ジムに行くのが朝6〜9時
運動後(筋トレ&有酸素)にプロテイン飲もうかと思ってます
でもダイエット前は朝食を食べていなくて、それなのにプラスカロリーのプロテインを飲んでいいものか…

174センチ87キロです
プロテイン飲んでも筋トレ、運動効率をあげるべきかな？