死にたい [無断転載禁止]©2ch.net

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 12:17:48.05

24歳　男　170㎝　103.6kg

仕事も恋も私生活もうまくいかず…

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 12:26:02.09

今日ある女性からラインブロックくらいました。
その人とはネットで知り合い三ヶ月、毎日連絡をとっていてお互い好意的な気持ちでした。

そんな中、会いたいと言われ会うことになりました。
そこで会う前にデブという事は言わないと！と思い、思いきって伝えたところブロックされました。

いきなりブロックされた事があまりのショックで思わずスレを建ててしまいすいません。

もうこんな生活嫌です。デブということによる自信の無さ、悲観的考え、拒絶…俺だって普通におしゃれしたい、人生楽しみたい、彼女が欲しい！

デブは自分で招いたこと、それは分かっています。ただ、一人だと気持ち的にも悲しくておかしくなりそうで…

頑張って痩せたいと思います、よかったらたまにでもいいので相手してください。毎日の記録、ちゃんと記します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 12:28:53.95

うん、死のう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 12:31:28.34

今から20キロ歩いてくるか金おろしてクロスバイク買いに行くかジムに入会してくるか話はそれからだ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 12:41:13.49

仕事でもデブって事でばかにされるし営業クビになるし。
苦しまず終われるなら死にたいです、ただそんな度胸は俺にはありません。

実はジムには入会してるんです、お金だけ払って行っていません。
あとエアロバイクも家にあります、今までずっと痩せよう痩せようとして行動出来なかった人間です。

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 12:44:13.39

遠回りが昔から大嫌いですぐ結果を求めたがる。
だからランニングしても、筋トレしても三日坊主だと思うんです。

本当に考え方もデブなんです、くそ野郎です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 14:11:20.27

悲しみはわかるが単独スレむやみにたてるのよくない
コテのままでいいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 14:12:17.19

既存スレで一緒にがんばろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 15:21:41.38

酒を飲んで海水浴してみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 16:19:41.77

「筋トレが最強のソリューションである」って本おすすめだよ
筋トレや運動のモチベーション上がる面白い本だから

あまり考え過ぎずに楽にいこうよ
自分はキミより随分と年上だし、身長は少し低いわw
年齢や身長は努力してもどうにもならないけど、体重やスタイルは頑張ればなんとかなる
その女見返したれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 16:31:54.44

これから頑張って痩せていくコツを聞きながら再告白まで頑張ってスレ伸ばして下さいね
まとめますから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 16:42:05.95

>>5
エアロバイクって本物ならいいけどマグネットバイクとかだと30分くらいしか動かせなくないか？
自転車だと休みの日なら100キロは走るから桁が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 17:14:54.05

どんまいウォーキングしょうぜ
(公園ぐるぐるじゃなく目的地決めて歩こう)
気分晴れるから、このまま何かしないと
なにも変わらないよ。

**アヒージョ** · 2017/05/04(木) 17:33:47.98

まだまだこれからやないか。しっかりしーや。人間簡単には死なれへんで。そのうち良いことあるやろ。たぶんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 17:38:29.20

会ってから振られたり、恋が
はじまるんやで、そんなに落ち込まないで
次の子探そう。
自分が思うほど相手は思ってないよ
軽く軽くマイナス志向はよくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 17:38:40.53

何をどんだけ食べてんのか

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 17:51:20.94

みなさんレスありがとうございます。

その子はネットで知り合った人でしたしもう二度と会う機会はないと思います。
痩せていたら…そう思うと悲しくて悔しいです。

エアロバイクはアルインコ製？のやつです、一応しっかりしたエアロバイクだと思います。

建ててしまった以上こっちでやらせて下さい。我が儘ですいません。

恐らく食生活が酷いんだと思いますがとりあえずここに食べたもの、運動量を記録していこうと思います。

正直間食も多いと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 18:17:34.20

釣りくせーが、まず昨日食べたものを教えれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 18:19:14.20

うだうだ言ってないで今すぐ
エアロバイク漕ごうよ
今日からスタートだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 18:29:36.63

100キロとかやば
気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 18:36:46.37

貴方も早々に消えそうですね
どうせなら餓死ダイエットにでも挑戦してみてよ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 19:25:44.10

釣りじゃないんです。
気持ち悪いですよね、自分でもそう感じます。

今日の夕飯は
①カレーライス(米少な目)
②サラダチキン(コンビニの)
③味噌汁(キノコ)

です。ざっくりですがこんな感じでいいでしょうか

運動はお腹が落ち着いたら筋トレとエアロバイクしてみたいと思います。

筋トレは
①腕立て10×3
②ダンベル15×3
③腹筋10×3
④背筋10×3
で行いたいと思います。

今後ダイエットが順調に進みましたら変化なども書いていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 19:26:31.09

はやく死ねよ
死ぬこともできないでダイエットなんてできるのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 19:27:04.69

筋トレがわりに死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 19:28:13.39

LINEの女は今頃俺みたいな男のペニスを美味そうにシャブってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 19:29:54.57

今後のダイエットとか、なんで生きる前提で話が進んでるんだよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 19:59:11.41

大手の有名なジムではなく中規模なジムだと、痩せたらインパクトあるから逆に歓迎されますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 20:33:43.29

>>22
女の私より筋トレ少ないw
腹筋はこれやると良い
https://m.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
最初はきついかも知れないけど、女でもできるからオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 20:38:39.19

何を食べたら100キロ行くのか分からないけど、モテるよりも健康のために痩せないと後々大変だと思う
あなたと同じような体型で同じ歳で頭も良くて顔も良くて家も金持ちのお坊ちゃんに告られたことある
ダイエットするからと言われて考えたけどまったくその様子が見られなかったのでさよならした
この間何年か後にあったら更に巨デブになってて付き合わなくて正解だと思ったよ
成人病待った無しだし不良物件
何より節制できない欲望に忠実な人に見えるから好きにはなれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 20:54:37.29

歩くのが一番いいんだけど、なんで歩かないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 20:57:06.53

>>22
半年ROMれ
個別スレたてんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 21:01:55.55

5年くらいしたらスペックにハゲが追加されてそうｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 21:20:13.93

>>22
なんでダイエットするヤツがカレー食ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 22:06:38.25

>>17
エアロバイクて本物なら20万くらいしないか？
アルインコのは確か全部マグネットバイクだった気が。型番で連続使用時間調べてみな。
熱持って壊れるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 22:07:21.30

つうかカレー食ってんじゃねえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 22:50:22.16

>>29
ま～ん笑
ダイエットスレ見てるようなぽっちゃりに告白する奴なんかいないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 23:04:58.57

>>22
ダンベル15×3って何してるの？

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/04(木) 23:54:50.78

筋トレの後は歩いてきました。
約一時間だと思います、汗はあまりかきませんでした。

ダンベルは両手でダンベルを逆手に持って自分の方へ持ってきては下げのよくあるやつです笑
名前分からなくてすいません。

アルインコそうなんですか、知らなかった。タイムは９９分まで計算できる様にはなっています。
アマゾンで一番上にくるリーズナブルなやつですね。

腕立て１０回じゃ少ないですかね、これでもかなりしんどかったです。
女性で筋トレ頑張ってるなんて素晴らしいですね、見習います。

もうラインの子はどうでもいいです、ただデブって事実をストレートに否定されたのが悲しくて悔しくて情けなくて。

おやすみなさい

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/05(金) 07:04:47.22

今朝の体重
101.8kg
朝食
サラダチキン
プリン

おー、減ってた。嬉しいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 07:20:31.42

>>39
25歳　74キロだわ
81キロからダイエットしてる男だ
アドバイスいるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 07:55:39.13

>>39
棺桶のサイズは大きそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 08:05:00.86

死にますダイエットしますまで言った上で
やったことはチョロっと筋トレやっただけとか心底呆れ果てる

運動してる人はGWなんつったら喜々として丸一日汗かいてるってのに
今日は2000キロカロリー消費するまで家に帰るな馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 08:16:29.39

>>2
３ヶ月もラインでやり取りして気が合うから会おうて思ってくれてデブ告白したら即効ブロックする女とかありえんと思うけど

自分の性格に難があるんじゃないの？
2ちゃんでわざわざ死にたいとかスレ建てるような男だから
ネガティブな事言いまくって女の子も嫌気が差してブロックしたんやないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 08:23:47.75

ダイエットより先に性格治したほうがいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:02:09.20

>>43
どストレートすぎワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:28:18.65

単発個人スレを立てるような自分勝手な人間だろうからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:46:14.48

死んだら家族がきちんと報告するよう手はずは整えてくれよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:47:29.85

腕立て10回で疲れる体型ならひたすらウォーキングした方が良いよ
水泳でもいいし
女でも30回可能だからね…
ちなみに女の平均は11回らしいから女性より力無いと思っていいよ
体が重いからダンベルぶら下げてるようなものなんだろうけど、そんな回数じゃダイエットにならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:51:18.05

この1が求めてるのはダイエットのアドバイスではなくて
簡単に股を開く女だぞ
お前らの出番だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 09:51:21.68

それで告白とか心底気持ち悪い
自分なら恥ずかしくて会おうとも思えないのに逆にすごいわ
なんでやり取りしてた数ヶ月間の間にダイエットしなかったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 11:02:38.14

はやく首吊りダイエットを実践して来世に駆けろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 12:30:39.28

>>39
プリンは糖質0のヤツだろうな？

長期的に痩せた状態でいるためにも、筋力つけるだけでなく食習慣の改善も必要になる

サラダチキンとプリンのカロリーと糖質量は書いてあるだろうから把握しとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 12:41:11.79

プリン体0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 13:01:03.61

>>39
個別フレたてるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 13:56:40.17

Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 14:26:36.41

一晩寝たらどうでもよくなって
お昼にトンカツとか食べてそうだな。
そんなんだからお前はダメなんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 17:21:49.32

この豚三日ももたないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 18:53:06.98

死ぬんじゃなかったのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 18:53:28.59

晒しあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 19:37:00.01

しにたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 21:10:36.54

画像よこせ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/05(金) 21:59:51.96

40さん
羨ましいです。毎日心掛けてることと運動内容教えてもらえますか？

みなさん色々意見ありがとうございます。そうですよね、僕みたいなのに会おうとされるなんて気持ち悪いですよね。
分かってます、だから行動の一つ一つに自信なさげさが出てるんだと思います。

元カノにもきょどってて頼りないとか言われたり、仕事でもおどおどしててお客さんだけじゃなく社内の人にまで大丈夫？とか言われたり…

とりあえず
筋トレ回数は一日一回ずつ増やして頑張ろうと思います。今日は下半身で明日は上半身といった感じで行っていきます。

YouTubeの貼ってくれた方、ソファーがないのと床でやってみた所、今の俺じゃとてもじゃないけど厳しかったです。
もう少し絞ってからやってみます、情報提供ありがとうございました！

それと、容易く死にたいとか書いて不快に思われた方いましたらすいませんでした。

運動してきます。

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/05(金) 22:01:42.86

プリンは普通のやつです！

商品の情報はまったくみないタイプでしたがどこを気を付ければ良いのでしょうか。

糖質はまったく摂らないってのはいけないんでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 22:34:42.36

>>63
これから死ぬ奴が気にすることではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 22:57:10.42

Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:00:36.26

>>62
毎日1500カロリー以内に抑える
1500以内ならラーメンだろうが唐揚げだろうがたべて良し
夜は炭水化物はたべない
胸肉皮無しやウィダーゼリーみたいなカロリー100以内のやつ
運動は4から8キロ走ったりあるいたりだな
後は堂々としてろ。きもいとか言われても無視
キョロキョロしてるより堂々としてた方が男として良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:20:57.18

>>62
自分もソファーないからベッド代用してやってるよ
工夫なんていくらでもできるんだから言い訳せずにできるまでやってみろ
ウエストが必ず変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:40:18.01

>>63
全く取らない流派も無いではないけど
腎機能に負荷がかかるからリスクがある
その割に医学レベルでそのやり方が優れていると証明されてもいないから避けた方が無難

重要なのは三大栄養素の量を計画してその通り実践すること
そしてそれを消費できる運動をすること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:45:24.39

日本人の食事摂取基準でググって決めろ
トレーニング中はタンパク質はすこし多めがいい
オーバーした分は運動で帳消しにしろ
BMI25下回るくらいまではそんなもんで順調に減る

運　動　し　て　れ　ば　な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:51:47.23

ダイエットのための○○ってのはキツいよ
○○のためのダイエットになれると楽
好き嫌いせず色々種目を試してみた方がいいよ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/06(土) 00:26:05.10

運動終わりました、

筋トレ
①寝転びサイクリング　前と後ろ各15×3
②スクワット　15×3
③背伸び動作　15×3

有酸素
①ウォーキング　約1時間30分
②縄跳び　100回

66さん
仕事の日はお昼外食が多いのでそういった時は摂取カロリー頭に入れてやってみます！
夜はチキンサラダ食べてればオッケーって感じでしょうか。
この年まで堂々と出来ずに生きてきたのでもう直らないかもしれませんが少なからず肥満が自信なさげにしてる原因はあると思います。
ダイエット、筋トレを通じて堂々と出来るよう日々心掛けていきます。女の子はそこら辺すごい気にしますよね。堂々としてる男になりたいです！

67さん
そうですよね、何かとあれがなきゃ出来ない、こうだから出来ないってデブのお決まりの言い訳ですね。
あーだこーだ考えずとにかくやりゃあいいと昔筋肉マンの友達に言われたのを思い出しました。
明日から動画の腹筋にチャレンジしてみます。

68さん
意外と2650も摂取出来るんですね！と思いましたが脂もんとか殆んど必要ない感じですね。
食事内容考えて食事すると頭パンクしそうです…
ある程度まではするするいってくれるとモチベ的にもありがたい所です。
自分を信じてなるべく毎日欠かさず運動行っていきたいと思います。

おやすみなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 00:44:00.45

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 05:43:23.81

デブでもいいじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 08:52:37.79

良いデブは死んだデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 13:50:24.69

1にストーカー気質を感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 13:56:20.65

やる気ないなこの豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 14:16:34.93

100キロある人ってウンコの大きさはどうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 14:33:20.27

個人スレ立てるなら現在の画像くらい載せたら？

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/06(土) 15:46:56.27

今朝は101.3でした。

朝食
無し

昼食
パスタ(ミートソース)
サラダ

72さん
ぐさぐさきました。仰る通りだと思います。
実際僕も感じるのですが合コンの話し等、女の子が絡む場の誘いが殆んどありません。
女の子と遊ぶときも二人きりなんて本当に稀です。
まぁ、実際行った所で…って話なんですが
もう２４です、いい加減楽しく生きたい。

画像は成功したら載せます。記録としては撮ってあります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 15:51:43.68

はいクズ確定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 16:12:48.88

炭水化物食べて言い訳してるし
だからお前はキモイって言われるんだ
なんだ慰めてくれると思ったか？
悔しかったら、ウォーキングしてこい
バイクも重いとかいいわけ
して負荷かけないでチンタラ一日こいだだけだろ
いいわけばかりの人生おくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 16:15:29.44

>>79
まず朝食ってない時点で馬鹿
食わなかったら昼に倍のカロリー吸収するだけ
しかもカロリー制限もしてない
文面から出る女々しさ
痩せてもそんなうじうじした奴は誰も相手にしないし痩せた所でダルンダルンに弛んだ皮お化けきもがられるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 16:34:08.61

だから画像を載せないと誰もアドバイスできないだろっての
成功したらとかいう奴に限って挫折して消えるんだから
画像のせる気がないならさっさと削除しろよこのスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 17:13:53.74

>>79
レスするなら>>つけよう
72さんあてなら>>72

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 21:11:05.10

今は減量しても誤差の範囲内かもしれないけど、少しでも数値が減るとモチベーション上がるよね。
ご飯を用意するのはご家族？それともちびでぶさんご自身？
応援してるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 22:59:54.49

ちびでぶさんごってコテだったかなと一瞬読み間違えた

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/06(土) 23:43:22.69

夕飯
①チキンサラダ
②納豆
③青汁

有酸素
ウォーキング　一時間

今日は筋トレ休み！有酸素さぼりそうになりましたがスレを覗きなんとかやってきました。
汗かいて気分がいいっす、行って良かった。

>>81
ウォーキングして参りました！
もうデブは嫌です！

>>82
昼間で寝てしまって…そうなんですか。つまり昼分が２倍になってしまうって認識で宜しいんでしょうか？
女々しさは…直るか分かりませんがデブで女々しいぐらいなら細マッチョで女々しい方が良いです！

>>83
上半身だけでいいんでしょうか？

>>84
ご指摘ありがとうございます！

>>85
そうですね、夕飯前にも体重計ったりして昨日より減ってる、頑張ろう！って思えます。
体重計に乗ることがいかに大切か身にしみています。応援ありがとうございます、頑張ります。

筋トレの事について調べていたらなかやまきんに君のブログが参考になりました笑
宣伝ではないですがダイエットしてて見てくださってる方よかったら調べてみてください。

おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 23:47:56.04

体重3桁なら食事見直すだけで最初のうちは簡単に落ちそうなんだが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 23:52:21.44

ゆってもまだ数日だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 23:57:57.27

死ぬ気なら借金してでもパーソナルトレーナーがいるジムに通えば？
ダイエット宣言後にプリン食ったり
この人は誰かに監視されなきゃ痩せない気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 09:28:09.89

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/

ランニングは脳の老化を防ぐ
http://wired.jp/2014/03/21/running-brain/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 09:28:21.86

「カロリー制限」こそ最強の食事療法　カロリーを減らし寿命を延ばす
http://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2017/026481.php

カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。

「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 11:07:57.79

画像はまだかな？
上半身だけでもいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 14:25:54.01

体重すら報告できなくなってるから、お察し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 15:08:27.99

この豚も三日坊主だな

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/07(日) 16:13:42.16

遅くなりました！
体重
101.4

朝
①おじや
②ミカンの缶詰(140g)

昼
①マルシンハンバーグ
②スクランブルエッグ
③サラダ
④納豆
⑤白米

なんか減ってなく残念です！

>>91
>>92
情報ありがとうございます！
デブって本当に良いことないんですね、確かに出来る人は運動してるイメージあります。

>>93
上半身だけですね、了解しました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 16:32:48.79

>>96
ご飯の種類だけじゃなく量がわからん
あと偏りすぎ

ちなみに辛い思いをすれば痩せるというものでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 16:34:15.17

>>96
あとダイエット中なのにミカンの缶詰なんか食ってんじゃねーぞ、それカロリーと糖質いくつよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 16:59:29.62

>>96
だからカロリー計算して書けって言ってるよな？
まだ初めて数日なのにみかんの缶詰食うとかやる気なさすぎ
それに一日で減るわけないだろ豚が
糞豚体重なのに普通に戻そうとしたら一年はかかるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 17:38:38.63

マジレスすると餅がいいよ
腹持ちもいいから、毎食2、3個でなんとかなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 17:42:13.77

あと食べるなら、きな粉。
醤油は塩分あるから気をつけろ。
塩はダイエットの敵
塩断ちも勧める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 20:45:38.78

なんだマルシンハンバーグってお母さんに
焼いてもらってどーするよラードの塊だぞ
因みにおいらの
メニュー
朝昼兼
サラダチキン
ゆで卵
夜
キャベツツ牛肉茹でたの
ヨーグルト苺

ダイエット本気でするなら
これぐらいにしとけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 21:12:41.90

>>102
食わなかったら良いと勘違いしてる馬鹿だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 21:24:32.30

>>103
ダイエットしてたら
胃が小さくなってこれぐらいしか
食べられなくなった。
無理して食べなくてよいかと。

夜の食事も休み、休みでなんとか食べてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 21:57:47.12

>>104
なるほど
まあ女ならそんなもんで足りるのかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 22:05:46.58

>>105
おっさんだよ
この食事量でも　ウォーキング20ｋｍ
行けるから　大丈夫だろう。
ある日　ポックリ行くかも（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 22:28:07.21

>>106
病気じゃないか
まじで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 22:31:46.48

>>102
塩分取りすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 22:45:03.69

>>96
そんな急に減るかっ！
24年育ててきたデブだろ！
ダイエットじゃなく、生活習慣病治療として取り組めよ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/07(日) 23:44:32.31

運動してきました！

夕飯
①チキンサラダ　148㌍
②青汁

筋トレ
①YouTubeの6分間腹筋運動
②腕立て　11×3

有酸素
①ウォーキング　約1時間30分
②縄跳び　55×2

>>98
量は茶碗計算でいいでしょうか、毎回計るのは厳しそうなので…
缶詰捨ててしまったので分かりません。
果物摂った方がいいかなと思い食べたのですが缶詰はよくないんですかね？

>>99
そうですよね。すいません
とりあえず90キロ台、欲をいって80キロ台までは３ヶ月で落としたいです。

>>100
お餅ですか、米なんでダイエットの天敵なイメージあるんですがそんな事ないんですか？！
きな粉は砂糖無しじゃないとだめですよね？

>>102
すごい、徹底した食事内容ですね。自炊でしょうか？
恥ずかしながら俺は親が基本的にご飯作ってくれているんです。実家暮らしというのもあって自炊がしずらいのが難点です。

>>109
そうですよね。昔は若いからで多少済んでいましたが社会人となった今では自主的に動かないと運動する機会ないですし、お酒も付き合いで呑まなきゃいけない時も出てきますし。
生まれてこの方痩せた事ない俺が痩せることなんて可能なんだろうか…と心のどこかでおもってしまってる所も正直あります。

おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 23:57:13.21

>>110
頑張ってるなぁ
気持ちが折れそうになる時もあると
思うけど一緒に頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 00:03:33.32

まずは夏を乗り切れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 06:23:44.47

>>110
元来日本人はコメを主食としているから
欧米人とは異なる体質のため耐性があるということと
モチ米は粘質による非効率性吸収形状なので心配ない
あときな粉は多少の砂糖は仕方がないだろう笑
食べて痩せることが大事！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 07:41:57.60

>>110
三カ月で80か
毎日今ぐらい運動したら可能だろな
ただ標準体重が60とかだから一年は今みたいな食生活、運動しないと不可能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 07:59:19.12

>>110
確かに、夕食を置き換えダイエットでも今の体重なら減っていくと思われる

みかんの缶詰は糖質も多いし、普通のみかんよりもダイエットには不向きだ

実家暮らしの母の料理なら主食の量だけは自分で調節できるだろ。炭水化物を減らして総カロリーを減らす方向が一番無理なさそう＋筋トレ、有酸素

今後の事を考えるなら自分で自分の調節が出来ないとならんから、レコーディングダイエットしつつ、総カロリーを気にしていくべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 08:18:34.88

塩を摂取しないだけで週に3キロペースで体重が落ちるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 08:47:02.20

一ヶ月後には間違いなく消えてるだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 08:59:52.52

もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか。
何故、プロのモデルたちが愛用しているかご存知でしょうか。
日本で最も強力なパワーは必見です。
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

http://hubn.jp/hy

http://hubn.jp/hx

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 11:16:58.73

スレを立てれば痩せる訳じゃないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 11:20:48.85

自分で2ちゃんねるでスレを立てるネット知識があるなら自分で調べれば良い
そして自分で調べた事を黙々と粛々とこなすのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 12:53:25.40

>>2
気持ち悪い男だな勝手に死ねよ
24歳のデブ男が女にLINEブロックされたくらいで「ふぇーん死にたいよ」なんて誰も同情しないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 12:56:13.09

実家暮らしでお母さんがご飯作ってくれるならダイエットしたいって言ってみればどうだろう
健康面考えても痩せた方がいいし協力してくれないかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 17:27:36.74

二桁に突入すればやる気上がるかもよ
腐らず頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 19:08:44.79

飲み物にも気を配ろう！
ジュースやスポーツ飲料は厳禁！
可能なら麦茶とかも控え、基本的には真水！
水素水はダイエットに効くと思えばコスパいいよ！

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/08(月) 21:45:52.40

こんばんわ

本日は暑さで体調悪くなってしまい筋トレ、有酸素断念です、残念。

体重101.4
朝
①豚のしょうが焼き　3切れ
②白米　２口(茶碗1/4)

昼
①インスタントカレーメシ　https://www.nissin.com/jp/products/items/7553
②インスタントフォー　http://www.acecook.co.jp/products/detail.php?id=580

夜
①納豆　2パック 84㌍×2
②パープルスムージー　88㌍

昨夜の晩御飯の豚のしょうが焼きを朝食に回しました。どうしても食べたかった

昼にインスタントは良くなかったかなと思いました。職場だと昼食のチョイスが難しいです…職場の方とよく行くお店もラーメン屋か外食チェーン店です。

夜は運動もしないんで少なめにしました。
食事内容で足りない、これはおかしいって所ありますでしょうか！

>>122
親はあんただけなんか構ってらんない、けどサラダぐらいなら作ってあげる！って感じみたいです。笑
巻き込む訳にはいかないので自分で親が作ったものをチョイスしてやっていきます。

応援ありがとうございます、辛口コメも含めすごく励みになります！

明日はしっかり運動できる様に頑張ります。

おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:03:08.35

>>125
はい言い訳
やっぱ豚は根性ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:22:21.87

>>125
ここに書くのをサボらないだけエライ
急がず確実に頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:29:16.69

>>127
甘過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:50:05.86

>>125
夜がヤバイ、少なすぎる
もう少しバランスを考えろ
ナッツ系がオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:53:05.57

>>129
確かにこの食事ならナッツがいいかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:20:33.36

>>129
夜までで1200は越えてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:25:52.56

>>131
体をおかしくさせる気か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:47:20.56

痩せてもリバウンド一直線なダイエットだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 02:21:39.49

じゃあ女子が体型キープするために使ってるワザを教えちゃいます

牛丼屋いったら牛皿プラスサラダが一番おすすめ
ポテサラ以外
ドレッシングは和風で常にサラダから食べる
丼物はご飯が油分を吸ってしまうので、ご飯食べたかったら別皿に頼み両半分とかにする
ご飯残すのもったいなかったら軽めでって頼め

ラーメン屋は汁はほとんど飲まずメンマ追加でメンマ食べ終わってから卵とか食べる
麺は残した方が良い
よく噛んでラーメンの麺は1/3残す！とか食べる前に決めておく

ハンバーグとかの定食もライスセットではなくサラダをご飯がわりにきっちり食べる
もちろんサラダを食べてからの肉
ハンバーグはもちろん和風で

ファーストフードはオーソドックスなハンバーグが一番カロリー低い
照り焼きソースとか揚げチキンが加わる毎にカロリーあがります
サイドメニューは食べるな！
食べるならポテトよりはチキンかなあ
ドリンクはアイスティにしてガムシロの代わりにレモン2つ頼んで入れるとビタミン取れます

サンド系で一番いいのはサブウェイです
ポテトも揚げてないのかかなりローカロリーです
サブウェイは野菜たくさんとれるし本当におすすめです
確か夜サブウェイダイエットとかいうの見た気がする

ただし、あまりに禁欲しすぎると反動で過食に走ったりするのでお昼までなら好きなもの半分まで食べて良いとか工夫すると長続きする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 02:30:28.53

また付き合いで飲んだり食べたりするときで気を使う相手の場合は残したりはできないですよね
その場合には技としてコンビニで飲むタイプの蒟蒻ゼリーが売っているのでそれを下準備として飲んでおきます
蒟蒻ゼリーに含まれる難デキを先に胃に入れて置いて量を食べるのを抑制したり血糖値をあげづらくしておきます
自分で料理を選べるなら低カロリーのものを頼む

お酒はウーロンハイなどのお茶類を割ったものをメインで飲んでください

また飲み会やお食事会があると分かっているときは前後の食事をサラダとか豆腐だけにするなどして１日のトータル量をコントロールして下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 02:33:12.33

それと、自分はあすけん信者ではないのですが、栄養の摂り方がほんっっとにひどいので、あすけんというアプリをオススメしておきます
ダイエット板にも専用すれあるので見て見て下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 02:45:00.94

>>110
ようつべの6分腹筋オススメしたものです
続けてくださるようでうれしいです

ダイエットしたことない方が万年ダイエッターより落ちはよいはずです

タンパク質摂取量が少ないので筋肉の維持または増強できるのか疑問です
プロテインとってはどうでしょうか
自分は女性なのでソイプロテイン飲んでますがら男性ならホエイプロテインとかで良いのかも？
筋トレ直後に飲むと筋肉を補修してくれて良いらしいですよ
詳しくはその道のプロの方に聞いて見て下さいw

個人的なオススメは、運動前にヴァームを飲むことです
脂肪代謝が違うのと汗のかき方もてきめんに変わるのでしっかり運動する前には飲んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 05:30:41.67

気持ち悪いスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 07:10:40.80

>>134
死ねメスブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 08:52:19.28

画像はまだかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 09:05:05.02

まず二日もカロリー書いてない時点でお察し
気持ち悪い構ってちゃんなだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 09:36:44.97

>>139
女にトラウマでもあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 21:21:56.76

>>142
1も読まずに絡んでるの？
メスガイジ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 21:48:35.58

>>142
メスを代表して早く1に謝罪しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 21:57:12.95

豚きてなくてわろた
明日また体調悪くてっていいわけくるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 22:40:38.15

逝ったか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 22:49:44.01

>>146
だろうな
言い訳間違いなく来るたかが三日で逃げる奴に二度とアドバイスいらないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:04:22.41

食う量だけコントロールできたらかんたんに減るし
運動で痩せようとすると辛いだけで。
プッシュアップバーとアブローラーを気休めにやるくらいで有酸素運動もいらないし

ところで>>1は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:07:27.15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:10:05.62

しれっと100kgスレに来てもいいんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:13:01.02

1はいまごろ運動して汗を流してるはず

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/09(火) 23:32:49.67

遅くなりました、すいません。
体重　101.2
朝　
①カツ丼(昨日の晩御飯)

昼
①白米(茶碗一杯)
②味噌野菜炒め

夜
①納豆　2パック 84㌍×2
②キャベツの野菜スープ　１杯
③チキンサラダ　148㌍

筋トレ
①寝転びサイクリング前後　15×3
②スクワット　15×3
③背伸び動作　15×3

有酸素
ウォーキング　1時間

>>129
>>130
ナッツというのはどういう物でしょうか！ピーナッツとかですか？

>>134
色々と情報ありがとうございます。
飲み会が一番怖いですね、付き合いがら突発的に発生するパターンも多いので…
あと俺は基本的に甘いお酒が大好きでカクテル、サワー、梅酒ばっか飲んでしまうんですよね。

蒟蒻ゼリーの技は初めて知りました！
ヴァーム買いました。近々届くと思うのでウォーキング前に飲みたいと思います。

>>140
画像撮り忘れてました、明日の夜に貼ります。
>>141
カロリーは分かる範囲の物だけ書かせてもらってます。すいません。

女性にトラウマがあるわけではないです、見返す気もないですし。今は痩せて今よりも自信をつけて可愛い巨乳の彼女が欲しいです。

夜食い過ぎですかね？なんかすごく太った感じがする。

おやすみなさい

あと書き込み遅くて申し訳ないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:36:00.85

>>152
ピーナッツでもいいけど、ナッツ類は少し違うんだ
ピスタチオとか木ノ実？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 23:38:06.92

朝昼はしっかり食べたほうがいいぞ
どうせその日のうちに基礎代謝でカロリー消費されるから
夜は淡麗とか痩せるアルコールにしておけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 00:13:52.08

ナッツはアーモンドとかクルミが良いよ
落花生でも可
でも無塩の味付いてないやつ限定
食べても片手のひらに握れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 00:57:17.32

しつこく画像要求してる奴はアドバイスすることが目的じゃないから貼らんでいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 04:22:25.12

>>48
腕立て伏せは体重が軽いほうが有利
そりゃ100キロ超えてたら腕で支えるのもキツイだろうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 06:33:47.55

オッケー！今日も張り切ってダイエットして行こうぜ！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 06:50:49.77

個人スレ立てるからには画像くらいのせないとね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 07:44:29.33

>>159はゲイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 08:43:13.94

ちびでぶさん、おはよう
最初はわからないことだらけだと思うけど少しずつ知識を吸収して続けられたらいいね

上にも書いてる人いるけどナッツはクルミおすすめだよ、よくかんで味わってね。私は1日で7粒までと決めてるの。暖かい飲み物と一緒に飲んでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 09:17:52.27

わからないことがあったら、例えば
ナッツダイエット
みたいな感じでググる習慣をつけるといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 10:09:40.50

若いからまだまだ痩せられると思う
一緒に頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 12:36:53.66

運動し始めてすぐは乳酸かしらんが水分溜まって減りにくいけど体が慣れたらへるから安心してね
あとカロリー調べるくせつけよう
カロリーとらなさすぎはリバウンドの元だし返って減りにくいよ
リバウンドしたらあとが面倒だから短期間でどうこうせず気長にいこう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 16:30:00.91

あすけんとか他にもカロリー簡単に計算できるアプリあるから使いなよ
カロリー計算やら栄養バランスやらがばがば過ぎる
そう言う性格なんだろうけど、そうじゃなきゃ太らないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 17:59:31.02

死んでからスレ立てろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 20:19:11.83

標準体重だけど激務で2日で2キロ減ったので豆腐やら鶏肉やらたらふく食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 20:41:25.44

>>167
この板にくる理由がないな（笑）
すまないデブ以外はでて行ってくれ。
(冗談)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 22:48:39.39

>>168
すまんかった。
でも昨年90kg級のデブだったものでさ
でもね、ただ食わないで痩せると
だらしない高体脂肪率の寸胴になるから
少しだけ筋トレしながらのんびり減量してほしいとは思うよ

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/11(木) 00:45:45.62

ただいまです。

飲んでしまいました、明日が怖いです。

体重　101.0

朝
①　コロッケパン　380㌍

昼
①サラダそば

夜
お酒(量曖昧です)
①ビール　２杯
②日本酒　おちょこ２杯
③ウーロンハイ　１杯
④フライドポテト
⑤海鮮サラダ
⑥焼きそば
⑦軟骨の唐揚げ

飲み会断りきれず行ってしまいました。
罪悪感半端ないです。折角二桁がみえてきたのになー
切り替えて明日頑張ります。

>>154
お酒普段は飲まないので、家では全くです！ナッツ類をこの食事にプラスするって事ですよね？
ナッツがそんな栄養あるとは知りませんでした！

>>155
クルミとアーモンド買ってみます！

>>156
本当ですか？笑
でも変化がみれたら折角なんで張りたいと思います。

>>164
リバウンドだけは嫌ですね、どうせならカッコいいマッチョになりたいです。

>>165
ダウンロードしてみました、これ便利ですね！こういうの続かない性格…当たってます。でもやってみたいと思います！

応援して下さってる方々もありがとうございます。励みになります。
今週中に二桁目指したいと思います！

おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 05:31:00.46

>>170
ただのチートデーだったってことで酒なんて気にするな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 06:27:34.95

もし食事にフラストレーションを感じてるのなら
米をうどんに変えたほうがいいかも。
消化が良いことからすぐにエネルギーに置換されるのはご存じのとおり。
なので実際は脂肪として吸収されるようなことがないんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 06:27:41.28

体重別スレとか期間スレとか該当スレがあるけど使わないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 06:51:42.42

>>170
まだ初めて数日でこれかよ
言い訳して飲み食い典型的な豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 07:40:01.03

コロッケパンの笑撃w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 08:15:42.88

何も一気に強烈にダイエットする必要はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 08:25:08.34

ポテトコロッケなら野菜にカウントだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 08:34:26.63

牛丼ダイエット　
マジでオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 08:53:05.65

ちびでぶさん、おはよう。続けて報告に来てる姿勢えらいね！
あすけんいいよね。もし紙の媒体もつらくないなら、本屋でダイエット日記帳みたいなのが売ってるよ
毎日の体重をグラフ化して、右肩下がりの様子を見たらもっとやる気アップするかも

厳しい意見の人いるし色んな情報あるけど、色々試して自分にあった方法みつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 09:30:10.80

カレーも栄養があるから飲み物として摂るといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 10:02:21.55

くそデブ早く死ね
痩せても不細工のままだから無意味だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 10:03:11.47

170で100キロは奇形
周りも気持ち悪いと思ってるだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 19:16:38.48

でも後ちょっとで二桁だよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 19:26:00.74

100キロくらいならわりとその辺にいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 19:57:49.30

俺もそれくらいある
身長は15センチくらい上だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 20:35:49.84

>>170
>>2を書いてる奴が同一人物と思えないぐらい意志弱いな　
ダイエットしてる奴の食事ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 20:43:46.17

>>186
豚はほっとけ
レスしてる奴も自分より上がいて安心してる勘違い豚だからさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 21:32:11.47

でも気落ちしてる中、よくがんばってるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 22:53:31.49

節制できなかった日の言い訳にチートデイというワードを使ったり
うどんは消化が早いから脂肪として吸収されないとか
アドバイスしてる側のレベルも低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 22:56:07.51

>>189
アドバイスじゃないからな
アドバイスしてるふりして見下してるだけ
そして豚は甘えて大丈夫なんだと勘違いしてるだけ
80ぐらいまでは落ちるだろうがそれ以上は無理だろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 23:02:36.75

血糖値の上がりが緩やかになるのでうどんより蕎麦が良いですよとマジレス
自分もうどんを勧めていたのには疑問だったので
あとはご飯を玄米かオートミールに変えるとさらに良いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 23:33:25.15

うどんの人は悪意なんだろうなぁと思ってた
他にも親切を装って逆のアドバイスしてるようなレスがけっこうあるね

**ちびでぶ** ◆XagNySCoac · 2017/05/12(金) 00:08:17.28

体重　102.5
朝　
①ツナパン　280㌍

昼
弁当
中身　・白米　・味噌汁　・お新香　・厚焼き玉子　・サラダ　・焼き魚

夜
①ミニトルティーヤ　４つ　380㌍

筋トレ
①腕立て　15×3
②腹筋　15×3
③ダンベル　15×3

有酸素運動
①ウォーキング　30分

やっぱり増えてましたがあまり悲観的に考えず頑張ります！

ヴァームが運動後に届きました笑
ウォーキング前に飲めば効果がいいのかな。明日からのみます！

おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 00:22:57.15

>>193
ウォーキング前に飲んでください
量が多いなら運動中でも大丈夫ですよ
あとヴァームもダイエットタイプのパウダーとか色々種類あるので、自分の好みに合うを試していくと良いと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 01:27:41.01

運動することに慣れてないダイエッターは筋トレだと回数、有酸素運動なら時間のみに拘って満足するけど
実際は効果の薄い運動しかできてないパターンが多い
この主も知識全くなそうだし自己流でやるより金払ってるだけのジム行ってトレーナーに指導してもらった方が百倍マシ

まぁこの食事内容じゃ多少運動したところで体重は動かないと思うけどね
ダイエットで重要なのは運動より食事、極端な話170cmで100kg超のデブなら食事制限だけである程度は体重落ちていく
無論運動は必要ないって話ではないし食事制限てのも極端なカロリー制限のことではないからね
まずは太る仕組みを勉強しなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 06:51:37.01

>>193
その食生活と運動のバランスは保ったほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 07:03:02.40

あーでも腕立ては太ってる時は肘を壊すから
スクワットの方が効果的かもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 07:43:40.64

いっつもこの手のスレで思うけど㌔㌍を㌍にするの気になるわ
わざわざカロリー書くくらいなら間違わないで書いてほしいな
霞でも食ってんのかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 08:03:58.09

>>193
１キロ増えてるな
たった30分のウォーキングで痩せれるわけないだろ豚
俺みたいに毎日20キロを３時間で歩き切れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 10:34:11.56

デブなうえに馬鹿ってさいあく