痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 >>212
今日は大丈夫だよ
ウィルキンソンで乗り気ってる 禁酒して1ヶ月してから健康診断で採血して、楽しみに結果を待ってたんだけど
なぜか休肝日無し毎日5合呑んでた昨年と比べて
中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がって去年より不健康になってたww
(´・ω・`)どういうことですか? 食べ過ぎじゃないかな。
食生活を見なおして。鯖や青魚中心の食生活にして、
こまめな運動すると必ず改善するよ。 加齢もあるし、三ヶ月単位でないと動かない数字もあるみたいだよ
あと酒以外の食生活 >>214
今夜は寝付けなかったり、眠っても寝汗が出たりと、もしかしたら不快な事があるかもしれんが、めげずにな。 今日も飲まなかった。
体調最高で仕事が捗った一日だった。 >>216
どうやら食べなさ過ぎで中性脂肪を溜める体質になったようだ
現在、朝昼も食べないで体脂肪を下げるトクホのお茶500mlのみ
夕飯は米0.5合しか食べないし、毎日2駅手前で降りて4km歩いて帰ってる
体重が78kgから69kgまで落ちた(身長172cm)けど、
さらにアルコールも抜いて完璧かと思ったが血液検査で悪い結果になった
体重もここ最近なにも変わってない
中性脂肪が上がったのは酒のせいではないと思うけどダイエットは難しいな
なんとか65kgを切りたいのだが >>222
原因は夜に米食ってるからだと思う
朝、昼で米一合食っておかずは卵二個と鳥もも一枚(皮は外したやつ)夜はバナナだけにしたら良い
自分はそれと毎日八キロ歩いて3ヶ月ぐらいでかなり痩せたし内蔵脂肪も減った 昨日はいつもよりは寝付けにくかったがすぐ寝れた
なぜか嫌な夢を見て夜中三回ほど目が覚めたわ
昨日は朝に米一合、昼に米一合にラーメン二玉、夜は無し
食べ過ぎたから体重は変わらず59.6
明日飲むつもりだったが飲んでもまた繰り返すだけだし我慢しよう
あと今日から運動量を少し増やそう >>225
禁酒48時間経過でアルコール依存の症状が出るんだったと思うから、禁酒二日目過ぎたら自分がアル中かどうか確認出来るぞ。
手が震えたりするのは典型的だけど、イライラしたりするのも禁酒中に突発的に何かやらかして自力で禁酒が難しいタイプかもしれないから、症状が出るようなら医者を頼れよ。 卒煙時は、七転八倒したけど、
酒絶ちは、屁でも無いなぁ 酒に頼る理由に不眠てのが大きいと思うんだけど、基本飲まない方が睡眠の質が良くなるでしょ?
それでも眠れないこともあると思うんだけど自分の場合、飲んで眠れた時より飲まないで眠れなかった方が日中しんどくないんだ。
と、今気づいた。
まだ眠い〜だるい〜から、ちょっと体を動かしたりコーヒー飲んだりすればすぐ覚醒できる。
飲んで眠っても起きた後だらだらだるかった気がする。
今の自分を知ったから気づけたんだけどね。
不眠に関しては飲酒は踏んだり蹴ったりなんだなあと思った。 なぜか文字化け。大文字でチルダ打つとダメみたい。失礼しました。 禁酒、禁煙同時にして1ヶ月半経過。
朝おきれなくてつらい。。沢山寝てるのに起きれない。
昨日は寝坊で会社休んでしまった。。
ドパーミン不足か? 禁酒して早寝をするようにしたら、深夜、早朝に目が覚めてしまう
そのまま起きているから何時間後かに眠くなる 数年間まいにちのようにガブガブ飲んでたが、決意してからは12日間も禁酒できてる。
そして普通に生活出来てる。
最初は金曜と土曜夜は飲酒するつもりだったけどそんな欲求も
減ってきたので、このままできうる限り禁酒生活を続けるつもり。 >>226
ありがとう前も毎日飲んでたが3ヶ月やめれたから多分適度のアル中なだけだとおもう
今のとこはいらいらはないなまだ体内に酒があるからかな
何日ぐらいで抜けるんだろ 一週間飲まないでいられてるが大して変化なし
まだまだ先は長い さっき10年以上お世話になってるエステの先生に、今日は調子がいいと褒められた。
禁酒したと言わなかったんだけどわかる人にはわかるんだな。
いつも施術しても歪みが矯正できないところが残るのに。
このまま禁酒ダイエット続けるよ。 皆さん、どんだけ飲んでたの?
過去の武勇伝聞かせて 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
PZ1OQ 禁酒してからおやつに食べるアイスクリームが楽しみ
このくらいはいいね 飲んでた量はワイン1日に300ml以下。
ただ休肝日無しで休日は朝から飲んでた。
仕事に影響したことはないけどだらしない飲み方だったと思う。
止めてみたら仕事が捗ってるので影響してたんだと分かったけど。 そんなときのスイーツ
甘いもんも太るけど、禁酒のための一時待避と思って上手く使うといいよ 休日はストロングの500ogを2本で焼酎25度のペット200og1本
足りないとストロング350og追加して酔いつぶれるまで飲んで、
平日はだいたい週3日ストロング500og1本、焼酎25度ペット200og1本飲んでたな >>240
長い人生、辛いことあるよな。きっとまたあるし、どーしようもないなら飲んでも後悔しない楽しい酒にしな。
それで明日から切り替えればOK
ずるずる何日も飲み続ける酒にだけしなけれはまた良いことあるさ。 近所のスーパーにミネラルウォーター、硬水の自販機あって
ダイエットにもいいそうだから買ってきた
ノンアルビールテイストとかより安くていいかも 59.3
まだ標準体重の時にこれ以上太ったらやばいなと気づけて良かった
前はまだいけるだろと80キロにまでなったから痩せるの本当大変だった
昨日は少し寝付きにくかったが離脱症状などもない
今も酒をのみたい欲はない >>216
over35歳なら兎も角、それ以下の年齢で毎日青魚は辛くね?
こまめに運動するなら尚更 食べたら眠くなってお昼寝してたがこれはデブ一直線やな 食べてすぐ寝る相撲取りのメソッド
根拠ないわけじゃない
やり方しだいみたいだが 色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 今日めちゃくちゃ落ち込んで苦しいことがあった。
当分立ち直れないくらい今もしんどい。
でもなぜか飲みたいとは思わない。
本当に全然思い浮かばないし、飲んじゃおうかとわざと考えても全然その気にならない。
さっきとっておきのコーヒーを淹れてケーキを買って食べた。
すごく癒された。とうとうここまで来たかと思った。 本場のキムチを貰ってダイエットにそれだけどか食いしたら激しい下痢になった。。。これは1キロは痩せるだろうが明日仕事だし治るかな。。。
てか臭すぎる。 >>255
ダイエット的にアウトって言うけど
心が癒やされたのなら
それはそれでいいじゃないか
ケーキは心の栄養になったんだよ チートデイって言葉もありますね
それもやり方次第だろうけど 下痢が止まらん。もう二度と挑戦漬けは食べれんわ。トラウマだ。 顔の毛穴小さくなったし肌触りもすっきりしてる
おっさんたけど >>257
>>258
どうもありがとうございます。
ケーキ食べたけどそのぶん白米は食べずにサラダと鶏肉だけにしました。
コーヒーもブラックです。
問題はこれから寝られるかどうか。 キムチだけでなく外国の食べ物で
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような 近所に100gからでもコーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店ができて、昨日二種類買ってみました。
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。 >>262
本場のは体に合わないわ。やっとトイレから出れた。 数ヶ月前いまと同じ体重の時は腹全然出てなかったし内臓脂肪がついたのかな
それなら減らすには時間かかるよな 今日は子供と鉄棒とか無い公園きたからワークアウト出来ない
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ この1月から連日酒呑んでたのを
月8回以下にした(週2くらいは呑んでも良い)ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ
食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ 停滞期超えたら一気に1kg痩せてた!
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。 >>269
女だよ アラフォー
158/49→158/44 節酒だけで?
元々もそう太ってないやん
自分は150cmの64kgだけどなかなかやー >>271
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと? >>240
飲酒は結局はウツを誘発するらしいからやめとけ >>273
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り
ご参考までー >>274
マジ酒は鬱誘発するよな。。。酒辞めたら鬱治った。 子供できてから減酒→禁酒、生理痛もw順調少なっ!、で
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし 旅行で一滴も飲まなかった自分を褒めたいが食いすぎて+1.5kgで反省 アルコール入っただけでも筋弛緩の作用があるから基礎代謝が落ちるしな。
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。 この一週間ほど酒飲まず飯もダイエット食にしてるのに皮下脂肪がぜんぜん落ちてる気配がない
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か… そういえば今夜は飲もうとか考えてた気がする。
すっかり忘れてた。もう寝ます。 たった1週間じゃ変化ないって
3ヶ月は様子見ないと >>281
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある
「体重1kg減らすには何kcalの消費が必要なのか?」で検索して読むことをお勧めする
>1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要
>1ヵ月に1s減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯(140g)、速歩で消費するなら約80分
他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○s減った」なんて書いている >>281
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ >>287
女性か?
男で171cmの55kgだとかなりやべえぞ、ほぼ骨と皮。 >>288
禁酒0日目とかいう酔っぱらいに構うなよ 171cm55kg華奢で細身なだけ
ロードバイ好きで運動量は多い 171cm/55kgはガリガリ過ぎ(´・ω・`)
60kgでも華奢に見える >>292
価値観は人それぞれだが、単純に不健康。飢餓一歩前だぞ。 >>292
計算上、体脂肪率1桁でも餓死寸前の体型だわ。 >>288
男だよ確かにがりがりだけど運動したりして筋肉もあるから問題ない >>286
285だけど、男性のほうが減りやすいね
女なんで筋肉付きにくいし
身長ももっと低いから減らすにも限界あるんだわw >>296
本人は問題ないと思っても、周囲は異常だと思ってる場合もある事を考えよう >>6
増えました?って訊かれても、他人のコーヒー量なんて知るか! >>23
直ぐに生活習慣病を専門とする内科に行こう。
かなりヤバイ。肝臓やられたら他の血管系もズタボロの可能性大。心筋梗塞とかで動けない人生送るなんて辛いぞ。先ずは勇気を振り絞って現状を見つめるべし。
今なら引き返せる希望はありそう。
しかし、今の生活をあと半年以上も続ければ確実に糖尿病、肝硬変とかになるかも。
がんばってください。 >>293
ロードバイク乗りはそんなもん。
その方がいいのだ。 >>290
ここの住人はどんだけデブなんだろうな。
身長-115で筋肉もある程度あるならいい感じだと思うが、
俺は身長-112.5で筋肉量増やしたいが。 骨細のタイプなんじゃないか
170cmの俺がその体重だった頃は体脂肪率6%とかだったぞ >>304
サッカー選手の体重知ってる?
筋肉あるならあのくらい体重あって普通 45日目位だけど3キロしか痩せてないから
筋トレにスイッチしたわ >>306
サッカー選手を目指してるのか?
人それぞれ目指してる体系も違うだろ。
サッカーやらないのにサッカー体系になってもな。。 https://i.imgur.com/CgPAoBl.jpg
参考までに、これくらいだと171センチで何キロくらいなんだ?
171センチだとしたら何キロくらい?
こんくらい目指したい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています