0175名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/07/13(木) 22:45:43.19ID:mzdGUjM8 定期的継続的に運動してる人すごいね 自分は30分程度の散歩(決してウォーキングではない)とストレッチぐらいの意欲しかない でもダイエットに効果的だったのはオートミール 煮たりレンチンでドロドロにするのが苦手だったので専らヨーグルトにドライフルーツやバナナ一夜入れとくだけだけど腹持ちよいし安いからおすすめ