量は難しい

毎日10km走ってどれくらい減量?と試算してもいるといいかも
ht tps://yase.tech/287.html

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 17:24:58.82ID:O7ChsuS2
本日20時前から10チャン世界で一番受けたい授業で寒い季節に痩せるわけを解説
私は、今年は正月太りしません。
さあ、お勉強しましょう。そしてこの冬こそ痩せましょう。

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 20:07:31.43ID:u/iZcgff
>>52
ジムのマシンの、ロータリールソーや、アブドミナルクランチで、
私は下腹が10センチ細くなりました。
あとは、腹筋の運動などもしています。

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 20:33:53.73ID:5OmDWTFu
163センチ 49.5キロ
三週間キープ出来たので、卒業します。

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 20:37:09.38ID:8lUqORox
1日三食普通に戻したら直ぐリバウンドしそう

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 10:59:40.08ID:ntWDaYyT
ベスト体重47キロから病気で20キロ太り、一年かけて12キロ減らしたが、55キロからパタッと減らなくなってさらに一年経過
やけになって暴飲暴食すること二ヶ月、58キロになってしまった
今年中にせめて55キロに戻したい

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 10:31:15.72ID:0e8C77Pu
>>178 です。
食後計測で49.0キロ、朝一で48.5キロでキープ出来るようになったので卒業します。
二週間くらい何をしても49.8〜50.2で停滞して、やる気落ちるから計測やめて普段通りの生活(ゆるい食事制限+運動)をしてたら突然1キロ強落ちた。
目標まで後少しなので、引き続き油断せずに頑張ります。ここ見てて自分も頑張らなきゃって日々思えた、ありがとう。

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 03:08:39.42ID:3lNY0FwK
>>529
おめでとう。目標達成羨ましい!
勇気付けられる。私もあと3キロ、頑張ろう。

531名無しさん@お腹いっぱい2017/11/19(日) 15:08:26.38ID:N5b2Yufr
42歳/53キロ
半年前は45キロだったのに転職ストレスで大幅増、来月からジム通って40キロ台にもどす

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 23:12:32.49ID:eNqEwXWJ
56kgから50.8kgにまでなんとか辿り着けた
身長低めだからまだまだ体型は太いけどそれでももうちょいで40kg台に入れるかもと思うと嬉し過ぎる…
頑張ろう

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 23:38:52.00ID:yz3zMY4C
>>532
凄い
自分は56から52まで落として思いきりリバウンドして今また少し落として54
今度こそ

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 04:04:56.51ID:IqQc0Pmw
>>532
すごい!
何やってる?

5355322017/11/21(火) 13:02:24.13ID:MDs352YY
>>533
同じ56kgからのスタートだしなんか親近感
リバウンド怖いなぁ

>>534
緩い糖質制限と軽い運動です
炭水化物メインの食事だったし運転免許とってから歩く事すらしてなかった

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