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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 22:42:15.35ID:WQUr8/JN
絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 08:04:59.89ID:YV6HFfDI
みんな生きてる？
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 06:13:07.71ID:rgdIssiP
拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 14:56:16.28ID:GVoBxVId
過食から拒食期に入った

この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる

アルコールって駄目だね、尿として出てくれない
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/04(月) 09:51:03.24ID:bbgnHxlb
前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 10:47:47.98ID:BTHQiNnM
ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal

p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal
0669403
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2020/07/08(水) 21:40:43.01ID:9XAz92DE
500キロカロリーでおさまらないよ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:59:12.44ID:0X3mqhdf
飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 12:22:55.83ID:d4gCmFTH
わかりました
ありがとうございます
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 22:01:33.49ID:OJGacsAZ
BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 19:18:50.70ID:LKBtzVMA
1日500キロカロリー生活
大変だけど効果は絶対出るから頑張ってる
カロリー計算が意外と楽しいよね
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 20:44:22.07ID:NJ3WDvms
500ありゃあ一食でいいならいろいろ食えるからな
ゼロ系食品が口に合うなら500ありゃあ腹持ちは十分足りるしな
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 22:19:28.68ID:MDBGPSrI
食べないのは我慢できるけどカフェオレ飲むのやめられない
無糖とはいえ牛乳がぶ飲みしてるようなもんだからな…
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 21:27:39.34ID:SdhVifz+
>>679
無脂肪か…あんま好きじゃないけど明日買ってくる
アドバイスありがとう
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 20:00:39.12ID:RoSfTzBH
去年の年末に多忙で精神的にやつれたのがきっかけで、急に全然食べられなくなって、糖質はもちろんほぼ取らず1日500kcal以下の生活を1か月続けていたらその1か月で8kg痩せた。(160cm48kg→40kg)
軽い低血糖はあったけどそれ以外は健康診断は何も問題なくて、脳も普通に働いてたし、変なハイでむしろいつもより体動けてたから短期間で痩せたっていうのもある。
でもコロナで引きこもり生活になったらストレスと有り余る時間で普通に食べるようになってしまって、見事にこの半年で48kgまでリバウンド。
一回痩せて何でも綺麗に着こなせた自分を味わっただけに、物凄い巨漢になったようなショックを受けてしまった...
不健康な痩せ方なのはわかってるけどまた始めようと思う。頑張ろ。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 22:05:01.73ID:ePrnuJNo
食に無関心な性格に産まれたかった
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 01:00:17.84ID:1GgL2GKq
羨ましいよね
食べること忘れてたとか言ってみたいわw
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 07:56:47.67ID:CaGl8sGV
食に無になりたい
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 09:00:49.38ID:sMKfVDQ9
家にいると食べてしまうけど外出行くとカフェでコーヒーくらいで平気になる
不思議
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 19:54:22.46ID:S43jDE1t
は？外出行く？
外出するor外出る
だろ
日本語もまともにできないくらい脳みそ縮んでんの？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:00:28.21ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:00:28.28ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 18:04:37.96ID:siPjmSD7
一気に落として維持する方が精神的に楽だし続くね
だらだらなんてやってられない
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 14:18:03.70ID:W2JesV0s
カップラーメン大好きだから500kcal以下のやつ買ってそれ1食にしてる
カロリー計算しなくていいしストレスないし痩せるし最高
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 21:53:20.38ID:QWrpg6jQ
麺職人とか三百キロカロリーくらいしかないよね
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 22:46:39.02ID:nhh8DXpO
ずっと500kcalを維持できたとしても見た目老化かリバウンドすごそうだな
生活習慣なんだからバランスよく長く続けなきゃ体に悪そう
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 22:53:27.45ID:SmWyF7Vy
ずっと500ならリバウンドしないでしょ
頭大丈夫？
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 23:44:32.22ID:iEFJDe3L
短期間でハイペースに体重落とすやり方はアリだと思う
ずっと続けるのはもちろん身体に悪いからある程度まで痩せたらあとはゆっくりダイエット
自分はこれで成功した
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 02:23:09.80ID:Qdv5nZZv
カップラーメン食べてる人はスープも飲み干してる？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 19:10:19.68ID:9BXpcrto
>>699
好きな味なら飲んでます！その方が満腹になるので…
新商品で買ってあまり美味しくなかったら残しますｗｗｗ
あまり神経質にダイエットしてないです
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 15:27:41.41ID:hOKAau6p
>>689
過去レスにあれだが運動はしてたの？
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 22:12:25.59ID:50SqxDJ6
>>700
なるほど
一日の食事がカップ麺だけで済むの良いな…
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 00:14:45.18ID:YNeoggjK
150cm60kgって醜すぎるよね笑えないよね
服も着たいやつじゃなく体型を隠せるのばっかり選んで何も楽しくない
妊娠出産を言い訳にしたって今が醜いのは変わりないから本気で頑張ろう。
辛い時ここを何回も見ます　また来ます。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 11:14:02.92ID:bz9aoJwT
>>703
くそデブちゃん少しは痩せた？
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 22:54:32.19ID:EE3tZC45
休みの日だけ500キロカロリーやろうと思ったけど今日ふつうに800キロカロリーくらい摂ってしまった
500で続けれる人ほんと尊敬する
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 23:58:51.72ID:wdRwqZfn
175cm105キロ、8月からスタートして今75キロ

朝　無し

昼　ウィダーインゼリー、カロリーオフの飲むヨーグルト

夜　米は食べない以外は自由

筋トレはスクワットとプランクは毎日してます
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 18:22:40.04ID:/Ol3Y5K9
もやし水菜豆腐鍋にぶっ込んだやつ
↑めちゃくちゃお腹ふくれるからおすすめ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 17:22:42.07ID:g6Go8fg5
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 20:12:31.06ID:lNa9Idr9
約0.1tだった体重を約3カ月で25%軽量化した
目標は30%だったけど抜け毛が多くなったので断念した
途中壊血病になった 尿ケトンは3+
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/13(日) 19:43:35.25ID:rmToBotm
年内にガンガン痩せよー
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/26(土) 13:04:10.69ID:pfxl0Uvu
土日は水だけで過ごそう
お腹張っててなんか苦しい…
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 14:26:23.15ID:lowQnnuV
毎日、45カロリーのオレンジジュース200mlとラムネとグミ生活が今日で8日目(160/46.6から45kgまでようやく減量)
200gずつしか減らないのが辛いけど、こんなものなんだろうか
3か月続けたら35kg代に乗るかな
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 05:29:12.21ID:pshfq+DG
よくいうけど7000キロカロリーで脂肪1キロだからね
多めに見積もって消費と摂取差1000キロカロリーとしても
1週間続けてマイナス1キロ
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 08:00:20.04ID:9k3mqwcv
今日から頑張る
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 23:46:07.24ID:faFhRYSu
明日から頑張ろ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:08:28.25ID:OJlAwZ69
海藻麺めちゃくちゃおすすめ
カロリーゼロだし、納豆キムチめかぶカットサラダあたりと混ぜると普通においしいから常にストックしてある
スーパーにも売ってるけど量の割に高いから、業務用スーパーで買うといいよ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/24(水) 13:46:33.36ID:h3b4PUao
今日は水分だけにしよ お腹重い
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 18:21:44.01ID:csHq3o7F
ガリガリなりたい
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 00:02:20.95ID:IgHeOvBQ
ワイもガリガリになってみたくて3月から頑張ってる
元々標準体型だからするするとは痩せないだろうし半年かけてガリを目指そうと計画してる
1ヶ月でお腹は薄っぺらくなった
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 01:55:18.43ID:waqMlF1C
やっと100キロから半分になった

皮が余り過ぎて死ぬwwww
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 21:19:32.99ID:dsEWPnx+
>>724
すごい！
何してお腹ぺったんこなったの？
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/23(金) 19:23:46.51ID:Js0mAX7A
カフェオレ2杯とご飯少しに味噌汁目玉焼きで1日の食事終わりでも平気なときとやけにお腹空いて仕方ないときがあるんだけど普通なのかな？ちなみに今はお腹空いて仕方ない時期…
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/03(月) 16:24:23.20ID:u7zMiUPR
500キロカロリー制限して約1ヶ月
158cm79kgから73kgになった
巨デブ女だからもっと落ちると思った
もっとペースあげたい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/06(木) 12:41:04.42ID:ldUlC+a7
>>734
運動は週に2回ジムにいってます
このスレを読み込んでカロリー摂取低いときに運動しても意味ないみたいな書き込みあったけど、
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/06(木) 12:44:16.12ID:ldUlC+a7
途中で書き込んでしまった
痩せたあとに運動が習慣化してればいいなと思って頑張ってる
>>733
筋肉も激落ちだと思うけどとりあえず痩せないと不健康だから続けてみる
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 15:46:22.47ID:MPDbpYlB
去年の6月ごろの話だけど、161cmで67kgだったのが2ヶ月で55kgになった。
朝は食べないか、焼いたトーストにマヨネーズ塗ってトマト乗せて塩かけたやつ。
昼もこれか、焼かないパンにマヨネーズ塗ったやつ。
夜は好きなもの食べてたけど、量がすごく少なかった。たこ焼き4個とか。食べない時も。
そこから半年くらいで52kgになって維持してたけど、増減繰り返しつつ今は59kgになってしまった……。
また52k以下にするためのモチベ維持的な意味合いで書き込みました。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 15:47:20.44ID:MPDbpYlB
>>738
いまはまともに食べると戻してしまうことが多くて試行錯誤してます。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/16(日) 17:47:18.03ID:S+BUmB6i
１日リンゴ１つとツナ缶１つだけで4月からダイエット中
先日計ったら10kg痩せたよ。
96.5kgから86.3kg胴囲も104cmから94cmになったぞ。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/25(火) 11:39:58.46ID:MPCsA17r
733です
なかなか痩せないもどかしさから、500kcal制限できずに体重変化なし
痩せなきゃいけないのに食べすぎてしまってる日が続いてます
また今日から制限しようとここに書き込みきました
痩せたら報告きます！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 00:04:12.92ID:NUYDooyW
ここ２週間毎日お粥にカツオ節乗っけて醤油垂らしたの食べてます
1日１食なので全く飽きない
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/13(日) 16:01:08.86ID:ermz/Xur
計算が面倒くさくて朝と夜は楽天で買った1本90キロカロリーのダイエットクッキー1個とコンビニPBの飲料1本飲んでた。昼は基本スープ春雨と玄米おにぎり。
土日はお酢の炭酸割りを１日3回。
半年で25kg痩せたから、今月いっぱい続けて来月からジムに通う予定。
コロナで同僚の大半がテレワークでほとんど会社に来ないから、お昼が続けられた。
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/14(月) 19:53:01.48ID:q8Llqzg6
>>748
クリスチャンベール式ダイエットですね、私は現在進行中です。
林檎1個とツナ缶1つで１日1食でもう12kg痩せました。
30kg減量を目標にしていますのでまだまだなんですけどね。
痩せますよ、確実に。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/16(水) 00:40:41.34ID:cJZn/Qwh
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/16(水) 19:54:10.90ID:L3WFI+cW
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
0754748
垢版 |
2021/06/17(木) 21:51:22.04ID:I/3D/pNY
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/22(火) 09:12:05.99ID:vwgmYG45
3週間続いて6kg落ちたのに、昨日、スターバックスでキャラメルマキアートとドーナツ食べたら2kg増えた。
今日から又頑張ります。
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/22(火) 22:57:00.05ID:MKQY0Lba
>>550
クズ野朗
ゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズ
くっセーな
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/16(水) 21:48:40.87ID:nYVH8J3R
やっと実家を出て一人暮らしが出来たので始めてます
まだ10日しかやってないけど
・20代男172cm67.3kg→64.4kg
・1日1食吉野家のライザップ辛牛サラダ(468kcal)+マルチビタミン錠(3kcal)
・雨と雪の日は出来なかったが運動消費カロリー200kcal(ウォーキング7000歩程度)
・外食だが1日1食なのでかなり節約
・めまいや頭痛がすると思っていたが全く無し、体調はほぼ良好、下痢はしてるけど元々便秘気味なのでむしろ嬉しい
・腹周りは少しスッキリしたが1番気になる手はまだクリームパン
・多分まだ脂肪自体はあまり落ちていないだろうが体重の数値が減ってモチベは上がってる
・目標54kg(bmi18.5弱)まで続けて到達後に維持とボディメイクに切り替え予定
・このスレの人達なら分かってくれるかな…子供の頃デブで虐められていたけど親にはたくさん食べないと怒られる人生だったのでガリガリになりたい願望有
1ヶ月後くらいにまた経過報告させてください
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/14(月) 00:03:53.73ID:QDJRLo+8
49歳　162cm 93kg

飲み会や食事会自粛のコロナ渦の今こそと思って、去年の7月から、

朝　野菜ジュース 350ml+サラダチキンバー
昼　具なし味噌汁+梅シート2枚
夕方　具なし味噌汁+梅シート2枚
夜　野菜ジュース 350ml+サラダチキン+コールスローサラダ

を基本に食べてたら(たまに息抜きにコンビニデザートとかマクドナルドてか吉野家食べてた)、35kg痩せました。
来月からジムデビューします。
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/12(日) 23:43:44.55ID:o2wVs7cu
昼メシ抜いてる。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/14(火) 21:57:34.50ID:k+dkw9Pe
丸々8日間、コメの1粒も食べてない
カロリーは酒だけ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/14(日) 13:24:15.53ID:rHyXt1Vg
>>759
やってますやっと56kg
減りがかなり遅くなってるから運動もしなきゃな
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/05(月) 07:15:58.36ID:j7WxVTal
１日500ｋカロリー生活なんかやって時間をかけて精神と筋肉をなぶり殺しにするくらいなら
週末に２〜３日絶食すれば小太りでもガリガリになるから

そこからプロテイン飲んでウォーキングから始めて鍛え直した方が圧倒的に効率がいいよ
普通に腹いっぱい食って毎日自転車乗ってるだけで１ヶ月もすれば腹筋が割れてくる
0770768
垢版 |
2022/10/13(木) 13:20:32.86ID:wK7/rqnC
84.9kg
やっとユニクロのXLが着られるようになった…

>>769
ありがとう
肉のたるみは顔には出てないけど
二の腕の肉がタルンタルンになってきました
幸い今のところ抜け毛も目眩も疲労感もないです
0771768
垢版 |
2022/11/07(月) 15:45:05.22ID:XHyCpg8F
80.0kg到達しました
血液検査の結果、かかりつけ医には
このまま続けてOKと言われました
ただ、「70kg切ったら走り始めましょうか」
とも言われました
0772768
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2023/01/17(火) 15:34:44.61ID:MdWeN4Rf
1月15日　71.9kg
体調に変化は無さそうですが
来週病院で定期の血液検査の予定です
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/14(火) 09:21:04.85ID:B4P6xUIS
ワイ一月中盤から毎日400Kcal以下なんだが拒食症なんなん？
糖質制限だと思ってたんだが、、、
ちな15キロ減った。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/20(月) 05:16:47.12ID:F4mg6bDk
お久しぶりです
>>768です

3/17　64kg台になりました
体調に変化がなくまだBMIが25.4なので
このまま55kgまで続行予定です（身長160cm）
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/30(木) 05:28:07.41ID:rlJbRRO0
>>768です
定期的な血液検査の結果コレステロール値が高くなっていました
調べたところ、糖質が足りないのが一因かもとの事です

コレステロール値を下げる薬を60日分出されました

担当医師にはこのまめ減量続行してOKと言われたので
目標数値（55kg）に達するまで食事制限と処方薬を併用しつつ
減量が済んだら摂取カロリーの半分を糖質で賄う体重維持食を考えたいと思います
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 06:30:33.82ID:Tqyku8Mo
昼過ぎに起床してからはブラックコーヒーと水

夕方にファミマのグリルチキン１個をゆーっくり食べる（113kcal）

夜は残り380kalぐらいを食べられるので
主食代わりの糖質ゼロ麺（17kcal）にプラスして
サラダ、野菜のグリル、鶏胸肉のグリル、
温豆腐、味噌汁、野菜たっぷり鍋などを適当に

おやつが欲しいときはコーヒーゼリーや蒟蒻ゼリー、
ジュースにはカルピスゼロorデカビタＣゼロ、
またはお茶やお水を好きなだけ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 06:33:07.70ID:Tqyku8Mo
今まで運動ゼロなので、そろそろ何か始めたら
ゆで卵１個かソイプロテインを何処かで足すかもです
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/03(月) 02:58:10.87ID:UCynDi1N
>>778
768さんですよね？
詳しく教えて頂きありがとうございます
自分も500キロカロリー以下で過ごしていたのですが
これで合ってるのか不安になって心が折れかけていたので成功してる方のメニューを知れてよかったです

今日ファミマのグリルチキン買ってみました
まだ食べてないけど美味しそうです
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 18:18:29.60ID:7B0XtjXb?2BP(1000)

182cm 47.7kgまで落ちました
2週間ほどで
元は58kgでしたね
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 04:26:30.71ID:i50JL/qt
170cm 84kg
4月16日(日)
今日から500kcalで3ヶ月頑張ります
7月中旬までにミニスカートが履けるようになりたい
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/21(金) 16:37:06.63ID:b4RTFhIE?2BP(1000)

>>784
781ですが防風通聖散エグいです
ただでさえ痩せているのに少ない中性脂肪をオイル化して便と一緒に排出してくれます
もうほぼ限界にきてる気がします
マシニストのクリスチャンベイルに近い体型になりました

https://imgur.com/a/Wxl66GA
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/23(日) 06:17:31.45ID:YVW4h52C
>>767
自転車乗ってるけど、１０年間は腹筋適度に割れた状態維持してる

今は一人暮らしはじめて自炊ばかりだから
体重62→57.6まで落ちて腹周りとウエスト63.6までになってしまった
男身長170
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/07(日) 05:19:19.41ID:edzh4E4j?2BP(1000)

>>788
用法容量通りでも20kgは落ちますよ
自分はそれにコッコアポと糖の吸収を抑えるサラシアってのとDPA/EPAのサプリ飲んでます
これで食ったもんで肉がつきません
まあツナ缶とりんごだけですが
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/02(木) 17:33:47.93ID:4mMmcqLQ
お腹が空いてしにそう
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 19:34:43.75ID:x8nCYipe
一日0食
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 11:39:25.37ID:si1lf0EK
低血糖なのかフラフラする
気力がわかない
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/06(水) 17:02:05.95ID:2I/GOjbF
みんなチートデイしたほうがいいよ
体に力がみなぎるのを感じられるから
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/13(水) 10:21:29.91ID:wV7xgrsQ
1日0〜300カロリーで生活して1週間経った。
腹の肉が邪魔だなと思うことはなくなったけど見た目あんまり痩せてない。
元がどんだけ太ってたんだ…
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