>>487です、アドバイスありがとう

>>488の言う通り後での後悔は半端ないので出来るだけすぐ眠れたら本当に助かるんだよね…でもこんにゃくゼリーは常備しとくようにする、牛乳は家族に飲まれちゃうんだよなあ
>>489が言ってるプロテインが過食にいいっていうのは聞いたことある！試してみることにするよ
あとポップコーンも気になるからちょっと機械調べてみよう…

ちなみに自分はBMI36くらいある
サノレックスもちょっと飲んだけど鬱になる気がして怖くてあまり飲めなかったなあ…また飲んで見るべきか