★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 01:56:03.34

40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 20:30:58.72

>>483
ダイエットスレのどっかで見かけた強迫性障害気味に夜な夜な数時間も運動してる人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 22:21:05.67

>>483
1100キロカロリーは少ないと思うよ。
食べなさすぎても燃料が入らないから脂肪は燃えないらしい。
私は157cm/44kgで42kg目指してダイエット中だけど
1日1,400～1,500キロカロリー摂取して自宅筋トレとウォーキングしてる。
なかなか減らないけど、たまにチートデイで3,000キロカロリーくらいとると
2日後に減ったりしてる。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 07:10:31.67

>>484
自分はこことチラ裏位しか書き込んでないかな
>>485
基礎代謝が1000ちょっとしかないからそれくらいにしたんだけど少ないのかな
チートデイやってみるかなぁ
余計増えそうで怖いけど

ちなみに今日も増えてた
毎日着実に増えていってる
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるから減らない奴は食べてるか運動してないだけって書いてあるのみるとじゃあなんで？ってなんか悲しくなる

減らすのってホント凄く大変なのに増えるのって一瞬だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 13:26:32.80

なんで？って
痩せないなら消費＞摂取になってないからだよ
でも1日単位の体重変動なら水分でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 21:56:48.77

摂取カロリー減らすと消費カロリーも徐々に６０％までまで落ちるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 22:13:40.73

チートデイってうらやましいな。
ミスドと回転寿司食べまくりたい！
ドーナツ何個食べられるかな、お寿司何皿食べられるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 09:21:32.43

今度の連休に旅行の予定です。
旅行ってどうしても太るので、只今減量中です。
40キロ切っておかないと・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 11:40:35.22

>>490
気持ち分かりますー
せっかくの旅行なので楽しんできて
下さいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 01:45:33.36

今42.9キロ
一週間後には40キロいっておきたい。
16日までに40キロいきたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/11(日) 23:51:21.29

このスレ見てたら過食嘔吐を再発させてしまった。
1年以上止めてたのに…。
もちろん自分が悪い。
もうちょっとしたら止めます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 10:05:21.09

なかなか43kgの壁が切れない・・・
157cm/43.3kg/18%だけど
まだ腹肉がつかめる・・・。
太ももの隙間もかなりあるし、座ったときの二重腹は解消されたけど
腹肉をつかめてしまうorz
これ完全につまめない状態にするにはどれだけ痩せたらいいんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 10:21:38.00

飢餓状態の子がお腹ポッコリだし、体重とは関係ないと思うわ

この人体重あるけどすごいウエストきれい
https://twitter.com/maoespana_/status/957560837001986048

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 12:24:52.97

>>494
このスレで言うのもなんだけど体重落とすより脂肪を落とすとかお腹のインナーマッスルを鍛えるとかしないと肉はタルタルよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 15:25:57.88

私は156センチで42キロ台だけど痩せた片岡鶴太郎みたいな体型になってしまったよ...。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 20:43:04.37

161cm、日によって40～41kgの間を少しずつ行き来してる
スクワットは毎日50回基準で、その日の体調で脚の内側の筋肉鍛えるマシン運動を追加。
これ続けつつ1日1食に慣れたからか自分的ベストな体重キープ出来てる！

自分的にお腹のやや横のうっすらとした腹筋の線見えなくなったらヤバい！って基準にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 23:51:17.96

1週間ほど過食してしまったけど、また明日から頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 00:01:54.31

ある程度運動取り入れて体引き締めないと見窄らしい体つきになってしまうよね
筋肉つけると体重増えてしまうが増えた分の価値は十分にある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 00:18:59.24

皆さんどんな運動してますか？
自分は筋トレがほんと嫌いで、ウォーキングやジムでも有酸素メインで運動してるけど、やっぱり筋トレで引き締めるの重要だなと思って…
お腹やヒップだと、腹筋スクワットかなあ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 08:56:28.02

昨日誕生日で過食してしまったので
今日から気持ちを切り替えます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 18:29:30.71

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 09:11:12.62

年明けてから一気に太ってしまったから、夏までに４０キロ目指してダイエット頑張る！
水着も着たいから、痩せてるだけじゃなくて筋トレもして恥ずかしくない体にするよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 03:29:43.37

運動して太ももの筋肉ついたから膝のたるみは減ったけど体重が減らない。ダイエットって難しいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 14:20:48.70

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 09:58:32.33

お前ら胸あるのか？ｗｗぺちゃぱい？ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 03:43:35.16

このスレにギリギリいられる体重になってしまった
もう少し余裕をもてるように頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 09:15:09.28

>>507
まな板に梅干し状態じゃね？
あるいは干し柿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 16:52:10.37

また今年も夏に41kgを目指してダイエット再開しました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 19:54:34.16

>>510
私は42kgになりたいです
お互い頑張りましょうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 23:13:07.81

やっとここのスレにいられる体重になったのに彼氏に痩せすぎだから肉つけろって言われてしまった
せっかく痩せたけど自分で鏡見てももうちょっと肉がついてた方が綺麗な気がして悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 07:43:23.45

>>512
それ答え出てるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 17:49:54.87

bmi17台以下がここには沢山いるだろうけど
モテたいなど誰かを想ってってよりは周りは一切顧みず確固たる自分の理想のためにそうしてそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 20:47:52.82

>>514
まさにそれ
周りがドン引きしない程度でやり過ぎにはしてないつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 23:55:09.95

↑今さらだけど、病的なガリガリ過ぎないってことね
みんなには「もう少し太ってもいいんじゃない？」って言われても自分が好きな体型を維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 18:28:49.39

この流れを読んで、自分が若くて痩せてた頃のBMI鋳ｲべてみたら17.4だった
今は5キロくらい太ってる
2回の出産で体型が変わってしまったので、BMIは19～20で良いから体重を落とすより見た目を引き締めたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 20:14:44.83

アイスクリームばかり食べてたら1週間くらいで1キロくらい体重が増えた
もうアイスクリームはビタッと食べるのやめる

チョコレートは、太らないんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 06:20:14.14

ここスレのみなさんは１日何kcalくらい食べていますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 17:46:29.49

ダイエットしながらなんで1300kcal前後でぼちぼち運動しながら間食してますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 20:16:18.84

私も同じような感じ
1日1200～1500カロリーくらいで、運動量によって調整してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 22:35:37.48

>>520>>521
レスありがとうございます！
40kgが目標なので1000kcal以下にしないといけないかと
思っていました
参考にさせていただきます

**sage** · 2018/03/21(水) 12:43:15.36

自分ひきこもりなんだけど1200カロリーくらい食べると翌日かなり体重が減る
1000カロリー以下しか食べないと体重の変動があんまりない
ひとくちにカロリーと言っても、何を食べたかによるけど

貧乏出不精で1日1000カロリー以下な日ばっかりで
本当に徐々に徐々にしか減らない食生活だ。今は41.5キロ。目標は40.5キロ。
目標というか、元々が40.5キロだったんだけど最近体重が増えたんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 23:24:13.75

自分523だけど、「今は41.5キロ」と書いたが
今晩お風呂入る前にパンツ一丁で測定したら41.0キロだった。
冬場は着てる服の重さから、ちゃんとした体重が分からなくなるね。
41.5キロと書いたときも、服の重量は引いたつもりだったのだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 23:25:30.77

自分523だけど、「今は41.5キロ」と書いたが
今晩お風呂入る前にパンツ一丁で測定したら41.0キロだった。
冬場は着てる服の重さから、ちゃんとした体重が分からなくなるね。
41.5キロと書いたときも、服の重量は引いたつもりだったのだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 23:59:32.20

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 09:49:49.77

いいなぁみんなスリムで素敵だなぁ
私は後、2kgは減らしたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:43:02.22

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 01:48:50.61

朝イチ体重計乗るとたいてい40.5から41.1
夜ご飯を食べ終えた時点で計って41.5前後であればキープできる
病みあがりなので無理ない筋トレ、軽く階段上り下り、食べてすぐには寝ない
それさえ守ればある程度好きなもの食べてオッケー
このやり方してから暴飲暴食一度もしてない
摂取カロリー計算して、必死こいて有酸素と筋トレしてた頃より精神的にずっと楽になった
何より炭水化物を食べることに恐怖を感じなくなったのが一番大きい
チラ裏ごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 05:33:27.32

おっぱい無さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 06:01:25.75

>>529
カロリー制限も糖質制限もされずにどの様なダイエットをされているんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 08:04:53.50

>>531
体重を落とすダイエットじゃなく維持するダイエットをしてるので糖質制限はやってません
気を使ってるのは野菜を摂ることくらい
食べる量を調整すれば自然と摂取カロリーは抑えられるし
あとは筋トレと軽い運動ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 08:14:50.27

ちなみにがっつりダイエットしてた頃は炭水化物と甘いもの、スナック菓子は抜きのウォーキング10km、筋トレと体幹トレーニング1時間とかしてました
それで約10ヶ月で25kg落としたので維持に切り替えてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 08:57:56.74

>>529
こんな人間に私はなりたい

まさしく毎日摂取カロリーと栄養素を計算していて苦痛
王道ダイエットで40/20%に落としたのにじわりじわりと42～43/23%までリバウンド
あすけんで頑張ってるけど今回は全然落ちない
悟りを開きたいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:30:48.49

>>532
レスありがとうございます
25kgも落とされたって凄く頑張られたんですね
糖質制限で痩せたら炭水化物を食べるのを復活させると
体重が元に戻るとか言われているのを聞いていたから
カロリー制限も糖質制限も一生続けないと理想体重になっても
維持できないと思っていました
今はまだダイエット中ですが体重が下がってもちょっと油断すると
直ぐに1kgくらい戻っちゃうので532さんみたいに炭水化物を食べるのを
復活させても維持できるか心配です
ダイエットに成功されてちゃんと維持されている532さんが裏山です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 07:00:05.41

二週間45キロ前半～44キロ後半をウロウロしてて今朝やっと43.9キロになった
このスレに居られるように頑張りつつ減らしていけたらいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 22:09:54.44

前職の関係で食べることも仕事だった
仕事辞めたら自然と体重が減ったので、そのまま減量することに

運動が嫌いすぎるから食事制限する方が楽で、月1kgペースで減らして、158cm54kg～56kgだったのが、ついに今朝42.5kgまでやってきた
このままキープしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 00:25:55.80

キープは減量より難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 00:57:06.36

8kgダイエットして4年間キープしてるけど、難しいってかなり減量した人の場合？
それとも元々あまり太っていなかった人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 01:27:26.57

身長によるんじゃない
160㎝以上で40㎏代前半キープするのは大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 01:42:56.31

>>539
みんなに当てはまるかわかんないけど26kg減量した身としては難しい
もう太りたくなくてすごい神経質になってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 16:07:13.44

自分も15キロ減量でここまでの体重にしたからすごくわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:30:10.18

私も
元々デブ脳だからそこまで太ったわけで
今でも食べ放題にときめいてみたり
こってり系も好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 02:10:52.23

ゆっくり減量してその体重を3ヶ月キープできたら、ホメオスタシスの働きで、よっぽど過食しない限り元の体重に戻ることは無いのでは
1、2kgの前後は生理時や水分の誤差だろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 22:25:37.79

一度ダイエット成功してそのあと食べても太らないから調子に乗って食べ過ぎたらリバウンドした
だからどこまで食べていいのか？いまだによくわからない
今は食べ過ぎたらそのあとは減らす
体重減りすぎたら好きなもの食べる
とかで調整してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 07:43:55.02

最近野菜をもらうことが多くその消費をしてたら43キロ台で維持のつもりが41キロ台に
なのに下半身(特にお腹周り)は痩せてないってどういうこと？やっぱり運動？スクワットだけじゃダメか
上半身だけガリガリになっていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/04(水) 12:33:14.32

内蔵脂肪減ったんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 21:42:12.74

>>546
意外と背筋や腕立て伏せすると良いよ
あと体を捻る動き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 23:36:04.03

>>548
ありがとうございます！
背筋、腕立て伏せは苦手であまりやってなかったです
捻りも入れてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 00:42:22.20

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 21:21:57.65

腹回りはドローイングが効果あった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 07:41:48.59

546です
ドローイングもいいかも
最近忙しくて身体ぐったりなのでストレッチがてらやってみよ
疲れてるとストレッチやちょっとした運動が意外と気持ちいいことを知った
デブ時代じゃ考えられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 07:44:18.89

ちなみに腕立ては膝立ててゆるいのから始めてる
本格的なのはまだ出来なくて
どんだけ筋肉ないんだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 17:27:44.02

10?Gorgeous Women Who Prove That Skinny Isn’t Better
https://brightside.me/wonder-people/10-gorgeous-women-who-prove-that-skinny-isnt-better-493760/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 15:09:10.15

疲れてるときこそ軽く動く、アクティブレストってやつだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 04:34:35.28

太ももがなかなか痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 14:42:14.76

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 17:00:25.74

●モモが太い→股関節の使い方良くない（お尻が使えてない）
●ふくらはぎ太い→足首使いすぎ（足指上手く使えてない）

バックランジ、足指のワーク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 12:35:20.12

バックランジhttps://www.instagram.com/p/BhYsWoGBLLS/
足指ワークhttps://www.instagram.com/p/BNtbo2NDwyy/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 15:56:49.52

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 00:55:47.42

ライザップのCMうらやましい…。
自分も頑張らないと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/12(土) 16:43:35.26

153cm42.5kgだけど下腹の肉がなくならない
ぺたんこなお腹になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 08:05:53.87

156センチで朝43キロ台だとちょっと落ち込む
42キロ台だと安心する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 14:44:25.00

162/40になったけど顔がやばい
ほうれい線すごいしまぶたの肉も無くなって二重から一重になった
でも太るのは怖い
74キロからのダイエットだからまたリバウンドするのが怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 16:12:18.91

>559
その人が言ってるように立ち方歩き方を気をつけたら
体重はあんまり変わらないけど下半身のラインが変わってきた
貼ってくれたやつもやってる、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 09:45:34.25

41kgになったんだけど胸の上の部分の膨らみが痩せて
垂れたような胸になってしまった
老人のような胸みたい
ダイエットして痩せるとみんなもこんな胸になるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 09:46:23.88

ごめんageしてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 10:47:37.05

>>566
BMI16とか、1日500kcalとかだとそうなっちゃうのかもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 12:35:45.16

150cm、43kgでもそうなってんだけど…
そして下半身がゴッツくてアンバランスですごく気持ち悪いことになっちょるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:59:35.12

>>569
体幹が弱くて上半身と下半身が上手く連動してなくて
下半身ばっかりに負荷が掛かるから太いんだって
スクワットも大事だけど上半身、特に背筋を鍛えるようにって他で教えてもらった。
うつ伏せに寝て対角の手足を上げる運動をやるようにしたよ（まだ始めたばかりだけど）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 17:27:09.11

>>568
１日1000kcalはちゃんと取ってるよ

>>569
私も155cm41kgで胸は痩せたのにお腹はまだ出てるし太ももも太いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:59:35.99

>>570
一応プランクやったりダンベル15分くらいやってるけど
上半身が引き締まって細くなり現在悪化中
多分鍛え方間違えてるんだと思うけどマッチョになれると信じてもう少しだけ継続していくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 10:51:00.35

夏に向けてダイエット再開。
今年こそ目標40kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 23:10:51.77

ダイエット3日目、毎晩夜中にお腹が鳴っちゃう。
でも頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 11:04:29.82

久し振りに体重を量ったら43.6kg、まだこのスレにいれてよかった。
中々41kgに戻れないけど頑張ります。
久々に置き換えとかやってみようかなぁ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 12:45:48.20

皆さんのBMI値や体脂肪率はどのくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 18:24:32.86

BMIは20で体脂肪は不明
10年前のBMI計算してみたら17.5だった
もうそこまで痩せなくていいから、40kgを最終目標にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 20:34:35.67

今日夕方に計ったら156㎝42.7㎏でBMI17.5、体脂肪率17.9だった
体脂肪率はタニタとオムロンで違うみたいだし、あんまりアテにしてないけどたまに確認のために計ってる
タニタのほうが低く出るらしく、うちはタニタだから実際はもっとあるかも
みんなに「もう少し太ったほうがいいよ」って言われるけど、簡単に戻れるので今の体重をキープして、たまにおもいっきり食べる→戻すを繰り返してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 06:30:56.74

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 07:47:23.04

体重だけでいうとガリガリなんだけど見た目ゴツいのが辛い…
身長165あるのと胸がEあるのと骨格が太い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 08:07:51.70

>>580
さりげなくオッペェ自慢してんじゃねーよ！
くそッ！くそッ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 12:16:55.32

>>581
産後でもないのに垂れてるよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 12:31:19.38

骨格的な問題は難しいよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 10:23:51.32

>>551
下腹目立たなくなってきた。インナーマッスル緩んでたんだわｗ