二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net
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自分も2日に1食を続けます
なれたら3日に1食にしたい こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。 食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう>< >>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です >>48
甘酒なら糖分がとれるから断食も楽勝ですね。
自分は完全に水しか飲まないですけど。 >>49
メンタルの強さハンパないね
大したもんだ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
W4ZHU 汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか?
ご教示よろしくお願いします。 >>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。
マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
便秘・ツボで検索
自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。 自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう 1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな
1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK 俺は二日に1食ドカ食いしてる。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。 それは恐ろしく血糖値が上がる食べ方だから糖尿病になりたくないならやめとけ 2日に1食やったらBMI18まではガンガン痩せたわ
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね 俺は1日1食でBMI 14.8まで落ちた
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。 俺氏は平日1日1食。日曜日だけ1日断食を続けて半年。
現在身長164 体重45kg 体脂肪率9.7 筋肉量45 基礎代謝量1031 BMI 17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。 >>69
女なら拒食症ぎみだけどギリOK
男なら病気だね 小男がさらに小さく貧弱になってどうする 平日は水曜の具なしスープのみ 土日は昼1食食べる
守れなかったら数日断食する 消費税も上がるし一日一食から二日に一食に移行することを
本格的に考えようかな >>73
同意
少しでも金余裕作って別のものに回す。 >>54
ID違うと思いますが>>52です
ありがとうございます とりあえず空腹時はプロテイン摂取か味噌スプーン1杯でしのいでみる 2日に一食、食べるときはどれくらい食べてますか?
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです 神の領域ブレサリアンになれば今後の食費や時間が浮く。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。 食べたいだけ食べてようとしても入らなくなってきたよ >>77
一食で1.5〜2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね
一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね 普段は1日1食、たまに2日に1食。
>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は1日の最大の楽しみだから、
1回食べたら次は48時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。 >>77です
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ
ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね
自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが 食べなくても生きて行けるなと思った
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事 皆さんは食べない日に
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか?
そういうときはどう凌いでいるのですか? >>84
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単 >>85
やはり完璧に2日に1食を実行するには
強い意志が必要なのですね。 テレビを見ない
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける
食べたらどうなるのか?太る?気持ち悪くなる?
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる
しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う 守れなかったとしても自分を責めては駄目です。
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪ >>87
逆に画像を200〜300枚見まくると食欲なくなるよ
料理を作るだけでお腹いっぱいになるタイプの人もいるぐらいだからな 昔は不健康ダイエットして
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)
このスレ見てまたがんばろうと
思った!
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。 .>>92
食べない日は、楽しみが一つ減って、つまらない、
とかはないですか? まだ4ヶ月しか経ってないが痩せはするな リバウンド怖いから元の食生活には戻れないけど >>93
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹?嘘、嘘!騙されないからな!」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww >>95
店から漂う匂いで逆に我慢できなくなりそうだけど、
そこは人によるのね。 付き合いなどで6日間一日一食したら、7日目食べないようにするのが少し辛かった
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ そういえば誰かが言ってたなぁ、
食べるから腹が減る、
食べなければあまり腹は減らないって。
>>97の言う食べるモードというのはそういう事なのかも。 寒くなってきたから汗もかかないし2日に1食でも食う量減らさないと全然痩せなくなってきた
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ〜南国に住みたい(´・ω・`) このスレは人が少ないな。
やっぱり1日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに2日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。 一日一食以下の人にリアルで会ったことがない
自分も一日一食から減らすのにずいぶんかかったよ
食事は娯楽だわ
でも食べないなら食べないで楽しみはあるんだよね
付き合いを犠牲にしてまで貫こうとは思わないけど、以前の食生活に戻そうとは思わないなあ 俺は食事が楽しみだから、1日1食は必ず食べたい。
たまに食欲ない日に2日に1食をやるくらいだな。 >>102
2日に一食という選択肢もある、というのがいいね
自分は食欲なくても無理して食べなきゃと長いこと思ってきたので、辛いときもあった
楽しむことも体調も大事にできてるんだね >>103
そう、俺も同じ、
以前は食欲なくても、何か食べなきゃ、
と思って無理してでも食べてた、
それで胃が不調になったりしてたんだ。
今は本当に体が要求している状態で食べるから
ご飯が本当に美味しい。食事が至福の時だね。 >>104
超わかる。
帰省すると親と一緒に3食食べるけど
(一日あるいは二日に一食とは言ってない、理解されないから)
体が重くてダルくなるんだよね。
体が食べろ、と要求した時に食べるのが本当においしく感じる
ダルくならないしね。 >>105
うちも最初は理解されなかったけど
一日一食数年続けて元気してるから何も言われなくなったよw
実家で食べるときはちゃんと一人前食べたりお菓子もつまんだりして食べる姿を見せているというのもあるのかもしれないけど 自分も1日1食はバレてるけど、
2日に1食は内緒にしてる。心配して絶対止められてしまうから。
食べない日があっても食べたとウソついてる。 平日はいいが大型連休は困るね。嘘つきながら2日1食してるわ こういうのに慣れると、
現代人がいかに必要以上に食ってるかがわかるね。 1日〜2日で一食は朝昼晩、皆さんどの
タイミングで食べてますか?(*´ω`*)
自分は夜ですが、食べ過ぎないよう注意してます。
特に飲むと食が進むので、なるべく軽めを意識してます。 昼1食。朝はお茶とか飲み物だけで、夜食べると寝られないから勝手に昼だけになった 家族がいるので夜食べます
2日一食にも理解があって本当ありがたい >>111
>>112
ご回答ありがとうございます!
昼一回はなるほどです。
ご家族の理解ありは大きいですね! >>112
1日1食ならまだしも、
2日に1食を理解してくれているとは、
心配されたり、変人扱いされたりとかはなかったのですか? 食べたくないから食べませんって言ってあるだけ。
家族の食事は作ってるし土曜は一緒に食べてる >>114
106でも書いたけど一日一食数年続けてるので、一日一食や断食が体質改善になることや仕事に何の支障もないことは家族も職場の人も理解してくれてるみたいです
好転反応なのか、昔治した症状が出始めてきたころ、治療のためと言って二日一食にし始めたとカミングアウトしました
多くの家族知人は引き気味ながらも、一日一食の効果を目の当たりにしているからか、止めてきたりはしませんでした
引く人たちがいる一方で食事を減らし始めた人たちもいます
ちなみに症状が完治しても二日一食は続けますし、もっと減らす予定です >>115
私も食べたくない時は食べない、というのが自然だと思っています。
なのでその主張を理解してくれる家族は素晴らしいですね。
うちは(特に父が)、
どんな時でも、食べないと体壊してしまうという考えなので、
2日に1食というのは理解できないみたいです。 >>116
やはりどんなに奇抜に見えても
結果を出せば誰も何も言わなくなるんですね。
今でも好転反応はあるのですか?
自分も好転反応と思わしき症状があったりするのですが、
しばらく長いこと続くのでしょうか? >>118
出たり引っ込んだりしてました
数ヶ月前に出たのがけっこうひどいもので、もうそろそろ治りそうです
お菓子が好きでいまだやめていないので、そのせいもあるかなあ
ちなみに食事内容や質はあまりこだわっていません(こだわれる環境ではない) >>119
自分も出たり出なかったりです。
でも酷くはないですが割と出てる時の方が多いかな。
食事以外は水しか口にしないのも影響してるのかも。 >>120
酵素取るようにしたら好転反応治りやすくなりましたよ >>121
そういえば酵素断食というものがありますね。
なんでも好転反応が少ないマイルドな断食なんだとか。 >>122
酵素使い始めて数ヶ月の現時点では、自分には合ってるみたいです
知人は食事減らし始めとほぼ同時に酵素も始めましたが、好転反応らしき症状がけっこう出てました
メタボ体型お菓子ジュース夜食という方が急に一日一食にしたためひどかったのかもしれません
酵素に限らず、体と相談しながら、ですね このところ出張で上司部下に付き合い三食
食べてましたが体が重い ww
久々2日に一食にしましたが、体が食べるモードなのか
初日は辛かったです。2日目はスッキリ。
2日に一食で運が良くなったみたい…というブログを
読んだことありますが、体型以外の変化を感じる方は
いらっしゃいますか?私は気分が落ち着く感じです。
スピ系でも構いませんw 気分落ち着くてより食べる事に負担感じるな
付き合いは割り切らなきゃと思いながらも許したら一気にリバウンドしそうで怖い >>126
125です
リバウンドしますが、何日かかけて戻しますね。 2日に1食というか1日1食でもそうだけど、
風邪とかまったくひかなくなるよね。 食欲のコントロールが一日一食のときより楽になった
短眠になった
目覚めスッキリ
体が楽
顔つきがよくなった
シミシワくすみが減った
ヨガなど健康によいとされるものを一日一食のときにはなかば義務的に行っていたが、自主的に行えるようになった
思いついたらまた書き込みます
今まで変化とかあまり意識してなかったよ、いいきっかけをありがとう >>129
>>128
なるほど!ありがとうございます。
文章になるとよくわかりますね!
最初の数日はキツイですが、慣れると
1日1食より楽ですね。
食事そのものも、一汁一菜程度で十分ですし。 ここのみなさんってかなり痩せてるの?
鶴太郎みたいな感じ?
それとも体が省エネモードになってて
食べてなくても痩せずにすんでるの?
身長体重がどのくらいなのか、よければ教えてください 今朝は158cm 43kg
昨日食べたせいで1.6kg増 常に45kg以下にしたい
最近は慣れたから今がベスト体重と思う。もう少し痩せてもいいぐらい >>132
1食食べただけで1.6kgも増えるのですか?
その1食はどんなものをどのくらいの量食べてるのですか? 普段から便秘でさらに悪化するからなかなか減らないな。食べる量が少ないから仕方ないけど 計るのないから正確には分からないが132と大差ないかなあ >>133
主に白身魚 先に野菜サラダとかスープをたくさん飲む >>136
それだけで体重増えるんですか?
それをたくさん食べてるとか?
自分は白米2合にから揚げ10個とか食べても
なかなか体重増えなかったりします、もっと増やしたいのですが。 自分も二日に一食に切り替えた
たまに三日に一食だけど調子は悪くない >>139
自分もちょうど今、三日に一食試してる
これで2回目なので体調や効果はなんとも言えない。
1回目の時は特に何も変化なしww体重が落ちただけww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています