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二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0028名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 18:07:36.11ID:ZKPp7Xtr
>>27
教えて頂きありがとうございます
0029名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/26(金) 02:53:43.12ID:j23Ynxlq
好きなだけドカ食いしてもガンガン体重落ちるねこれ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ
0030名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/26(金) 20:47:36.39ID:pN/H+Vq0
1日1食には慣れたから2日に1食頑張ろうかな
0031名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 23:56:29.93ID:dhIT7ti+
筋肉は落とさないように
0032名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 15:12:39.55ID:E6m8U1hk
ブラックコーヒー大好きで、これさえあれば2日に1食でも3日に1食でも耐えれるんだけど
こういうの飲んでたらダメなんだよね?
0034名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 22:19:07.74ID:/BIlPpGP
1食は何を食べてますか?
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない
0035名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 13:53:23.75ID:X3RyCQnK
1日1食で、しかもその一食はかなり制限した物しか食べない、ってのより、
2日に1食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。
0036名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:31:38.28ID:5HnDE3b4
茶番www晒そう!
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0037名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 06:44:37.66ID:V+0IAkvD
初めて書き込みます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます
0038名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/30(金) 22:47:27.05ID:evE0/swR
配偶者がいるから難しい…
1人だったら平気なのに
0040名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/31(土) 22:09:28.27ID:L+MA2Oaa
自分も明日から、2018年4月1日から本格的にダイエットをする為に2日に1食にします。
1日ファスティング(断食)と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか?
4月中に80kgを切る事が目標です。
0044名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 22:13:13.71ID:JEzvozCs
自分も2日に1食を続けます
なれたら3日に1食にしたい
0045名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 20:17:01.16ID:of5v20No
こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。
0047名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/27(日) 19:11:25.74ID:qSvgf/yB
食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう><
0048名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 22:03:37.02ID:0rK1Xjm0
>>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です
0050名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 00:23:12.64ID:TPJ/T6pH
>>49
メンタルの強さハンパないね
大したもんだ
0051名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:40:20.25ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

W4ZHU
0052名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 10:06:19.44ID:idHC5UEd
汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか?
ご教示よろしくお願いします。
0054名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 16:32:14.02ID:EsImH8AM
>>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。

マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc

便秘・ツボで検索

自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。
0055名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 16:38:59.30ID:EsImH8AM
断食やっている人は見たことがあると思うけど。
良い番組ですね。
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU&;t=1s
0056名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 05:17:47.33ID:11+b0WVx
自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな
0058名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 12:43:07.88ID:akrxGe2c
いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう
0060名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 21:49:31.41ID:6FKJFdhi
1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな

1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK
0064名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 05:10:50.21ID:RXfgit5V
俺は二日に1食ドカ食いしてる。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。
0067名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:22:45.05ID:4SJxf8X+
2日に1食やったらBMI18まではガンガン痩せたわ
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね
0068名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 09:05:45.12ID:WXmLiVq0
俺は1日1食でBMI 14.8まで落ちた
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。
0069名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 17:59:50.19ID:GJK2KBPq
俺氏は平日1日1食。日曜日だけ1日断食を続けて半年。
現在身長164 体重45kg 体脂肪率9.7 筋肉量45 基礎代謝量1031 BMI 17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。
0071名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 20:23:23.07ID:JDNJ/+NT
平日は水曜の具なしスープのみ 土日は昼1食食べる
守れなかったら数日断食する
0073名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 00:34:59.22ID:nqsTfHbN
消費税も上がるし一日一食から二日に一食に移行することを
本格的に考えようかな
0074名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 06:54:08.17ID:Tbx03Rfu
>>73
同意
少しでも金余裕作って別のものに回す。
0075名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 07:26:25.98ID:Ikzn/VeQ
>>54
ID違うと思いますが>>52です
ありがとうございます
0077名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 15:03:11.90ID:JAMeFTjF
2日に一食、食べるときはどれくらい食べてますか?
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです
0078名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:33:14.81ID:otimIXu2
神の領域ブレサリアンになれば今後の食費や時間が浮く。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。
0079名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:46:02.45ID:Uk77XISL
食べたいだけ食べてようとしても入らなくなってきたよ
0080名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:16:09.86ID:yhhdM8xp
>>77
一食で1.5〜2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね

一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね
0081名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:40:09.29ID:Ka2YNW4H
普段は1日1食、たまに2日に1食。

>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は1日の最大の楽しみだから、
1回食べたら次は48時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。
0082名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 22:46:58.54ID:0f/GzNM6
>>77です
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ

ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね

自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが
0083名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 05:05:27.21ID:z4EPWqEe
食べなくても生きて行けるなと思った
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事
0084名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 07:54:17.68ID:AwAHgpKp
皆さんは食べない日に
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか?

そういうときはどう凌いでいるのですか?
0085名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 18:55:28.87ID:6+7snnic
>>84
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単
0087名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 22:04:05.62ID:zKxu8th7
テレビを見ない
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける

食べたらどうなるのか?太る?気持ち悪くなる?
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる

しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う
0088名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 21:40:14.94ID:CmxFZ+iT
守れなかったとしても自分を責めては駄目です。
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪
0089mNt2018/10/23(火) 22:26:21.49ID:EcFj4mr+
>>87
逆に画像を200〜300枚見まくると食欲なくなるよ
料理を作るだけでお腹いっぱいになるタイプの人もいるぐらいだからな
0090名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 00:13:02.97ID:q7eTvCUq
>>89
自分になかった発想
今度やってみます
0091名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 01:16:22.31ID:61tML7nv
昔は不健康ダイエットして
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)

このスレ見てまたがんばろうと
思った!
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。
0092名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 06:53:55.23ID:7G2a/X8M
>>91
私も実践中です、お互い頑張りましょう!
0094名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 10:30:15.45ID:DJJJxMyb
まだ4ヶ月しか経ってないが痩せはするな リバウンド怖いから元の食生活には戻れないけど
0095名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 12:02:22.11ID:7G2a/X8M
>>93
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹?嘘、嘘!騙されないからな!」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww
0097名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 14:41:36.07ID:tYXOBs74
付き合いなどで6日間一日一食したら、7日目食べないようにするのが少し辛かった
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ
0098名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 09:54:02.26ID:DzmmEbDj
そういえば誰かが言ってたなぁ、
食べるから腹が減る、
食べなければあまり腹は減らないって。
>>97の言う食べるモードというのはそういう事なのかも。
0099名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 16:53:15.04ID:tyHZ6n12
寒くなってきたから汗もかかないし2日に1食でも食う量減らさないと全然痩せなくなってきた
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ〜南国に住みたい(´・ω・`)
0100名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 19:24:52.96ID:3JYusZKG
このスレは人が少ないな。

やっぱり1日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに2日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。
0101名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 10:21:14.09ID:gvqwj4oI
一日一食以下の人にリアルで会ったことがない

自分も一日一食から減らすのにずいぶんかかったよ
食事は娯楽だわ
でも食べないなら食べないで楽しみはあるんだよね
付き合いを犠牲にしてまで貫こうとは思わないけど、以前の食生活に戻そうとは思わないなあ
0102名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 15:01:13.19ID:Tzm3SN3n
俺は食事が楽しみだから、1日1食は必ず食べたい。

たまに食欲ない日に2日に1食をやるくらいだな。
0103名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 17:46:32.44ID:gvqwj4oI
>>102
2日に一食という選択肢もある、というのがいいね
自分は食欲なくても無理して食べなきゃと長いこと思ってきたので、辛いときもあった
楽しむことも体調も大事にできてるんだね
01041022018/10/28(日) 19:03:56.78ID:Tzm3SN3n
>>103
そう、俺も同じ、
以前は食欲なくても、何か食べなきゃ、
と思って無理してでも食べてた、
それで胃が不調になったりしてたんだ。

今は本当に体が要求している状態で食べるから
ご飯が本当に美味しい。食事が至福の時だね。
0105名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 23:41:07.97ID:NQnppiXE
>>104
超わかる。
帰省すると親と一緒に3食食べるけど
(一日あるいは二日に一食とは言ってない、理解されないから)
体が重くてダルくなるんだよね。
体が食べろ、と要求した時に食べるのが本当においしく感じる
ダルくならないしね。
0106名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 08:17:50.85ID:0rm1q6N2
>>105
うちも最初は理解されなかったけど
一日一食数年続けて元気してるから何も言われなくなったよw
実家で食べるときはちゃんと一人前食べたりお菓子もつまんだりして食べる姿を見せているというのもあるのかもしれないけど
0107名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 09:26:59.07ID:ToF2BkrN
自分も1日1食はバレてるけど、
2日に1食は内緒にしてる。心配して絶対止められてしまうから。

食べない日があっても食べたとウソついてる。
0110名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 20:27:26.04ID:S5JBT5bp
1日〜2日で一食は朝昼晩、皆さんどの
タイミングで食べてますか?(*´ω`*)
自分は夜ですが、食べ過ぎないよう注意してます。
特に飲むと食が進むので、なるべく軽めを意識してます。
0111名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 21:41:17.89ID:JFqb3Fug
昼1食。朝はお茶とか飲み物だけで、夜食べると寝られないから勝手に昼だけになった
0113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 23:36:24.44ID:S5JBT5bp
>>111
>>112
ご回答ありがとうございます!
昼一回はなるほどです。
ご家族の理解ありは大きいですね!
0114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 08:18:06.81ID:rzX3AKRV
>>112
1日1食ならまだしも、
2日に1食を理解してくれているとは、
心配されたり、変人扱いされたりとかはなかったのですか?
0115名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 09:53:41.80ID:SAdEbXV/
食べたくないから食べませんって言ってあるだけ。
家族の食事は作ってるし土曜は一緒に食べてる
0116名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 10:12:09.61ID:a3waBEIa
>>114
106でも書いたけど一日一食数年続けてるので、一日一食や断食が体質改善になることや仕事に何の支障もないことは家族も職場の人も理解してくれてるみたいです
好転反応なのか、昔治した症状が出始めてきたころ、治療のためと言って二日一食にし始めたとカミングアウトしました
多くの家族知人は引き気味ながらも、一日一食の効果を目の当たりにしているからか、止めてきたりはしませんでした
引く人たちがいる一方で食事を減らし始めた人たちもいます
ちなみに症状が完治しても二日一食は続けますし、もっと減らす予定です
0117名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 10:20:26.22ID:rzX3AKRV
>>115
私も食べたくない時は食べない、というのが自然だと思っています。
なのでその主張を理解してくれる家族は素晴らしいですね。

うちは(特に父が)、
どんな時でも、食べないと体壊してしまうという考えなので、
2日に1食というのは理解できないみたいです。
0118名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 10:28:20.35ID:rzX3AKRV
>>116
やはりどんなに奇抜に見えても
結果を出せば誰も何も言わなくなるんですね。

今でも好転反応はあるのですか?
自分も好転反応と思わしき症状があったりするのですが、
しばらく長いこと続くのでしょうか?
0119名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 18:58:43.05ID:baGeVVvy
>>118
出たり引っ込んだりしてました
数ヶ月前に出たのがけっこうひどいもので、もうそろそろ治りそうです
お菓子が好きでいまだやめていないので、そのせいもあるかなあ
ちなみに食事内容や質はあまりこだわっていません(こだわれる環境ではない)
0120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 20:54:37.88ID:ki/qJ+LF
>>119
自分も出たり出なかったりです。
でも酷くはないですが割と出てる時の方が多いかな。
食事以外は水しか口にしないのも影響してるのかも。
0121名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 13:01:19.63ID:Uz/2Y01d
>>120
酵素取るようにしたら好転反応治りやすくなりましたよ
0122名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 20:24:45.86ID:TD95yryL
>>121
そういえば酵素断食というものがありますね。

なんでも好転反応が少ないマイルドな断食なんだとか。
0123mNt2018/11/01(木) 20:26:36.40ID:5A7Dn9Rn
>>122
デブは騙される
0124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 22:42:26.25ID:weUWseyD
>>122
酵素使い始めて数ヶ月の現時点では、自分には合ってるみたいです
知人は食事減らし始めとほぼ同時に酵素も始めましたが、好転反応らしき症状がけっこう出てました
メタボ体型お菓子ジュース夜食という方が急に一日一食にしたためひどかったのかもしれません

酵素に限らず、体と相談しながら、ですね
0125名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 08:02:41.78ID:wK1oSD0W
このところ出張で上司部下に付き合い三食
食べてましたが体が重い ww
久々2日に一食にしましたが、体が食べるモードなのか
初日は辛かったです。2日目はスッキリ。
2日に一食で運が良くなったみたい…というブログを
読んだことありますが、体型以外の変化を感じる方は
いらっしゃいますか?私は気分が落ち着く感じです。
スピ系でも構いませんw
0126名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 09:38:19.79ID:V/Oo9iq9
気分落ち着くてより食べる事に負担感じるな
付き合いは割り切らなきゃと思いながらも許したら一気にリバウンドしそうで怖い
0127名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 11:00:30.45ID:wK1oSD0W
>>126
125です
リバウンドしますが、何日かかけて戻しますね。
0128名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 11:15:24.76ID:4V2Ev4mC
2日に1食というか1日1食でもそうだけど、
風邪とかまったくひかなくなるよね。
0129名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 17:08:03.05ID:h/7uu1Q0
食欲のコントロールが一日一食のときより楽になった
短眠になった
目覚めスッキリ
体が楽
顔つきがよくなった
シミシワくすみが減った
ヨガなど健康によいとされるものを一日一食のときにはなかば義務的に行っていたが、自主的に行えるようになった

思いついたらまた書き込みます
今まで変化とかあまり意識してなかったよ、いいきっかけをありがとう
0130名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 22:43:48.15ID:wK1oSD0W
>>129
>>128
なるほど!ありがとうございます。
文章になるとよくわかりますね!
最初の数日はキツイですが、慣れると
1日1食より楽ですね。
食事そのものも、一汁一菜程度で十分ですし。
0131名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 23:27:11.44ID:TXyKKZaG
ここのみなさんってかなり痩せてるの?
鶴太郎みたいな感じ?

それとも体が省エネモードになってて
食べてなくても痩せずにすんでるの?

身長体重がどのくらいなのか、よければ教えてください
0132名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 06:22:20.91ID:MBgL4jf6
今朝は158cm 43kg
昨日食べたせいで1.6kg増 常に45kg以下にしたい
最近は慣れたから今がベスト体重と思う。もう少し痩せてもいいぐらい
0133名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 08:02:57.38ID:LwpSxAiN
>>132
1食食べただけで1.6kgも増えるのですか?

その1食はどんなものをどのくらいの量食べてるのですか?
0134名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 09:54:01.70ID:YbQJkvVb
普段から便秘でさらに悪化するからなかなか減らないな。食べる量が少ないから仕方ないけど
0137名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:38:12.94ID:CDJNzBOr
>>136
それだけで体重増えるんですか?
それをたくさん食べてるとか?

自分は白米2合にから揚げ10個とか食べても
なかなか体重増えなかったりします、もっと増やしたいのですが。
0138名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 16:07:58.94ID:ENTaQmjt
自分も二日に一食に切り替えた
たまに三日に一食だけど調子は悪くない
0139名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 16:48:59.65ID:5limrUQ+
>>138
すげー
さらに強者が現れた
0140名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 22:58:42.69ID:MBF8d1Au
>>139
自分もちょうど今、三日に一食試してる
これで2回目なので体調や効果はなんとも言えない。
1回目の時は特に何も変化なしww体重が落ちただけww
0141名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 05:00:21.59ID:X7igWRtf
慣れてくると1日1食も辛くなってくる 立ちくらみやフワフワした目眩と便秘は常にあるがそれ以外は健康的
0142名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 07:54:31.85ID:KlyPp/7r
>>140
2回目は、3日に1食にもかかわらず
体重がまったく落ちなかったってこと?
0143名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 11:47:02.78ID:bmuyNaIi
>>142
ID変わってるかもしれないけど、140です。
今日で3日目なので体重はまだ測ってません。
たぶん落ちてます。
まだ3日一食を何回もやってる訳ではないので
体の変化の統計が取れてないんです。
2日に一食は他の方と変化は大体同じ。
強いて言えば今は妙にテンション上がってますw
0144名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 12:49:52.11ID:OZd/aozG
>>143
分かる
3日目になると生きていることに楽しくなる
自分も数えるほどしか3日目迎えてないけど、ほかの人もテンション上がるってことは、そういうものなのかね

ちなみに超少食を続けても楽しくなる
胃の大きさと言われている握りこぶし1個、多くても2個分までで食べる
0145名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 13:07:00.07ID:77mbCCTc
>>143>>144
やっぱり食べない日でも、
過去にレスがあったように、
何かドリンク類を飲んだりはするのですか?
0146名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 14:41:36.89ID:bmuyNaIi
>>145
基本的には水だけが良いようですが、
外勤なので、営業先で出されたお茶やコーヒーは
飲みます。朝か昼に青汁、トマトジュース、豆乳のどれか。
感覚的には断食と言うより食事回数減なので
飲み物に関しては酒や甘いジュースはダメですが
それ以外はユルめです ww水分はこまめに取りますね。
0147名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 15:35:38.02ID:gFnYKjOU
>>146
確かに断食ではないですね。
それだと固形じゃないだけで食べてるのと同じですもんね。
0148名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 19:05:02.42ID:bmuyNaIi
>>147
普通に箸を使うのが2日(今回は3日)に一回
ってことですねw
やり方として良いのか否か、わかりませんが
まぁ色んな小食パターン試してみます。
0149名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 19:35:45.56ID:OZd/aozG
>>145
自分も146と同じ感じです
出されたものはいただきます
痩せたくないので時々豆乳や甘酒を夜に飲む
ジュースなど砂糖の入ったものは基本飲まない
好転反応?が長く出ていたため数ヶ月前から酵素をとりはじめました
症状はよくなってきています
治ったあと酵素を取り続けるかどうかは未定
やめるか、体質改善のため少し続けてみるか
0150mNt2018/11/07(水) 19:37:38.04ID:WVKVWmmk
酵素って単語が出ると ??????が頭の中に沢山出てくる
疑いを持って文を読むようになる
0151名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 20:12:23.93ID:tLC5uXM6
>>149
自分も好転反応らしきものは出ていますが、
これが好転反応なのか、それとも
ただ単に体調を崩しているだけなのか、
なかなか判断は難しいですね。
0152mNt2018/11/07(水) 20:12:56.89ID:WVKVWmmk
鍛えて体作りをしてる人は体に良いものを入れてる人が多いけど酵素なんて言ってる人いないよ
情弱だけが言ってる感じ
0153名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 20:30:18.15ID:OZd/aozG
>>151
現在出ているのは皮膚炎みたいな感じで昔治したものです
体調を崩した感じになったのは三食から二食や一食に減らす過程でなりました
現在はないかなあ

>>152
何が合ってるかは人によるし、その時々でも変わるから、あんまり気にしないですね
一日一食でも三食でも二日一食でも酵素でも
合ってるなら続ければいいし、なんか変ならやめればいいだけだと思ってます
0154mNt2018/11/07(水) 20:33:44.75ID:WVKVWmmk
酵素って響きなんか聞きそう!使ってみよう!効果があった!(実はプラシーボ)
こんな展開を想像する
ある程度科学的に証明されてるものならわかるが酵素ってなんだよ
うさんくせー
0155mNt2018/11/07(水) 20:35:13.85ID:WVKVWmmk
インチキ商品は「好転反応」という都合の良い言葉がみかたしてくれるからな
0157名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 23:59:09.51ID:Dg/zWIuB
>>153
皮膚炎って赤くて痒くてばっと広がって少し盛り上がってるやつでしょ?
あれ跡になるから早く病院行ったほうがいいよ
食生活が原因だからまともな食事するようにししめられるだろうけど

好転反応なんかじゃないよ
0158名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 00:43:28.44ID:oOdjYqCT
>>157
ありがとう
ちゃんと病院には行ってアレルギー検査とかいろいろしました
子供の頃出て治ったものがまた出てきた感じなので、好転反応なのかなと思ったんだ
0160名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 13:01:01.18ID:kah/cC3q
>>159
病名は伏せときます
あと食べ物ではないアレルギー数種
0161mNt2018/11/08(木) 13:01:02.97ID:Seezr/kK
調べ物しててたまたま個人アフィブログがヒットして何箇所かおかしな内容があったが読み込んでいくと
酵素って単語が出てきて一気にうさんくさい内容になった
こんなのい騙される奴居るんだろうなと思ったわ
0162名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 19:18:33.17ID:dGjFIMkc
2日に1食って、もはや仙人のレベルだわ
1日1食でも、何度試してもダメだった。ってかエネルギー不足で仕事に支障が出る
0163名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 19:57:33.61ID:81QoYeDo
>>162
無理してやる事じゃないよ。
0164名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 21:36:24.23ID:nYg7paD9
慣れれば平気だがそれまでが辛い。食べる時はなるべく良い物をと選ぶ様になったな
0165名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 22:10:23.63ID:81QoYeDo
>>164
マジそれ。
スーパーで無添加食品や無農薬野菜コーナーとかに
行くようになったw
ラーメンとか食べても何となく食べた気にならない。
昔食べまくったラーメンとかカツ丼なんかは
休日の楽しみ食品になった。しかも一杯食べきれない ww
胃が小さくなるんだろうね。
0166名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 07:59:16.09ID:Qqk8XDpE
>>162
ここの人みたいに食事以外でも
栄養のある飲み物飲んでるなら
食事してるのと一緒じゃん、それなら楽勝だよ。
0167名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 10:22:12.52ID:bQUFnHY6
大豆プロテインと固形のサプリメント飲んでるけど腹が減らないな
サプリメント止めてプロテインだけにしていきたいけど栄養が取れないんじゃないかっていう
不安もある
0168名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 10:34:59.39ID:bQUFnHY6
プロテイン+サプリメントだと、3日に一食でもOKな勢いなんだけど
さすがに不安になるな。けどこのスレにすでに数名の猛者がいるようだし、試してみようかな
0169mNt2018/11/10(土) 01:27:00.39ID:ekLzoBwl
猛者でなく馬鹿じゃないかな
計画的な断食ならいいけどダイエット板はやたら情弱が多いからな
0170名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 07:22:17.54ID:OT6pssa8
3日の場合、その一食は何食べてる?
俺は豆腐の味噌汁かお粥にしてる
内臓に負担かからないように。
それもあって3日は月1〜2回かな?回復食が面倒で ww
食べない2日は豆乳と白湯になった。
体調的にはなかなか快適
0171名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 17:05:13.60ID:3NbZDPEW
>>170
不食、超短眠の方々式でこだわりなく食べてます
外食したり、家でほんの少しだけ食べたり
内臓に負担をかけないようにするというより、単に絶対量を少なくしていきたくて少食にしてます
断食やファスティングのように準備食も回復食も用意しません
真似する方、いないとは思うけど一応。自己責任でお願いします
0173名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 17:58:18.53ID:OT6pssa8
>>171
なるほど、ご意見ありがとうございます。
>>172
おお!4回はなかなか。
0174名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 20:49:37.29ID:egMxcAYe
だいたい42時間くらいで空腹感がくる
でも夜だから寝て、朝食べる
食べ過ぎてしまうのを何とかしたいな
0175名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 21:06:07.23ID:OT6pssa8
>>174
だとしたら2日でなく、1日1食で量を少なくする方が
いいかもしれません。
0176名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 23:45:33.29ID:mFYrliSY
>>175
ありがとう

そうかー、1日1食も試しつつ自分もプロテイン取り入れてみようかな
タンパク質足りてないだろうし
0177名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 08:32:56.23ID:IeuiL+UJ
>>176
ID変わってるかもしれないけど175です。
まずは基本のw納豆、豆腐、豆乳なんかを
組み込んでみてはいかがでしょうか?
俺はメニューにキャベツと豚肉の蒸し鍋やもやし
なんかを組み入れて腹持ちもよくしてますね。
プロテインはメニューを色々試してからでも良いかと。
0178名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 15:10:12.79ID:GvkRAz+G
2日1食は次の日からの空腹が強くなるな
下手に食べるとキツイから困った
0179名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 19:43:15.84ID:FXKc+fp8
>>177
ありがと
まず食品でタンパク質を足してみます
あとはもっと野菜や汁物も増やして、具沢山にしてみる!

暖かいお鍋や蒸し物が美味しい季節になってきたね
0180名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 19:50:05.91ID:FXKc+fp8
>>178
自分は1日1食だとその後の空腹感を強く感じて、なにも食べない方が捗ると思ったけど
2日に1食だとまだ早かったみたいだ
0181名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 22:55:37.79ID:IeuiL+UJ
>>179
楽しく工夫して下さい!
プロテインを否定はしませんが、まず食品から
取り込む方が無難だと思います。
俺は一年中鍋やってますね ww
とにかく便利で美味いし ww
0182名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 08:05:34.72ID:wcN4WGek
自分も以前は空腹感すごかったし、食を減らしている反動からか執着がものすごかったけど
食べちゃいけないという考えを捨てたらうまくいった
体は欲してないのに「昔食べたとき美味しかったから」と過去に執着して食べたくなっているとき、あえて食べてみた
そういうときは実際おいしくないし体もあとでだるくなったりしてしんどい
失敗体験をあえてすることで「昔食べたとき美味しかったけど、今は体が欲してないから美味しくないし、食べるとヤバイ」と学習した
自分の場合はね
0184名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 08:13:24.85ID:BqtL9xhZ
>>182
よくわかります。
食べる時も頭が欲する量と体が実際に欲する量は
違います。うっかり大盛りや一品多くして途中で後悔するw
空腹感は波があるので、最近はやり過ごせるようになりました。
0185名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 17:11:16.62ID:KXNPoCyB
ここの人たちは、現代人の平均食事量よりも
ずっと少ない食事量でも生きていける、
ということを証明してるよね。
0187名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 19:28:14.26ID:BqtL9xhZ
>>185
ふと思い立って、今日昼にラーメンと
半チャーシュー丼食べてみたら半分くらいで
ギブしました ww
お店に悪いから何とか全部食べて、今も腹減ってません ww
0188名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 19:34:07.60ID:ITtmasNC
アマゾンポイント古事記速報!!本の読み上げ新サービスaudibleを一ヶ月無料体験で使うだけで3000ポインヨゲッツ!!
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0189名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 21:02:40.27ID:6jvo8M0k
昔かつ丼大好きだったのに、今一杯食べられなくなったなー
0190名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 08:19:30.52ID:n7qYpPgz
残すのもったいなくて外食するときは一人前食べちゃうなあ
お子様ランチとかが大人も頼めたらいい
ラーメンとかは半麺にできたりするけど積極的に食べに行かないしなあ
0192名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 13:51:04.24ID:ctI6laH2
>>187
極端に食事量が少ないけど、
体型はガリガリ?
0193名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 15:52:12.53ID:Hx8zEjRw
>>187
173cm 63kgですので標準です。
以前は72kgでした。
痩せ目的より興味本位でw食事減らしてますね。
0194名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 16:33:32.67ID:Hx8zEjRw
アンカ間違えましたした
>>192
さんへでした。
0195名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 16:59:20.20ID:iEEeKsCW
>>193
自分は1日1食でたまに2日に1食、
食べる時はドカ食いしてしまいますが、
それでも痩せすぎてしまいました。BMI15.6です。

その食事量で標準体重なのが物凄く羨ましいです。
0196名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 17:29:21.05ID:Hx8zEjRw
>>195
体重は標準でもBMIが22ですから若干脂肪が多いです。
とりあえずスクワットしてますが効果はまだですね。
あと後輩が鯨飲鯨食で糖尿病になり、先輩が脳出血で
半身不随(肥満体でした)になり、怖くなったのもあります。
0197名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 19:50:14.39ID:iEEeKsCW
>>196
確かに病気は怖いですもんね。

その人その人の体質で違うんですかね、
自分は食事する時は好きな物を好きなだけ
食べてますが、それでも痩せすぎ体型です。
片岡鶴太郎の身長体重に近いですかね。
0198mNt2018/11/13(火) 19:59:51.68ID:BiLl+Hjq
鶴太郎って一日一食だし量も食わないぞ
0199名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 20:05:36.40ID:ghYrZMem
2日1食が慣れてしまうと食事が楽しみてより苦痛になってしまう 食べた後の罪悪感は凄い 158cm42kgだが落とせるとこまで落としてみようと思う
0200名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 20:53:49.24ID:Hx8zEjRw
>>199
あまり無理しないで下さい。
あくまで(私見ですが)ガッチガチに
やるものではなく、少ない食事回数で
調子良いーw メシウマーw wという
軽めの感覚でやる方がいいと思います。
修行じゃないので…
結果調子良くなったり、痩せたりしたら
いいよね的なもので、罪悪感を感じたり
限界までやるのはヤバイかもしれません。
0202mNt2018/11/14(水) 18:51:33.00ID:qrrUWAFL
鶴太郎のように流木になってしまうぞ
0203名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 22:20:37.62ID:/y4J/R1K
肥満体よりはマシじゃね?
0204mNt2018/11/14(水) 22:22:46.95ID:qrrUWAFL
痩せすぎも太り過ぎも駄目
0206名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 23:03:34.85ID:/y4J/R1K
>>205
まぁあれはちょっとね…

2日に1食で、最近その1食が重く感じる。
かと言って、食べなさ過ぎも危険だしなぁ。
0207mNt2018/11/14(水) 23:05:22.32ID:qrrUWAFL
そもそも食欲がないというのは内臓がおかしいんだろ
0208名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 23:09:13.40ID:d4Sf+Jic
それなりに痩せる目的で食事減らしてるから
鶴太郎までは行かずとも近い体型にはなりたいよ
0209mNt2018/11/14(水) 23:11:33.43ID:qrrUWAFL
鶴太郎の場合体脂肪も低いけど筋肉も細いんだよ
太ももやケツの筋肉量を見るとあそこまで細いと老化と言っていいよ
0212名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 23:41:08.10ID:Reqpy461
>>211
38kg?マジ?
0213名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 09:17:20.82ID:PzKZ3W+M
完全に拒食症って女の人とかが町を歩いてるのを見るとゲッてなるじゃん
かなり怖い
鶴太郎はそれに近いものがある
0214名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 14:12:32.52ID:9J7jrzzN
>>212
おそらくそれくらいの人知ってるが
リアル綾波とかアスカって感じだ
0216名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:19:49.17ID:YXhyxjkw
ここの人たちは、やっぱり風邪とかは全然ひかないの?
0217名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 14:46:26.20ID:MlmVGdgF
>>216
ひかないかも
食べすぎが続くとだめだけど、ちょっと変かなと思ったときに食を減らせば大抵は大丈夫。
0218名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 14:48:42.46ID:3ia3y/Vk
小さい頃から風邪引きにくかったな その代わり目の前が真っ暗になる立ちくらみは増えた
0219名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 15:37:54.25ID:+0Ny3hqT
>>217
やっぱり現代人は食べすぎで体調を崩してる人が多いのかもね。
0220名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 01:49:57.23ID:zf6I6UK5
>>219
カゼはひかなくなったね。体も疲れにくい。
でも、強迫観念的に一日三食!パンでもいいから食べろ!
というのが一般的だから、1日ないし2日に一食は伏せてる。
理解されないし、下手するとスピ系と勘違いされるから。
会社の事務さん(おデブちゃん)が「いっぱい食べて免疫力増やしまーす!」
と言ってて、しっかりカゼひいて長引いて顔色悪いの見たら
小食って効果あるんだな、と思うと同時に心の中でwwwwwwwってなるね。
0221名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 08:04:52.79ID:kMtZRnVh
>>220
自分も隠してる。
バレると「そんなんだからガリガリなんだよ」
って言われるのが目に見えてるから。
0222名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 23:26:50.20ID:zf6I6UK5
>>221
親の仇のごとく責められるよねww
何も悪い事してないのに。
1日〜2日で1食、って言っただけで
キ〇ガイ扱いされたことあるしなぁ。
0223名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 06:06:53.30ID:ki2xRDDd
昼に1食でも次の日は2kgは太るな 食べる量減らすか
3〜4日に1食にするか
0224名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 06:28:50.21ID:JQHXy01G
>>223
何でだろうね?私もそう。1.2キロくらい確実に増える。
0226名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 08:04:02.15ID:5ohQY2sC
>>223>>224
冗談抜きでほんと羨ましい。

自分は1食でご飯4杯か5杯。揚げ物だろうが甘いものだろうが
ガッツリとドカ食いしているのに翌日まったく増えていなかったり、
増えていても0.5kgくらいだったり、BMIは15.2。

体調が良いから1日1食や2日に1食をしているけど、
貧相な体は嫌だ。
0228名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 09:32:28.10ID:EmIDsk7S
>>226
太りたいなら毎日過食すればいいのでは?
2日1食はダイエット目的でやってる
0230名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 09:56:08.37ID:kdaN6JZX
太りたいならその一食で3000キロカロリー以上食べないといけない
2日一食なら6000キロカロリー以上
一食で食べられるのか?w
0231名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 10:26:24.39ID:JQHXy01G
>>229
無理に太ることないのでは?
それより筋トレして貧相に見えないように
してみるとか。
0232名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 11:02:23.95ID:5ohQY2sC
>>230
だからここの人たちはそんなに食べてないのに
体重が増えてるのが羨ましいと言ってるんだ。

>>231
そう、最近は無理に太ろうとはしない事にしてる。
まぁ、体調自体は良いからね。
0233名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 11:22:59.37ID:JQHXy01G
>>232
元肥満児wとしては痩せて貧相でも
やっぱ痩せてる方が羨ましいものだよ。
みんな隣の花は赤く鮮やかに見えるよ。
体調維持と興味本位で食事減らしてみてるんだよ。
元ブーデー wだから食事減らして丁度良い体重かな。
少しずつ私も筋トレやってるし、食事内容も色々試してる
楽しんで色々やってみるのが良いと思いますよ。
02342262018/11/18(日) 11:57:08.26ID:bNGtZol2
>>233
でも片岡鶴太郎の体見ても羨ましいと思う?
自分はやっぱ貧相なのは嫌だなぁ。
季節的に今は厚着ができるから隠せるけど。
0235名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 13:03:03.96ID:ki2xRDDd
>>234
女だが鶴太郎や桐谷スタイルは羨ましいよ
誰の為でなく自分の為。貧相だの言われようが拒食体型になりたい
0237名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 13:41:42.25ID:JQHXy01G
>>234
いやー羨ましいねw
キモく見られるのはわかるんだけど
0240名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 15:15:39.10ID:JQHXy01G
>>238
まぁ度を超えたのはどうかだけどね
でも細身が良いなぁ。
0241名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 15:26:10.02ID:tCk2iECW
純粋に拒食症体型になりたい人は特殊な好みとして
普通体型の人に桐谷スタイルは無理のようです

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
0242名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 22:39:12.14ID:VfebR/y8
まぁ、修行じゃなく楽しんで小食して
調子いいねーwwってのが良いんじゃない?
少なくとも俺はそんな感じで1日ないし2日で1食してる。
他の人も書き込んでるけどカゼはひかないね。
0245名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 21:11:00.54ID:aCXcoEuQ
>>244
自分の場合は食欲に任せている。
たまに、いまいちお腹が空かない日がある。
そういう時は食べない。
昨日がまさにそうで、1日水しか口にしなかった。
0246名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 23:28:00.53ID:Nx4qa0r2
>>244
基本ずっと。
実家へ帰省したり、付き合いや旅行に出たときは
普通に3食食べます。
ただ、もたれるので、事前に食事量をさらに少なくしたり
帰省や旅から帰ってきたら2日程度断食します。
0247名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 09:13:32.87ID:pC8kjngc
休日とか1日1食でも暇なときあるのだけど、2日1食の方は増えた時間をどうしてるの?
0248名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 10:09:22.00ID:KtJUVj62
特にどうもしてないな スマホいじったりボーっとしたり掃除したり 不食に慣れると食事するのも作るのも面倒になるな
0256名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 10:13:39.43ID:JzQPUkWV
>>255
超短眠の人いわく、食事時間を固定しない方が自然だって。
昔はいつ食べ物を食べられるか分からなかったからとか、そういう理由だった気がする。
そういう考え方もあるよね。

自分は料理する必要があるため基本夜。
付き合いで昼になったりもする。
0259名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 08:19:50.18ID:uDG5hjIT
だんだん拗らせてwきて、2日に一回
具を多く入れた味噌汁と納豆、梅干しだけの
生活になってきた。体は調子良いw
0262名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 08:14:07.21ID:VFP9Egmo
>>261
朝出勤前、味噌汁の鍋の中に雑穀を
大匙1杯半ほど入れておきます。
帰宅したらいい感じでふやけてるので。
それくらいですね。
日本昔ばなしに出てきた、貧しい家の
雑炊的な感じでw頭の中で故常田富士男さんの
ナレーションを出しながらww
0264名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 23:04:29.10ID:SuCinMsh
>>263
今のところ173cm64kgです。
腹減らなくなりました。
酒は飲んでいるのでカロリーはもしかしたら
酒で摂取してるかもしれません。
味噌汁とかをつまみにです(毎晩ではないですが)

具体的には、会社で今いる部署全員がカゼひいた
(ひいている)のですが私だけ平気ですww
また、抱えている案件でかなりのトラブルが発生し、
毎晩帰宅が遅いですが、疲れないですね。
以前悩んでいた腰痛も治まりました。

これが良いのか悪いのかわかりませんが
問題は今のところ無いです。
0265名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 08:47:55.89ID:KhLMO/Wa
>>264
ほぼ標準体型ですね、羨ましいです。

体調はやはり良くなるのですね。
風邪などひかなくなるのは魅力的ですね。

自分は1日1食なんですが、ずっと風邪ひかなかったのに、
先月とうとうひいてしまいました。

1日1食なら風邪ひかないかなと思っていたのですが、
食べる時はそれなりのボリュームで食べていたので、
これでも体にとって多かった?のかなと思っています。
それでも以前よりは少食なんですがね。
0266名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 08:56:20.26ID:3ZUobXDg
>>265
ルイジコルナロの本参考になるかも
そのことについて書かれてありますよ
0271名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 20:45:11.26ID:pMWn+dqQ
糖質制限というもの自体まだ
半信半疑なところがあるんですよね。

どうしても糖質は大事なものという意識がありまして。
0272名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 22:15:15.37ID:w6WGfZbx
>>271
264です
一日一食だからと言って絶対風邪ひかないわけではありませんよ。
あまり気にされないほうが良いと思います。
やはり、うがい手洗いも大事ですし。
効くかどうかはわかりませんが、豚肉・白菜・ニラで
鍋なんかおすすめです。疲れも取れるし糖質オフです。
ボリュームもそこそこありますし。
次の日が大丈夫ならニンニクも入れて。
ポン酢もいいし、私はだし汁を器に入れてごま油と塩で
食べるのが酒が進んで良いですww。塩は良いものをお使いください。
0273名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 21:53:02.13ID:gPLd/Ry4
>>272
やはり糖質はオフなのですね。
その分良質なタンパク質と脂質を摂る感じでしょうか。
体調が良くなるというのがまず第一ですよね。
0274名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 22:42:27.43ID:lTyNc3sx
>>273
白米に雑穀や豆類なんかを混ぜてみてはいかがでしょうか?
玄米とかも良いかと。
私も元々白米と玄米を半々に雑穀とかでしたが
拗らせてしまってww雑穀そのままを鍋でふやかして味噌汁
になりましたwww豆腐と鶏肉や豚肉はよく食べます。
あまり取らなさすぎもよくないかもしれないので
体調と相談しながらが良いと思います。
うどん・そばや芋類なんかもうまく活用してみるとか。
ふと思いたって、定食屋でがっつり白米とおかずを
好きなだけ選んで食べてみましたが、途中で後悔しましたwww
もう残すの嫌だから、途中から義務的に口に運ぶだけでした
0275名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/05(水) 09:59:00.11ID:BbsFO8OV
雑穀や玄米ということはGI値の低いものを選ぶ感じですね。

肉類は好きなのでよく食べている感じです。

様子を見ながら色々試してみます。
0277名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 08:17:03.59ID:DySal49a
>>276
274です。
特に大きな変化はありませんが、同僚1名急病入院
さらにややこしいトラブル、クレームが発生し対応に
追われて帰宅も遅いですが疲れないですw
私以外は全員三食きっちり、朝パン昼コンビニおやつしっかり。
で、私以外は皆風邪が長引いています、青白い顔して疲れてる様子。
これと食事回数や内容が関係してるのか否かは何とも言えませんが。
とりあえず私は体調何とも無いので、まぁいいやとwww
0278名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 14:46:08.61ID:6jra2hwJ
>>277
少食にするコツはありますか?
どうやって減らしていきました?
0279名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 21:36:06.41ID:DySal49a
>>278
特にコツは無いです。
少食に興味もって、何となく始めたので。
最初からいきなり1日1食、で結果良ければ
2日にチャレンジ!みたいなw
強いて言えばやり始めの初日と2日目の
空腹感を乗り切ることでしょうか。
0280名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 13:16:23.31ID:zs7pmzAM
>>279
食べないのはけっこう慣れてきたけど、少し口にすると欲が出て少食で終わらないことが多いんだ。
満足感を感じるコツとかありますか?
食べ足りないなあとか不満があると、あなたみたいに続かないのではないかと思っているのですが。
0281名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 14:23:02.69ID:tJGHatIV
>>280
横だけど、ダイエットしてつ人で満足行くまで食べる人は居ないよ
食べたり無いなあ…からの戦いだって。満足だと自分に言い聞かせて物足りなさを無視するしか無い
0282名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 16:47:50.11ID:FFXSBQxB
>>280
横です。よくわかる。食欲スイッチが入って食べたくなるよね。
自分は自家製の米ヌカから作る酵素ドリンクでカバーしている。
プチ断食する時は噛みながらゆっくり飲む。
そしたらアシドーシスからくる頭痛と食欲はかなり抑えられたよ自分はね。
あと、小麦系は、外した方がいい。食欲増進剤です。
0283名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 23:34:01.68ID:xUpoJVwF
>>280
279です。

私の場合ですが、セブンイレブンのオリジナル味付き昆布
が硬くて噛み応えもあって、味も良くて気に入ってます。
汚い話ですが、昆布をくちゃくちゃしてると紛れます。
この昆布が意外に鋭角で、口の中を切りますがww

自炊せず外食(定食屋が良いかと)でまず一回
食事します。店で出されるものだから食べれば終わり。
それ以後、空腹感が出たら昆布・ガムなんかを口にしてみて下さい。
外食なのは、自炊用に自宅に食材があるとつい食べてしまうので。
追加注文はしないでくださいww食べたら速攻店を出るwww

慣れたら自炊にして良いです。腹持ちの良いキノコ類
で鍋とか味噌汁なんかよろしいかも。
>>282さんがおっしゃるように、よく噛むことも大事です。
最初は疲れてウザいですが、これも慣れです。
小麦系を外すのも大事!パンはNG。
あれは確かに食欲増進材ですね。
私はラーメンが好きなのですが、今は休日の楽しみに留めています。
炭酸水もおすすめです。腹が膨れるし、スッキリしますww
レス長くなり恐縮です。ご健闘をお祈りします。
0285名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 08:12:58.60ID:5/eWqwj1
>>284
いえいえ、こんな拙い内容を参考に頂ければ幸いです。
賛否はあると思いますが、修行じゃないのでw
楽しみながらやるのが良いかと思います。
グミキャンディーも噛み応えあるからいいかな?と
試してみましたが、甘味が旨くてすぐ全部食べてしまうので
止めましたwww
0287名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 12:10:49.98ID:FXW59EFZ
>>286
279です。
無理せず面白がってやる位が丁度良いですよ。
ウエストも締まってくるし。
何より以前の量多過ぎワロタ状態になれますwww
豆腐、納豆、えのき、小松菜、キャベツ、もやし
この辺は旨いし腹に溜まるし、栄養もあるので
マストアイテムですね。料理もしやすい具材だし。
頑張って下さい。
0288名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 16:11:13.58ID:/1jVFGvj
>>287
完全に2日に一食なんですか?
一日一食のときや、逆に3日食べないとかやってますか?
0289名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 20:33:04.17ID:3Hje3Gqy
私はイベント等で食べなきゃいけない日がある時は前後3〜4日は食べないでいる。3日も4日も続けて食べられないし食べたくないから。
0290名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 22:57:25.02ID:2SapdLxz
>>288
287です。
全部やってます。
実家に帰ったときは親の手前もwあって3食食べます。
その分自宅に戻ってからは体調を見ながら三日で一食とか、調整します。
旅行に行けば、やはり食は楽しみですからね。きっちり旅の旨いもの食べて
帰宅してから調整します。
普段はやはり体の調子を見ながら一日一食か二日に一食。
基本は二日です。
0291名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 23:07:03.09ID:2SapdLxz
追伸ですが、酒好きなので飲酒も頭に入れてます。
平日はなるべく止めて、休前日や休日と休日明け←
に飲むようにしてます。
そうなると(休みが日曜・月曜なので)金曜日あたりを
どう食べるかとか、考えてます。
酒はカロリーがありますが、すきっ腹で飲むのも良くないし
うまい酒を飲むためにww食べる日や内容は何となく考えてます。
余談ですが、今日は休みだったので、昼はラーメン食べて
夜は出来合いのとんかつと、けんちん汁でお酒。
デザートwwにリンゴをよく洗って皮ごと
明日はその分食べません。豆乳と青汁だけです。
0292名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 13:57:40.06ID:1SlSfsxr
お二人共調節されてるんですね。

小麦とか、食べる物にも気をつけてみます。
お酒は飲まない分やりやすいかな。
0295名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 06:23:35.02ID:G39qD1YL
>>293
恐縮ですが、そちらはスレチとお考え下さい
ここは、ゆるめに少食という感じなのでw
0298名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 01:59:48.86ID:2IxNaFSz
今週は週5食だった。先週も。
増えたり減ったりあるけど、最近は週5食が平均かな。
2日1食だと週3〜4食、もう少しだな。
0299名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 06:57:47.67ID:E0XgnyU5
>>298
体調はどんな感じですか?
今の時期忘年会なんかでどうしても普段より食量が
増えるので、体重くて朝起きる時ちょっと辛いw
やはりベストは週4食位ですね。
0300名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 11:59:30.22ID:2IxNaFSz
>>299
カラオケ行ったら喉腫れましたw
それ以外はまあ元気です。
たしかに今のベストは週4食くらいですかね、週5では多いです。食べ過ぎ感ある。
でも、しばらく経ったら週4でも多く感じるのではないかと予想しています。
一日三食から減らしていって、一日一食でも多く感じての2日一食ですから。
きっとあなたもw
0301名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 12:29:06.34ID:2b+5W1WJ
>>300
ありがとうございます。
呑み喰いが何かと多い時期なので
ゆるく頑張ります ww
0302名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 00:24:54.70ID:bodYBTum
一週間の食事回数
一日三食で21回
一日二食で14回
一日一食で7回
二日一食で3〜4回

一日三食と二日一食を比べると、食事量1/7とか1/5とかになる。
あらためて考えるとすごいよね。

ちなみにおやつを一食と数えると
一日三食おやつ2回で35回
一日三食おやつ1回で28回
0303名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 00:40:43.12ID:bodYBTum
思い立って計算してみた。
せっかくなので書き込む。

一年間の食事回数
一日三食1095回
一日二食730回
一日一食356回
二日一食182.5回

一日三食おやつ2回1825回
一日三食おやつ1回1460回
0304名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 07:14:09.95ID:eUNP/t/s
>>303
数値化すると凄い差が出るね ww
0305名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 08:07:05.24ID:bodYBTum
>>304
ものすごいよねw
二日一食と一日三食おやつ2回が10倍違う。
老人ホーム?とかでおやつ2回豪華なの出るとかどこかで聞いた記憶があったので比較してみました。
0306名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 09:19:59.66ID:eUNP/t/s
>>305
10倍の差だもんね ww
賛否両論だから、2日に一食が正解だとは
思ってないけど、痩せない、痩せないって人
三食おやつもしっかり食べてるんだよね
理由は健康に悪いから。でも数値化すると
これだけカロリー摂ってる訳だからね…
一食とおやつ抜くだけでも随分違うと思うけど。
0307名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 12:33:05.45ID:SeQXYG2/
>>306
一日二食は一日三食おやつ1回の半分だからね、違うと思う。
食事回数減らしていく過程で上手な食べ方も学んでいけるし、変わっていくだろうね。
自分は変われた。下手な食べ方今でもするけど、以前に比べたら本当に減った。コントロールもできてる。それって大きい。

ただ最近、ちょっとなあなあになってるところがあるので、自分のモチベーション上げるためにちょこちょこ書き込みしていこうと思ってます。
あー食減らす時こういうこと気をつけてたなと、あらためて意識するため。
あんまり特別なことはないと思うけど、シェアさせてください。
0308名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 20:00:47.98ID:eUNP/t/s
>>307
頑張りましょう!
良い意味で楽しみながら。
0309名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 13:08:58.79ID:2F8sYhVa
一日一食が一週間以上続いている。
でも、一日一食でも、何も考えず三食おやつ食べてたときより、1/4も1/5もゆっくりゆったり年を重ねていける。と前向きに考える。
要因は食の量だけじゃないけどさ。
0310名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/20(木) 16:22:03.91ID:K2rAdYzx
今の時期は付き合いなどで飲み食いする機会が多そうだけど、
そういう時はやっぱり前の日とか次の日で調整するわけ?
0311名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/20(木) 19:20:40.14ID:utwV8Dzx
>>310
調整しますよ。
ただ今日は飲むだろうなって日は、あまり空きっ腹
だとまずいので、事前にうどん一杯くらい食べておきます。
0313名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/20(木) 20:59:52.95ID:utwV8Dzx
>>312
1週間単位で調整します。
ただ、ガッチガチにやってる訳でもないのでw
1週間で調整しきれなかったら、1か月とかでw
連続しないようにはしてますけどね。
時期的に多い時や、パターンはわかってるので
スルー出来るのはスルーしちゃいます ww
飲めない面子が多い時は飲まないで過ごします。
食べる量もなるべく少なくしてw
0315名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 21:38:26.08ID:0EWekjXV
メリークリスマス
食べる日も食べない日も大切にできたらいいね

世界の食べられない人たちも満足に食べられますように
0316名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 22:11:57.04ID:lP7mvSrC
>>315
食べられるって幸せなことなんだよね・・
せめて無駄に貪らず、きちんと噛みしめて
食べなくては。少ない量でもよく噛んで
ありがたみを感じれば満足できるしね。
メリークリスマス!
0317名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 11:26:58.13ID:rv6I9UI4
ここ見てると過激な食事制限ってスレではなくみなさん食事にも気を使っているんですね
自分は2日に1回適当なカップ麺食べてあとは水かブラックコーヒーだけなんですが不安になってきました
0318名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 14:21:52.48ID:DaC3p9Hq
>>317
昔毎日カップ麺で数年過ごしてて無病の方知ってるよ
賛否両論あるだろうけど興味あれば調べてみて
上江洲義秀さん

とりあえず不安感持って食べるのはいくない
0319名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 14:23:48.16ID:DaC3p9Hq
>>317
あとブラックコーヒーは自分も普通に飲んだりする
一日一食か二日一食、たまに三日一食
0320名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 14:28:20.48ID:LPS7Tate
>>317
何度もごめん
不安少しでもなくなるといいなと思って

お菓子でお腹いっぱいになって一日の食事終了、とかもあるよ
気にしなさすぎもあれかもだけど、気にしすぎもいくない気がする
中道っていうんだっけ?
0321名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 14:29:10.75ID:LPS7Tate
ID変わってたけど同じ者です
0323名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 15:10:24.50ID:IrV84KO6
>>320
今のところ体調も良いので考えすぎだった気がします
しばらくこのまま続けることにします
教えてくれた人も調べてみます、ありがとうございます
0325名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 19:57:01.62ID:giTTdugb
>>317
青汁か豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか?
0326名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 20:21:04.00ID:PV/tozPj
>>325
青汁は色々試したんですが味が駄目でしたw
あまり詳しくないのでこの生活の前は牛乳ばかり飲んでましたが豆乳の方がいいみたいですね
とにかくめんどくさがりでこの生活になったのでどこでも買えて調理なしで身体に良さそうなものをちょくちょく摂るように心掛けたいです、ありがとう
0327名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 21:41:00.12ID:giTTdugb
>>326
そうですか、でしたら豆乳が無難だと思います
あとはトマトジュースとか、出来れば無塩無添加のものを。
0329名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 14:29:45.60ID:VN9VHgtk
>>326
めんどうくさくてとか、気が合いそうだw

将来は台所のないところでも暮らせそうとかリアル少食の友と話したりする
0330名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 22:50:52.62ID:vvB869Kp
年末年始も2日1食守らねば
0331名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 23:44:32.20ID:rs59R6kn
>>330
実家帰省が勝負なんだよね
いかに維持するか・・・
酒はフリーにしているけどwww
0333名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 10:28:19.00ID:U6YH9lHa
三食マジで入らなくなった。
実家帰省して飯要らないから、って言ったら
何故かアンパン出されたw
まぁアンパンならいいか?と食べたら腹一杯ww
0334名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 14:40:45.69ID:eXC3eYvo
自分も3食食べることができなくなった
でも何日も食べてないといきなり嘔吐したりしてしまって、身体が弱ってるのかな
0335名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 15:32:39.25ID:aW9frWdP
自分は症状即療法の考えでいる
過多のは吐くなり出すなりすればバランス取れるよね
0336名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 12:53:27.01ID:Cab/E2nJ
冬になるとどうしても食欲が増えてしまって、一日2食〜1食になるな
体温上げるために食欲出るみたいだけど、今までのリズムが壊れそうで怖い
0337名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 16:23:51.99ID:iqRHn3uc
>>336
食べないこと自体が目的ならアレだけど、他の目的のために少食にしてるなら気にしなくていいのでは?
自分食べる量減らし始めてもうすぐ6年目になるが(二日一食が6年目ではないよ)食べる量の増減繰り返してきたよ。
はじめのうちは落ち込んだり不安に思ったりしたけど、リズムがあることに気がついた。
食べる期間が終わったら、急に量が減ったりする。無理なく。
個人差あるだろうけど、こういう人もいるよということで。
0338名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 00:19:41.26ID:MiJ/KXZ8
あけましておめでとうございます
お正月は食量が増えると思いますが
三が日過ぎたらいつものペースに戻します(*´ω`*)
0339名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 19:30:39.32ID:s3iscgoA
やはり皆さん正月は、空腹を感じてもいないのに
付き合いで食べないといけない機会が多いんですかね。
0340名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 20:10:47.57ID:pG0FQ1Dz
>>339
昨日今日は二食食べました
0341名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 21:08:25.90ID:MiJ/KXZ8
>>339
私も2食でした。
まぁ仕方ないですね。
三が日終わったら元に戻します
0342名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 22:36:37.01ID:pG0FQ1Dz
>>339
たしかに空腹を感じてもいないし付き合いだから食べるけど、嫌々食べるとか食べるしか選択肢がないから食べるという感じではないんだよね。
自分で食べると決めたから食べてる。
食べないと決めたら食べないで通せると思うけど、みんなで食べることを楽しみたいから食べてる。
食べるか否かを決めてるのは自分という姿勢でいるな。
0343名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 23:19:26.67ID:pG0FQ1Dz
暇だと食べたくなる自分に、難民キャンプの少女の言葉が響いた。

「お菓子より絵本のほうがいい。
お菓子はすぐになくなるけど、絵本は何度も楽しめるから。」

たしかに飲食は娯楽としてはイマイチ。
同じ金額使うなら、本やDVD、音楽のほうが長時間楽しめる。

暇だから食べようかなという考えに自分でガッカリする。
いのちをだいじに。
0344名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 08:15:34.79ID:DxIaiBHf
寒くて腹へるし、正月は食い物に囲まれるし2日に1食なんて無理。
暑いと2日に1食できるんだけどなぁ
ブクブク太っていくけど今まで我慢して辛かったことを思い出して体重増加を防がねば(´・ω・`)
0345名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 08:33:09.55ID:gz2cK445
やはり皆さん正月はいつもよりも食べているのですね。

でもそれで体調を崩す事だけは絶対に避けたいですよね。
0346名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 14:54:08.37ID:JbvncSNa
おすすめの本やサイトってありますか?
少食断食ファスティング不食と名のつく本は見かけるとめくってみるのだけど。
自分は堀大輔さんの本が役立ちました。
二日や三日に一食にしたときに自然と90分睡眠になったときがあったのだけど、本を読んで、短眠でもOKなのかと安心した。
0347名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 15:03:08.43ID:KyHIgU5I
>>337
>>336です。
小食にすればするほど食費が浮くのが嬉しくて、いつのまにかそれが目的になってる面もあったのかも…
浮いたお金よりも自分の身体の方が大事だから、これからは身体のいう事を聞きたいと思います
アドバイスありがとう
0348名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 15:23:53.69ID:rgN0oe2A
体が大事ならやらないほうが
12時間以上食事の間隔をあける人は30%胆石になる可能性が高くなるらしいよ
0349名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 22:52:36.08ID:/V0V8aW9
337です。
昔は食費って固定費だと思ってましたw
一日や二日一食だと劇的に減るから面白いですよね。
自分は大きな目的は別にあるけど、食べないこと自体も小さな目的ですw

食べて病気になる人もいれば、食べないで病気になる人もいる。
食べて健康な人もいれば、食べないで健康な人もいる。
自分の体のことは自分が一番知っているのだと思います。
自分はまだまだ無理させてしまうことも多いけど、その時々の体の状態をみて食べたり食べなかったり臨機応変にやっていこうと思います。
0351名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 01:27:03.60ID:8rSzrBtE
白湯と豆乳、ビタミン剤、サプリ、チョコ数粒のみの半断食やってみるかな。
0352名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 01:55:50.93ID:dj9gUZmh
>>350
なるほど、そういう食べ方もアリですね!( ゚Д゚)
0353名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 04:10:24.03ID:nuWW5Lsk
夏「食べてから24時間たったか。まだいけるな」
冬「食べてから12時間もたってないのにめっちゃ腹減った…」

なんでや…
0354名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 14:52:00.44ID:jp+tWb+u
>>353
日照時間、太陽に当たる時間が関係してるとか聞くけどね。

自分は運動してるとお腹減らないよ。
実験として、きびきび動いてるとき、急に切り替えて飲んだり食べたりしようとしてみると面白いよ。
動いてるときは体が発信とか積極モードで、飲食することで受け身モードに変わる感じがする。
0355名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 18:08:09.80ID:3W4OD/a6
最初は嬉しかったんですが、痩せ続けてそろそろ怖くなってきたんですがいつか止まるんですかね?
体調も良く食欲もあまりないのでできたら続けたいのですが、会社とかで病気を疑われる度に辛くなります
0356名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 18:12:49.38ID:XmighMIU
今年は食べた日、少食の日、ファスティングの日を数えることにした。
握りこぶし1〜2個分までなら少食。
小さい果物ひとつとかならファスティングの日に含めちゃう、ちょいゆるめで。
0357名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 18:22:26.75ID:XmighMIU
>>355
それはつらいですね。
見た目や体重によるのかなあ?
元々がふくよかさんや標準体型さんだったのでしょうか?
自分は元々痩せ型で、さらに痩せたこともありましたが、元気だからかとくに何も言われませんでした。
脱ぐと痩せたと分かるのですが、服を着ていると分からないのかもしれません。
0358名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 19:23:22.67ID:uLpv115R
>>355
自分も痩せすぎて困っています。
自分はいつも2日に1食ではなくて、
普段は1日1食、たまにしっくりくる空腹感がない日があるので、
その時は体の声に正直になって食べないようにしています。
つまりその時に2日に1食になります。

しかしそれを続けていたら元々痩せているのにさらに痩せて
BMIもとうとう14を切ってしまいました。
自分もいいかげん怖くなってきました。
0359名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 19:37:28.23ID:iO6gPQDg
>>357
それが元々痩せていたんですが、顔が酷いことになっています
他はそこまででもないんですがわかりやすい顔だけ見ると確かに病気を疑われても仕方ないかなぁって感じです。。

>>358
14はまずくないですか…自分は17くらいで怖くなっていました
自分が言えたことではないですが気を付けてください……
0360名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 20:13:44.14ID:uLpv115R
>>359
そうですねぇ、自分もさすがに14を切るまでいくとは思ってもいませんでした。

ただこのスレを見ても、自分よりも食事量が
少ない方がたくさんいるのに
なぜもっと食べている自分がこんなに痩せてしまうのかと、
ちょっと悔しい思いです。
0362名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 20:45:19.92ID:XmighMIU
>>357 です。
家に体重計がないので正確ではないですが、数ヶ月前、二日三日一食でbmi16〜17だったのが15まで下がりました。
今思い返せばその頃だった気がします、ほうれい線が気になり(痩せて皮が余った?)、舌をぐるぐる回す体操を始めました。
今はほうれい線は気になりません。
また、意識的に食べて週5食位にしました。
現在、見た目は痩せる前に戻ったと思います。
どうしても時期的に食べる機会が多いため、また二日三日一食にしたときにどうなるかは試せていません。
様子を見ながら週3〜4食にしていこうと思っています。
0364名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 08:54:26.09ID:wBS3gi38
>>363
月並みだけど、噛む回数は大事みたいです。
食事は減らしてますが、休憩にお茶と
スルメ、ナッツ、昆布なんか口にしてます。
無添加扱うお店でなるべく添加物入ってないものを。
よく噛むとメンタルにも良いとか。
風呂に入ってる時にネットでみた顔の表情筋を鏡見ながら
鍛える練習してます。ハタから見るとキモいですがw
仕事営業なんで、顔が明るいと印象も良くなりますし。
0365名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 09:40:40.65ID:+QnEmVyB
>>354
個人差はかなり大きいと思うけど概日リズムの問題なんでしょうね
運動すると夏は食欲おさまるけど、冬はそれでも食べたくなっちゃうんですよね
野菜多めに食べてもすぐお腹減るから、あまりよくはないけど白米多めに食べて腹持ちをよくしてみたりいろいろ実験中ですわ
2日に1食は多少過激なのかもしれないけど確実に効果のあるダイエット法だからなぁ
多少の体重増は仕方ないけど、取り返しがつく範囲でおさめておきたいですね
0367名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 14:34:58.44ID:9+gMLm5v
>>365
自分はどーしようもないときは水腹にしてます。
スープとか美味しい。

>>366
減退するらしいです。体感でもそう思う。
効果は7時間経っても持続するらしいですよ。
運動で若返りもできるしやらなきゃだ。
0368名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 20:25:27.42ID:wBS3gi38
>>367
運動って体の活性化ですからね。
自分の場合はストレス解消もです。
朝、白湯飲んでラジオ体操してw
20分程度のランニングです。
ダイエット目的ではないので
この程度の運動ですがw
あと「寒い中頑張ってる自分効果」も
ありますし ww
夜走ってましたが続かず、
朝に切り替えたら続きました
理由はわかりませんがw
食欲はいい感じです落ちましたね(゚∀゚)
0369名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 22:16:36.32ID:xEYmc7tw
>>364
営業の人は余り痩せすぎないようにした方が良いと思いますね。
0370名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 01:08:13.40ID:1WF9VQvw
>>368
確かにストレス解消にもなりますね。
自分は朝ウォーキングやってます。
走るのは苦手意識があるので、走れる人尊敬するなあ。
あとは夜に学びたいことのリスニングしながらヨガしてます。
ひとつのポーズを数分かけて深めていくのが好きです。

朝のウォーキングは週4程度なのですが、思い返せば「運動すると食欲減退」に当てはまってる気がします。
夜のヨガは毎日やっているのですが、寝る前なので、食欲減退には役立っていないのかも。
食事量を減らしたいなら、明るい時間帯に運動する方がいいのかもしれないですね。
0371名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 07:14:45.17ID:u+GnvxvK
>>370
368です。夜のヨガをやったことありますが
いかんせん雑誌のポーズを見ながらの我流
だったので2日で挫折しました ww
ヨガは習いに行かれたのですか?
またやりたいな、とは思ってますが、
我流だとポーズの良し悪しがわからなくて。
ちなみに走ると言っても多分小学生の方が
速い程度のものです ww
0372名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 08:21:29.35ID:ZK9ZdAkF
皆さんは1日1食や2日に1食を長年やっているのですか?

この時期はインフルエンザが流行ったりしますが、
こういう食生活だとインフルエンザにも罹らないのですか?
0374名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 10:17:46.07ID:u+GnvxvK
>>373
週2食⁈それは凄い。
食べる日はどんな献立なんですか?
0377名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 12:03:04.23ID:me/BPHkF
動かない人は1日数百キロカロリーでも痩せない体質になるから週2食でも骨と皮にまでならない
0378名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 15:56:35.62ID:LxIlVNEQ
基本2日に1食で何年も1日1食以下と禁酒禁煙を続けてるけど、たまの接待とかで食べ過ぎるとしばらく食べ物のことしか考えられなくなって意思の弱さに悲しくなる
0379名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 22:08:32.22ID:u+GnvxvK
>>378
私は酒ですね。
タバコは随分前に止めましたが、
酒はなかなか…情けない限りです。
0380名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 00:00:07.12ID:/bO7TisY
>>379
経験上3日以上続けると元に戻りそうなので1日で我慢するようにしていますが本当に辛いです
3年以上経つのに酒も飲みたいしタバコも吸いたいし山ほど食べたくなる時があります
0381名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 00:40:00.88ID:51qVrceA
魚、肉もちゃんと食べる日
野菜のみか、貝類など低カロリーの日

交互にやってます
1日1食ではありますが、2日1食に近いカロリー摂取
0382名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 06:47:28.56ID:J0b/0jeZ
>>381
なるほど!試してみます。
米は食べてますか?米抜きですか?
>>380
タバコは全く大丈夫ですが、酒は毎日飲まないようにして
どうしてもの付き合いと、決めた日(大抵休日)だけに
してますが、元々大の酒好きでしたからキツさを感じますね。
完全禁酒に踏み切れません
0383名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 13:16:54.84ID:CbT+/nZy
>>371
ヨガは一応人に教えられます。
外側の形だけ真似しようとすると痛める可能性もあるので、本などを参考になさる場合はよくお読みになってくださいね。
ストレッチとしては、きもちいいポーズが今の自分に合ったものなのではないでしょうか。

>>372
一日一食は数年、二日三日一食は数ヶ月です。
インフルはなったことがありません。

>>373
体重は現在も減っていますか?
もしくはどれくらいで減るのが止まりましたか?
0384名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 18:38:25.04ID:kvngq0gK
>>383
373です 最近はなかなか落ちなくなりましたね
158cm 40〜43kgをウロウロしてます。43kg以上にしないように平日は断食してます
0385名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 21:36:48.07ID:51qVrceA
>>382

米抜きです
本日は茹でアサリ300g、長ネギ3本500g、冷凍シイタケ500g、赤味噌+唐辛子でピリ辛ひとり鍋
500kcalくらい

酒は毎日飲んでます。ストロング系3〜5本、600〜1000kcal
明日朝一に歯石取りの予約を入れているので、今晩は飲みません

明日は肉ガッツリいきます
0386名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 22:24:00.69ID:J0b/0jeZ
>>385
382です。なるほど!ご回答ありがとうございます!
0387名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 23:29:42.49ID:CbT+/nZy
>>384
週二食でも体重キープできるのですね。
安心しました。どうもありがとうございます。
自分も同じくらいの身長体重で、二日三日一食で痩せはじめたため食べる量を増やしていました。
ちょっとずつ慣らしていこうと思います。
0390名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 12:31:20.56ID:UFw9Oh/l
自分は2日に1食をカップ麺で済ますことが多いのですが、一気に塩分を摂ると身体が凄く浮腫む気がします
それでも2日で5グラム程度なのですが
単純に栄養が足りてなかったりするのかな
0391名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 15:14:37.01ID:6MpcMNkW
塩分は特に気にしませんね
でもひとつだけ
ラーメンのスープを飲み過ぎるととても喉が乾くので、そこだけ注意してます
浮腫むのは気になったことないのですが、やたら喉が乾きます
0392名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 17:28:37.53ID:6d0ncQsg
さすがに2日に1食じゃあ塩分も摂りすぎても
次の食事までにチャラになっている感じですかね。
0393名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 20:15:59.44ID:OOWfAp/c
脚気にならないの?
2日に1食だと。
0395名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 02:40:48.22ID:DfqV6kbv
ふむ。

水と無調整豆乳、サプリ、ビタミン剤、カルシウム剤でやってみるか。
2日に1度くらいはリンゴ1個たべるかな。
0397名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 12:47:43.86ID:mGPtVeaF
冬の時期にこの生活していると身体が冷えたり痺れたりするんですが何か対策ありませんかね?
体調はむしろいいくらいなんですが
一応マルチビタミンのサプリと青汁は摂取しています
0398名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 12:53:08.23ID:LXQhqrof
>>397
白湯はなかなか温まります。私は朝起きぬけ、
水筒に入れてちびちび飲んでます。
すった生姜やレモンに蜂蜜入れても美味しいです(´∀`)
ただ、痺れ対策はわかりません、すいません。
0399名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 14:56:34.97ID:X/jXMQ9m
>>397
痺れって色々な痺れ方がありますよね。
医者ではないので何とも言えませんが・・・。

血流が悪くなっているなら水(水分も大事だけど水)を飲むとか、運動ですかね。
冷えの解消にも。
0402名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 16:51:37.30ID:awjxpkhs
>>400
歯は白くなってます。
元々髪の量が多いのですが、増えた感じも減った感じもしません。
眉毛に隙間があったのですが生えてきました。

最近は週4,5食位になってましたが二日一食三日一食経験者です。
0403名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 17:10:10.20ID:mGPtVeaF
>>398
なるほど白湯いいですね、あまり飲んだことありませんが試してみます!

>>399
お水と運動ですか、一応軽いウォーキングはしているんですが水を意識して飲むようにします

ありがとうございます!
0404名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 17:12:51.16ID:MHIzzAGm
ありがとう
歯がもろくはならないんだね
食べる日の食事内容はどんな感じですか?
0405名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 17:22:46.79ID:A665Tcp8
絶食時間が長くなって体脂肪が消費されてると歯が痛むから脆くなると思うよ
絶食時間が長くなっても痩せない人なら体は削られてないから大丈夫だろうね
0407名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 20:00:49.94ID:awjxpkhs
>>403
ID変わってるけど399です。
ウォーキング色々なことにいいみたいですよね。
食減らした量に慣れてる状態なのか、減らしたばかりなのかなどの状態によって、みんなからもらえるアドバイスも変わってくるかもしれないですね。
お互い楽しくやっていきましょう。

>>406
料理内容をあまり選べない環境です。
だしの素やめんつゆなど使用するため質の良い内容とは言えません。
肉魚を食べると体内の臭いが気になるため普段は食べませんが、肉魚の入った鍋からよそうので出汁はとってますね。
たまに食べたくなると肉魚も食べます。
食べる量は少しにしたいのですが、普通の量を食べる方がかなり多いです。
0409名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 22:35:05.67ID:LXQhqrof
>>408
差し出がましいかもしれませんが…
摂食障害とかでなければ三食食べた方が
良いかもしれません。
あるいは朝だけ抜いて、昼は蕎麦みたいな軽い物
夜は一汁二菜程度とか。
食べるパターンを一定化された方が良いかと。
私もそんな感じで徐々に減らしました。
0410名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 22:50:38.02ID:Y0bS2oAM
>>409
そうですね。
ある意味摂食障害気味な食生活なので、その方法はいいですね。
パターン化、一定化して徐々に減らすようにしていきます。
0411名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 23:39:10.00ID:LXQhqrof
>>410
意識し過ぎるとかえって辛くなるので
しれっと何事も無いように過ごした方がいいですw
朝は温かい飲み物で白湯か紅茶。職場でコーヒーにしてます。
お昼はうどんかお蕎麦、これも温かいものの方がいいと思います。
肉南蛮うどん(蕎麦)は食べ応えもあるし、お世話になりました ww
夜は雑穀米になるべく野菜を入れたお味噌汁か鍋。
減らしてる最中はこんな感じでしたね。
今は夜メニューだけです、食べない日は豆乳です。
ご自愛くださいませ!
0413名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:11:48.22ID:0dhH/gx9
この生活にしてからパックご飯1つで過ごして25キロ痩せたけど、仕事の接待で久しぶりにまともな食事したら美味しくて感動した
一生食欲から逃れられないんだろうな
0415名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:55:56.29ID:m5pXzp91
>>396
江戸時代の一人扶持が男1人1日5合だね。
全部米を食う訳ではなく、サラリーの意味だけど。

兵士だと米6合くらいは漬物で食わせないとね。
0416名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 22:19:40.91ID:XEqjiRoL
ワンピースの作者、尾田栄一郎
2〜3日食べない事もよくあり、少食なのに糖尿病や痛風になったとか
少食でも運動は必須だね
0418名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 13:02:45.31ID:UiHs95+a
1日1食や2日に1食を実践している皆さんは、
食事の時は、満腹まで食べるのですか?

それとも腹八分目とかですか?
0419名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 13:52:22.39ID:Xb76/lr9
2日で一食だと食べ出したら止まらず腹12分くらい食べてるわ。
翌日はそのせいで夕方まで食べずにいられる。
0420名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 14:20:50.65ID:kzeFuux6
419分かる。
握りこぶしひとつかふたつ分で終わるのが理想だけど、満腹まで食べてしまう方が多いね。
だんだん学習してきて、長時間苦しむとこまで食べるのはしなくなった。
夜18時前後に食べて12時過ぎに寝るのだけど、食べる握りこぶしふたつ分以下に抑えないと横になったとき腹が重いよ。
0421名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 14:44:52.70ID:Xb76/lr9
握りこぶし2つ以下にはなかなか抑えられないわ
食べ始めると止まらなくなるけど炭水化物、特に小麦粉製品がスイッチが入る感じ
過食すると苦しくて横になり歯も磨かず爆睡してしまうので、歯が心配
0423名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 14:58:18.40ID:iaQ0ADi7
少食からの過食だと強い眠気が来るだろ
アスペの低脳がいるな
0425名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 15:04:01.31ID:iaQ0ADi7
気絶w
やはりアスペの低脳だな
0426名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 15:46:13.57ID:QsqIhPsl
2日に1食やってる皆様は何才ぐらいですか?体重や身長もですが年齢も参考にしたいので教えて下さい。
0427名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 17:28:28.01ID:IR3euMW2
>>426
47歳 173cm 64kg オッさんです
0429名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 02:01:14.98ID:R4KheheR
>>426

48歳、171cm、53kg、オッサンです
野菜や貝類など低カロリー日、肉や魚も食べる日を交互にやってます

本日マグロ頭肉1.2kg、トースターで焼いて食べました。焼いた後の可食部600g弱
長ネギ3本450gとワカメの丼みそ汁
0431名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 02:15:41.38ID:Q2OsQWRu
>>429
食べない日は全くの絶食ではなく、少量
の野菜や貝類を食べるという事ですか?
食べる日は肉や魚など、結構召し上がってらっしゃるのですね
0432名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 11:29:08.00ID:3DvEdAI3
>>429
427です。元々痩せ型でしたか?
また運動とかされてますか?
少食はダイエット目的だけではないのですが
凄い数値です!ちょっと自分も気合い入れ直します。
0433名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 12:55:23.13ID:RfDoSqw6
この生活にしてタバコ酒カフェインをやめて3年ほど経ったんですが、最近仕事や通勤中に倒れることがたまにあります
スレ見てると自分より痩せている人結構いるみたいですがサプリとか飲んでいれば大丈夫なんですかね?
自分は栄養に詳しくないので意識して健康アイテム飲んだことがなくて
0434名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 12:59:44.80ID:D4JC+WkR
倒れるのはエネルギー不足だから
倒れないのはエネルギー不足じゃないから
慣れると省エネ体質になって倒れなくなる
痩せなくなる体質とも言えるけど
0435名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 13:04:02.53ID:D4JC+WkR
でも3年倒れなかったなら何らかの栄養不足か体が壊れてる可能性もあるから病院へ
0437名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 16:01:02.05ID:Jv9wXuH2
>>436
何でもないといいね。ご自愛ください。
0438名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 22:45:01.27ID:VIml3YK0
>>431

今日は軽めの日
チキンティッカ(タンドリーチキンとほぼ同じだが、ピース状・骨なし)4ピース230g、皮は捨てました
長ネギ3本400gとワカメの丼みそ汁


>>432
2015年9月下旬で72kg
その後3ヶ月かけて減量しました。

特別な運動なし。
0439名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 23:16:51.71ID:3DvEdAI3
>>438
見習いますm(_ _)m
0441名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 10:57:56.80ID:X8wqxlHz
>>433
病院行っても、「単に食べてないから貧血になってるだけ、三食きちんと食べてから出直してこい」って言われるだけだろ。
0442名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 11:09:00.22ID:kh0aFKH+
重度の貧血なら食べても治りが遅いから処方される
何年もやれば鉄分以外も足りなくなるがね
0443名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 12:52:42.71ID:UDb0mELx
>>346
Iceman 病気にならない体のつくりかた
0444名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 13:01:41.18ID:UDb0mELx
>>433
Icemanの本、能動的意識的に免疫機構をコントロールする方法について書いてあります。
もし興味あれば。

少食などの話も載ってます。
0445名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/14(月) 13:41:40.85ID:gQCQymoe
元旦から昨日まで、9日食べて4日ファスティング。
元旦だけ二食食べたので合計10食。
内、外食お付き合い5食。

みなさん食事のペースは通常時に戻ってきましたか?
自分はまだ量減らし始めたのが定着しつつある段階なので、油断禁物、意識的にやってます。
0446名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/14(月) 16:47:33.93ID:SxByGn37
>>445
私も戻しつつあります。
食べる回数が多いと、肩凝り、内臓不調
が出ますね。
ファスティング後の回復食は食べますか?
食べるとしたらどんなメニューでしょうか?
0447名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/14(月) 21:31:03.21ID:gQCQymoe
>>446
回復食は気にしないでやってます。
0448名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/14(月) 21:42:30.54ID:SxByGn37
>>447
ありがとうございます!
0450名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 07:36:55.50ID:Ve/eqKF5
>>449
頑張って下さい!まずは無理のない範囲で。
0451名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 07:53:42.74ID:pnKSuZIV
>>449
よろしくです
0452名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 17:11:29.66ID:eOyYzWXL
2年くらい続けてるけど1日1食の方が色々といい気がしてきた
ペース狂うから会社の飲み会とかも行かなくなったし世間から乖離してる気がする
食費が月2000円とかで済むのが唯一のメリット
0453名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 20:02:05.11ID:pnKSuZIV
>>452
始めて一年未満だけど、自分はやれる日だけやってる。
今日こそ食抜こうと思ったのに急遽付き合いで食べることになった。
食べるの五日目に突入してしまい体ちょっとしんどいけど、お付き合いも大切にしたいし、、、まだそういうバランスの取り方がうまくない。
今はもう少し付き合いを減らした方がいい気がしている。
食べるの三日目で「もう三日目↓」という感じなので、自分は一日一食には戻れそうもない。
0454名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 23:48:13.39ID:C195qn9m
>>453
ノルマがあるわけじゃないから無理をする必要は無いと思います。
食べたいな、あるいは食べなくては・・という場面は食べて良いんです。
楽しみながら、今日食わなくてもイケるんじゃね?というのを
続ければ良いんですよ。修行じゃないんだから。
一週間、一か月で何となく辻褄があえばいいんです。

私は3食食べなきゃ体に悪い!ってことに疑問を感じて始めましたが
おかげでカゼ一つひきません。
でも、食べるときは食べます。その後調整すりゃいいや、的な感じですww
0456名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 05:12:58.81ID:wpTp9qb3
以前、心身ともに体調が悪く一週間ぐらいほぼ絶食の時、
その後に初めて飲んだスープの塩辛い事と言ったら。
今度は健康的にあの時の感覚を取り戻したい。

>>450
>>451
よろしくお願いしますm(_ _)m
0457名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 08:48:08.30ID:wXNh7wSw
>>456
450です。よろしくお願いします(*^^*)
0458名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 14:54:36.49ID:d6BHmxNK
>>454
そうですね。ありがとう。
ゆるくがんばろ。
0459名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 16:27:06.23ID:nZtrctik
>>454
食抜けたらラッキーくらいの軽さでいこうかなあ。
0461名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 20:05:08.26ID:nZtrctik
食べなかった日数分きれいなシールを貼ってみた。
数枚でも華やかで、なんか嬉しくなった。
食べた日も食べなかった日も心穏やかでありたい。
0462名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 21:18:39.63ID:wXNh7wSw
450・454コメの者です。楽しんでやるのが良いですよ。
食を減らすとこんな感じなんだなーと
体の反応を面白がるくらいでw
余談ですが、風邪ひきました(^_^;)
でも食べずに薬と無添加・ノンアルコールの
甘酒で一日で治りました ww
ひく前より調子良くなりました ww
惰性で時間だから食べるのではなく
体が本当に求めて、お腹を空かせてから
食べるのが良いみたいですね。
治った翌日は生姜焼き定食ガッツリいきました ww
マジ美味しかったです。体が欲したのかも。
0463名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 10:04:07.68ID:mbacB8+2
>>452
食費が月2000円て、いくらなんでも安すぎない?

何を食べてるの?
0464名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 14:55:46.60ID:0vE+8lfV
>>463
452じゃないけど
場所によってはやれそうな気がします
ちょい田舎だと野菜毎日のようにもらえたりするし、米も農家さんから玄米で買うと安くなる
肉魚食べないで自炊一人暮らしならやれそう
0465名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 17:07:32.45ID:31dRhG9J
>>463
2日に1回パスタ100gと適当な調味料(塩、オリーブオイル、にんにく、チーズとか)ばっかりですね、あとマルチビタミンミネラルサプリメント
これだけだったら1000円以下なんですが、たまに飲み物買ってしまうんで平均1500円くらいです
でもたまに倒れます
0467名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 21:05:06.14ID:GvmQA07k
1日1食は余裕ですが、2日1食はキツくて断念してしまいます。
塩分とかって、取ってますか?
0468名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 23:21:10.91ID:/qHFGMIN
>>465
倒れるほど無理はしないでください・・・
もう少し野菜と肉か魚を食べた方が良いかと・・・
>>467
意識して摂ってはいません。
味噌汁とか納豆にいれる醤油とかで大体いいかなとww
0469名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 00:04:25.35ID:RXbA5E9n
>>467
468と同じく。
精製されたものではなく自然のものをとは意識しています。
0470名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 16:46:21.74ID:Ug9hylyY
上手く行ってましたが、この24時間で少し食べ過ぎました。
これからつじつま合わせます。
頑張ります。
0471名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 23:07:51.11ID:PtAPOtFL
>>470
今日から3日間懇親会やら何やらで食べます。
今日早速、取引先新年会で食べましたw
取引先だけに、無下に断ることも出来ず…
酒だけは誤魔化して飲みませんでした。
酒好きですが、飲むとさらに食べそうで…
自分も来週からキッチリ辻褄合わせます!
お互い頑張りましょう!
0472名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 11:46:23.83ID:tSRK79po
皆さんは食べない日は
食事という楽しみが一つ減ってしまっても平気なのですか?
0473名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 12:43:57.95ID:AJonlkfU
>>472
結構平気ですよ。
0475名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 18:20:02.60ID:UQTxrHrv
>>473>>474
本当ですか?食に対してあまり興味がないとか?

人間の三大欲求のうちの一つであるから
食べるのは誰しもが楽しみだと思ったら
そうでない方もいるんですね。
0476名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 18:57:12.95ID:AJonlkfU
>>475
473です。いやいや食は興味大ありですよ ww
食べる事自体は好きです。
ただ、好きを楽しみ味わう回数や内容を
少なくしたり、気を付けてるだけです。
体の調子が良いし、その少ない一回が
美味くて楽しいですね。
なるべく無農薬や無添加、
混じり物のない調味料を使って
料理を楽しんでます。
0477名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 20:58:31.61ID:9mycl0UR
>>476
そうなんですか、自分は食事が楽しみなので、
2日に1食は毎回ではないですが
やるときは食べてから次の食事まで遠く長く感じてしまって・・・
0478名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 21:14:14.80ID:tlLEFFFJ
そういう人には向いてないと思うよ
食事をダイエットシェイクで済ませたいような人に向いてるね
0479名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:01:53.12ID:AJonlkfU
>>477
まず、一日一食はどうですか?
朝は白湯や番茶、昼はトマトジュースや豆乳、青汁
固形物なら果物。味付きの飲み物は結構気分まぎれます。
夜は「これぐらい食べられるかな」と頭に浮かぶ量の
2/3程度食べる。満腹になるまでガッツリ行かない。
これで、体や気分の様子を見ながら無理の無い範囲で。
いかんせん、強制的にやる事でもないのでw
0480名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:25:54.51ID:qMwc1QXw
>>477
食べるの大好きだったのですが、止むを得ず、出来る日だけですが二日一食に切り替えました。
現在、食べるのは相変わらず好きですが、デメリットも見えてきて、食べないことが苦にならなくなってきてます。
0481名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:38:52.99ID:9mycl0UR
>>479
1日1食は3年以上やっていますね。
でもそのくらい食べたら、もはや1日1食とは言わないのでは?

>>480
やっているうちに心境の変化もあるのですね。
0482名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:59:35.37ID:pljV2RtM
20代のころやっていたのは2日で2.5食で、
あの頃が一番体調良かったー
玉ねぎを山ほど食べてたなー
0483名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 23:09:58.76ID:AJonlkfU
>>481
朝昼の飲み物はこれらのどれかを口にします、全部ではないです。
普通に食べるのが夜一食です。
ちょっとわかりにくくなってすいませんm(_ _)m
私は朝白湯、昼豆乳、夜2/3程度食べる
体調次第で昼に果物少し。
から2日に一食にしていきました。
0485名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 23:33:05.01ID:AJonlkfU
>>484
あくまでも私の場合はですが
全く問題ありませんでした。
むしろ体は軽いし、変に眠くならないし
良かったですよ。
今、朝食べるのは旅行した時だけです。
旅先では朝食も旅の一つなので。
0487名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 11:20:12.52ID:GTj3GTe+
やっと少しお腹の中のものがなくなってきた。
ここから少し飢餓状態に持っていきます。
頑張る。
0489名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 07:36:16.94ID:a0PRhfWg
>>488
ご飯とお味噌汁、あと何か一品ですね。
寒いし簡単だから鍋物とか多いです。
納豆は必ず食べますね。ごく普通ですw
0490名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 08:25:28.46ID:vEHbvoGo
2日に1食を数年続けているのですが年に数回食欲が止まらなくなり、数時間食べ続けてしまうことがあります
吐いたり日数が続くわけではないんですが、別のところで精神病からくる摂食障害だと言われました
自分自身精神面での通院経験がないことと、通院履歴が残ると聞いたことがありできたら通いたくはないのですが。。
みなさんはそのような状態になったことはありますか?
0492名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 13:26:12.44ID:MbqfcRae
>>490
自分も2日に一食を2年続けてますが年に数回食欲が止まらなくなる時があります
特に気にしたことはないですねぇ…
病院に行ったこともないですし…
続くわけじゃないのなら気にしなくても良いのでは?
0494名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 14:45:08.83ID:vEHbvoGo
>>492
栄養不足か何かの生理現象みたいなものなんでしょうか
特に他の症状があるわけでもないので気にしないことにします
ありがとうございます!
0496名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 18:39:21.55ID:f1huU1na
>>495
正論
0499名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 21:42:40.32ID:qHviP4Ay
>>493
497と同じくらい
30代女性

出来る日は二日一食、数ヶ月経過。
一月は平均週5食でした。
最近、食べ過ぎると胃がつる(?)のですが、そういうこともあるのでしょうか?
0500名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 12:52:12.34ID:MUNzIyTd
食べない日のメニューをどうしてるか気になる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
0501名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 16:57:54.22ID:1VLV3IwU
>>500
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
0502名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 17:27:41.20ID:8qUZUz94
>>500
基本飲み物だけかなぁ(お茶と牛乳)
小腹が減った時はミックスナッツを一掴みとか
0504名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 18:27:43.80ID:p3SmJ4oC
>>500
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
0505名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 19:43:32.05ID:MKBvBVuw
>>500ですが回答ありがとう。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、翌日過食してしまいがち。
少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。
食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
0507名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 22:09:45.31ID:bNREE2OZ
>>506
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4〜5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
0508名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 22:29:05.55ID:uaZcXwE/
>>507
試してみます!なかなか美味しそうです。
0510名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 23:13:10.40ID:bNREE2OZ
>>508
トマトは煮込むと美味しくなるから、入れた方がいいと思う。道の駅とかならトマトは結構安い。
トマトとかぼちゃと人参はいつも多く入れてる気がする。

>>509
そう。ただ熱いからかなり冷ましてから。
また水分が少ないから、しっかりミキサーがかからないから、キャベツの芯とかかぼちゃの黒いところとかが粒状で残ることもよくあるけど、細かいし気にならない。
0512名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/26(土) 00:04:09.89ID:+qhs9Pli
>>510
なるほど!トマト多目ですね!
うちはミキサー無いので、野菜は細かく刻んで
煮てみようかな?と考えてます。
ありがとうございます!
0514名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/26(土) 01:06:21.37ID:LUHigH5C
>>513
目の前で家族食べてるのに完全不食はなかなか苦行。
あまり機会にめぐまれないけど、水のみは一人のときの方がやりやすいです。
0515名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/26(土) 10:22:59.20ID:BHOIEbYt
>>512
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。

>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
0518名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 19:46:08.76ID:sDAdUZhk
>>517
体が軽い。風邪ひきにくい。
食費が浮く。妙にやる気出るw
妙な達成感 ww
食事が美味しい、うまく言えないけど
味をしっかりと感じられる。
0520名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 22:39:10.81ID:WmT/Sjqz
>>517
食べる、という行為を大事にするようになりました。
よく噛んで、良く味わって、感謝して。
0521名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 22:43:39.09ID:nbMNtz+k
172、85だけど2日に1食にチャレンジしようかの!スリムになりたいのぅ!
20キロ痩せたいけどね
0523名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 00:15:31.19ID:yKJPFSLm
>>522
520です。
良い意味で自分をごまかしてください。
昼に食べたくなったら「んーーーまぁ、もう少ししたら食べよう」
二時間くらいしたら「まぁ、今日は食べなくてもいいんじゃね?www」
と食欲をスルーしてみて下さい。
空腹感は初日から二日目朝くらいです。
勝負はそこだけです、ご健闘をお祈りいたします。
>>521
いきなりではなく、三食→二食 二食→一食 一日一食→二日で一食
段階を踏んだ方が良いです。ここをかっ飛ばすとリバウンドします。
0524名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 01:08:50.76ID:rq9FQg2n
>>523
ありがとうございます。
食欲をスルーの考えはいいかもですね。
明日は食べる日ですが試してみます。
食べない日は寝る時足が軽いけど、過食した夜は足が重くなり寝苦しい。
全然違うな。
0525名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 20:44:21.65ID:J1MEMuOc
このスレにきてから2週間ぐらいたちましたがなかなか難しいです。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
0526名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 22:06:16.18ID:oGdhors0
>>525
焦らず気長にトライしてください!
0527名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 13:24:00.27ID:t2nB1Fc/
自分は数年かけて減らしたのだけど、短期間で減らした人はいる?
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
0528名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 15:19:43.56ID:ypgV/tdw
自分は好転反応ってオカルトだと思ってるんですが短期でやるとたくさん出ました
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
0530名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 23:32:01.73ID:FIQFFZzr
>>529
やり始めはそうだったけど、だんだん減ってきました。
食べられなくなってきたというのもあるし、食べ過ぎるとしんどいと学習したからでもあります。
0531名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 23:45:18.24ID:2UbWTAq8
>>530
なるほど
食べない日の翌日食べ過ぎるとよりしんどいよね
食べない日の翌日少なめに食べるの結構難しい
0532名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 00:53:44.84ID:bZ81dtOg
>>531
ホント難しい。まだまだ練習中です。
精神状態が大切だと感じています。
あと自分女だからか、生理前は食べたくなりやすいなどの周期があるとも感じます。
0534名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 12:06:01.78ID:umeO0f+Y
>>532
精神状態は大切だね
イライラすると食べたくなったりする
1日食べないより少食でストップする方が難しいな
0535名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 16:56:40.64ID:bZ81dtOg
少食難しいですよね。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日(25食)は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。

まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
0536名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 19:56:05.57ID:ESDlW5FE
1日置きだと食べ過ぎてしまうので、初日飲み物だけ、2日目腹3分、3日目腹八分で普通に食べるを試してみる。
2日目の腹3分が一番難しいだろうな。
0537名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 01:36:15.67ID:wS32F6SU
ここ数日一日置きの食事にしてみてたんだけど、
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…

ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
0538名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 02:12:35.06ID:BPCSQqFq
2日に1食のスレで何ですが、自分は1日1食を目指しています。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日1食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
0539名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 08:31:48.89ID:laksnegQ
>>538
気長に楽しみながら頑張りましょう!
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(゚∀゚)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか?
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます!
0540名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 10:04:46.06ID:UWriENJI
>>537
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて(あるいは慣れて)いく感覚なのかなと思います。

>>538
よろしくです!
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
0541名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 10:17:22.35ID:MTdRqrQd
適量は何を基準にしてる?
飢餓感抑制?健康状態?
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
0542名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 11:09:06.14ID:SEguMtm0
無理な少食すると、髪がバサバサ抜けてくるぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
0543名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 11:19:26.74ID:MTdRqrQd
精神状態が良好で飢餓感が無くなればエネルギーや栄養を効率良く使える体になれたということだから意外と大丈夫だよ
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
0544名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 18:17:20.00ID:4HyOFrIW
こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか?
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか?
0545名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 19:56:03.13ID:UWriENJI
>>541
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかないなら満腹をオーバーしてもいいよね?食べ飽きるまで食べていいよね?とアタマの子はお伺いを立ててきます。
もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。
誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。
体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。

ダイエットと不食について。
お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。
個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。
また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。
食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
0546名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 19:59:56.31ID:UWriENJI
>>544
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
0547名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 01:45:43.75ID:bqw0EyHi
以前は1日3回、惰性で食ってた、世間の常識?
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた

とくに問題なく生活できてる
0548名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 18:34:48.68ID:oUBrTRkb
2年以上続けていたんですが倒れるようになったので病院に行ったら栄養失調と言われ現在1日1食にしています
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか?自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
0550名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 19:47:16.47ID:oUBrTRkb
ビタミンBを始めとして全体的に足りていないと言われましたw
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
0551名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 20:19:14.29ID:f+FqVfWf
それならやめないと危ないよ
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの?
食べると調子悪くなる人?
0552名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 20:38:23.85ID:oUBrTRkb
節約と仕事中眠くなるからです
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
0553名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 20:46:27.10ID:f+FqVfWf
仕事前だけ糖質制限すれば?
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
0554名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 20:50:13.54ID:r8F5aImo
>>552
普段どんな食事内容なんですか?
0555名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 21:01:55.86ID:oUBrTRkb
>>554
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
0556名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 21:49:03.44ID:r8F5aImo
>>555
自分は厳密に2日1食ではないですが。
ローフードはできるだけ取り入れるようにしています。
0557名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 00:31:30.32ID:slV+Wyk5
必須アミノ酸、ビタミンミネラルを取れるエビオスはどうかな?
完全に食べない日でなく、青汁と納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
0558名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 21:59:30.07ID:y4pa7O7k
一日一食を少食にするの、自分には合っているようです。
体が軽い。
参加までに。
0559名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 23:52:41.21ID:X80QsA9f
>>557
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
0560名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 14:19:39.94ID:l4a9bBI0
サプリは高額なくせに実質栄養取れないから食費に回すべき

豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む

あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
0562名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 21:00:04.97ID:tjiZ1aPG
読んでいて、倒れた方は自炊あまりしないのかなと思った。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
0563名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 04:07:09.15ID:DWjNU6Nv
自宅だがニンニクオリーブ油や雑穀甘酒、生姜玄米などまとめて作って保存して食べてるわ。
0564名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 05:08:49.64ID:jbC4CQFH
2日1食レベルだと最初は1食をしっかり食べて徐々に減らしていったほうがいいんじゃ?
0566名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 04:58:21.17ID:D7FBwoaB
東ほぐの山奥暮らしで外は雪と氷と暴風の超極寒で2日に1食は無理だった
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
0567名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 07:07:24.11ID:aADcNo/r
>>566
凄い話だ!無理せず頑張って下さい!
0569名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 19:06:00.91ID:CNgCegca
一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
0571名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 19:30:26.93ID:CNgCegca
三食は野菜も肉もちゃんとたらふく食ってるよ
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
0575名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 20:04:48.42ID:2enghlny
かわいそうな人が現れてるな、かわいそうに。
0578名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 20:31:01.33ID:CNgCegca
倒れたって話しがぽつぽつ出てきたから対案として
こういうのもあるよって言ってるんだけど
0579名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 20:55:51.23ID:wJotzxUh
書き方1つで煽りにも対案にもなる
日本語って難しい

×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
0581名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 21:25:52.32ID:2enghlny
まぁ、荒れずに穏やかに書いていこうよ。
イライラするのは体に悪い。
0582名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 22:44:18.42ID:BFJheTTt
【超危険!】
http://hitokotonewsevery.ga
この通り、危険なダイエット法もある。注意!
0584名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 18:04:02.86ID:rnk/eo5J
仕事の付き合いや交遊関係なども断って2年間2日に1食を徹底しましたが先日やめました
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
0585名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 20:59:01.43ID:phJLEza+
>>584
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
0586名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 22:26:11.56ID:Dc6lyzPD
>>584
元気が一番。よかったね。
0589名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/14(木) 14:19:18.85ID:pDrIOxvh
二日に一食とか無理…と思いつつずっとこのスレを見ていたけど、
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし(朝か夕方にプロテインだけ飲む)なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる(眠い、だるい)
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
0592名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 06:21:22.64ID:9PkLRk7w
食べる量が絶対的に減ってるから体重は今のところ減ってるんだけど
体脂肪率が上がってるのが気になる(あと基礎代謝量)
0593名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 00:53:15.35ID:lNgwlLw3
体重60kgで脂肪12kgだと体脂肪率20%だけど、
体重50kgで脂肪12kgだと体脂肪率24%に上昇するからね。
まぁ実際は脂肪もそれなりに減るって聞いたけど。
0596名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 21:53:01.05ID:sBHBAQC4
二日に一食の人でも
その一食以外は水・お茶しか摂らないっていう
徹底した人は少数ってことでOK?
0599名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 17:43:56.29ID:euVgWjia
自分は水すら飲んでない
朝に水分は食事と一緒にとったら、2日後の朝まで何も口にしない
0600名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 20:52:11.06ID:AERerxJh
>>599
それは凄い。自分は水分は摂ってる
0601名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 02:43:08.39ID:AQV320h2
それはさすがに脳梗塞とかになるから止めたほうが良いと思うよ。ていうか意味が無い。
0604名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 08:15:28.36ID:r5ErNwG8
修行気分を満喫してる人と
単純に体調が良くなるなあと思ってる人と
ダイエット目的の人
それぞれあるからね
0605名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 00:24:52.70ID:Ux2xDW+v
今日はガッツリ日

キハダマグロの身あら800g250円
500gは煮きり作って、ヅケにした
筋が多すぎな300gはネギと煮た
0606名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 10:53:34.18ID:41YUqM8K
1日飲み物のみで断食して、次の日の朝だけ食べる、この繰り返し。
食事はタンパク質と野菜中心で低カロリーに。
これで痩せないわけがないってやつだね。
0607名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 08:50:07.03ID:vb/J1Af/
バターコーヒー飲んだら気持ち悪くなって食欲なくなった
カフェインとバターとMTCオイルの刺激が強いのかも
0609名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 12:45:11.29ID:BFIIGS02
自分はこの生活にするとすぐ立ちくらみや目眩が起きるんですがみなさんはどうですか?
栄養成分を考えてないのがいけないのかな
0610名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 13:19:28.73ID:NjtTnmgj
初めはそれが正常だよ
ある程度の期間を経て体が省エネに変われば異常はなくなる
0611名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 15:11:18.44ID:yYwKisf5
俺はいつだってクラクラしてるけどね、風呂上がりが一番ヤバイ。
ぶっ倒れる寸前まで追い込む過激なダイエットだと思ってるから、
基本的に一日中座ったり寝転がったりしてる人向けでしょ。
0613名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 20:43:37.39ID:o5r/U08v
私もフルタイムで働いてます。
外勤なので、あちこち移動してますが
小食にしたら疲れないわ、風邪ひかないわで
なかなかです。花粉症だけはふせげませんがww
0616名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 21:59:58.00ID:aLytC+Ur
立ちくらみ目眩はありますね 最近は無くてきたので慣れたのかな?なので平日はなるべく断食してます
0617名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 23:25:59.05ID:8pGgN1wd
立ちくらみやめまいするならこんなダイエット方法とらずにマクロ管理法利用してしっかり3食食べたほうがリスクなく健康的に痩せられるのに
0618名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 07:03:08.84ID:2D3uAsDa
だから家でゴロゴロしてるだけだから、
立ちくらみしても構わない人達だって言ってるじゃないですか
0620名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 11:21:04.33ID:cWYTbNI/
YouTubeの実家暮らし、40代無職、人付き合い0で豆乳とジュースがぶ飲みして引き寄せの法則だラムサだ言って現実逃避してる人がいる
無職不食断食の1000日達成を目指しているらしい。。
0621名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 11:36:19.73ID:u8EyJ5+t
あのおっさん、めっちゃカロリーとってんじゃん。
株とか為替とかどーせやってるだろ。
0622名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 18:37:02.37ID:UgYQZWPO
ちなみにこのおっさんが不食と言うなら、病気や事故で口から物を食べられない胃瘻とか腸瘻とかの人もみんな不食扱いになる。
管通して豆乳のようなカロリーの身体に入れている。このおっさんは管は通してないけど、カロリーを身体に入れてる。

病院で働いてる時、試しに飲んだことあるけど、味は濃いし、まずいけど似たようなもの。

普通に食べてる扱い。
不食でも断食でもなんでもない。ただの人。
ここで、真面目にやってる人の方がはるかにすごい。

でも、ここで本気の人もれいせんも共通してるのは筋肉や骨密度の低下が最大のリスク。
しっかり向き合わないと、年老いたら寝たきりほぼ確定。
0623名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 18:49:02.01ID:Jo7QNXDO
このスレは当然として肥満でもないのにカロリー制限だけで痩せようとしてる人は寝たきりになりやすい
女性だと全員寝たきり確定
0624名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 23:18:09.35ID:pcDYfUJP
痩せる目的と言うよりは体調を整えるという感じかな?
だから無理にはやらないし人におすすめする気は無い。
修行じゃないしねw 旅行に行けば食は楽しみだから
ガッツリ食べる。帰ったら元へ戻すために抜く。
朝だから、昼だから、夜だから食べるのではなく
お腹がすいたら食べる、それが大体二日に一食
仕事が忙しくなる時期は一日一食になるね。
0626名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 13:56:01.57ID:wvD317OB
食に対する欲がない人ならともかく
そうじゃないなら1回食べたら次は2日後って
めちゃくちゃ長く感じない?
0628名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 14:15:12.07ID:YHK0ZTJR
13時から21時までを食事の時間にしてあとを断食にすると良いと人気メンタリストが言ってたから試している
0629名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 18:27:38.96ID:dgsKZfyU
何年も続けてる、めまいや立ちくらみは相変わらずあるけど意思が弱いから食事の誘いを断り続けたら誰にも誘われなくなったことが一番辛い
最近は1日1食でもいいかなと思ったりするけど、お金がもったいなく感じて結局できてない
0636名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 23:11:01.18ID:X1Rvsb52
>>635
ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、パプリカ、かぼちゃ、セロリ、トマト、パセリ、水菜などに必ずリンゴを入れるのがオススメ。格段に飲みやすくなるよ。
ほうれん草はシュウ酸がどうのこうのとか言うけどそんなの関係なさげ。

ネギとか玉ねぎみたいなくせのあるもの以外なら基本何でも良いと思うよ。
お肌つるつるよ。
0639名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 12:46:06.83ID:AYLZc9NU
ここの人達はどんな身体つきしてるの?
2日一食だとどんな体になるのか興味あるんだけど
0646名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 20:33:27.50ID:X/hyeaLK
>>645
こらこらwwww
0647名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 23:04:25.27ID:lkKiIQHk
2日に1食に慣れてきたけど
2日に1回の食事は必ず夜に食ってしまう
朝食うと急激な腹痛と下痢になっちまう
それと強烈な眠気
昼に食っても眠気がくる
その場ですぐぶっ倒れそうになる程の強烈な眠気
しかし夜遅くに食うとハイになり、体調がすこぶる良い
こうして自分に合ったやり方が分かってくるとやりやすいな
健康的かは別として
あ、あと断食日のブラックのコーヒーが辞められない
駄目とは分かってるんだかコーヒーがないと続かん
断食日はブラックコーヒーしか飲まない
0650名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 23:12:19.28ID:HTVFIl5D
なんかフラフラすると思って味噌汁飲んだら復活した
味噌汁というか、出汁入り味噌+お湯だけど
ミネラル足りなかったのかな
栄養はサプリでと思ってたけど、所詮補助的なものなのかね
脂質糖質炭水化物以外の必要栄養素を詰め込んだサプリとかないのか?
頭痛と目眩さえなかったら何も食べないで過ごすのに…もう腹立つわー
0651名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 03:49:09.02ID:y0aNOvul
それは・・・
食べる量を少しずつ減らして2日に1回にしてみては・・・?
逸る気持ちも分かりますが抑えましょう
0652名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 22:54:16.00ID:fFcrKtNx
>>647
強烈な眠気ってのは血糖値が急激に上がってる
そのとき血管が傷ついてる
もろくなって切れやすくなる

やめたほうがいいんじゃね
0654名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 16:08:55.25ID:ohUHqL4i
生理の時はさすがに駄目だな
食べないと頭クラクラして車の運転出来なくなる
4日くらいダイエット中止するしかないのか
0659名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/14(木) 20:18:33.35ID:XCGRsUhZ
頭痛がひどいので、岩塩と黒砂糖舐めるようにしたらマシになった(気がする)
ダイエットの最大の敵は頭痛だわ
0661名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 14:20:03.96ID:KO8lANAF
2日に一食生活の前は3年近く1日1食生活してたけど、はじめの半年は低血糖による頭痛があったね
1日1食生活生活に慣れたらその頭痛は消えた
2日に1食生活には簡単にシフトできた
まずは1日1食に慣れるところから始めるべき
0662名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 14:32:21.15ID:FQTtchTt
健康目的ならね
慣れたのは痩せない体になったという事だから体がフラフラな人ほど減量できてる
0663名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 10:56:44.28ID:0w23EQyq
半年も頭痛に耐えるなんて…すごい
やっぱそのくらいしないと痩せないってことだね
たかが2週間の頭痛で病んでた自分を殴りたいわ
0669名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 08:28:31.50ID:TPbXAX4G
2日に1食って、きっちり実行すると月に15食?

月に15食しか食事を楽しめないなんてつまらなそう・・
0672名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/18(月) 13:23:21.10ID:TmnRIRsa
>>666
3食時代に比べて体調は明らかにいいね
もちろん、健康リスクとかは自分じゃわからないからたった数年で健康に問題ないと言い切ることはできないけどね
0673名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 08:44:24.38ID:DIbecxxE
数年も健康なら最高と言い切っていいだろうに・・・
普通に3食食ってたら病気や眠気まみれだぜ
0677名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 12:00:12.42ID:+w79rs7l
このスレは痩せるためのスレじゃなくて代謝を下げるためのスレだから健康板への移転を勧めるよ
0678名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 12:22:24.89ID:YFdxoU3L
運動は痩せるためにするものじゃない
ここの住人にとっては、もともと少ない筋肉をいかに減らさないかが重要。
寝たきりになりたいなら別だがな。
運動を軽視してるやつはみんな寝たきりだよ。
0679名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 12:37:17.06ID:+w79rs7l
こういう過激な食事制限は痩せるために運動するんだよ
制限すればするほど体が消費しなくなるから運動して消費するしかなくなる
運動慣れしてないと食べない運動は怪我するけどね
0680名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 13:00:48.19ID:YFdxoU3L
ここの住人で長いことやってる人は痩せるとかそんなこと考えてないだろ。回数を減らしてって結果、そうなった人も多いだろうし。

始めたばかりの人は痩せたいかも知れないけど。
ただダイエット目的でこの食生活を選ぶのは頭悪いけど。
綺麗には絶対に痩せられない。

まぁ、どちらにせよ、運動はした方がいい。
筋肉はもちろん、骨密度も減るだけだから。
年齢を重ねていくと、臓器の負担が軽くて健康というリターンより、骨粗鬆症からの寝たきりや車椅子生活のリスクの方がはるかに上回る。
0681名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/21(木) 23:02:01.13ID:oU7LLTQN
花粉症が酷くてランニングできないので
ア〇クラッシャーを買ったったwww
やってみると意外にキツいwww
二日に一回のご飯も一汁一菜で簡素化してるので
体がどう変化するのか楽しんでるw
0684名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 00:47:12.27ID:l2PDOkjq
自分で決めろ!自分で選べ!自分で試せ!

すんません・・・
2日1食はまだ未開拓の分野なんでどうなるかは分からない
よければ色々報告して欲しい
0685名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 13:36:01.41ID:1yQFRboD
>>682
つくかつかないかは本人のやる気次第、やり方次第。習慣にするかどうか。
そして、筋トレした後の食事の質も本当に大切。
しっかりとやれば筋肉は僅かずつだけど、発達していく。
ただ有酸素運動オンリーだと、筋肉はつかない。
しっかり負荷をかけないと、身体は筋肉を強くしようと思わないから、筋肉は発達しないし、刺激が加わらないから、骨密度も高くならない。
筋トレメインの方がいい。

筋肉や骨は必要に応じて増減するものだから、「食事量も回数も少ないし、代謝も低いから、身体動かさなくていい」という安直な考えだと、骨や筋肉は本当に弱くなるし、脆くなるし、衰えていく。
30代や40代はハイリターンだが、その分、そのリスクの深刻さを軽視しやすく、気づいた時にはもう遅い。

まぁ、食事も運動も睡眠も心の健康もみんな大事。
寿命まで元気で歩き続けたいなら、運動も大切にした方がいい。
0686名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 19:50:10.90ID:IqmCxPvN
>>685
つまり「どんなに食事量が少なかろうが、栄養が少なくて
フラフラだろうが、俺には筋肉が必要なんだ」
という感じで頑張ってトレーニングに励めば、
それに応じて筋肉は発達してくると。
0687名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 02:38:33.38ID:SLa9AYDu
少食に慣れた人は体内のエネルギーが再利用されるんだそうです
だから代謝や運動で使ったカロリー以上の食品を摂取しなくても人間が生きられる
0688名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 02:40:07.25ID:SLa9AYDu
ただ1日1食のトラブルでよく聞く結石問題
あれがあるので水分(余計なものが含まれていない)だけはしっかりと摂取していったほうがいいでしょうね
0692名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 16:11:48.97ID:McIC7/KJ
>>691
その境地まで来ると、食べない日でも
「早く食べたいなぁ、待ち遠しいなぁ、
あれが食べたいなぁ、」
なんてことは一切思わなくなるわけ?
0693名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/28(木) 06:09:35.18ID:Lt2MsamD
>>692
691さんではありませんが、何か妙な
優越感が出ますww
ただ、そこまで行くには慣れが必要
0698名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/28(木) 21:34:59.61ID:Lt2MsamD
>>694
693です。ありますよ。
やり過ごしますww
0702名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/29(金) 07:01:21.43ID:kFeSE4zo
>>701
人によりかも。私は肌艶良くなった。
0705名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 00:51:23.47ID:zhGKSVTO
1日3食だとニキビとか吹き出物が多かった
1日2食でもニキビとか吹き出物が多かった

1日1食だと肌の調子がよくサラサラ
2日1食+間食1回だと肌の調子がよく+ちょっと痩せる効果も
2日1食も同じ感じだけどなんかすっごい体にいい感じ
0707名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 02:43:55.69ID:AdzVXjhK
おやつは 食べていいですか?
0708名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 04:31:44.32ID:zhGKSVTO
最低限1日1食にしといて、そこからどれだけ減らすか
おやつは・・・慣れるまではいいんじゃない?
0710名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 14:58:54.41ID:ljJXWlcJ
一日一食から二日一食に移行中。
一日一食ではお腹は減らないけど、家族が食べてるの見るとつられて食べてしまうことが多いです。
家族持ちの方いらっしゃるかな、どうやって乗り越えてきましたか?
0712名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 05:41:03.47ID:bEq6G08q
>>711
どういう食べ方?
0713名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/03(水) 11:00:20.28ID:rNq9pFMg
>>710
家族がいるなら、厳密にするのは無理。
というか、食べない人間の前で食べる気持ちを少し考えたらわかるはず。
その気持ちを無視してまでやったところで、健康効果は「今」だけで、失うものの方がはるかに大きい。

独身限定。まだ未婚の場合は、生涯独身。結婚しても、相手はほぼ孤食を強いられるから、すぐに離婚。
家族を大切に思うなら、ゆるくでいい。
一緒に食を共にする時、その一瞬一瞬を大切にしろ。

俺は野菜スープ飲んでる。
食べる時はがっつり食べる。
0714名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/03(水) 13:20:55.34ID:T9wjYU9n
家族いたら、心配かけるからね
毎日3食食べてたころの自分を思い出すと、1日1食の生活すら考えられなかったからね
2日に1食とか、拒食症か自殺志願者にしか見えないだろうね
0717名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 01:14:34.59ID:8iHyg7tu
2日1食でしっかり栄養ためれば不可能ではない

自然で生きてればそのくらい普通だしね
0720名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 17:01:42.70ID:5b1Xym3s
ここの人達は、2日といわず
1週間くらい平気で断食できそうな人達ばかりだね。
0723名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/09(火) 22:14:20.50ID:5eH3ZgYe
3日に1食と2日に1食を織り交ぜてる感じの生活だけど、3日目は未だに少し辛いな
いざとなれば1週間いけるかもしれないが、満身創痍で平気とはほど遠いだろうねw
0729名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/11(木) 15:54:24.14ID:CEXC0m+i
>>728
そうなんだよな、このスレの住人も
食べない日といいつつ
栄養のあるスープやドリンクを飲んだりしてるし。
0734名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 23:17:51.09ID:YSJgEi7C
>>733
名言じゃないですかwwww
0736名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/13(土) 22:47:09.61ID:WqM6PE96
>>735
735さん・・・わしゃぁ、三日もご飯食べてない・・・
735 おじいちゃん!冷蔵庫の食べ物全部食べたでしょ!!!
0737名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/22(月) 17:11:10.60ID:Idq0/3Qo
>>724
隣の女は誰かな?

長嶋一茂も1日1食と言ってたけど体格はいいよな。
極真カラテのシニア大会かで優勝してたし。
0738名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/22(月) 18:07:07.53ID:ORW9nymK
>>737
一茂はあいつダメだよ
水素水wwとかパイウォーターとか宗教みたいなもんばっかり使ってる
情報も古いしねあの人
0741名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/23(火) 09:41:33.93ID:IMtbt0uN
>>739
こないだテレビに出てたけど、凄く自信をもって、古くてもう否定されていることをたくさん語ってたよ
間違ったこといくつも言ってた
さすがにTV局もはずかしいと思ってかテロップで「○○の働きに関しては諸説あります」とか
「まだ定説ではありません」とかお茶を濁してた

とくかく情報が古い
それをあそこまできっぱりはっきりとTVで言っちゃうひとって恥ずかしいなと思ったよ
0742名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 13:55:57.56ID:6s6YWaSz
腹減らなくても目が食べたくて、正月以降、なかなか二日に一食に戻せなかった。
食べないことをあきらめて、ためしに超少食?にしてみたら、食欲のコントロールがしやすいことを発見したよ。
0743名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 22:19:13.91ID:AcnFKjC9
気づいてしまった。
シミがなくなったり薄くなったりしていくなあとは思っていたのだが、ち首まで・・・!
0744名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 09:13:23.46ID:vH+6IWcH
2月に風邪ひいてから一日2食になってたけど、この連休を期にまた1日1食から始めようっと
2日に1食にまた近づけたい
0746名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 21:35:19.45ID:I3jhGkDL
二日断食一日一暴食をやろうとしたが
暴食できない。
予定の半分も行かずもう無理で
強烈に疲れて三時間くらい横になってるが
消化にこんなに体力使うのかと言うくらい
かえって消耗してる
0747名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 22:45:49.23ID:dVukTRiv
>>745
無理のない範囲で頑張ってください!
>>746
マジですか!?
0748名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 07:36:52.06ID:LQs1/8jA
746だけど起きたら治ってた。
別に胃が痙攣とか
よく聞く断食後の食事の副作用じゃなくて
ただひたすらの疲労感だった。
また二日断食する。
0749名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 07:40:17.27ID:LQs1/8jA
断食を続けようと思えばもっと続けられる感触だったけど
それじゃ一過性のイベントになってしまうから
自分の意思で食べたりやめたり日常的にできることを目指す。
0751名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 16:30:14.23ID:yw5/Tnux
>>748
個人的には、食べる日は普通の量か少食がやりやすいです。

自分の意思でってのは大事ですよね。
0752名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 17:13:54.42ID:244t/JS7
今日で2日目、明日はやっと食べれるー
ヨーグルトにはちみつかけて食べるんだ
それだけが楽しみで今頑張ってる
0754名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/28(日) 14:44:51.64ID:VRRRoXSG
>>753
超わかる!
0756名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/29(月) 07:54:14.61ID:L+3v615W
二度目の二日断食も難なくできた。
今日は18:00〜24::00を食欲開放タイムにして
普通一食とお菓子とかぱらぱらと食べようと思う。
0759名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/29(月) 11:25:50.81ID:z218gbyq
>>758
まぁバトルロイヤルって感じで ww
私もGWで2日一食に戻します。
0760名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/29(月) 20:17:37.42ID:e2v5mHcM
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

  チビ叩きスレ主( 巨漢婆こと 黒川朱里 )
0770名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/02(木) 02:11:55.26ID:zjO/JO29
1日1食始めたばっかだけど食べたい物食べれていいね
慣れたら間欠2日1食を目指します
0771名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/02(木) 06:40:55.97ID:68EJBZx7
彼女と同居をはじめて毎日食べないといけなくなった
朝起きて糖分が体に残ってる感じが最高に気持ち悪い
昔は普通にできてたことなのに不思議だn
0772名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/02(木) 07:02:20.92ID:/s5YVwVT
>>770
頑張ってください!
0774名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/02(木) 19:19:38.58ID:ADv05USJ
>>773
おめでとうございます!
でも、無理はなさらず(●´ω`●)
体のリセット、浄化の役割もあるので
体壊さないようにして下さい!
0775名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 07:44:20.43ID:osbvCmQL
>>771
おかげさまで自分は家族の理解を得ることができた。
幸運を祈る。
0777名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 11:21:22.34ID:BEWrnu1N
GW中毎日砂糖たっぷりのコーヒーばっかり飲んでたら体重4kg減ってた
他に食べたものは1週間でご飯3杯、ラーメン2杯くらい
お腹は減らない
健康にはすごく悪そう
0778名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 13:20:44.28ID:DSISc6cY
それだとカルシウム不足ミネラル不足で、歯や骨がボロボロになるんじゃね

もうすぐ歯が変色や欠けたり、髪がどっさり抜けてきそう
0780名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 16:15:25.10ID:V9NMJ8EE
>>777
余計なお世話は承知の上なんだけど
食事は見直した方が良いと思う。
砂糖はせめて黒砂糖にするとか。
糖質グルテンばかりだから、青汁を飲むとか…
野菜適当に刻んでスーパーで売ってる無添加出汁
入れて煮たお味噌汁なんか簡単で、ラーメンよりは全然良いです。
雑穀米のレンチンパックもスーパーで売ってるし
体壊さないようにして下さい
0782名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 19:14:29.55ID:8WJ9rYRl
>>777
近い内にどんどん髪が抜けてきて禿げるぞ。
0783名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 19:26:54.24ID:nxDBMwge
砂糖に含まれる果糖は健康だけでなく、脳にもよくないのだ
砂糖を多く取る子供は、IQが低いという研究データもある
0784名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 19:45:27.05ID:3xHC3Dj4
アルコールとニコチンに隠れてるが砂糖とグルテンこいつらの黒さと言ったら
くそー手強いぜ
0785名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 22:17:02.12ID:IAiiWbDd
>>784
同意
あと暇も手強い
暇に負けて、飲みたくないのに紅茶飲んでお腹たぷたぷとかたまにやる
暇対策として昔好きだった創作をまた始めてみようかと思い、手軽にできそうなスクラッチアート買ってみた
0786名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 22:37:19.73ID:V9NMJ8EE
>>785
暇はわかるなー。
やる事無いと今日はあの店行って、あれ頼んで
ビールからの冷やってとこかな…なんて余計な事が浮かぶw
スクラッチアート良いですね。
07877772019/05/03(金) 22:47:00.27ID:g+rH9FIn
いやダイエットする気これっぽっちもなかったんだ
全然ご飯食べてないことに気づいて測ったら減ってたから
ダイエット板探して絶食ダイエットしたわwwwwって書き込みにきた
なんか心配してくれてありがとう
0789名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 09:03:27.63ID:TZUfZAC/
ふと思ったんだけど、2日に一食だと
その一食はいつ食べるんだろう?
2日断食→3日目に食べる
例えば5/2〜3は断食、5/4に一食。
私はこのパターンです
2日の5食食べない→2日目の夜食べる
上の例だと5/3の夜食べる。
まぁ、どうでもいいと言えばいい事ですがw
ここの人達はどんなパターンですか?参考までに。
あと、どんな物食べてるか?
0791名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 10:08:30.45ID:TZUfZAC/
>>790
ご回答ありがとうございます、
同じです。味噌汁になるべく野菜いれて
納豆と豆腐です。鯖缶も毎回ではありませんが
食べますね。雑穀米もその時によりです。
あとは青汁、砂糖不使用無添加の甘酒。
毎朝口にするのは白湯。食べ物ではないですがw
0793名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 11:55:29.11ID:TZUfZAC/
>>792
本当はご法度なのでしょうが
ブラックコーヒーを飲みます。
体云々より、仕事前のものを考える時間用とでも。
0794名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 12:05:00.28ID:9930GWby
ブラックコーヒーならいいのでは
食べ過ぎた翌日は空腹感が強く果物や青汁を飲む事があります
0795名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 12:45:09.49ID:TZUfZAC/
>>794
そうですね。
あまり修行的な意味でやってませんので
私もガチガチって程ではありません。
呑む時は呑んじゃいますしw
1週間単位で調整できればいいかと。
0796名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 12:49:53.32ID:9930GWby
同意です
週1日はチートデイとして好きな物を食べています
翌朝は体が重いですがw
0797名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 16:29:17.04ID:CPYj7hG2
>>789
5月1日夜一食
2日食べない
3日夜一食
48時間前後開けてました。
789さん式だと自分的には3日食べないになる。
0798名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 16:31:31.35ID:CPYj7hG2
追記。ゆるいビーガンだけど家族が普通なのでいろいろ食べます。
家族のために白米を用意しますが、自分はほとんど食べません。米は外食時メイン。
0803名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 09:39:38.22ID:c6aBmfid
>>800
豚肉とニラの鍋なんか簡単で両方食べられるよ。
疲れを取る効果もあるしね。
水炊きでも味噌でも美味いしw
0805名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 20:34:11.46ID:c6aBmfid
>>804
豚肉、小松菜、ニラ、人参、大根、ネギ
豆腐、納豆、味噌、だし昆布、干し椎茸
大体この辺のヘビロテで何とかなるよw
栄養的にもそう悪くないし
0806名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 21:36:25.81ID:JDy3IBRh
>>805
これはうまそうだね〜栄養的にも良さげ
鍋は頭になかたわ
残ったら翌日我慢するのが難儀するかもw
0807名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 22:36:47.97ID:c6aBmfid
>>806
朝出掛ける時に鍋に水とだし昆布、干し椎茸をポイー(゚∀゚)
帰って来たら、豚肉、ニラ、あとは食べたい野菜を刻んで煮る。
昆布と椎茸も具。水炊きなら面倒だけど大根おろしを作ってポン酢で
味噌味なら一味か豆板醤、生姜入れてもいいよw
くれぐれも食べすぎないように。胃が空だからねー
シメは溶き卵入れてシンプルに塩だけでスープを。
これは夏でもおススメ。ビールが進むww
鍋が煮えるまでの間、卵の黄身と納豆と黒ごまに
醤油で味付けしたもので呑みながら待つww
断食明けならしゃぶしゃぶ用豚肉で…
酒の肴なら油多めのコマ肉がうまし。
0810名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 23:53:15.69ID:c6aBmfid
>>809
雑穀米、麦飯を時々。
白飯は>>798さんと同じく外食の楽しみw
雑穀米にしらすと大根おろし山盛りがヤバイww
ここに大葉とミョウガを刻んでin
箸が止まらなくなりますww
0813名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 18:50:38.64ID:BA8kqOFo
>>812
分かる。
それで食べ過ぎて失敗しまくった。
食べすぎの方が自分は辛くて体に悪い感じがするので、一食で栄養を取ろうとはせず、一週間くらいでざっくり考えるようにした。
0814名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 19:41:15.33ID:LeCPH2mJ
>>813
810です。
私もそれを危惧して、鍋物や汁物にしてます。
小鍋炊きでもそこそこ具材を入れられて満腹感もあります。
結局、一食でどーん!になりがちなんですよね(*'ω'*)
鍋にする前は一食で何品食べるんだよ状態でしてww
0815名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 00:09:01.09ID:+EGK3N93
明日から飲み物だけダイエットしようと思ったけど、こっちのほうができそう。
普段1日1食か2食なので。

今朝74.2kg。身長は173cm。
今日は食べちゃったので、明日火曜日は食べない。水曜日の夜まで食べない予定。
0818名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 07:43:46.89ID:+NOjyTNK
>>817
おお!お疲れ様でした!
0819名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 07:45:02.77ID:c8mOqtt3
>>817
なでなで
08208152019/05/07(火) 09:14:44.05ID:+EGK3N93
1日目。通勤途中に買うクレープをやめた。すでに習慣にないことしてるからきついね。
おなかすいたぁ!
会社ついたら、スポーツドリンクか、アイスティのみます。
08218152019/05/07(火) 09:16:13.92ID:+EGK3N93
>>820
今朝の体重は74.8でした。増えてるし。
0823名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 14:32:05.87ID:w+84wEPN
>>821
誤差ですよー
0826名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 16:47:54.01ID:c8mOqtt3
>>825
ジュース有りな人ならアイスもありなのでは。
08288152019/05/07(火) 18:16:42.71ID:+EGK3N93
一日目は結構つらいっすね。

水500
パールアイスラテ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ(無糖)
豆乳アイスラテ(黒糖)
クッキー1個(お土産で裸で配られたのでやむを得ず)

血糖値不足なのか夕方から頭痛が。

アイスも毎日1個たべてましたが、私はとりあえず禁止でやってみます。

明日の夕食が楽しみ。どこで何を食おうか考え中。
08298152019/05/08(水) 08:00:14.13ID:waNEVgoL
毎朝測定

1日目 74.8
2日目 73.3

昨夜はあれから飲むヨーグルトと即席味噌汁でした。

今夜好きなもの食べれるのにあまり食欲がありません。家の中ではふらつくし、通勤の自転車こぐのが大変でした。

朝起きたら髪の毛立ってました。
0830名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 08:15:31.51ID:7QkcJpjg
>>829
無理せずね。
自分は回数重ねるほど楽になりました。
08328152019/05/08(水) 18:59:15.60ID:DPj13las
2日目の夜です。
日中は飲み物だけでした。

松屋で定食(牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセットサラダ豚汁つき)でしたが、めちゃご飯おいしかったです。
0833名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 19:32:18.87ID:7QkcJpjg
>>832
達成したね!
おめでとうございます
0834名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 22:41:34.03ID:JFF2kvpe
>>832
そのうち食べないことが気持ちよくなってきます
食べないというか、丁寧に食べるというか。
松屋も美味いんですが、特にカレギュウwww
出来れば大戸屋みたいな店で、魚中心の食事を
嫌になるくらい噛んでゆっくり食べると体に障らないですよ。

・・・私の松屋での推しは牛カルビ定食です
備え付けのポン酢に醤油と七味をいれて白飯に
タレと肉を皿の油ごとぶっかけていただくのが正義ですwww
普段はちゃんとしたもの、時々ジャンクを食らうwwww
08358152019/05/09(木) 07:46:53.01ID:eCZuqCj5
>>833
ありがとうございます!
>>834
わかります!ポン酢大根下ろしおいしいですよね!食べる回数が少ない分、なるべくいいものを食べたくなりますね。

毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2

松屋の後に、寝る前に飲むヨーグルトやチョコレート等をたべました。

今日は食べない日です。がんばります。
0836名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 07:51:56.98ID:TpvpEpIy
自分は続けるうちに少量で満足できることが多くなりました。
外食時、ふだんは飲み物だけとかサラダだけとかで対応しているのですが、たまに美味しそうなメニュー(当たり前ですが普通の一人前の量)を見て悶々とします。
食べたら絶対苦しくなるけど食べてみたい。。。
今日その店行くチャンス日なんだ。。。
0837名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 23:27:27.53ID:Elz6t2UA
>>836
帰省した時に似たような事感じますね('ω')ノ
普段は一人暮らしなので食事は好き自由なのですが、
帰省すると母親が作ってくれて三食ガッツリにならざるを得ません。
母は三食しっかり太るくらい食べて健康!と信じて疑わないので・・・
お腹くるしいのにお昼や夕食に呼ばれるとありがたくも・・・ですね('Д')
でも1日、2日に一食で、なんて理解してもらえませんからね( ;∀;)
08388152019/05/10(金) 10:42:21.63ID:1mu4kCwA
帰省はやっかいですね。うちも、中高生のときの量でごはんが用意されてしまいます。普段、間食と夜一食のパターンなので、朝からご飯のおかわりなんていりません。

毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2
4日目 72.7

昨日は、飲み物のみ。
パールアイスラテ、水、ブラックコーヒー、アイスカフェラテ、飲むヨーグルト、帰宅後、即席味噌汁に豆腐いれました。味噌汁は飲み物(笑)。

今日の夜は食べていい日なので、また何を食べるか悩み中なのですが、食欲よりも、公園のひなたで一日中ぼーっとしてたい気分です。

きつさについてはなれてきたかな。1日目の夜が一番キツかったかも。
0839名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/10(金) 12:35:34.32ID:El9asqhp
>>838
体重の横に食べた日かどうかも書き込んでもらえると分かりやすいな。
0840名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 09:39:08.95ID:KNHGCVLl
頭痛がして梅干ししゃぶってしまった…くそぅ
クエン酸とナトリウムだから身体には良いはずw
08418152019/05/11(土) 09:42:17.08ID:+0nnoUEZ
毎朝測定

1日目 74.8
2日目 73.3 夕食:松屋定食
3日目 73.2
4日目 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 72.8

日中は飲むヨーグルト、ビタミン飲料、水、アイスカフェラテでした。
夜はトマト麺とチーズ餃子とリゾット、シュークリーム、トコロテン、アイスを食べました。
お腹いっぱいというものが苦しいと感じるようになりました。

こうしてみると、食べる日の朝の体重と、食べた翌日の朝の体重が同じなので、
自分の場合1日1食思いっきり食べて現状維持という感じでしょうか。低燃費すぎますね。
2食3食では太っていきます。筋肉つけるしかないのかなぁ。。。
0842名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 11:24:04.26ID:tm8x2oOX
>>840
ゆるっとやった方が、経験上、長期的な成功につながると感じます。
がんばってるね。
0843名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 11:25:26.38ID:tm8x2oOX
>>841
839です。反映ありがとうございます。
そのうち自然に運動したくなるかも?
まわりにもそういう方多いです。
0844名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 18:58:24.58ID:z9kAtu/v
>>843
飲むヨーグルト、ビタミン飲料、カフェラテなどの飲み物OKなら食べないのも平気ですか?
食べる日は過食しがちになりますね
0845名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 19:17:44.81ID:tm8x2oOX
>>844
大丈夫だと思うなら大丈夫なのでは。
病は気からというけど、本当だなと思います。
ただ、身体って変わっていくものなので、昨日まで大丈夫だったことが今日は駄目ってこともこれからあるかもしれません。
調整しながらですね。

自分も食べる日は過食していましたが、だんだん量が減っていきました。
844さんのおっしゃるように、満腹が苦しいと感じるようになったからです。
よく噛んで食べるようにしたのもあるかな。

自分は食に対する欲が強くて減らすのにとても難儀したので、ぱっと切り替えることが出来て素晴らしいと思っています。
0846名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 20:06:59.10ID:tm8x2oOX
>>845
追記
駄目だったことが大丈夫になることもありますよね。これ大事。
0847名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 21:50:26.28ID:z9kAtu/v
>>845
よく噛んで食べるのは過食しないためには有効でしょうね
あとストレスや嫌な事があるとつい食べそうになるので、メンタルの強さも必要と思っています
日々の具体的な食の書き込みは参考になります、ありがとうございます
0848名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 22:53:06.59ID:tm8x2oOX
>>847
>日々の具体的な食の書き込み
多分人違いだにゃ! どんまいにゃ!
08498152019/05/12(日) 10:29:41.21ID:I7QfeEfU
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 (夕食予定)

土曜日は、

味噌汁(豆腐追加)
オニオンスープ
飲むヨーグルト(ファミマ)
自作タピオカミルクティ(タピオカ追加)
牛乳
アイスブラックコーヒー(ゴールドブレンドプレジデント)
ホットブラックコーヒー(ゴールドブレンドコク深め)
ところてんx2
ポカリスエットゼリー
飲むヨーグルト

でした。食べたものはスマホでその場でMyFitnessPalに入力しています。
土曜日は1000kcalぐらいでした。

コーヒーはあまり好きではないですが眠気飛ばしとダイエットに良さそうなので、
お茶代わりに常飲しています。ブラックコーヒーの缶や市販のものは濃すぎるので、
インスタントコーヒーを6種類ぐらい家においてあり、薄めに作って味の違いを楽しんでいます。
0851名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 16:18:11.65ID:MsdDqB+F
>>849
おお!着実に結果出てますねー(゚∀゚)
お酒は飲まないんですか?
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww
0852名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 20:38:34.09ID:/9rpgrny
まずは食べる回数を減らすより小麦粉抜きをお勧めする。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。
0853名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 22:12:01.27ID:tV1WSzC8
>>852
わかります!(>人<;)
グルテン抜き、キツイです。
ただ、探せばグルテン抜きの麺もありますから。
そんなので誤魔化しながら私も一汁一菜になりました
0854名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 01:43:55.04ID:kgWB40f5
半年くらい食べないでいると炭水化物中毒が完全に抜けて、米パン麺をあまりおいしく感じなくなりマス

ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス

舌が肥えるのか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス
08558152019/05/13(月) 08:05:30.14ID:iQuMbJLo
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2

日曜日は、

ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー

でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。
0857名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 09:36:07.07ID:Q1qLxHRf
まぁ、2日に1食だから取り戻せるから
たまにはいいんじゃないの?
ストレス発散になるし
0862名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 19:05:02.34ID:+NVSQhtG
>>860
マジデスカ?
0864名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 20:25:19.81ID:+NVSQhtG
>>863
治るんデスネ(・∀・)
0865名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 21:18:47.83ID:IwAlifZm
数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。
0866名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 01:49:09.71ID:BAZdboDK
>>861862
ハイ

ただ本当に炭水化物があまりおいしく感じなくなってしまいますのでご覚悟お願いシマス^^

あとは旦那さんに協力的にしてもらうとずっと頑張れマス
08678152019/05/14(火) 07:03:33.67ID:Goo4VW7o
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 (夕食予定)

月曜日は、

パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト

でした。1100kcalぐらいでした。
0869名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 07:22:30.61ID:YJIJvGni
これはさすがに2日に1食とは言いがたい
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ
08728152019/05/14(火) 13:21:07.30ID:Goo4VW7o
コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。

にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
0874名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 14:35:15.50ID:QyJyBdvu
粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
0875名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 15:02:35.87ID:RDjguEYG
何が原因でたくさん飲んでるのかな。

つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい

低血糖など

原因によっても飲むもの変わってきそう。
お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
08768152019/05/14(火) 15:24:31.15ID:c+3jzsuA
きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。

食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。

昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり(これまでも、昼飯は抜いていたので同じです)。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで(片道2時間ぐいの通勤)のコンビニでの買い食い(おにぎり、パン、唐揚げ)の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。

このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。

デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。

なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
08778152019/05/14(火) 15:29:05.09ID:c+3jzsuA
このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。

土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。

GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
0878名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 16:38:29.86ID:UrKXHO97
>>877
お疲れ様です。
自分でご飯は作らないのでしょうか?
鍋なんか良いですよ。野菜、肉、魚
煮るだけですから。栄養的にもそう悪くないし
お腹も満足出来ると思います。
>>874さんのとろろ昆布に熱湯とお醤油は
おススメですね、味噌汁代わりに時々作ります。
飲み物は出来れば無糖系の方がいいかと。
腰をお大事に!
08808152019/05/14(火) 17:05:29.48ID:zMK4qs+k
>>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。

ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます!ありがとうございます。
0883名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 00:13:17.08ID:EcfUxyP5
>>876
ゆるくてもいいじゃない。
みんなはじめはそうだったんじゃないかな。
自分も徐々に慣らしていきました。
ベテランさんやり始めの方いろんな方のいろんな書き込みがあると、自分は参考になるなあ。
0884名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 00:53:16.12ID:OeThmcpq
そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体2日に1食なんて、ダイエットか興味本位かww
あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。
食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww
トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
08858152019/05/15(水) 06:46:47.84ID:uOfQhRUP
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9

火曜日は、

グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食(ご飯おかわり+キャベツ追加)
フルーツティ
牛乳
チョコレート

でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
08868152019/05/16(木) 06:58:51.15ID:/eaant3l
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)


水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁+豆腐

でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
0887名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 10:49:08.98ID:rjY21YFE
ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか?
0888名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 11:17:24.83ID:UefkSB7b
>>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食!とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
0889名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 00:26:57.26ID:MCsytCA+
食べはじめると1日断食が出来ない日が続いたりする
1日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
08908152019/05/17(金) 06:54:43.12ID:jqftaMkJ
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1

木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g+インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶


でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
0891名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 08:12:29.31ID:JSoVRzJH
自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。
08958152019/05/18(土) 08:01:02.74ID:o0oHPT33
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 (夕食予定)

金曜日は

ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート

でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。

今日もがんばります。
08978152019/05/19(日) 09:39:28.52ID:eJTfjJ56
>>896
繊維意識してみました。

毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8


土曜日は

味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい

でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。

風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
0898名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 14:50:54.48ID:E+W1u4+y
過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった
0899名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 20:09:12.86ID:EAPBurNU
>>898
どんな物食べました?
0900名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 20:50:20.39ID:eppknGeL
>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする

ってここだとすれ違いか
0902名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 23:06:38.69ID:EAPBurNU
>>901
899です。
ご回答ありがとうございます!( ^ω^ )
09058152019/05/20(月) 06:40:57.18ID:vI22Db7B
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3

日曜日は

Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット

でした。

熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
0906名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 06:57:25.40ID:Qd1K/UD/
>>905
あっという間に二週間ですねー。


905の上のやり取りがかわいくて和むわw
0907名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 07:00:25.09ID:Qd1K/UD/
食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
0908名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 17:06:54.00ID:Jvy6t0cE
赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。

お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
09098152019/05/21(火) 06:59:07.73ID:Phr2c9j2
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9

月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁(豆腐もやし)
飲むヨーグルト

でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
0910名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 16:42:27.14ID:sPUr33y4
ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな?
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切?
0911名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 16:45:28.11ID:prenFfN4
>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない

趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
0912名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 17:12:34.09ID:NF6zYZ94
筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・

2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】

こんな感じで
0913名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 17:23:11.14ID:NF6zYZ94
まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・

というか910と911は投稿時間も怪しいものだ

05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28

3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
0914名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 17:51:13.79ID:+7XhAIl/
出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
0915名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 18:05:02.25ID:prenFfN4
>>912
いや二日に一食やってんのは筋肉が減っていって貧相になるよ
それでもやるんだろ?
ダイエットのためじゃないだろ?
鏡の中に見えるお前は鶴太郎だろ?

健康にいいとか何の冗談だよ
鏡見ろ
0916名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 18:20:49.71ID:sPUr33y4
荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
0917名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 19:01:48.11ID:+7XhAIl/
断食が健康にいい食事法と考える人間がいるならダイエット板から出る必要は大ありだからな
0918名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 20:46:50.97ID:GGLwMrLq
2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない?基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか?とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
0919名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 21:14:26.79ID:xZ4nEx4T
ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
0920名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 21:39:17.69ID:luQ9jA24
太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと
0922名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 22:18:55.93ID:prenFfN4
ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
0923名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 22:30:31.00ID:doM/hVy3
なんか荒れてるな。
俺も1〜2日に一食だけど心穏やかになるぞww
我慢してる、って感覚無いな。
結構爽やかな気分になれる。
>>919>>921
お前2日に一食実践したうえで言ってるんだろうな?
0925名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 23:08:13.16ID:doM/hVy3
>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね?
確かに極端なのは認めるw
09328152019/05/22(水) 07:11:48.88ID:UDYonocG
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食:松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3

火曜日は

メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク

でした。

月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。

筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
(INNER SCAN50利用)

2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg

本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg

へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。

GW頃、縦に力を入れて95cm、たるませて98cmだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。

健康的に痩せたいですね。

今日もがんばります。
09338152019/05/22(水) 08:10:42.62ID:UDYonocG
2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。

食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜(軽め)の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。

いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4〜5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。

適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。

私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
0935名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 16:57:37.51ID:NZST0ASD
ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定?
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
0936名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 18:29:08.27ID:PeohfZ7e
目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限(カロリー収支をマイナスにし続けること)とは違うってことが他の人にもわかるし
0937名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 18:38:30.33ID:LrVb2thD
>>936
なるほど。その発想はなかった!
0939名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 18:50:40.63ID:PeohfZ7e
ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
(ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ)
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連(種目、グッズ、DVD)、食欲制御のヒントなど
0940名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 18:51:33.68ID:PeohfZ7e
リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります

- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)

- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 (寺田寅彦)
0941名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 21:42:10.46ID:LrVb2thD
なんか感動した。。

スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
0942名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 22:09:03.07ID:AwLqUZSk
どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
0943名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 00:55:50.62ID:OzWm++8H
それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
0944名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 01:34:37.51ID:ovuyNn3h
なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
0945名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 01:38:19.01ID:OzWm++8H
減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか?
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
0946名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 01:44:21.72ID:ovuyNn3h
問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
0947名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 02:10:23.00ID:OzWm++8H
100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い障害とチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ
抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ
料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない
レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない
家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない

こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました
減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
0948名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 02:11:49.32ID:OzWm++8H
問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない
0949名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 06:14:19.48ID:sN0i6hUq
このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね?
と思ってるのは俺だけ?
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
09508152019/05/23(木) 07:00:55.31ID:925fio/P
>>934
コテハン検討しますね。


毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食:松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1


水曜日は

ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁(豆腐)
飲むヨーグルト

でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。

通常、睡眠は2時〜6時、4時間〜4時間半ですが、
3時半〜6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので(入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満)、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。

今日もがんばります(眠い)。
0951名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 08:28:11.64ID:M1t4KNgI
他の小食系スレのように人がいなくても良いならこのまま

>>949
1日1食はもちろんスレチ
小食減量総合スレに興味ないならそれで良い
0952名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 08:37:48.99ID:7w5+Ud2Q
1日1食は健康板にもダイエット板にもあるけど、
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ2食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
0953名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 08:50:43.33ID:M1t4KNgI
減量さえできれば何でも良いんだから細かく住み分けする必要ないんだよ
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
0954名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 10:00:55.01ID:4Tpq/vI1
同板
二日一食以下総合スレみたいな感じ?
維持組を考慮し減量の文字抜いてみた。
0955名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 10:37:32.17ID:M1t4KNgI
総合なのに以下とか以上とか2日1食にこだわる理由がない
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い

不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
0956名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 11:16:03.49ID:sN0i6hUq
何か凄え面倒くさいことになってるなここ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの?
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
0957名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 11:47:16.33ID:t+tPTK+S
板移動したがってるの非減量組だろ?
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
0959名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 14:40:29.98ID:tMuVBDNo
>>950
少食で短眠になるみたい。
自分の最短は90分。
さすがに不安になっていろいろ調べたら一応の安心を得た。
あとは体験積んでみないと、の状態。
超短眠の人が超少食の本出してたりするよ。不食の人でなく。
0960名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 19:19:33.85ID:7O5kUd6D
DAIGOはプチ断食の一つとして、500キロカロリー以下と、2,000キロカロリー以上ガッツリ食べる日を繰り返す方法を言ってたな
今はこれに近いわ
0962名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 19:30:40.43ID:C2LArNyX
>>961
ウザい奴だな。
失せろや鬱陶しい。
0966名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 20:08:20.18ID:C2LArNyX
>>963
なんだそれ。
バカはずっとROMってろ。
0970名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 22:23:50.23ID:F/AunW7v
恐縮ですが、次スレどなたかお願いいたします。
立てようとしたらダメでした(理由わからず・・・)
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
0973もち(815です) ◆MOCHI7vyPA 2019/05/24(金) 07:11:47.07ID:ZwRY1elS
>>959
堀大輔さん著の本ですかね。

コテ&トリップつけました。

毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食:松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食:いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2

木曜日は

アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー

でした。
今日もがんばります。
0974名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 07:56:06.28ID:AjQyaXpT
スレ立てありがとう。

>>973
そうです。
堀さんも二日一食くらいを勧めてた。
自身は厳密な二日一食じゃなかったと記憶してる。
自分もこのタイプで食べたり食べなかったりです。
0975名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 08:49:33.47ID:i/6GeaLu
>>969
たぶんそっちじゃなくてメンタリストの方かと
もともとヒョロヒョロだったけどトレーニングと断食(リーンゲインズ)で今は人並みに筋肉あるらしいよ
0976名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 10:21:42.30ID:d4EXE+Om
>>972
ありがとうございます!
0978名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 10:17:34.17ID:Uqhr2BV6
次スレにあった質問コピペ↓
みなさんの身長と体重おしえて

最初は何キロくらい痩せた?
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした?

ーーここまでーー

自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
0980名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 10:39:18.87ID:ngy1SZae
>>978
ありがとう
一日三食のときのほうが、二日一食のときよりも1日にとるカロリーは多かったですよね?
いまは1日にとるカロリーは一日三食のときよりも多いのに体重はおなじということですね?
0981もち(815です) ◆MOCHI7vyPA 2019/05/25(土) 11:22:10.46ID:CGCGcwN7
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食:松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食:いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1

金曜日は

ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう(お土産)

でした。
今日もがんばります。
0982名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 13:21:08.43ID:obZd44J0
>>980
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
0983名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 13:54:08.32ID:yxqzRKiB
不思議どころかダイエット板では食べなさすぎると痩せなくなるのは常識
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
0984名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 20:50:06.78ID:ngy1SZae
>>982
ありがとうございます
まさに人体の不思議ですね。人体実験とはまさに的を射た表現だと思いました
0985名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 21:02:24.41ID:dsaSfQkK
不思議と思う人はこれを全部読まないとダイエット失敗するよ

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースT3型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0986名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 02:25:20.85ID:OyDem1xk
2日に1食なら筋トレしてても筋肉維持は難しいから減少するだろうし代謝落ちるからそりゃ体重も減らなくなる。
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
0987名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 02:32:32.93ID:+6i1ANQl
2日1食で筋肉維持できるし代謝落ちないし、体重も減るよ
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ

読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
0988名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 02:47:28.20ID:B/ZbPpPn
体重がずっと減り続けるならね

読んでる皆さん、最初のうちは体重が減ったとしても>>982の人や>>985の南雲先生のように習慣化すると体がそれに適応して体重は減らなくなります
気をつけてください
0989名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 02:51:38.35ID:1lAHIUNW
減らなくなるのが底ではない
甲田カーブを超えれば増えていく
0990名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 06:04:44.31ID:mknmN6a6
興味本位で2日に一食のワイ
ほー、と感心してる模様ww
スレチだけど、記憶力良くなる方法が
あったら知りたい。toeic受けねばならず
英単語、文法覚えられず絶賛涙目ww
0992名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 11:06:47.44ID:/Ct8NOWT
>>990
体感では、慣れればと条件はつくけど、二日一食や少食それ自体がその方法だと思う。
自分減らすのが下手な方で、がっつり食べるときから食べないときまで行き来してたから、差を感じてた。
0993名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 11:11:09.35ID:/Ct8NOWT
>>990
二日一食始めたばかりで、かつテストまであまり日がないなら、一日一食を少食や超少食にするのもいいかも。
自分が二日一食に切り替えてすぐは精神的な飢餓感があったりしてあまり落ち着かなかった。
身体は変わっていくから、今の適切な方法が見つかるといいね。
テストもうまくいくといいね。
0995名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 19:21:27.45ID:p2SUblmZ
990です、皆さまありがとうございます。
ちな、テストは今日でしたがボロボロでしたww
0996名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 20:13:31.72ID:/Ct8NOWT
>>995
テスト今日だったのw
0997名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 21:29:41.70ID:2P5Egj9/
>>996
990です。はい、ボロボロでしたわww
まぁ、今回だけでなく今後も受けますので・・

今日は食事日でしたが、買ってきたトンカツにキャベツ
生春巻きもゲット。野菜が足りないので青汁で。
ネット見ながら酒飲んで、テスト忘れますwww

興味本位で始めた二日に一食ですが、気が付いたら
筋トレやランニング、市営プールwで泳いだりいて
結果的にダイエットになっている模様ですwww
1000もち(815です) ◆MOCHI7vyPA 2019/05/26(日) 23:47:01.34ID:zW9VSoSd
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食:松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食:ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食:ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食:とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食:いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食:唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食:松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食:いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食:ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3

金曜日は

ところてん
豆腐
ちんすこう
紅イモたると
ステーキ
ご飯
味噌汁
シュークリーム
抹茶パフェ
抹茶わらびどら
ところてん

でした。4500kcalほどたべました。
今日(もう終わりますが)は、飲み物メイン+少し食べています。
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