【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 15:56:13.19

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 22:54:26.56

>628です
リバウンド後53.3㎏まで増え、現在50.6㎏。
今週中かに49㎏台まで頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 00:05:22.73

159女 53.8K㎏
先週の木曜日からインフルになって現在49.5㎏
予定と違うかたちでここにきてしまった
治れば普通にリバるけどこの断食状態を機に
食事をもっと見直そうと思った
とりあえずフラフラでまだ何もできないから介護用の高カロリードリンクと経口補水液で乗り切る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 01:34:22.69

>>687
同じだわ
私はやっと3キロ落ちたけどそこからなかなか落ちない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 02:49:59.31

あと1kgでこのスレ卒業できる、頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 08:42:35.41

>>688
短期間で減らしたと言うか戻したのはすごいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 13:40:04.85

164/51.5
58から47にまで落とせたのに失恋で暴飲暴食して53になってやっと51.5になった
体重落とすのも難しいけどキープするのはもっと難しい
頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 19:00:57.10

>692さんありがとうございます。
１日２食プロテインで運動もして頑張ってるので、嬉しい言葉です！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 20:06:27.21

産後七ヶ月、１度妊娠前に戻ったのに、ストレスでまた太った
162cm53kg
職場復帰までに49kgになるぞ！
やけ食いしないように気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 20:59:33.86

>>693
よく似てる！
54kgから46kgまで落としたのに、失恋と年末年始でリバウンドして50.4kg
ついにこのスレに戻ってきてしまいました
失恋の痛手から立ち直ったところで、前向きにダイエット頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 08:01:55.18

163cmくらい方はどのくらいを理想に目指してる感じですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 12:39:38.12

47くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 14:26:52.72

51㎏が47㎏になったのでこのスレ卒業です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 17:55:42.31

>>697
53

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 20:09:41.71

161cm55キロから48まできて、キープしたいけど食生活がどうしたらいいのかよくわからん
お腹すいたら煎餅やら納豆やら焼肉食べて夜はハイボール2杯と煎餅飲んでたんだけど痩せやすい？のか１ヶ月かからなかった
ハイボールと煎餅やめたいし、でもなっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 08:03:34.26

男でも163cmなら47kgくらいが良いですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 08:21:28.15

57キロぐらいじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 16:51:36.34

>>702
男性は筋トレで重さを出したほうがいいんじゃない？
アスリートとか、オカマちゃんで女の子の格好したい、とかならわかるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 04:01:22.96

>>702
筋トレしてないならそのくらいじゃないと腹がぽっちゃりだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 14:21:20.35

アホかw47とかチンポついてんのかレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 15:19:58.57

総じてチビばっかだし
もやしスレでも立てて話せば？って感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 02:03:00.92

>>516
だけど測ったら49.8でした！嬉しい！このままもう少し落とせるようにがんばる！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 06:37:32.45

さげわすれすみません…今気づきました…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 12:01:17.60

158 アラフォー女
12/23 55.20
本日 50.5
食事制限とエアロバイクをやってます。51キロ台になったのが10日前。そこからなかなか51キロを割れなかったけど、今日なんとか50キロ台に突入しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 18:29:41.89

BMIと体脂肪ってどっちを目安にしたらええのん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 18:46:32.45

>>711
自分のモチベーションが上がる方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 19:01:16.10

>>711
個人的には体脂肪
BMIで痩せ型でも肥満の人はいるしBMIが22とかでも引き締まってる人はいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 23:40:12.14

よっぽどトレーニングでもしてない限り、両者は連動するとおもうよ。

BMI18.8
体脂肪率12.8%
男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 09:01:51.78

>>714
フライ級目指してんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 09:25:10.09

個人的ちゃうやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 15:20:08.50

>>710
同じ158cmアラフォーです。
元旦から同じくエアロバイク乗ってますが現時点で３キロちょっとしか減ってません。
エアロバイクは毎日どれくらい漕いでますか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 21:45:25.32

>>717

>>710 です。ジムに置いてあるエアロバイクを使って一時間やってます。消費カロリーは450～480kcal位です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 13:24:47.35

>>718
私も60～80分漕いでますが
全然減らない･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 14:26:04.63

>>719
そんなんで減るわけないでしょう
60分×3×12でやっと減り始める
ただし適度な食事を取ってる場合

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 14:45:48.49

>>720
脳までダイエットしちゃったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 00:19:09.07

>>720
かっこい…….ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 00:30:06.98

>>719
3.5キロ位減ったところで停滞しましたよ。心がめげて、漕がない日もありましたが、基本的には続けていたら10日程で減り始めました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 00:43:11.82

×3×12の単位がないから何を表しているかわからない
１日の量じゃ時間が足りないし、文脈から察するに×3セットが１日の量？×12日？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 04:35:21.86

週3で3ヶ月って意味な

普通にわかると思ったわすまんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 10:47:02.84

50.0Kgになった！こんな数字結婚以来見てなかったから眩しいわ
食事メインでダイエットしてたからまだブヨブヨだけどこれから筋トレして引き締める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 17:31:15.52

>>688です。49kgで停滞期で嫌になったりしましたが、久しぶりに体重測ったら48.9kgになってたのでスレ再卒業します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 22:12:28.14

>>727
おめでとう！自分もあと少しで卒業出来そうだから頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 15:42:10.59

>>723
719です。
55kg切るかどうかで停滞してめげそうになっていましたが
続けて漕いでたら言われたように10日過ぎた辺りで 54kg台に突入出来ました！これからも頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 01:01:10.32

51kgだからすぐ49kgに戻せるって余裕こいてたら54kgになってました。反省。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 13:59:03.59

続々と卒業される方がいて励みになります！
>>693 です
食事制限と運動（ジョギング・スクワット・腹筋ローラー）でやっと49.7になりましたが食後は50オーバーしてしまう･･･
ここからが長くなりそうです･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 16:20:33.14

食後は見た目がデブるってこと？w違うだろ
三面鏡とだけ勝負しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 16:40:15.61

体重計と勝負するスレなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 20:26:24.33

>>627だけど、暴飲暴食しないことと1日6000歩歩くことと時々ストレッチで49.8kgに戻った！
今年こそあと少し痩せたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 08:00:52.32

今52.4kgで、昨日が51.4kg

目標は44kg、身長は157cm

昨日夕飯をしっかり目にとった、久しぶりにご飯を夕飯で食べたんだけど、やっぱり前日の夕飯で食べちゃうと次の日には1kg増える。
私はきっとおやつを食べてはいけないし、夕飯も食べてはいけない。
このまま太り続けるくらいなら1章お菓子なんて食べたくないし、炭水化物なんてとりたくない。
今日はあまり食べずにサウナにでも行ってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 09:29:41.44

こういう典型的な勘違いが生まれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 09:30:07.42

そして拒食へ…ミイラ誕生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 10:37:35.57

60キロから脱却して今58になったからこのスレ来たんだけどみんなすごいな～…
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 11:30:09.36

159cm
子の授乳が終わった途端に49kg→51kgの2kg増
元に戻すべくあわよくば47kg目標にここで一緒に頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 12:03:59.08

食べたらすぐ太るから食べずに運動するしかない。
食べた次の日は必ず1kg以上太る、ひどい時は2kg増える。
焼肉だとかバイキングなんて一生行けないな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 15:24:51.70

>>740
まず頭の悪さを治した方が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 17:33:34.33

>>740
そりゃ食べたら食べただけ増えるよ。
それは太ったんじゃなくて一時的に食べた物で重くなってるだけでしょ
毎日同じように食べたら太るけど次の日からきちんと節制して運動してればすぐ戻るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 23:56:28.89

1日普通に食べてしまうと戻すのに5日はかかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 12:43:40.18

う○こすればすぐ戻るだろ
便秘改善しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 22:40:35.12

>>743
それな

夜ご飯普通に食べるとすぐ太る
だからずっと豆腐、納豆、キムチ、味噌汁orおかずのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 23:40:19.96

>>745
普通に食べてないから太るんだよwバーカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 00:27:49.79

>>708です！
48.8kgになりました！多分こちらのスレを卒業できると思います！！うれしい！！
目標体重まではまだあるけどそれは該当するスレに行きたいと思います！嬉しい！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 00:34:18.37

>>746
食べたら太るって言ってんじゃん
朝は低カロリーにフルーツor野菜ジュース、おにぎり1個、スープ
昼はまともなの食べて夜はそれ

運動しようにも、仕事と家事と就活とでする時間がない
通勤と移動は自転車だとしても1日1時間も乗らないし、食事抑えないと太る一方でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 01:36:21.39

>>738
同じく58kgに安定したばかり
でもこのスレの人ってあと一歩の50kg台前半の人ばかりで肩身が狭いw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 05:19:40.69

身長167だけど58ぐらいはまだまだスルスル落とせるよ
50～51ぐらいで停滞する
40台にたまに行くけどすぐにこのスレに逆戻り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 08:30:11.69

>>749
同じく58kgでもう少し減ってから書こうと思ってROMってたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 12:23:10.95

>>749>>751
私も私も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 16:28:23.81

>>751 >>752

よし、これからは堂々と書こうw
頑張ろうね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 16:29:49.13

>>750
私は165。
その声は励みになるよ
夏までに頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 23:24:18.58

身長体重差110に大きな大きな壁がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 04:31:24.37

ただ50切りたいなら、なんも食わずに寝てりゃいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 09:08:36.34

165cm53kg
何とか48kgになりたい
って後5kgもあるんかい
先は長いなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 05:59:05.83

8月に59.4キロから、今51.9キロ。
4月までに50.0キロ目指して頑張るぞ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 14:00:29.27

今日測ったら50.6キロになってた！156センチ
早く卒業したい…目標の48キロが見えてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 16:03:00.21

54kgの壁を突破してやっと53kg!
今年の夏こそノースリーブを着るんだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 16:59:35.63

>>760
同じく54キロに壁がある…
まだ越えられてないけど、見習って頑張る
壁突破おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 23:29:37.59

>>760
53kg代と54kg代を行ったり来たり。
早く53kg代定着したいから羨ましい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 04:42:51.10

インフルエンザになったら1週間足らずで59.8から55.9まで落ちてびっくりしてる
運動してても56.0を中々きらないのに
食欲は普通にあるけど咳のし過ぎで筋肉痛になってるからそのせい？
治ったらいっきに太りそうでビクビクしてる
いっそ食事制限してみようと思うけどおすすめのスープとか食べ物ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 23:53:38.25

>>763
水分抜けただけかと
体重に騙されちゃダメだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 00:02:01.71

>>764
水分抜けたのと筋肉落ちたんだと思う。
分かってはいるけどこんな数字見るの久しぶりで戸惑いよりもちょっと嬉しくなっちゃった
体力仕事だからしっかり食べることにするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 17:05:28.25

>>763
病気中は体重が減ることぐらい幼稚園児でも知ってるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 19:12:47.89

>>765
ここでカロリー制限しすぎると痩せにくくリバウンドしやすくなるから最低限のカロリーはとってね
私も調子にのってたら痩せにくくなったから今ゆったりペースに戻してるところだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 20:43:28.40

>>766
病気になっても食欲があるタイプだからいつも特に体重変動無いんだよね。
今回も普通に食べてたのに体重減ってたからテンション上がっちゃったw
まあ筋肉減っただけなんだろうけどさ

>>767
お互い頑張ろうね！
1日2000kcalは摂るようにしてるから大丈夫だと思いたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 23:38:57.29

ゆるふわ食事制限で50キロ代で安定
あともうすこし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 23:56:19.81

>>768
だからんな簡単に筋肉が減るかってのw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 07:03:11.31

168cm45kgです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 10:04:35.84

ダイエット開始して一ヶ月経ったので書き込み
25歳　158m
２月３日（土）
体重　57kg
ウエスト　73cm
ふくらはぎ　32cm
太もも（細いとこ）46.5cm (太いとこ）53cm

３月３日（土）
体重　54.3kg
ウエスト　66.5cm
ふくらはぎ　34cm
太もも（細いとこ）45.5cm (太いとこ）53cm

来月こそふくらはぎと太もものサイズ減ってたらいいな。もちろん体重も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 13:51:07.87

今年入って59台からなかなか動かず、2月にはとうとう60に逆戻り
悲しかったけど、今月なんとか59台に戻して、昨日は58.75！
嬉しかった！長かった！
とりあえずの目標は55kg
でも最終目標は48kg@160cm
順調に減ってくれたら良いなぁ

去年の秋からスポクラに入り、週4くらいで中強度のクラスに入ってます
最初65kgだったので、だいたい月1kgペースって事かなぁ
そのまま減ってくれたら良いんだけどなぁ
本当に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 21:15:16.80

>>773
私も全く同じ状態
今朝やっと58.8kg
頑張ろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 22:12:59.96

>774
ありがとう！
一緒に頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 09:38:55.75

70超からこのスレまで来て、引き続き体重も落とすんだけど、ボディメイク？的な事も気になってきました
特にウエストをくびれさせたいんですが、
一番効くのってどんな動きでしょう？
やっぱひねる？
ジムで腹筋+左右側筋はやってるんだけど、
なんかベリーダンス的な動きも良いのかなぁ
家で音楽聴きながら、家事しながら腰を動かすとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 15:53:39.80

脂肪を落とせば勝手にくびれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 17:12:48.13

>777
そだねーw
もうちょっと減量がんばるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 21:53:15.40

163cm/50.6kg
52キロからじわじわ落としてきたけど、少し食べたり便秘だったりするとすぐさま戻る。
便秘がシャレにならない程ひどい。食べるもの気をつけてるのに、全然50kg切らない。
2年前は、体調崩して40キロしかなく、少し戻そうと思ったらこのざま。
ウエストもずっと55cmくらいだったのに、いまや61cmから全く減らず。
ダイエットや体型維持は得意だと思ってたのに、トシのせいかな…。
持論として、自炊できない環境だと太る。外食はやっぱ量多い。昼を弁当にして、2/18から週2でジム通い始めたから、3ヶ月後の5/18には48kgになる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 22:38:26.18

寿司はダメだな
週末２週続いて寿司食べたら平日落ちた分があっさり戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 00:24:25.92

>>780
妊娠中の体重管理で、寿司は先に野菜を食べてから８貫までと栄養士に言われたから参考にしてる
塩分も摂るから余計だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 01:21:20.86

>>779

言い訳多いと痩せないと思う
47のオッサンだが171ｃｍ54kg体脂肪率12%内臓脂肪3.5体内年齢32

便秘も外食も無関係
摂取カロリー＜消費カロリー、なら誰でも必ず痩せる

年齢要素はたしかにある
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
加齢により、体重1kgあたりの消費カロリー、は減っていく
それは誰にも当てはまることなので、言い訳にしてはいけない。
それを前提に減量を考える必要がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 20:33:12.71

164/56.4
一時期52キロまで痩せたのに
冬が来て一気に太った
気合い入れて目標の48キロ目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 22:30:09.35

>>781
8貫!?廻る寿司だと完全にアウトだった
そりゃ増えるわ参考になったありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 17:05:26.83

お寿司ってけっこー入っちゃうから食べ過ぎちゃうね
私も気をつけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 21:32:47.80

158cm57.8キロ→51.8キロ
先週の旅行で一キロ太ったが戻ってきた
ここからなかなか減らないんだよね...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 02:24:05.62

スキニー履いたら太ももがガンバレルーヤのよしこみたいっていわれてショック