0055名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/12(月) 20:08:33.21ID:upE6JZYE 朝1、昼1飲んで 朝納豆とご飯4口くらい 昼サラダチキンのみ 夜ご飯抜きのおかずだけ で筋トレ、脚パカとか1時間やったら1日でー2キロしました~ 参考になれば。