【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 12:28:33.81

3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 14:24:14.13

入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:38:27.46

2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた

今日からまた頑張りまーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 21:57:58.91

>>505
毎日報告しに来て欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 08:47:07.23

ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 10:28:19.58

なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 22:08:28.97

今月62から57台になれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 19:38:30.67

500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 07:31:43.76

多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 17:06:26.51

先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 05:36:38.10

すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 11:32:15.64

断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 03:02:58.08

ありがとう
参考になります
ストイックになろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 12:33:15.08

毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:37:06.89

さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 19:29:21.35

サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 09:08:20.18

水煮でもカロリー高いのかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 13:52:27.11

>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 14:15:49.48

>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 08:57:09.86

たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 17:41:56.01

1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 07:21:14.60

私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:25:37.37

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 19:20:05.58

腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:19:05.08

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 00:49:55.59

20キロ台てネタだよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 19:03:44.99

朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 21:50:40.41

>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/18(火) 14:40:42.19

ビタミンBはサプリにしてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 03:34:33.61

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 03:34:50.22

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:07:18.98

>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 07:47:53.80

>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 19:41:59.84

皆凄い。

ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。

皆さん尊敬します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 01:57:14.02

500㎉以下って．．．大丈夫かよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 16:36:06.25

毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 12:55:11.99

160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？

アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 23:48:43.22

低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 10:07:52.50

>>540
どれくらいの期間？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 10:52:39.52

>>541
身長158で1ヶ月ちょい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 13:37:51.27

>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 19:50:23.51

>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 02:46:40.25

3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽいフローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理

かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい身長158.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 02:49:21.35

ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 15:51:19.20

>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 14:06:32.97

男が来たらドン引きする迄がセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:10:51.24

>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 22:44:03.36

>>549
自分で稼げクズｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 08:53:29.04

172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 15:18:43.22

>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね

前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 08:04:49.80

お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 06:33:53.10

食欲なくて300kcal/1dになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 09:26:44.63

ただの拒食症やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 09:36:08.47

スレタイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:15:53.67

ここにいた人近状どうですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:22:35.43

皆何キロなの？
自分は35kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:44:39.29

500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 12:29:21.22

>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！

38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/17(土) 05:51:59.52

>>560
ありがとう橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 07:47:34.17

昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 07:55:34.70

自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 03:55:15.33

太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 12:29:32.98

>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 09:22:34.15

とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 03:52:02.46

500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 09:26:09.45

確かにそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 14:19:33.13

あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 10:37:45.39

朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 11:42:35.26

鱈どうやって食べてるん？
>>570

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 15:21:32.58

一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)

朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)

夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 01:36:05.93

27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 06:46:51.21

鱈は最強の魚類

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 08:36:02.77

私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って？
・・・今から！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 09:06:34.11

1ヶ月続けて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:32:49.22

まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:41:43.74

うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:46:55.01

一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 19:09:00.01

やった分はっきりと数字に現れるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 02:15:33.53

一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 03:09:57.02

一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:56:07.14

超低カロリー減量療法でも快便なのであります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 11:48:54.56

あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 12:43:33.85

↑
こいつバカ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 11:50:59.66

無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 13:23:03.88

そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 21:02:53.59

ここの書き込み勉強になります。
タラを食べることにします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 05:52:04.52

個人的にはカレイ派だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:25:13.88

担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:29:32.00

拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:44:39.85

魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 19:59:27.53

いわし、105g。焼くと　カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal

青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 01:38:57.74

一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 03:40:03.44

鱈はいいけど銀ダラはあかんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:08:01.99

楽勝でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:12:11.56

>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 10:20:01.83

>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 18:50:38.71

今日も無事に420kcalで一日が終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:02:01.89

一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:03:18.32

一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:12:50.51

超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 21:22:45.49

BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:42:03.74

子持ちカレイは卵のカロリー凄そうですよね（笑