高３の身長170ちょいの体重80のチビデブなんだけど何をしたら痩せるのかい？ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/24(水) 23:55:47.48

↑の通りでネットなどで色々見ていたんだかあり過ぎて何が一番痩せるのか教えて欲しい(´・ω・｀)

目標は70まで減量して、筋肉を付けたいのだけど何から始めたら良いのか分からなくてもし良かったら教えてください。

**中村成賑** · 2017/05/25(木) 13:53:56.33

食生活変えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 18:46:36.71

糞みたいな単発質問でスレ立てんなボケ

高３ · 2017/05/25(木) 20:29:29.16

食生活か
炭水化物とかですよね？
チーズとか野菜肉とかをメインに食べてる感じなんですけど他にも何か制限とかした方がいいのですか？
あ、お菓子とかはほとんど食べません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 20:31:56.33

>>3
他にも聞きたい事は色々あるので単発にしないつもりです(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 23:45:45.60

身長を伸ばせば痩せる
止まってるなら身長外来つまり医者に薬を出してもらえ
そんなチビだと恥ずかしいぞっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 23:57:02.79

とりあえず、当たり前にすることで身体を使う。
学校に通ってるなら、通学を歩きにするとか。

あとストレスは貯めないこと。
好きなものを食べないとストレスがたまるので
少しは食べて解消すること。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/26(金) 00:51:36.92

2～3往復のやり取りで終わるんだけど
こういうやつは情報を小出しにするから長引く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 01:58:28.32

まずデブの今の写真あげろよ
使えないデブだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 05:57:30.98

写真upしろというと大抵の単発デブは「成功したら載せます」とかなんとかいって逃げるよね

高３ · 2017/05/26(金) 10:59:04.53

>>6
そうなのか
近くの病院で聞いてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 11:00:06.94

>>9
今学校なので帰ったら
鏡で撮りますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 11:01:44.81

>>7
なるほど
自転車通学を歩きに変えた方がいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 12:37:12.04

★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 19:47:45.02

運動しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 21:37:52.03

>>15
それはわかるんだけど
何をしたら痩せるのかが分からなくて(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 21:38:28.60

>>14
初スレなんで次から気おつけます(´・ω・｀)

高３ · 2017/05/26(金) 21:43:55.27

IMG_0347.JPG
IMG_0346.JPG
これで写真はいけたかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/26(金) 21:47:59.57

>>18
と思ったら写真あげられない...
誰かあげる方法を教えてください

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/26(金) 22:37:44.34

何やってんだデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 00:42:18.12

本気で痩せる気があるんやろな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 07:53:52.77

>>21
それはある

高３ · 2017/05/27(土) 08:07:43.82

https://imgur.com/a/ooTMh

これで写真はいけたはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 08:29:57.99

画像upご苦労さん
そんなに自分でいう程デブでもないじゃん
腹八分の食事で毎日30分～1時間歩けば若いし勝手に痩せそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 13:18:26.23

>>23
糞デブやし体ゆがみすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 13:31:06.11

>>24
なるほど
食事前と食事後ならどっちの方が効果あるんですか？

高３ · 2017/05/27(土) 13:31:39.54

>>25
自覚してるから今皆さんの知恵をお借りしてるんです(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:13:19.51

>>27
毎日10キロ歩くか走れ
後は一日1500カロリー以内にしろ
まだ若いんやから炭水化物ぬいたりするな
俺みたいに25歳で167cmしかないようになるぞ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:17:59.49

>>22
やる気があるならその昨日こなしたやる気（プログラム）を書いてみろ
デブは体を動かさないからな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:19:32.72

>>28
あのさ・・・怪我のリスクの高い事をすすめるなよ馬鹿
この体重で10キロ毎日走るとかなりの確率で怪我をする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:24:17.83

>>30
10キロ走るか歩けって書いてんだ
俺は167 72キロだが10キロ歩いてもなんともない
もちろん歩いて走ってだけどな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:31:57.30

>>31
勘違いするような事を書いてるからこちらは指摘した
おまえのミスな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:33:44.16

あとよ

ダイエット法を知らない馬鹿に共通してることだけど毎日同じ部位のトレーニングをやらせたがる
毎日同じ部位をやることはダイエット的に何の意味もない
怪我のリスクがあがるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:45:37.99

>>32
勘違いも何も文章読めばわかるぞガイジ
毎日朝から晩までダイエット板貼り付いて楽しいか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:46:18.96

>>33
それで痩せるからな
歩いてカロリーおさえれば良いだけ
ダイエット通ぶってて痛いぞお前

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:47:55.23

>>34
ガイジって書くやつはだいたい頭の悪い奴
おまえもそうなんだろうね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:48:21.39

>>35
勘違いをする情報を書いてるおまえが痛いよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:49:23.79

あと朝から晩まで張り付いてるのはおまえじゃないのか？

おまえの自己紹介はいらないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:49:57.12

>>38
いやお前だわ
毎日毎日よく飽きないな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:51:03.71

>>39
ちょっと知りたいけど知識がないからおまえは毎日俺に馬鹿にされてるのか？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:51:23.95

馬鹿にされた私怨なんて知るかよｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:55:26.71

この板は特殊で間違ったアドバイスをする奴がやたら多いんだよ
馬鹿でも気軽にアドバイス出来るようだけど
それに対してツッコミを俺が入れると噛み付いてくる奴が多すぎる

頭の弱い人間のオナニーの邪魔しちゃってるようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:55:45.45

>>40
お前にレスしたの初めてだわ
頭おかしい奴いるなとしか思ってなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 14:56:14.83

>>42
必死だな
頭の弱いオナニーはアンタだよ爺さん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 14:59:40.70

とりあえず同じ部位を毎日やるのは非効率なのと怪我のリスクが高い事を覚えろ

馬鹿にされて悔しいんだろうけどおまえが知識がないのが現実だからな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:00:52.46

暇なので必死という言葉を使わせてもらうと

必死に話題を変えようとしてるけどおまえのミスは消えない
必死にごまかしても無駄

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:02:10.86

あたまがおかしいでふと思い出したが

こいつのように素直じゃないやつが多い
デブは性格が素直じゃなくなるのか？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 15:12:49.49

>>45
連投までして必死すぎ😂

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:15:47.73

連投というか小分けにして書いてるだけな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:16:16.69

このように小分けに書くのはいつものルーティーンです

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:16:51.48

このように馬鹿が相手だと反論が反論になってないんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 15:18:55.12

>>51
馬鹿はお前な
まあ自分が1番正しいと思い込んでるきちがいに何言っても同じだな
NGしとくわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:32:35.50

俺の書いてる事は正しいよ
だから書き込みに対しての反論がない
というか反論が出来ないよね

そして都合が悪いとNGで逃げるのがデブの特徴

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 15:34:20.20

NGに走るのは現実逃避と同じ思考回路なんだよ

現実逃避で体重が増えてデブになりふと気がつくと巨デブになっている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 20:48:52.72

スレ主、何か始めてることはあるかい？
まだ何も始めていない段階で、何から取り掛かったらいいかな？って段階かい？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/27(土) 21:04:59.02

個人スレ建てる奴はほんと情報を出さないからな
どいつもこいつも漠然とした質問ばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 01:17:09.24

>>23
チンチクリンのチビやんけ

チビの癖に痩せるより身長を伸ばせっての
痩せるのは成長期を過ぎてからやで
此処はアホ！ばかりやからな
俺みたいな背が高くて女にモテたいだろ？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/28(日) 01:25:37.47

高3だと1年に1センチ伸びるかどうかだから成長期は終わってるはず
中には数センチ伸びる奴はいるだろうけど稀

ズレた事書くやつばかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 05:59:26.34

>>58
アホ！
数センチで全然違うんやで
お前はチンチクリンやから
解らんだけやで
高校生に痩せるより身長を伸ばせ‼
のが正論やろ
ボンクラはいらんねん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/28(日) 06:01:39.72

だから数センチ伸びる子ま稀と言ってんだよ馬鹿
なぜこいつはこちらの書いてる内容を理解出来ないのかね

平均1センチも伸びない状態だから成長期はもう終わりなんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/28(日) 06:03:00.11

ちなみに病院に行ってレントゲンを撮ると身長の伸びが止まったか判断出来る
止まる子は中学生で止まる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/28(日) 06:03:40.12

こういう知識がないから高3でも身長が伸びる！！！と馬鹿丸出しの事を言い始めるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 12:17:41.72

25歳の朝飯食うまで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 12:50:43.37

80㎏キープで筋量あげて脂肪減らす感じが良いと思うね
ダイエットとかメスのすることでしょ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/05/29(月) 00:32:58.91

筋肉がないタイプなのに80キロキープさせる理由はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 04:41:57.19

>>12
ファッ！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 19:52:19.38

食べなきゃ痩せるんだ
食べるから太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 00:09:01.69

身長175cmでマックス86kgあった体重が今は67kg。10ヶ月ぐらいは時間かかったがな。
ダイエットに王道はないと思うよ。ひたすら根気と時間との勝負。
食事をする時はお腹が減った時以外は一切食べない。
満腹の状態で食べたら体に脂肪として溜まりやすいが、空腹の時に食べればガス欠状態の時にエネルギー補充でプラマイゼロ。体脂肪にはならない。
食事を食べる時は満腹中枢が正常に働くようにスープ→野菜→肉→炭水化物（米が理想）→基本的には食べない方がいいがデザートの順で食べていく。
食べ物を噛む時は小鳥がエサを啄むようにチョビチョビと箸で摘まんで食べていく。
噛む回数は一回につき30回ペースの咀嚼。
途中で食べるのが面倒くさくなって過食を防止する。
人間が満腹を感じるまでの時間は食事を開始して約20分経過してからだと言われている。
つまり20分経過すれば脳の満腹中枢が刺激され、食べた量に関係なく満腹を感じるようになってるから
一口の量が多い上に噛む回数が少ない人は必然的にカロリーオーバーで肥満に、一口がスズメサイズでよく噛んで食べる人は小食で満腹になるしスリムな体型になるって訳。
これ＋毎日1時間ウォーキングしていったら確実に痩せていくよ。
停滞期で一時的に体重が減らないストレスを感じず努力を継続出来たらの話だけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 00:17:56.12

上の連中ばかばっかで成長期に背伸ばすためにデブるほど食えとか言ってるが、俺みたいに175cmにはなったが太りやすく痩せにくい体質になったら努力しない限り一生デブだからな？
お前ら肥満の種類で過形成肥満、肥大性肥満、連合性肥満で調べてみろよ。
未成年者の段階で肥満だとどれ程痩せにくいかよく分かるはずだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 08:03:08.94

せっかく画像まで載せたんだからスレ主には頑張ってほしかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 06:48:40.21

オナニー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:45:15.97

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 09:03:57.49

身長分布(男)

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
　　　
186cm以上　0.6％　【上位 0.6％】　75以上
185cm　　　0.4％　【上位 1.0％】　73
184cm　　　0.5％　【上位 1.5％】　71.5
183cm　　　0.7％　【上位 2.2％】　70
182cm　　　1.0％　【上位 3.2％】　68
181cm　　　1.4％　【上位 4.6％】　66.5
180cm　　　1.9％　【上位 6.5％】　65
179cm　　　2.4％　【上位 8.9％】　63
178cm　　　2.8％　【上位11.7％】　61.5
177cm　　　3.9％　【上位15.6％】　60
176cm　　　4.4％　【上位20.0％】　58
175cm　　　4.9％　【上位24.9％】　56.5
174cm　　　5.6％　【上位30.5％】　55
173cm　　　6.5％　【上位37.0％】　53
172cm　　　7.1％　【上位44.1％】　51.5
171cm　　　7.1％　　　　51.2％　　49.8
170cm　　　7.3％　　　　58.5％　　47.6
169cm　　　6.2％　　　　64.7％　　46
168cm　　　6.2％　　　　70.9％　　44.4
167cm　　　5.8％　　　　76.7％　　42.5
166cm　　　5.0％　　　　81.7％　　40.8
165cm　　　4.2％　　　　85.9％　　39
164cm　　　3.5％　　　　89.4％　　37.5
163cm　　　2.8％　　　　92.2％　　35.8
162cm　　　2.3％　　　　94.5％　　34
161cm　　　1.8％　　　　96.3％　　32
160cm　　　1.3％　　　　97.6％　　30
160未満　　2.4％　　　100.0％　　29未満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:28:59.65

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:10:33.11

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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