0322名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/30(土) 08:08:34.41ID:zDlnA7/s >>320 大雑把に見て1000キロカロリー だけど厳密に計算していたわけじゃなくて 食生活を大きく変えてみた 菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて 野菜をモリモリ食べる生活にした 肉とかタンパクとか少量のご飯とか あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした どうしても甘いものが欲しくなった時は 100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ