BMI別スレッド 25.0～29.9 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 12:43:53.18

BMI 25.0～29.9のダイエッター専用です

BMI = 体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]
普通体重 : 18.5 - 24.9
肥満(1度) : 25.0 - 29.9
肥満(2度) : 30.0 - 34.9
(標準BMI = 22)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 20:44:47.35

2017/05/14 28.7
2017/05/21 28.6
2017/05/28 28.5

綺麗に0.1ずつ下がってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 22:05:03.69

身長170cmを仮定して、週にBMI 0.1というのは体重300g分くらいで、
さすがにそのくらいは減らさないと遅すぎるだろというペース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 20:15:34.14

このBMI範囲は>>1を見ると判るように丁度肥満(1度)に該当していて、
美容とか筋トレとか以前に、不健康だから体重減らせという状態
減らせば減った分だけ身軽になるし寿命も伸びるし、健康診断の数値も良くなる

BMI25を切った先は、どのへんがベストなのかは諸説あるけど、
とりあえず25を切るまでは減らす一択

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 19:38:54.32

カロリーの不安定要因の第一は外食で、
そもそもカロリーが表示されてない、調整できない、つい多めに食べてしまう、等の
太る要因がいろいろ

可能ならば、3食とも自炊が望ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 20:58:30.70

朝、卵かけご飯
昼、炊き込みご飯
晩、プロテイン

ずっとこればっかり食ってる
日曜に7日分ご飯を炊いて冷凍する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 06:53:32.01

新BMI
体重kg/身長mの3乗
10なら健康体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 07:39:07.37

身長の2乗(表面積)で効くか、3乗(体積)で効くかは、実はどちらでもなくて、
2.5乗くらいが一番近いらしい
でも、関数電卓が無いと計算が難しいので、まだ2乗の方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 21:08:21.59

今なら体脂肪も測定できるし、腹囲も含めたより完全なBMIの式が定義できそうだけど、
まあ、太ってるかどうかは見たら判るしな
統計的に別のデータとの相関を取る為の変数だから、今のままでもあまり困らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 12:36:48.36

ご飯とプロテインだけではいろいろ不足するので、
ご飯にはデキストリンが入れてあるし、
サプリメントでビタミンとミネラルとフィッシュオイルと乳酸菌を飲んでる
ちゃんと効いてるといいけど、駄目だったらそのうち死ぬな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 17:13:52.23

毎週日曜に計測してるので、土曜の夜は晩酌ができない
でも、つい飲んでしまったので、計測自体をしないことに
観測しなければ体重は増えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 22:27:20.83

前はご飯と一緒におかずも持って行ってたけど、
どうしても冷凍食品になって、そうすると揚げ物ばっかりになって、
思った以上にカロリーが嵩むので、もうご飯だけにした

最初はふりかけで食べてたけど、それもあんまりなので炊き込みご飯に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/07(水) 21:30:07.96

雨降ってると、夜にふらっと酒買いに行かなくていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 23:36:37.49

弁当入れがご飯とおかずと両方入る容器なので、ご飯だけ入れるとぶかぶかになる
仕方ないので、ご飯だけ入る容器に買い替え
箸が入らないので、箸箱に長い箸を入れるようにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 09:49:54.94

以前は昼食はクラッカーだったけど、AGEが気になるのでご飯にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 15:14:56.98

BMIスレって結局不必要なんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 08:59:55.85

2017/06/11 28.3
なかなか減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 23:11:49.77

また飲んでしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 19:50:33.17

毎日のようにコーヒーを飲むけど、その時につまむカロリーが馬鹿にならない
それを安全弁にしてるからいいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/18(日) 08:14:59.89

2017/06/18 28.2
体重はあんまり減ってないのに体脂肪率が減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 18:47:12.92

夜に飲んでたコーヒーを朝に飲むようにしたら調子がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 09:09:56.83

食費計算
朝: 米82g + 卵1
昼: 米110g + 炊き込みご飯の素1/6
夜: プロテイン50g + ココア10g

米 5kg 1868円
卵 10個 176円
炊き込みご飯の素 194円
プロテイン 4kg 6139円
ココア 450g 385円

合計 430円/日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 09:24:06.26

サプリ代計算

デキストリン 15g
マルチビタミン・マルチミネラル 1錠
亜鉛 1錠
EPA+DHA 2caps
乳酸菌 1cap
DHEA 1錠

デキストリン 500g 1000円
マルチビタミン・マルチミネラル 60錠 2970円
亜鉛 90錠 2148円
EPA+DHA 200caps 875円
乳酸菌 120caps 1768円
DHEA 60錠 678円

合計 132円/日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 11:48:45.46

昨晩腹筋鍛えたら体脂肪率が3%下がった

このところマラソン後でも停滞してたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 11:49:29.52

>>24
スレ間違えました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 22:42:10.86

柿の種5袋、キャベツ太郎1袋、アメ20個、雪の宿30枚、ミートスパ100g、キャベツのマヨ炒め4分の1玉、パン３枚、がぶ飲みメロンソーダ一本、コーラ500ml、爽一個、じゃがりこ2個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/25(月) 17:27:32.94

やっとBMI25切ったけど上から腹を見下ろすと
ダイエット始めたBMI30くらいのころとあまり変わらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 08:53:57.75

俺もそうなんだよな！まったく減らない175/96何ですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 06:58:29.65

相変わらず過疎ってんなーw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:37:12.87

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 13:08:51.80

6か月かかってやっと31から25.4まで落としたが目標の22まであと10kgもあるよ・・・＿|￣|○

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 18:08:37.59

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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