0502名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/08/03(木) 09:39:23.91ID:jwwgtEIt >>500 ありがとうございます 食事はたんぱく質とビタミン、食物繊維をしっかり取り、1400kcal程度におさえています (基礎代謝が1100程度、生活強度は低い) 23時くらいには寝るので、20時以降は食べないようにしています 運動は軽めの筋トレ後に有酸素運動を20~30分などです 薬のせいか朝のだるさとめまいがひどい時は、めまいがある程度おさまってから1時間ほどゆっくり散歩したりしています