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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 19:24:19.09ID:ecqqzpo3
今日体重計乗ってみたら49.9kgだった
このスレ卒業にはまだまだかかるだろうけど一瞬だけでも辛うじて40kg台になれてテンションが上がる
頑張るぞー！
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 15:59:24.35ID:1oai08OC
>>408ですが、51.5キロまで来ました！
まだまだ標準以上だから頑張らねば…とりあえず12月中旬ほどまでに49.9でいいから拝みたい
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 16:44:24.05ID:uh00eIv1
>>549
年末は暴食する日が1日で済まないからなのでは
忘年会いくつも出たら気をつけて食べないとあっという間に太る
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 12:13:53.72ID:MbRnm0hA
思えば去年の夏50.9㎏まで頑張ったのにビールを箱買いしてしまい
あれよあれよと今 57㎏・・・
あの時50を切っていれば。。後悔ばかり。ここを参考に頑張ります！
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 14:10:14.86ID:Kh+6a4m+
>>496>>551
リバウンドでした頑張る！
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 10:45:16.78ID:fVykOL7T
>>553
今日は52.4kg
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 10:54:40.99ID:2jVv6j3P
>>551
夜だけしか食べないってこと？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 12:28:44.03ID:c1zq4xz5
>>556
朝昼は豆腐、夜はサラダチキンって事です
分かり辛くてすみません
昼が一番腹減るのでたまに昼にもサラダチキン食べます
順調に痩せてってるんですけど筋トレして脂肪減らしたいです
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 14:38:04.18ID:SoUdrXoM
51.5kg
あともう少し！
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 18:21:12.68ID:7XtGd48i
うらやまー
54.2
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 05:15:50.96ID:kYh8sTWe
>>558
50.5kgやっときた
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 15:52:41.41ID:YepJQKHf
最近ずっと生理前みたいに食欲が凄いんだけど何かオススメの食べ物ある？
昔はお腹空いたらおしゃぶり昆布食べてたんだけど、甲状腺の病気で今食べれないから困る
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 17:10:36.37ID:mXrkyAe9
>>562
私の場合そういうときは低カロリーのものでも食べ始めてしまうと止まらなくて結局高カロリーのものまで食べてしまったりするから、仙人になったつもりで何も食べない
食べ物を見ないように考えないようにしたいからひたすら寝ていられたら楽だけど、仕事やら家事やらしているとそういうわけにいかなくて辛い
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:08.82ID:GSCQrItI
>>562
割と好きな物食べて５時以降食べないのどうだろう
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:52.13ID:GSCQrItI
>>565
そうなんだよね
疲れたら寝られたらいいが育児あるとそれができず
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 21:43:45.01ID:CWAB5/VR
身長156。先月末に49.7kgになって今日までほぼ49kg台をキープ。
何日か50.0kgになったことはあったけど、それ以上は増えないのでそろそろここは卒業できそうかな。

今週末結婚式やらあって食べ過ぎて、またここに戻ってこないよう頑張る。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 08:55:54.84ID:rgP+0EB7
>>548
50.8まできたあと少し!!
途中旅行挟んでペース落ちたけど、元通りになってきた
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:02:24.46ID:KdkhcvSS
>>575
うん
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:03:23.95ID:KdkhcvSS
>>576
３ヶ月で10キロ減か
独身ならできるか
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 10:21:53.00ID:rgP+0EB7
>>578
元々がデカかったので、食事と日常の動作(階段使う、ゴロゴロしない)を気にしてれば割とすんなりこれました。
旅行も間に2回行きましたしね。でもまだ標準じゃないのでここから更に気を引き締めていきたいです。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 23:50:11.28ID:kaHjLo6d
50kgからどうしても減らないなあ
もう2ヶ月くらい停滞中だ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 13:16:35.36ID:+AQBu/zu
やっぱ50k台前半ともなるとなかなか減らないよね
減ってもすぐ戻ったりしてほんと持久戦だわ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 15:25:43.26ID:hNzWZgxU
忘年会続きで体重が大変な事になってる
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 17:17:54.91ID:aW/h9tQq
今から会社の忘年会行ってくる
コース料理だから自分でメニュー選べないし、今日は気にしないで食べることにするわ
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 22:12:40.67ID:KaUn5VIU
そろそろ40キロ台安定してきてここも卒業かって感じなんだけど、この次どこ行けばいいんだろ
体重別スレってこれ以下ないよね
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 13:54:36.16ID:oz9pdYmL
>>585です
忘年会続きが一旦治り、食事も質素にしたら元どおりに51.6kgに
あともう少し！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 22:28:23.64ID:hfEnnHXB
158/55.0
明日から、ダイエット再開する。
11月の人間ドックでは、52.4だった。思いっきりリバウンドかつアラフォー。食事とジョギング頑張る。
口寂しいときは、ガム噛んで我慢。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 08:25:52.16ID:N822GYeB
51.5kgからずっと停滞してたけど今日51.2kgだった、やったー！
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 12:17:54.57ID:Y7Pcl2ht
162センチ、51キロ
4キロ痩せたら胸の上の部分が痩せて骨が出るようになった……お腹はぷよぷよなのに……ついでにお尻も骨っぽくて座ると痛い……
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 20:48:02.93ID:XjVoFlDv
54～53キロをうろうろしてたけどやっと52キロになってテンション上がった！ここから2キロの減量が大変そうだなと思うけど頑張るぞー！
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 08:19:13.89ID:GoQEwtTf
>>576
49.8㌔になったので、意識高く卒業致します!!お世話になりました。目標体重まで頑張ります!
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 14:18:17.35ID:ascYbV6J
身長にもよるだろうけど何キロくらい痩せたら周りが気づいてくれるかな？
私は158センチで1年かけて60→52まで落としたんだけど誰からも言われない
ペースがゆっくりすぎて毎日会ってる家族や職場の人は気づかないのかな
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 17:58:43.12ID:qTip25Kl
162cm56kgで48kgまで落としたい。何度か挫折してきたけど今度は頑張るぞ～
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:11:02.89ID:0FUG0BmA
160cm、57kg→52kg→58kg→51kgと減ってきた！
でも、未だにウエストは66cmもあるしヒップなんて94cmだわ。
体重的には普通の粋なのに何という巨尻。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:41:11.22ID:QbbCQoNg
私も160
なんだろうね。ここまでくると、骨格の問題としか言えないんだろうか
むかし44kgだった頃も安産体型wだったし、今は肋骨も太く仕上がってる気がする
で、足が短い(泣)
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 23:36:48.07ID:ZSxz0W7O
>>604
似たようなスペックの自分も10キロ落ちても何も言われなかったけど
服を買い替えたら言われるようになったよ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 14:10:40.10ID:LMOeNZjp
服の好みが変わってますます痩せたくなってきた
頑張る、年内にもう1kg痩せたい
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 17:40:49.29ID:rVztCsMC
159センチ　着衣56kg　三十半ば
昨年末、大晦日あたりから1月中食べまくって48kgからこんな体重へ…
これから正月太りが怖い
とにかくリンゴ体型のお腹の脂肪をなんとかするには46～47kgくらいまで落としたい
まずは食べ過ぎを見直してみる
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 12:20:59.04ID:Y3NDr9h9
>>611
着衣と言われてもあなたがヘビメタ皮ジャン好きなら全くわからないのでちゃんと全裸で量るように
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 15:02:32.66ID:wAH5c94h
アラフォー165センチ
9月半ば61.5kgから52.9kgまできた
あと3kgなんとしてもがんばる
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 11:45:41.74ID:UgfR6kWk
12/15からダイエット開始。
52.10→49.80まで落ちた！

ただ生理一週間前だからそろそろ浮腫で体重が増える時期だな。

ダイエット中だけ生理来ないで欲しい
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 14:16:47.98ID:yFpucAE3
>>615
脱いだパンティーを被って瞑想しているうちに食欲が落ち着きますね。
あとは好きな映画に没頭したり。
パディントンやニモの不思議な冒険が好きです。ファインディングニモではありませんよ。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:05:30.73ID:TJPXX0+S
私もアラフォー165cm
7月に70.7kgでダイエット始めて今59.4kg
年内に60kg切る目標達成して59kg台定着した
1月は-2kgの57kgを目標にするよ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:10:32.39ID:TJPXX0+S
>>622 だけど来年の目標は49kg
じっくり確実に落としていきたいな
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/31(日) 10:02:44.93ID:/t853A3J
お盆明けに57.1から、昨夜50.8になった。
年内に49キロ台になりたかったけれどむりだった、、
残念。
これから、お正月で食べ過ぎないようにしたい。
ここの皆に励まされた。みんな、良い年をお迎えください。
来年もまだ、こちらにお世話なります
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/02(火) 10:22:58.93ID:Y45AToxb
40歳、158.5cm 55.5kgから1年間で6kgマイナス出来た！油断すると50kg台に戻るけど、頑張ってキープしていく！
炭水化物を控え目に、たんぱく質をしっかり取るようにしたのと、朝ごはんをプロテインに変えたのが良かったと思う。
後はストレッチとゆるーい筋トレ。
時間をかけて落とすと戻りにくい感じがします。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/04(木) 21:06:57.35ID:YmOGYSvT
昨年も正月太りで52キロになっちゃって、2ヶ月かけて落として49～50あたりウロウロするようになってそのまま年越し。また正月太りで52キロ。
何やってんだかなぁ。今日なんて１日中家にいて400歩くらいしか歩いてなかったのでストレッチとショコで辻褄合わせた。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 00:18:08.73ID:vSJB32yW
自分もリバウンドして53
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 11:43:22.17ID:XL8/DUrd
>>592
飲み会、クリスマス、外食続きと生理前のむくみで52kg近くになってしまった
一昨日からやっと自分のペースに戻れたし1つ年取ったし仕切り直してがんばってる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 19:11:21.01ID:w5YnvJdw
私かっていう方が沢山いる。そんな私もリバウンド。12月28日48.40→1月3日50.20。なんとか49キロ台に戻りつつあるけど油断ならぬ…
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 02:54:36.33ID:9GLSKstJ
>>635
全く同じリバウンドの仕方
年末にインフルかかって二キロ落ちたのにすぐ二キロ増えた
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 02:17:41.58ID:4br71NId
160cm/59.8→49.8
4月からダイエット始めてようやくここまできた
つらかったけど頑張ってよかった…
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 08:57:47.70ID:eJL9JxbF
163センチ53キロを長年保ってきたけど
ジム行くようにしたらジム後お腹が空いて逆に太ってしまって今57キロ
ぜい肉より筋肉のが重いといっても重すぎなので40台を目指します
とりあえずお菓子断ちから…
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 20:58:38.90ID:22DemlmV
163cmで55キロの壁を長いこと超えられずにいたけど、ついに54.8に！！嬉しい。
このまま40キロ代目指して頑張る！
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/12(金) 20:27:28.58ID:r7BtXt0q
同じく…年末48㎏前半までいけた日が続いたのに、年明け49㎏から減らなくなってしまった。またいつでも50㎏台にいってしまいそうな不安から抜け出せない…
自分的安全圏の47㎏台へいってここを卒業したいです。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/13(土) 01:44:03.60ID:a9CcHT9E
160cmで58kg→50kgになって、まあまあ良い感じの重さだと思うんだけど、スタイルが悪すぎる。
ウエスト67cmヒップ92cm太もも53cmって、どないやねん。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 20:15:48.71ID:Ise1KCiE
>>641
どれくらいの期間で落とした？
それにもよるかもだけど、キープしたらサイズも落ちて来るんじゃないかなあ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 01:12:05.94ID:uz9USlVw
男で４０kg台目指すって騎手でも目指してんの？
軽すぎて悩んでる人はみるけどわざわざ４０kg台目指すって、筋肉あるの？どっちも背低いし
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 09:41:56.43ID:2Mv9ARb5
156cm50.2kg
目標は48.0kg
頑張ろう
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/16(火) 11:57:19.15ID:9rd1BDDJ
>>646
約2ヶ月です。
今は51.5にリバウンドしてますが、増減繰り返しで減ってるからまだ許容範囲。
前に同じ体重だった時はもっとマシなサイズだったんだけど。リバウンド繰り返してるとこんな事になっちゃうのね。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 16:53:46.10ID:MrxuS6Ca
164/51
元は47だったのにいつの間にやら…
51からピタッとまるで落ちないから断食2日目
明日には48くらいにはなっててほしい
数字見たらモチベ上がる
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 17:08:28.56ID:C7/53Bsv
>>657
屁ぶっ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 10:38:02.94ID:Cccp3nWd
細い男ただただキモい
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 18:09:10.23ID:TAhtumr5
>>664
それはない
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 23:40:22.78ID:zlG8ArfB
筋肉なくてただ細いだけじゃ気持ち悪い
40kg台目指すような男はアンガールズとかカラテカの人みたいなのがモテてると思ってるの？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 13:25:21.59ID:a33PO86W
まあアンガールズはモテるけどな
カラテカは知らんけど、お笑い芸人はモテる
結局見た目がそこまで終わってなければ、話術スキルなんだよ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 14:43:22.08ID:4XqIItYX
お笑い芸人はお金もあるでしょ
スタイルだけで言えば、アンガールズよりケンコバとかあらぽんとかクロちゃんくらいのデブの方がモテる
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 15:03:54.58ID:+TkOMF1n
>>667
話術というよりコミュ力ね
優しくて面白ければ最高ね
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:35:54.52ID:fEYtkAsX
ジェンダーレス男子、とまんさんみたいなのって女性は好きじゃないんですか？
163cm40kgくらいらしいです
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 16:21:35.12ID:f/BtcsA6
産後太りの160㎝57㎏体脂肪28.8％。年始61kgから－4kg、まだまだぶ厚いけど少し薄くなった気がする！夏までに48kg。今年こそはノースリーブを着たい！
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 19:25:07.94ID:OE5BtfwQ
情けないことに一年前からの正月太り（去年プラス三キロ、今年プラスで三キロ、合計六キロ）がまだ継続中で、なんとか二キロは落とした
まだまだ先は長い
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 00:05:22.73ID:j4VN799u
159女 53.8K㎏
先週の木曜日からインフルになって現在49.5㎏
予定と違うかたちでここにきてしまった
治れば普通にリバるけどこの断食状態を機に
食事をもっと見直そうと思った
とりあえずフラフラでまだ何もできないから介護用の高カロリードリンクと経口補水液で乗り切る
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 02:49:59.31ID:WkJ3rhWc
あと1kgでこのスレ卒業できる、頑張ろう
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 13:40:04.85ID:7ZG2JE+l
164/51.5
58から47にまで落とせたのに失恋で暴飲暴食して53になってやっと51.5になった
体重落とすのも難しいけどキープするのはもっと難しい
頑張ります
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 19:00:57.10ID:i4xi1x/f
>692さん ありがとうございます。
１日２食プロテインで運動もして頑張ってるので、嬉しい言葉です！
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 20:06:27.21ID:NwXwpURf
産後七ヶ月、１度妊娠前に戻ったのに、ストレスでまた太った
162cm53kg
職場復帰までに49kgになるぞ！
やけ食いしないように気を付けよう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 20:59:33.86ID:xCCPxuHG
>>693
よく似てる！
54kgから46kgまで落としたのに、失恋と年末年始でリバウンドして50.4kg
ついにこのスレに戻ってきてしまいました
失恋の痛手から立ち直ったところで、前向きにダイエット頑張る！
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 12:39:38.12ID:U/saOFLC
47くらいかな
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/27(土) 17:55:42.31ID:vER5Fh8P
>>697
53
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 20:09:41.71ID:TJuPSKgV
161cm55キロから48まできて、キープしたいけど食生活がどうしたらいいのかよくわからん
お腹すいたら煎餅やら納豆やら焼肉食べて夜はハイボール2杯と煎餅飲んでたんだけど痩せやすい？のか１ヶ月かからなかった
ハイボールと煎餅やめたいし、でもなっ
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 08:21:28.15ID:iUgGoWt4
57キロぐらいじゃない？
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 16:51:36.34ID:HLPalT08
>>702
男性は筋トレで重さを出したほうがいいんじゃない？
アスリートとか、オカマちゃんで女の子の格好したい、とかならわかるけど
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 02:03:00.92ID:dSivphAq
>>516
だけど測ったら49.8でした！嬉しい！このままもう少し落とせるようにがんばる！！！
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 12:01:17.60ID:vJHRSlAZ
158 アラフォー女
12/23 55.20
本日 50.5
食事制限とエアロバイクをやってます。51キロ台になったのが10日前。そこからなかなか51キロを割れなかったけど、今日なんとか50キロ台に突入しました。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/06(火) 15:20:08.50ID:GTSisPCm
>>710
同じ158cmアラフォーです。
元旦から同じくエアロバイク乗ってますが 現時点で３キロちょっとしか減ってません。
エアロバイクは毎日どれくらい漕いでますか？？
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 00:30:06.98ID:Nv3LKMe1
>>719
3.5キロ位減ったところで停滞しましたよ。心がめげて、漕がない日もありましたが、基本的には続けていたら10日程で減り始めました。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 00:43:11.82ID:PZdt2gH7
×3×12の単位がないから何を表しているかわからない
１日の量じゃ時間が足りないし、文脈から察するに×3セットが１日の量？×12日？
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 10:47:02.84ID:3M3fD5HY
50.0Kgになった！ こんな数字結婚以来見てなかったから眩しいわ
食事メインでダイエットしてたからまだブヨブヨだけどこれから筋トレして引き締める
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 17:31:15.52ID:ojHyl0Dh
>>688です。49kgで停滞期で嫌になったりしましたが、久しぶりに体重測ったら48.9kgになってたのでスレ再卒業します！
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 15:42:10.59ID:hgxdefCK
>>723
719です。
55kg切るかどうかで停滞してめげそうになっていましたが
続けて漕いでたら 言われたように10日過ぎた辺りで 54kg台に突入出来ました！ これからも頑張ります
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 13:59:03.59ID:JBQUJAO5
続々と卒業される方がいて励みになります！
>>693 です
食事制限と運動（ジョギング・スクワット・腹筋ローラー）でやっと49.7になりましたが食後は50オーバーしてしまう･･･
ここからが長くなりそうです･･･
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 20:26:24.33ID:4Co2/kge
>>627だけど、暴飲暴食しないことと1日6000歩歩くことと時々ストレッチで49.8kgに戻った！
今年こそあと少し痩せたいな。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 08:00:52.32ID:Yuvlfitb
今52.4kgで、昨日が51.4kg

目標は44kg、身長は157cm

昨日夕飯をしっかり目にとった、久しぶりにご飯を夕飯で食べたんだけど、やっぱり前日の夕飯で食べちゃうと次の日には1kg増える。
私はきっとおやつを食べてはいけないし、夕飯も食べてはいけない。
このまま太り続けるくらいなら1章お菓子なんて食べたくないし、炭水化物なんてとりたくない。
今日はあまり食べずにサウナにでも行ってくる。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 11:30:09.36ID:cJQFfdKz
159cm
子の授乳が終わった途端に49kg→51kgの2kg増
元に戻すべくあわよくば47kg目標にここで一緒に頑張ります
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 12:03:59.08ID:7z7KQwI4
食べたらすぐ太るから食べずに運動するしかない。
食べた次の日は必ず1kg以上太る、ひどい時は2kg増える。
焼肉だとかバイキングなんて一生行けないな…
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 17:33:34.33ID:uNLQuT80
>>740
そりゃ食べたら食べただけ増えるよ。
それは太ったんじゃなくて一時的に食べた物で重くなってるだけでしょ
毎日同じように食べたら太るけど次の日からきちんと節制して運動してればすぐ戻るよ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 22:40:35.12ID:zNMMk5cY
>>743
それな

夜ご飯普通に食べるとすぐ太る
だからずっと豆腐、納豆、キムチ、味噌汁orおかずのみ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 00:27:49.79ID:+LwePii+
>>708です！
48.8kgになりました！多分こちらのスレを卒業できると思います！！うれしい！！
目標体重まではまだあるけどそれは該当するスレに行きたいと思います！嬉しい！！！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 00:34:18.37ID:nbgAv2RL
>>746
食べたら太るって言ってんじゃん
朝は低カロリーにフルーツor野菜ジュース、おにぎり1個、スープ
昼はまともなの食べて夜はそれ

運動しようにも、仕事と家事と就活とでする時間がない
通勤と移動は自転車だとしても1日1時間も乗らないし、食事抑えないと太る一方でしょ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 01:36:21.39ID:Ud/a29aT
>>738
同じく58kgに安定したばかり
でもこのスレの人ってあと一歩の50kg台前半の人ばかりで肩身が狭いw
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 05:19:40.69ID:CZsN6sv9
身長167だけど58ぐらいはまだまだスルスル落とせるよ
50～51ぐらいで停滞する
40台にたまに行くけどすぐにこのスレに逆戻り
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 16:28:23.81ID:Ud/a29aT
>>751 >>752

よし、これからは堂々と書こうw
頑張ろうね～
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 16:29:49.13ID:Ud/a29aT
>>750
私は165。
その声は励みになるよ
夏までに頑張る
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 09:08:36.34ID:nJaRrT8P
165cm53kg
何とか48kgになりたい
って後5kgもあるんかい
先は長いなー
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 14:00:29.27ID:3C96skhG
今日測ったら50.6キロになってた！156センチ
早く卒業したい…目標の48キロが見えてきた
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 16:03:00.21ID:6v3433pm
54kgの壁を突破してやっと53kg!
今年の夏こそノースリーブを着るんだ！
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 16:59:35.63ID:hji+scCB
>>760
同じく54キロに壁がある…
まだ越えられてないけど、見習って頑張る
壁突破おめでとう
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 23:29:37.59ID:LMNIhtsF
>>760
53kg代と54kg代を行ったり来たり。
早く53kg代定着したいから羨ましい！
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 04:42:51.10ID:BuUcKKDR
インフルエンザになったら1週間足らずで59.8から55.9まで落ちてびっくりしてる
運動してても56.0を中々きらないのに
食欲は普通にあるけど咳のし過ぎで筋肉痛になってるからそのせい？
治ったらいっきに太りそうでビクビクしてる
いっそ食事制限してみようと思うけどおすすめのスープとか食べ物ある？
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 23:53:38.25ID:JKfpR8Mj
>>763
水分抜けただけかと
体重に騙されちゃダメだよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 00:02:01.71ID:vMM5lXMn
>>764
水分抜けたのと筋肉落ちたんだと思う。
分かってはいるけどこんな数字見るの久しぶりで戸惑いよりもちょっと嬉しくなっちゃった
体力仕事だからしっかり食べることにするよ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/01(木) 19:12:47.89ID:lVAeLVSa
>>765
ここでカロリー制限しすぎると痩せにくくリバウンドしやすくなるから最低限のカロリーはとってね
私も調子にのってたら痩せにくくなったから今ゆったりペースに戻してるところだよ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 20:43:28.40ID:/WeA2s0W
>>766
病気になっても食欲があるタイプだからいつも特に体重変動無いんだよね。
今回も普通に食べてたのに体重減ってたからテンション上がっちゃったw
まあ筋肉減っただけなんだろうけどさ

>>767
お互い頑張ろうね！
1日2000kcalは摂るようにしてるから大丈夫だと思いたい…
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 10:04:35.84ID:obHHZYAt
ダイエット開始して一ヶ月経ったので書き込み
25歳　158m
２月３日（土）
体重　57kg
ウエスト　73cm
ふくらはぎ　32cm
太もも（細いとこ）46.5cm (太いとこ）53cm

３月３日（土）
体重　54.3kg
ウエスト　66.5cm
ふくらはぎ　34cm
太もも（細いとこ）45.5cm (太いとこ）53cm

来月こそふくらはぎと太もものサイズ減ってたらいいな。もちろん体重も
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 13:51:07.87ID:lLHkSZVR
今年入って59台からなかなか動かず、2月にはとうとう60に逆戻り
悲しかったけど、今月なんとか59台に戻して、昨日は58.75！
嬉しかった！長かった！
とりあえずの目標は55kg
でも最終目標は48kg@160cm
順調に減ってくれたら良いなぁ

去年の秋からスポクラに入り、週4くらいで中強度のクラスに入ってます
最初65kgだったので、だいたい月1kgペースって事かなぁ
そのまま減ってくれたら良いんだけどなぁ
本当に
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 21:15:16.80ID:NQFvXt3S
>>773
私も全く同じ状態
今朝やっと58.8kg
頑張ろうね
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 09:38:55.75ID:48MM5AHI
70超からこのスレまで来て、引き続き体重も落とすんだけど、ボディメイク？的な事も気になってきました
特にウエストをくびれさせたいんですが、
一番効くのってどんな動きでしょう？
やっぱひねる？
ジムで腹筋+左右側筋はやってるんだけど、
なんかベリーダンス的な動きも良いのかなぁ
家で音楽聴きながら、家事しながら腰を動かすとか
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/04(日) 21:53:15.40ID:TlqsbX6D
163cm/50.6kg
52キロからじわじわ落としてきたけど、少し食べたり便秘だったりするとすぐさま戻る。
便秘がシャレにならない程ひどい。食べるもの気をつけてるのに、全然50kg切らない。
2年前は、体調崩して40キロしかなく、少し戻そうと思ったらこのざま。
ウエストもずっと55cmくらいだったのに、いまや61cmから全く減らず。
ダイエットや体型維持は得意だと思ってたのに、トシのせいかな…。
持論として、自炊できない環境だと太る。外食はやっぱ量多い。昼を弁当にして、2/18から週2でジム通い始めたから、3ヶ月後の5/18には48kgになる！
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 00:24:25.92ID:Zk+iVtrK
>>780
妊娠中の体重管理で、寿司は先に野菜を食べてから８貫までと栄養士に言われたから参考にしてる
塩分も摂るから余計だよね
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 01:21:20.86ID:KiaeJepM
>>779

言い訳多いと痩せないと思う
47のオッサンだが171ｃｍ54kg体脂肪率12%内臓脂肪3.5体内年齢32

便秘も外食も無関係
摂取カロリー＜消費カロリー、なら誰でも必ず痩せる

年齢要素はたしかにある
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
加齢により、体重1kgあたりの消費カロリー、は減っていく
それは誰にも当てはまることなので、言い訳にしてはいけない。
それを前提に減量を考える必要がある。
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 21:32:47.80ID:h3JuJ7bz
158cm57.8キロ→51.8キロ
先週の旅行で一キロ太ったが戻ってきた
ここからなかなか減らないんだよね...
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 07:31:02.02ID:lju1V9ci
55kg切ってからが長丁場過ぎて辛いな…
やっと初めてこの一週間一度も54超えなかったけど来週金沢旅行でお寿司とか食べまくるからまた55超えちゃうな
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 11:28:27.81ID:bAYyLxe2
>>789
減らした体重をしっかり定着させることができたんだからすごいよ
旅行ぐらいは楽しんで
1週間で元に戻せるからさ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 23:27:17.24ID:S/vALxxB
60から52まで来た
食事制限だとこの辺が私には限界みたいだからしっかり運動する事にした。身体軽くなったしやっと動けるｗ太ももに隙間できたのが嬉しい
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/13(火) 02:05:22.14ID:VmswDUaB
3日ぐらい48～49kgを行き来してると油断して食べてしまってすぐに50kg台にリバウンドしてなかなかここ卒業できない
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 16:25:42.51ID:mDOE9sLy
56kgから始めて51kgまで来た
ここからが減らない
生理前に少し食べちゃってすぐに52kg
48kgが目標なんだよな～
すぐそこに思えるけど遠い
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 01:01:10.59ID:FR8WMHN0
去年の夏はヨガやりつつ47だったのにヨガやめて今や54にまでなってしまった
目標45なのでそろそろ本気だす予定
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 10:32:02.31ID:ZT+urb3z
155cm55キロ
見た目もだけど血糖値が高くて内科でダイエットを勧められた
半年後の検診までに一ヶ月1キロづつ落としたい！
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/16(金) 20:29:27.68ID:X0BXZoak
2017年8月 1日 46キロ
　 11月 1日 52キロ
2018年 1月10日 62キロ
3月16日 56キロ
夏までに48に戻す、目指せ40キロ台…
毎年寒い時期は60キロ超えて、やばいと思って夏までに46～8に戻すのを5年ほど続いていて、いい加減波のない安定した体重になりたい
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/17(土) 07:23:53.31ID:obLWQC2J
153cm55kgから48kgまで痩せてまだぽっちゃりなんだけど、服とかは特に選ばなくても入るようになったからモチベが下がってきてしまった
リバウンドだけはしないように食事制限してるけど
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 10:28:55.96ID:n1sdqpb9
背が低いと何かしら損をする。
152 52kg
これはデブだ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 22:12:26.82ID:bBO/iCyw
アラフォー
155cmで48kgがベスト体重だけど52kgまで増えた
2ヶ月で50まで落とせたから豚骨ラーメン替え玉して食べちゃった
明日からまた頑張ろー
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 23:50:11.62ID:gJesRdCR
アラフォー

25日間で3kg落ちて嬉しい
体幹リセットダイエットとたんぱく質中心の食事制限を行った
ちなみに玉ねぎヨーグルトは効果なかったわ
0804m
垢版 |
2018/03/20(火) 03:18:35.57ID:OHeloNBA
石原さとみ並みに垢抜けたくてダイエット決意
断食で52.0→50.2まで落ちたもののリバウンド
52.0からまた始めます
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/22(木) 16:11:31.41ID:aHQyq2rw
158cm 57kg
油断するとすぐ太る体質で2ヶ月前まで49kgだったのに仕事を辞めたら一気に8kgも増えてしまった
まずは5kg減を目標に頑張ります
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 10:12:18.54ID:qDRqCfxA
>>804
石原さとみって凄くもさい系だと思うけど
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 19:20:54.94ID:VNv55BPO
茶番ｗww晒そう！
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0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 08:18:01.27ID:KKAor2Ky
>>809
同意
かわいいけど垢抜けない
そこが親しみやすさでもあるんだけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 09:24:19.60ID:kcsNP6+A
石原さとみは20代の頃より垢ぬけたと思うな
雰囲気は小悪魔でかわいいと思う
男はああいうのが好きなの多いよ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 12:28:06.66ID:u0PNuDba
>>813
そうだよね
昔はゲジ眉で垢抜けなかった
失恋ショコラティエくらいからすごく可愛くなった印象
眉毛のせいかな
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 08:51:09.44ID:UySByLTp
いつもの食事の前にサラダをたっぷり食べるようにしたら便通も改善されて食事量も減って体重ちょっと落ちてきた
サラダには鶏胸肉のソテーをカットしたものをたくさん入れてる
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 09:30:24.61ID:2GmXXSHI
>>814
両方うっすいわ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 20:22:02.72ID:YD4izwzM
1月末からようやく3キロ減
でも食べ飲みしたら一気に2キロくらい増える
私の胃の容量はどうなってんだ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 18:50:46.09ID:9Mywsvoj
158cm51-52㌔からなかなか落ちなくなったので食事制限ではここが限界かも？(停滞期かもしれないけど...)と思いスクワット始めた
一旦上がってもそこからスルスルと落ちてくれるといいなぁ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 19:58:35.92ID:YcOO+CeT
165センチ、49キロ～48キロをいったりきたりしてる
早く安定したい
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 11:42:11.15ID:9LedSmc1
ここんとこ58～59を行ったり来たりしてる
でも体脂肪率は減って来てて、家庭用体重計だけど、体内年齢が過去最高？最低値を記録した(実年齢-5歳)
これってダイエットうまくいってるのかなぁ？
だけど今週一週間スポクラ行けないから心配
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:28:35.74ID:fkfCzk51
163cm女本日の体重57.3kg。ゆっくりでも40kg代を目指す！
今月は54kg代になり安定させるのが目標。がんばるぞ。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 22:55:24.95ID:x350VyRJ
結婚決まったからダイエットがんばる！
158の53…だったのに母親のカレーが美味しすぎてたくさん食べたらなんと55に！
入籍予定の7月までに48目指します！
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 07:17:33.67ID:4n98ZCQK
>831
おめ！
幸せの絶頂？ それとも準備で忙しい？
とにかくダイエット頑張れ！
ウェディング写真は一生残るよ！
美しい花嫁姿を子孫に残すのだw
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 07:43:18.11ID:Hfl4aF4Y
私も結婚式のときは40kg台だったなぁ…
新婚旅行行ってきて、毎日の晩酌に付き合って、妊娠出産して子育てして…気づけば58kg
0835831
垢版 |
2018/04/03(火) 16:24:30.73ID:SYzU/Kdi
皆様ありがとうございます！
ただの幸せ太りです…
式は決まってないけど、万が一のために体型整えておかないと！
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 00:59:43.16ID:kuMM/LUW
>>835
結婚おめでとう！太った理由が可愛くて和んだw
結婚式前じゃなくてウエディングドレスを選ぶ時期には痩せ切ってないとサイズが後々大変だから頑張れ～！
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 11:09:42.75ID:LyVSXf7p
>>831
おめでとうございます！
私も8月に結婚式控えてるのでダイエット中です一緒に頑張りましょう！！

1ヶ月前、164cm 59.6kg
夜だけ糖質制限＆踏み台昇降とストレッチで現在56.7kg！スクワットも追加して頑張るぞー
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 16:55:29.15ID:FYX6CihQ
>>841
ブスが何やっても
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 22:48:21.23ID:h3JbImD1
結婚決まった人たち、おめでと～！
私はラストスパート置き換えダイエットしちゃってデコルテだけ痩せて悲惨だったw
極端なカロリー制限はせず、必要な栄養素はきちんと摂りつつ筋トレできれいな体のラインを作ってね
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 22:49:01.47ID:h3JbImD1
165cm 58kg
1年かけて49kgになりたい
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/05(木) 01:31:46.71ID:ME0VZ+1v
40キロ代って憧れるよね
160センチ代で40キロ代は痩せ気味だけどね
167センチ53キロなんだけど50キロ切りたいわ
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 13:00:01.28ID:6QtBxt9z
49.8キロになったー！
53キロで随分停滞してたけど、そこからはスルッと落ちた
これでこのスレ卒業できるといいなぁ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 19:56:33.65ID:h46B9cjU
年齢も書いてもらえるとありがたいです。
年を取るたびになかなか痩せにくくなったので、同じような年の方がおられると励みになる！
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:04.18ID:6QtBxt9z
36歳、きっかけは多分ちょっと実家に帰省して三食バランスのいい食事が朝、昼、夕に出てきたからかな
家だと晩御飯は９時過ぎたりしてたから
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:31.43ID:ODcBbCkR
43歳、165cm 58kg
1年3ヶ月で17kg落とした
あと8kg
40kg台目指して地道に頑張る
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 13:51:21.45ID:F6zeFWSw
現在50.1キロ…
ここからどうやって絞ろう
こんなところに壁があったとは
ご飯食べたら51キロとかなっちゃうしなぁ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 19:06:45.91ID:O82tFAue
>>853
それで食べたら増えるとは身長でかいの？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:08:37.45ID:OREhDhuI
去年の9月くらいに水分中心で過ごして１ヶ月で52㌔から46㌔まで落としたんだけど、またリバウンドしてしまって同じやり方しても全然落ち悪いし痩せなくなった。
いま49㌔だけど土日で50㌔台に戻って平日制限して49㌔になるってのがずっと続いてる。
これからはちゃんと運動して低カロリーなものを食べるようにしてみよう。もう50㌔台に戻りたくない…。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 03:09:06.85ID:mgrE6Q3J
>>857
見事に筋肉を落として痩せたもんだから、前より痩せにくいのは当たり前
体重は無視して筋肉を付けなさい
ムキムキになれってわけじゃない
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:26:34.73ID:1F7j1Eht
>>858
筋肉がおちたのか、なるほど。痩せないわけですね…。
今はジムで走って軽い筋トレしてます。徐々にですが痩せてきてるからこのペースで頑張りたいです。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:21:19.95ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:17:47.36ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:33:16.42ID:9P6Et6Sq
お尻よりも太ももがラスボスだよ
内側はすんなり落ちたけど
洋梨の外側がほんとに落ちない
体重は目標達成したのに
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 18:50:44.49ID:9P6Et6Sq
>>863
こんなに立派な筋肉はいらない
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 09:26:16.43ID:1oF0gYTf
50kg台目指すスレ卒業してやっとここに来られたけど59kg前後で停滞中～
あと10kg減、今年中に達成したい！
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 10:04:19.22ID:XJWpiJSV
161/57(11月)→48
便秘解消したから久々に体重計乗ってみたら一気に減ってて嬉しい 停滞期長かった
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:43:41.71ID:Z3t/Mf4k
160センチ62キロ1月から始めて、今52から50キロを2週間くらいうろうろしてる。
差し入れで回転焼きもらって食べてしまった。
早く40キロ代に定着したい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 00:13:38.20ID:mdoLp57k
チップスターうま
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 21:18:30.68ID:8iONrpu8
ただいま
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 00:42:55.48ID:jVU/IDgv
49.8を見た！ 49キロ台前半になって安定したらこのスレを卒業します。
155センチ、57キロ出発で目標は47キロ。ここを卒業できたらあと少しだ…
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:40:35.54ID:EBCHc5lX
昨年7月160cm 65kgからのダイエット
今朝 49kg
昨夜体重 50.5kg
夜体重が49kg安定したら卒業できる気がする。あと少し。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 22:51:48.06ID:hwoRBT5d
157/53
去年の夏は46まで落としたのに見事にリバウンド
今年の夏は脚も綺麗に痩せて45kg目指す
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:39:14.56ID:hx/m2JCm
>>884
丁度同じスペック
頑張ろう…
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 10:33:13.44ID:tZTd1g0M
:163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 11:48:42.67ID:hx/m2JCm
>>887
見た目はまた別だからねえ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 17:57:44.17ID:1TDsJ6mS
筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 20:11:26.75ID:M/wN8Tx4
なんかいくら頑張っても痩せないしむくみもひどくてモチベーション全然上がらないや。これだけ運動して食事も制限しても落ちなくて体調悪くなるならどうしたらいいのかわからんなあ。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 22:38:09.86ID:AAZU0dJF
あと１キロだ。がんばろ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 01:38:08.26ID:bWAseG3T
>>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 07:11:43.53ID:sov/80uc
鶏胸肉を貼り付けたとこを想像したけど
なんかベタつきそうとしか思えなかった
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 16:27:31.70ID:aeV+sVLL
> 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は

人種によるかな

女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/ta01.jpg
左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg

https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/abebd1da3485476603373d4972c619c4.png
こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg

両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 21:57:22.28ID:eaVdUl7q
久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 23:52:30.77ID:emtoaQmb
163cm49.4kgまできた
でも昨日は50kgだったし数百g増えることもしょっちゅうありつつここまできたから安定するまでもうしばらく頑張る
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 10:06:17.31ID:T2h0st1S
>>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない

筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい

アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 16:54:29.60ID:z/iw5iRK
いま153cmで57kgで一昔前は45kg
戻りたい
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:09:06.10ID:fYFNPjXC
一度下がったモチベーションを上げるのが難しい
私のやる気スイッチはどこにあるのか
1ヶ月程59kg台をキープしてる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:36:03.03ID:q5Ismoz3
普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:21:31.41ID:4zT6S7EE
え？毎日ご飯一口とか野菜ジュースとお茶だけとか冗談でしょ？
そんな生活してたら栄養足りなくて本気で禿げるよ
ちゃんと栄養とって、ケーキ食べたならその前後食事を控えるとか運動するだけでじゅうぶんだよ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:46:04.36ID:orGxPfFx
>>904

その食事内容を逆にしたらもっと痩せそうな気が
朝もっとちゃんと栄養とって夜の炭水化物を控えるとか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:47:44.69ID:orGxPfFx
>>910
それは間違った残念なダイエットだよ
前より太りやすくなるし、確実にリバウンドする
ちゃんと必要カロリーとらないと
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:48:33.38ID:orGxPfFx
食べて吐くって発想が危険だよ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 21:21:20.73ID:bpXKjH45
>>910
きもいレスやめて
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 06:17:12.32ID:7rdZQGEd
子供の誕生日ケーキなんだし捨てるんじゃなくて子供に食べさせればいいじゃん
母が無理して食べることない

ひょっとして子供にお茶メインでご飯一口とか野菜ジュースでダイエットさせてるんじゃあるまいな
そう考えたらぞっとしてきた
よく読むと怖いコピペとかじゃないよね？
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 09:22:26.20ID:G3g3rf3h
>>917
私も思った
子供にはちゃんと栄養バランス考えた食事をあげてほしい
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 19:51:05.40ID:O03iXsr1
ずっと体重落ちなくて悩んでてしかも土日食べる予定あって食べてしまったのに体重が逆に減ってた。ほんとわけわからん体だわ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 23:30:11.51ID:/36yt1q9
パッパピリピラ♪

マジレスするとダ板は基本ギスギスしてる、理由は言わずもがな
腹が減るとあらゆる生命は攻撃的になるしましてやこのスレは趣旨的に99，9％女性だから粘着質にもなろうよ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 01:07:28.21ID:MqMazxo7
158/58から49.0までやっときた
それでもなお体脂肪30パーという長年積もり積もった肥満体質なので、ここで気を緩めずに体脂肪落として筋肉もつけなくては
道のりは長い
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 08:13:00.37ID:4M1EDEcR
犬猫に噛まれて敗血症にかかって死ぬケース増えてるわよ
飼っちゃダメ、絶対
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 07:53:33.49ID:q0eZ+bHD
153.8cm
3/26が53.8kgで今朝52.7kg体脂肪31%
骨盤矯正と楽トレ体験してきたらウエストが少しすっきりした
効果あるなら続けたいけど高い…
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 12:23:23.66ID:uObJg0PV
でも前の晩減らすと翌朝腹回りスッキリするよね
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 18:16:43.18ID:INcBSCDn
49.8キロきたー！と思ったら翌日50.4キロとかになってる
ここんとこずーっとその繰り返しだ
今までのダイエットプラスα何かしないと減らないかも
もうちょっとウォーキングしようかな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 21:48:23.02ID:pR6ITM/v
1.2週間なら充分でしよ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 21:17:05.80ID:THuPWOcw
156cm、56kg
産後、全然体重が戻ってくれなくてさすがにやばいから今日から頑張る
食事制限はできないから筋トレとプランク頑張るぞ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 21:35:43.24ID:837wxyW0
昨日と体重同じだったけど何年ぶりかの体脂肪率29.5％！
体重の件は置いといて、体脂肪率がここまで減ってうれしい～
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 22:53:36.43ID:eFvnAgpj
みなさんプランク何秒を何セットしてますか？
私は30秒なら余裕、40秒でお腹焼ける痛さで堪らないのだけど…。このレベルはショボいでしょうか？
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 08:19:25.36ID:hPd2X+v7
>>956
ねえ
食事制限ありきよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 13:42:59.68ID:Q/AXxIQx
52.5kgの体脂肪22%
産後4kg増えたままでやだなぁ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 15:15:57.30ID:hPd2X+v7
自分も産後子供達育てるなかで四キロ落とすのなかなか大変
でもちょっとだけ減って52.5
頑張る
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:56:32.80ID:vxuICTh3
お乳あげてたら５キロくらいすぐに痩せない？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 22:33:47.81ID:fsLWF0Rs
166cm/56kg 40代 今日から参加します！
週2回ジムで筋トレ
食事量、カロリー摂取減らす
腸内フローラのサプリ

しばらくこの程度で、無理せず様子みます。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 22:53:16.18ID:5fmwfyye
>>962
お腹も物凄く減るからない
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:09:39.36ID:vxuICTh3
いや、普通に乳やってたら痩せたし。
お腹減るからってどんだけ食ってたの？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:42:32.68ID:rdUZWegk
私はそれ期待してたのに乳がほとんど出ないポンコツだったよ。
絞っても絞ってもにじむ程度しか出なくて全然痩せなかった。残念。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:43:51.72ID:hPd2X+v7
>>965
え？だからたくさん
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 23:44:24.57ID:90xPouJb
>>966
絞るとかじゃなくちゃんと吸わせたの？
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 00:00:06.98ID:7lvvuivv
>>969
断る
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 00:23:13.60ID:7lvvuivv
>>972
これどこが素晴らしいの
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 06:12:26.36ID:KolHQCu+
53kgスタートで1週間経ち、今朝は49.8
このまま40kg目指します！
皆さん頑張ってください
さよならー
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 06:31:44.02ID:24DovTc5
>>974凄い！どんな事してるの？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 07:30:09.82ID:dnLDVddN
>>968
当たり前でしょ。
ちゃんとやって出なかったよ。

ウエストはフラフープでだいぶくびれを取り戻した。
服も産後に買ったパンツはゆるい。
体重は妊娠前にほど遠い。
フラフープは楽しんでやれるから、部屋が狭い人以外にはおすすめ。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 11:58:48.37ID:7lvvuivv
>>977
乳腺ないのかしら
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 12:51:13.88ID:hEe7Ac4x
>>978
消えろ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 13:54:01.15ID:Wu4Ol0OP
>>975
あまりオススメしないですが、個人輸入のサプリで食欲なくして、
野菜ジュースと栄養サプリ等、あとは野菜や豆腐です
運動は特にしてませんが、会社員で子育てもしているので日常生活で動いてはいます
もちろん、家族のご飯は毎日ちゃんと作っているので巻き添えはないですw
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 14:47:50.27ID:7lvvuivv
>>979
ﾌﾟｰｸｽ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 16:43:21.66ID:u6mgb+yP
>>962
断乳したらまた戻るんだなぁ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 23:24:13.49ID:1o9N8EHo
10kg近くも痩せたら、体重＝痩せたになるでしょうに。
何が何でもグリコーゲンや水分にしたいみたいだけど
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 00:33:39.67ID:WCG8HuRS
1　痩せる・太るは、体脂肪量の増減の問題
2　見かけ上の体重の増減

通常両者は連動するが、混同してはいけない

便秘ガー・・・体内の未消化物、見かけ上の体重だけの問題
生理ガー・・・ホルモン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
糖質制限ガー・・・グリコーゲン～体内の水分量、見かけ上の体重だけの問題
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 05:44:46.56ID:/Crue7Ma
>>980レスありがとう！食欲を抑えるその個人輸入のサプリ気になるけど、副作用的はないのかな？
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 17:15:23.46ID:HrooUVAi
自分は骨太だから、筋肉付いたら太って見えるよ。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 17:29:59.11ID:SvnCn+3+
清水（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 14:46:38.65ID:16fI+ul3
10kg痩せて45kg筋肉なしだと痩せては見えるけどギスギスした感じ
5kg痩せて50kg筋肉ありだと筋肉のおかげで引き締まった綺麗なスタイル
って感じ？
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 22:06:51.86ID:F112vQFG
食事、運動はいつもと変わらないメニューをこなしてるのにも関わらずある時を境に体重が2日連続で0.1kgずつ増えてるんだけどなんで！？
でも体脂肪率は順調に減っている…
これはどういう事なのでしょうか？教えてください…心折れそうです
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 10:58:39.79ID:+QN1x6XT
>>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 10:58:51.24ID:8HPeqBCm
>>997
一キロ減ると目に見えて肉づき変わるし
10011001
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