0424名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!垢版 | 大砲2017/10/22(日) 19:05:19.83ID:K09Sg0pf >>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。 今は50〜51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。