二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 10:39:44.21

2日に1回しか食べない人のスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 09:00:44.55

体には良くないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 01:33:25.17

みんなやめちゃったの？
慣れればこんな気持ちの良い健康法はないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 15:11:46.85

2日1食始めて1ヶ月ぐらい経ちました。
断食の日はココアを飲んでいますが、空腹にココアはどうなんでしょうか？
胃にダメージあるんでしょうか？
どなたか教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 20:47:07.96

>>25
ググった方が早くね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 00:31:23.52

>>25
ココアにはカフェインが入ってるから断食中はなるべく控えたほうがいいね
カフェインは空腹時に摂ると胃液を過剰分泌させて胃が爛れる危険性がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 18:07:36.11

>>27
教えて頂きありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 02:53:43.12

好きなだけドカ食いしてもガンガン体重落ちるねこれ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 20:47:36.39

1日1食には慣れたから2日に1食頑張ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 23:56:29.93

筋肉は落とさないように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 15:12:39.55

ブラックコーヒー大好きで、これさえあれば2日に1食でも3日に1食でも耐えれるんだけど
こういうの飲んでたらダメなんだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 10:22:47.20

>>32
やるだけなら好きにすりゃええやん
スレチだと思うならここに書かなきゃいいだけの話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 22:19:07.74

1食は何を食べてますか？
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 13:53:23.75

１日１食で、しかもその一食はかなり制限した物しか食べない、ってのより、
２日に１食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:31:38.28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 06:44:37.66

初めて書き込みます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 22:47:27.05

配偶者がいるから難しい…
1人だったら平気なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:40:33.75

配偶者に協力してもらえばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 22:09:28.27

自分も明日から、2018年4月1日から本格的にダイエットをする為に2日に1食にします。
1日ファスティング（断食）と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか？
4月中に80kgを切る事が目標です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 12:36:01.44

反動でドカ食いしそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 13:28:06.50

断食四日目に突入です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 07:59:17.73

>>42
水しか飲まないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:13:13.71

自分も２日に１食を続けます
なれたら３日に１食にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 20:17:01.16

こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 07:18:55.67

>>44
食べない日は水だけ飲む感じですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 19:11:25.74

食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう＞＜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 22:03:37.02

>>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 08:49:17.95

>>48
甘酒なら糖分がとれるから断食も楽勝ですね。
自分は完全に水しか飲まないですけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 00:23:12.64

>>49
メンタルの強さハンパないね
大したもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 21:40:20.25

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

W4ZHU

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/12(木) 10:06:19.44

汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか？
ご教示よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/10(金) 21:22:04.34

>>50
でもガリガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:32:14.02

>>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。

マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc

便秘・ツボで検索

自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:38:59.30

断食やっている人は見たことがあると思うけど。
良い番組ですね。
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU&;t=1s

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 05:17:47.33

自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 08:49:06.54

土日食べないってのはありのきがする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:43:07.88

いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:15:16.97

そのパターンはやればやるほど太りやすい体になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 21:49:31.41

1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな

1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 09:00:24.94

>>59
ないな、俺全然太らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 09:11:17.67

何が無いんだ
>>58は現に太ってるのに文盲か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 20:21:21.82

１日１食で太れるものなら太りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 05:10:50.21

俺は二日に1食ドカ食いしてる。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 12:04:07.25

俺もドカ食いだな。
しかも８割は炭水化物だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 12:24:18.81

それは恐ろしく血糖値が上がる食べ方だから糖尿病になりたくないならやめとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 09:22:45.05

2日に1食やったらBMI18まではガンガン痩せたわ
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 09:05:45.12

俺は１日1食でＢＭＩ１４.８まで落ちた
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 17:59:50.19

俺氏は平日1日1食。日曜日だけ1日断食を続けて半年。
現在身長164　体重45kg　体脂肪率9.7　筋肉量45　基礎代謝量1031　BMI　17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 18:29:29.41

>>69
女なら拒食症ぎみだけどギリOK

男なら病気だね　小男がさらに小さく貧弱になってどうする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 20:23:23.07

平日は水曜の具なしスープのみ土日は昼1食食べる
守れなかったら数日断食する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 08:20:49.71

>>71
断食の時は水だけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 00:34:59.22

消費税も上がるし一日一食から二日に一食に移行することを
本格的に考えようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 06:54:08.17

>>73
同意
少しでも金余裕作って別のものに回す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 07:26:25.98

>>54
ID違うと思いますが>>52です
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 15:42:03.92

とりあえず空腹時はプロテイン摂取か味噌スプーン１杯でしのいでみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 15:03:11.90

2日に一食、食べるときはどれくらい食べてますか？
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 16:33:14.81

神の領域ブレサリアンになれば今後の食費や時間が浮く。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 16:46:02.45

食べたいだけ食べてようとしても入らなくなってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 18:16:09.86

>>77
一食で1.5～2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね

一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 18:40:09.29

普段は１日１食、たまに２日に１食。

>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は１日の最大の楽しみだから、
１回食べたら次は４８時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 22:46:58.54

>>77です
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ

ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね

自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 05:05:27.21

食べなくても生きて行けるなと思った
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 07:54:17.68

皆さんは食べない日に
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか？

そういうときはどう凌いでいるのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 18:55:28.87

>>84
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 19:51:26.22

>>85
やはり完璧に２日に1食を実行するには
強い意志が必要なのですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 22:04:05.62

テレビを見ない
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける

食べたらどうなるのか？太る？気持ち悪くなる？
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる

しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 21:40:14.94

守れなかったとしても自分を責めては駄目です。
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪

**mNt** · 2018/10/23(火) 22:26:21.49

>>87
逆に画像を200～300枚見まくると食欲なくなるよ
料理を作るだけでお腹いっぱいになるタイプの人もいるぐらいだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 00:13:02.97

>>89
自分になかった発想
今度やってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 01:16:22.31

昔は不健康ダイエットして
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)

このスレ見てまたがんばろうと
思った！
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 06:53:55.23

>>91
私も実践中です、お互い頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 07:58:15.99

.>>92
食べない日は、楽しみが一つ減って、つまらない、
とかはないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 10:30:15.45

まだ4ヶ月しか経ってないが痩せはするなリバウンド怖いから元の食生活には戻れないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 12:02:22.11

>>93
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹？嘘、嘘！騙されないからな！」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 13:41:31.11

>>95
店から漂う匂いで逆に我慢できなくなりそうだけど、
そこは人によるのね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 14:41:36.07

付き合いなどで6日間一日一食したら、7日目食べないようにするのが少し辛かった
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 09:54:02.26

そういえば誰かが言ってたなぁ、
食べるから腹が減る、
食べなければあまり腹は減らないって。
>>97の言う食べるモードというのはそういう事なのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 16:53:15.04

寒くなってきたから汗もかかないし2日に1食でも食う量減らさないと全然痩せなくなってきた
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ～南国に住みたい(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:24:52.96

このスレは人が少ないな。

やっぱり１日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに２日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 10:21:14.09

一日一食以下の人にリアルで会ったことがない

自分も一日一食から減らすのにずいぶんかかったよ
食事は娯楽だわ
でも食べないなら食べないで楽しみはあるんだよね
付き合いを犠牲にしてまで貫こうとは思わないけど、以前の食生活に戻そうとは思わないなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 15:01:13.19

俺は食事が楽しみだから、１日１食は必ず食べたい。

たまに食欲ない日に２日に１食をやるくらいだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 17:46:32.44

>>102
2日に一食という選択肢もある、というのがいいね
自分は食欲なくても無理して食べなきゃと長いこと思ってきたので、辛いときもあった
楽しむことも体調も大事にできてるんだね

**102** · 2018/10/28(日) 19:03:56.78

>>103
そう、俺も同じ、
以前は食欲なくても、何か食べなきゃ、
と思って無理してでも食べてた、
それで胃が不調になったりしてたんだ。

今は本当に体が要求している状態で食べるから
ご飯が本当に美味しい。食事が至福の時だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 23:41:07.97

>>104
超わかる。
帰省すると親と一緒に３食食べるけど
（一日あるいは二日に一食とは言ってない、理解されないから）
体が重くてダルくなるんだよね。
体が食べろ、と要求した時に食べるのが本当においしく感じる
ダルくならないしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 08:17:50.85

>>105
うちも最初は理解されなかったけど
一日一食数年続けて元気してるから何も言われなくなったよw
実家で食べるときはちゃんと一人前食べたりお菓子もつまんだりして食べる姿を見せているというのもあるのかもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 09:26:59.07

自分も１日１食はバレてるけど、
２日に１食は内緒にしてる。心配して絶対止められてしまうから。

食べない日があっても食べたとウソついてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 14:23:06.98

平日はいいが大型連休は困るね。嘘つきながら2日1食してるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 16:42:29.98

こういうのに慣れると、
現代人がいかに必要以上に食ってるかがわかるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 20:27:26.04

1日～2日で一食は朝昼晩、皆さんどの
タイミングで食べてますか？(*´ω`*)
自分は夜ですが、食べ過ぎないよう注意してます。
特に飲むと食が進むので、なるべく軽めを意識してます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 21:41:17.89

昼1食。朝はお茶とか飲み物だけで、夜食べると寝られないから勝手に昼だけになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 23:31:23.63

家族がいるので夜食べます
2日一食にも理解があって本当ありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 23:36:24.44

>>111
>>112
ご回答ありがとうございます！
昼一回はなるほどです。
ご家族の理解ありは大きいですね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 08:18:06.81

>>112
1日1食ならまだしも、
２日に１食を理解してくれているとは、
心配されたり、変人扱いされたりとかはなかったのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 09:53:41.80

食べたくないから食べませんって言ってあるだけ。
家族の食事は作ってるし土曜は一緒に食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 10:12:09.61

>>114
106でも書いたけど一日一食数年続けてるので、一日一食や断食が体質改善になることや仕事に何の支障もないことは家族も職場の人も理解してくれてるみたいです
好転反応なのか、昔治した症状が出始めてきたころ、治療のためと言って二日一食にし始めたとカミングアウトしました
多くの家族知人は引き気味ながらも、一日一食の効果を目の当たりにしているからか、止めてきたりはしませんでした
引く人たちがいる一方で食事を減らし始めた人たちもいます
ちなみに症状が完治しても二日一食は続けますし、もっと減らす予定です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 10:20:26.22

>>115
私も食べたくない時は食べない、というのが自然だと思っています。
なのでその主張を理解してくれる家族は素晴らしいですね。

うちは（特に父が）、
どんな時でも、食べないと体壊してしまうという考えなので、
２日に１食というのは理解できないみたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 10:28:20.35

>>116
やはりどんなに奇抜に見えても
結果を出せば誰も何も言わなくなるんですね。

今でも好転反応はあるのですか？
自分も好転反応と思わしき症状があったりするのですが、
しばらく長いこと続くのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 18:58:43.05

>>118
出たり引っ込んだりしてました
数ヶ月前に出たのがけっこうひどいもので、もうそろそろ治りそうです
お菓子が好きでいまだやめていないので、そのせいもあるかなあ
ちなみに食事内容や質はあまりこだわっていません（こだわれる環境ではない）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 20:54:37.88

>>119
自分も出たり出なかったりです。
でも酷くはないですが割と出てる時の方が多いかな。
食事以外は水しか口にしないのも影響してるのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 13:01:19.63

>>120
酵素取るようにしたら好転反応治りやすくなりましたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 20:24:45.86

>>121
そういえば酵素断食というものがありますね。

なんでも好転反応が少ないマイルドな断食なんだとか。