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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 18:41:16.63ID:GuX3Rouk
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。
0214一日目2018/06/21(木) 20:34:46.16ID:Fgyj69dW
>>212
今日は大丈夫だよ
ウィルキンソンで乗り気ってる
0215名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:22:29.10ID:4zGBfRX7
禁酒して1ヶ月してから健康診断で採血して、楽しみに結果を待ってたんだけど
なぜか休肝日無し毎日5合呑んでた昨年と比べて
中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がって去年より不健康になってたww

(´・ω・`)どういうことですか?
0216名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:34:30.74ID:Jk9juNpF
食べ過ぎじゃないかな。
食生活を見なおして。鯖や青魚中心の食生活にして、
こまめな運動すると必ず改善するよ。
0217名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:41:27.77ID:ymSvUTUO
加齢もあるし、三ヶ月単位でないと動かない数字もあるみたいだよ
あと酒以外の食生活
0218名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 22:10:31.77ID:duChI0Jp
>>214
今夜は寝付けなかったり、眠っても寝汗が出たりと、もしかしたら不快な事があるかもしれんが、めげずにな。
0219一日目2018/06/21(木) 22:41:50.55ID:ND8/s0z9
>>218
ありがとうな今日は必ず我慢する
0222名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 05:31:53.67ID:8N43JiDF
>>216
どうやら食べなさ過ぎで中性脂肪を溜める体質になったようだ
現在、朝昼も食べないで体脂肪を下げるトクホのお茶500mlのみ
夕飯は米0.5合しか食べないし、毎日2駅手前で降りて4km歩いて帰ってる
体重が78kgから69kgまで落ちた(身長172cm)けど、
さらにアルコールも抜いて完璧かと思ったが血液検査で悪い結果になった
体重もここ最近なにも変わってない
中性脂肪が上がったのは酒のせいではないと思うけどダイエットは難しいな
なんとか65kgを切りたいのだが
0223一日目2018/06/22(金) 06:05:51.38ID:hYBJW2Wx
>>222
原因は夜に米食ってるからだと思う
朝、昼で米一合食っておかずは卵二個と鳥もも一枚(皮は外したやつ)夜はバナナだけにしたら良い
自分はそれと毎日八キロ歩いて3ヶ月ぐらいでかなり痩せたし内蔵脂肪も減った
0225二日目2018/06/22(金) 08:06:44.18ID:mRwn1Isw
昨日はいつもよりは寝付けにくかったがすぐ寝れた
なぜか嫌な夢を見て夜中三回ほど目が覚めたわ
昨日は朝に米一合、昼に米一合にラーメン二玉、夜は無し
食べ過ぎたから体重は変わらず59.6
明日飲むつもりだったが飲んでもまた繰り返すだけだし我慢しよう
あと今日から運動量を少し増やそう
0226名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:29:12.64ID:QPwmOLEx
>>225
禁酒48時間経過でアルコール依存の症状が出るんだったと思うから、禁酒二日目過ぎたら自分がアル中かどうか確認出来るぞ。
手が震えたりするのは典型的だけど、イライラしたりするのも禁酒中に突発的に何かやらかして自力で禁酒が難しいタイプかもしれないから、症状が出るようなら医者を頼れよ。
0227名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:34:04.57ID:z6UxEWSd
卒煙時は、七転八倒したけど、

酒絶ちは、屁でも無いなぁ
0228名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:52:26.58ID:Ilh97ZsO
酒に頼る理由に不眠てのが大きいと思うんだけど、基本飲まない方が睡眠の質が良くなるでしょ?
それでも眠れないこともあると思うんだけど自分の場合、飲んで眠れた時より飲まないで眠れなかった方が日中しんどくないんだ。
と、今気づいた。
まだ眠い〜だるい〜から、ちょっと体を動かしたりコーヒー飲んだりすればすぐ覚醒できる。
飲んで眠っても起きた後だらだらだるかった気がする。
今の自分を知ったから気づけたんだけどね。
不眠に関しては飲酒は踏んだり蹴ったりなんだなあと思った。
0230名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:24:03.72ID:+RzbRBwZ
禁酒、禁煙同時にして1ヶ月半経過。
朝おきれなくてつらい。。沢山寝てるのに起きれない。
昨日は寝坊で会社休んでしまった。。
ドパーミン不足か?
0231名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:27:44.77ID:P7Hczpxs
禁酒して早寝をするようにしたら、深夜、早朝に目が覚めてしまう
そのまま起きているから何時間後かに眠くなる
0232名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:35:29.05ID:kmyybO09
数年間まいにちのようにガブガブ飲んでたが、決意してからは12日間も禁酒できてる。
そして普通に生活出来てる。
最初は金曜と土曜夜は飲酒するつもりだったけどそんな欲求も
減ってきたので、このままできうる限り禁酒生活を続けるつもり。
0233二日目2018/06/22(金) 11:11:32.03ID:3L0p2Ckh
>>226
ありがとう前も毎日飲んでたが3ヶ月やめれたから多分適度のアル中なだけだとおもう
今のとこはいらいらはないなまだ体内に酒があるからかな
何日ぐらいで抜けるんだろ
0235名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 16:53:41.82ID:/izQDP1m
さっき10年以上お世話になってるエステの先生に、今日は調子がいいと褒められた。
禁酒したと言わなかったんだけどわかる人にはわかるんだな。
いつも施術しても歪みが矯正できないところが残るのに。
このまま禁酒ダイエット続けるよ。
0237名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:32:14.26ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PZ1OQ
0239名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:49:08.05ID:/izQDP1m
飲んでた量はワイン1日に300ml以下。
ただ休肝日無しで休日は朝から飲んでた。
仕事に影響したことはないけどだらしない飲み方だったと思う。
止めてみたら仕事が捗ってるので影響してたんだと分かったけど。
0241名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 19:49:44.79ID:noF6WyKA
そんなときのスイーツ

甘いもんも太るけど、禁酒のための一時待避と思って上手く使うといいよ
0242名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:14:53.34ID:72w4/PKZ
休日はストロングの500ogを2本で焼酎25度のペット200og1本
足りないとストロング350og追加して酔いつぶれるまで飲んで、
平日はだいたい週3日ストロング500og1本、焼酎25度ペット200og1本飲んでたな
0243名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:03:02.33ID:QPwmOLEx
>>240
長い人生、辛いことあるよな。きっとまたあるし、どーしようもないなら飲んでも後悔しない楽しい酒にしな。
それで明日から切り替えればOK
ずるずる何日も飲み続ける酒にだけしなけれはまた良いことあるさ。
0244二日目2018/06/22(金) 22:05:39.44ID:CgxUSf2U
今日もクリアーいらいらなどもなし
さて寝よう
0246名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:55:26.69ID:cKwlkjaj
近所のスーパーにミネラルウォーター、硬水の自販機あって
ダイエットにもいいそうだから買ってきた
ノンアルビールテイストとかより安くていいかも
02473日目2018/06/23(土) 08:26:29.73ID:spDUExSK
59.3
まだ標準体重の時にこれ以上太ったらやばいなと気づけて良かった
前はまだいけるだろと80キロにまでなったから痩せるの本当大変だった
昨日は少し寝付きにくかったが離脱症状などもない
今も酒をのみたい欲はない
0250名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:41:25.59ID:JameVJfB
>>249
なんで? 関係ないでしょ。
0251名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 16:13:15.42ID:5y8Q0jXw
食べてすぐ寝る相撲取りのメソッド
根拠ないわけじゃない
やり方しだいみたいだが
0252宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発2018/06/23(土) 16:54:27.46ID:+/zcirhm
色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0254名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 20:38:39.62ID:xmXyxh5T
今日めちゃくちゃ落ち込んで苦しいことがあった。
当分立ち直れないくらい今もしんどい。
でもなぜか飲みたいとは思わない。
本当に全然思い浮かばないし、飲んじゃおうかとわざと考えても全然その気にならない。
さっきとっておきのコーヒーを淹れてケーキを買って食べた。
すごく癒された。とうとうここまで来たかと思った。
0256名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:23:44.77ID:SkO8xjLw
本場のキムチを貰ってダイエットにそれだけどか食いしたら激しい下痢になった。。。これは1キロは痩せるだろうが明日仕事だし治るかな。。。
てか臭すぎる。
0257名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:50:40.96ID:ZW9BKdYI
>>255
ダイエット的にアウトって言うけど
心が癒やされたのなら
それはそれでいいじゃないか
ケーキは心の栄養になったんだよ
0261名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:16:41.73ID:xmXyxh5T
>>257
>>258
どうもありがとうございます。
ケーキ食べたけどそのぶん白米は食べずにサラダと鶏肉だけにしました。
コーヒーもブラックです。
問題はこれから寝られるかどうか。
0262名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:19:13.39ID:n8caorgK
キムチだけでなく外国の食べ物で
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような
0263名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:23:05.64ID:xmXyxh5T
近所に100gからでもコーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店ができて、昨日二種類買ってみました。
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。
02654日目2018/06/24(日) 09:05:56.88ID:lZsyLcjP
59.4
そんなすぐに減るわけないがいらいらする
02664日目2018/06/24(日) 09:11:56.54ID:lZsyLcjP
数ヶ月前いまと同じ体重の時は腹全然出てなかったし内臓脂肪がついたのかな
それなら減らすには時間かかるよな
0267名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 14:03:18.97ID:zNwvrBry
今日は子供と鉄棒とか無い公園きたからワークアウト出来ない
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ
0268名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 16:26:34.45ID:HE6bx2Vf
この1月から連日酒呑んでたのを
月8回以下にした(週2くらいは呑んでも良い)ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ

食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ
02694日目2018/06/24(日) 16:58:32.95ID:eKsnbL+1
>>268
身長体重性別しりたい
0270名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 17:20:29.32ID:275SSDzK
停滞期超えたら一気に1kg痩せてた!
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。
02734日目2018/06/24(日) 20:11:03.59ID:eKsnbL+1
>>271
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと?
0275名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:04:16.90ID:HE6bx2Vf
>>273
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り

ご参考までー
0277名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:26:50.21ID:dhusMwQe
子供できてから減酒→禁酒、生理痛もw順調少なっ!、で
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
 
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし
0278名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 08:17:54.62ID:W7xV0Z+Z
週末飲み過ぎた。今日から禁酒生活だ。
0280名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 21:20:38.41ID:NI2uyzK5
アルコール入っただけでも筋弛緩の作用があるから基礎代謝が落ちるしな。
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。
0281名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 21:50:59.44ID:q2cIUZ3j
この一週間ほど酒飲まず飯もダイエット食にしてるのに皮下脂肪がぜんぜん落ちてる気配がない
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か…
0282名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 22:47:50.42ID:iXWrNf/G
そういえば今夜は飲もうとか考えてた気がする。
すっかり忘れてた。もう寝ます。
0284名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 23:22:00.92ID:TWSkVKcf
>>281
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある

「体重1kg減らすには何kcalの消費が必要なのか?」で検索して読むことをお勧めする
>1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要
>1ヵ月に1s減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯(140g)、速歩で消費するなら約80分

他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○s減った」なんて書いている
0285名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 23:36:20.54ID:hPHL+Xpd
>>281
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ
02860日目2018/06/25(月) 23:38:41.22ID:WooYcPaa
>>285
73から55まで3ヶ月ぐらいだったぞ
02870日目2018/06/25(月) 23:39:28.19ID:WooYcPaa
身長は171
0294名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 07:17:10.63ID:/lNPx+jC
>>292
価値観は人それぞれだが、単純に不健康。飢餓一歩前だぞ。
02960日目2018/06/26(火) 08:03:40.34ID:JxXba5Mw
>>288
男だよ確かにがりがりだけど運動したりして筋肉もあるから問題ない
0298名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 08:37:52.57ID:0Qso0BD8
>>286
285だけど、男性のほうが減りやすいね
女なんで筋肉付きにくいし
身長ももっと低いから減らすにも限界あるんだわw
0302名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 12:35:30.86ID:sFoPpsTA
>>23
直ぐに生活習慣病を専門とする内科に行こう。

かなりヤバイ。肝臓やられたら他の血管系もズタボロの可能性大。心筋梗塞とかで動けない人生送るなんて辛いぞ。先ずは勇気を振り絞って現状を見つめるべし。

今なら引き返せる希望はありそう。
しかし、今の生活をあと半年以上も続ければ確実に糖尿病、肝硬変とかになるかも。

がんばってください。
0304名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 13:38:13.38ID:I/8kIuQ8
>>290
ここの住人はどんだけデブなんだろうな。
身長-115で筋肉もある程度あるならいい感じだと思うが、
俺は身長-112.5で筋肉量増やしたいが。
0305名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 13:58:51.96ID:3CmQ8u34
骨細のタイプなんじゃないか
170cmの俺がその体重だった頃は体脂肪率6%とかだったぞ
0308名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 18:08:07.21ID:MJcjIuj4
>>306
サッカー選手を目指してるのか?
人それぞれ目指してる体系も違うだろ。
サッカーやらないのにサッカー体系になってもな。。
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