【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 00:20:42.63

蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 19:27:56.84

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

037L7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:13:11.43

037L7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 21:51:00.39

白湯を毎朝飲んでる。
あれは効くねー
ほぼ毎日お通じがある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 23:23:39.97

栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた

**156** · 2018/06/29(金) 10:52:51.09

45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 12:02:52.93

>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる

しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？一日の数百kcalの差がどれだけデカいか

500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 21:54:13.80

コピペかと思った

**156cm** · 2018/08/07(火) 00:58:50.61

今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった

**156cm** · 2018/08/07(火) 01:01:21.79

今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 04:33:04.30

このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 08:09:26.47

>>486
不健康なダイエットはやせた分の倍リバウンドするぞ
維持するのが大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 02:34:45.42

loser_sって奴のブログ見たけどやべえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 03:57:29.52

巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/19(水) 01:23:44.12

朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/19(水) 22:19:59.19

本日150kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 10:39:11.25

4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 18:11:49.95

年末から3日ほど1500～2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で４キロ減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 07:05:16.18

>>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 00:38:51.30

体重落ちるけど>>1の半分くらいのペースだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 05:05:52.69

朝　もやし200g
お昼　鶏肉皮なし100gご飯180g
夜　もやし200g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 05:07:41.83

>>496

159の47
－8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 07:27:24.08

このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 20:40:29.29

手持ちのノンシュガーの飴に１０kcalって書いてある。５０個も食べれるじゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 12:27:55.18

今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 08:02:51.87

156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 18:14:17.06

12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/06(水) 10:12:10.58

>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 14:24:14.13

入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:38:27.46

2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた

今日からまた頑張りまーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 21:57:58.91

>>505
毎日報告しに来て欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 08:47:07.23

ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 10:28:19.58

なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 22:08:28.97

今月62から57台になれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 19:38:30.67

500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 07:31:43.76

多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 17:06:26.51

先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 05:36:38.10

すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 11:32:15.64

断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 03:02:58.08

ありがとう
参考になります
ストイックになろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 12:33:15.08

毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:37:06.89

さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 19:29:21.35

サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 09:08:20.18

水煮でもカロリー高いのかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 13:52:27.11

>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 14:15:49.48

>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 08:57:09.86

たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 17:41:56.01

1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 07:21:14.60

私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:25:37.37

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 19:20:05.58

腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:19:05.08

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 00:49:55.59

20キロ台てネタだよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 19:03:44.99

朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 21:50:40.41

>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/18(火) 14:40:42.19

ビタミンBはサプリにしてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 03:34:33.61

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 03:34:50.22

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:07:18.98

>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 07:47:53.80

>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 19:41:59.84

皆凄い。

ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。

皆さん尊敬します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 01:57:14.02

500㎉以下って．．．大丈夫かよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 16:36:06.25

毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 12:55:11.99

160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？

アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 23:48:43.22

低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 10:07:52.50

>>540
どれくらいの期間？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 10:52:39.52

>>541
身長158で1ヶ月ちょい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 13:37:51.27

>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 19:50:23.51

>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 02:46:40.25

3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽいフローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理

かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい身長158.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 02:49:21.35

ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 15:51:19.20

>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 14:06:32.97

男が来たらドン引きする迄がセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:10:51.24

>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 22:44:03.36

>>549
自分で稼げクズｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 08:53:29.04

172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 15:18:43.22

>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね

前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 08:04:49.80

お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 06:33:53.10

食欲なくて300kcal/1dになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 09:26:44.63

ただの拒食症やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 09:36:08.47

スレタイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:15:53.67

ここにいた人近状どうですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:22:35.43

皆何キロなの？
自分は35kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 03:44:39.29

500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 12:29:21.22

>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！

38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/17(土) 05:51:59.52

>>560
ありがとう橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 07:47:34.17

昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 07:55:34.70

自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 03:55:15.33

太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 12:29:32.98

>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 09:22:34.15

とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 03:52:02.46

500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 09:26:09.45

確かにそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 14:19:33.13

あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 10:37:45.39

朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 11:42:35.26

鱈どうやって食べてるん？
>>570

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 15:21:32.58

一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)

朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)

夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 01:36:05.93

27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 06:46:51.21

鱈は最強の魚類

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 08:36:02.77

私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って？
・・・今から！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 09:06:34.11

1ヶ月続けて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:32:49.22

まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:41:43.74

うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:46:55.01

一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 19:09:00.01

やった分はっきりと数字に現れるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 02:15:33.53

一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 03:09:57.02

一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:56:07.14

超低カロリー減量療法でも快便なのであります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 11:48:54.56

あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 12:43:33.85

↑
こいつバカ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 11:50:59.66

無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 13:23:03.88

そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 21:02:53.59

ここの書き込み勉強になります。
タラを食べることにします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 05:52:04.52

個人的にはカレイ派だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:25:13.88

担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:29:32.00

拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 10:44:39.85

魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 19:59:27.53

いわし、105g。焼くと　カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal

青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 01:38:57.74

一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 03:40:03.44

鱈はいいけど銀ダラはあかんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:08:01.99

楽勝でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 09:12:11.56

>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 10:20:01.83

>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 18:50:38.71

今日も無事に420kcalで一日が終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:02:01.89

一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:03:18.32

一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 19:12:50.51

超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 21:22:45.49

BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:42:03.74

子持ちカレイは卵のカロリー凄そうですよね（笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 23:58:39.52

一日にBMW0.1ずつ減少する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 00:03:04.99

>>601
それらを全て経験しておくとBMI22.0達成以降の体重キープ活動が非常に楽になります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 20:40:21.69

鯰うますぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 02:37:01.60

今日も200グラム減量できてた
鱈と焼酎で祝杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 18:33:09.82

タイカレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 22:30:20.03

今日、ステーキ焼いて食べたので500オーバー
久しぶりに肉食べました
明日から500生活頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 06:36:14.10

10/20
朝　鳥がらスープ　6kcal
昼　鱈170g　133kcal　
夕　サーロインステーキ赤身250g　340kcal

合計　479kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 09:11:49.69

ステーキ250グラムは朝やろ
そんで昼と夜に鱈85グラムずつ食えっつの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 10:33:29.31

一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 10:33:33.36

一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 18:02:48.75

明日から朝食はステーキ100ｇにする。情報書いてくれてありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 08:43:06.45

フォルクスのステーキのカロリー

フォルクス USビーフサーロインステーキ200ｇ 828kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ300ｇ 1127kcal
フォルクス熟成フィレステーキ120g 392kcal
フォルクス熟成フィレステーキ170g 459kcal
フォルクス熟成フィレステーキ220g 525kcal
フォルクス熟成サーロインステーキ200g 828kcal
フォルクス熟成サーロインステーキ300g 1127kcal
フォルクス熟成サーロインステーキ450g 1574kcal
フォルクス熟成リブロースステーキ250g 890kcal
フォルクス熟成リブロースステーキ350g 1153kcal
フォルクスおろしロースステーキ150g ポン酢ソース 587kcal
フォルクスきのこロースステーキ150g 醤油バターソース 714kcal
フォルクスガーリックロースステーキ150g ペッパーソース 657kcal
フォルクススライスカットステーキバーベキューソース160g 662kcal
フォルクススライスカットステーキバーベキューソース200g 761kcal
フォルクス熟成カットサーロインステーキ150g
わさびポン酢ソース 618kcal
フォルクス熟成カットフィレきのこステーキ100g
グレービーソース 383kcal
フォルクスグラウンドビーフ180g オニオンソース 778kcal
フォルクスペッパーグラウンドビーフ180g ガーリックソース 805kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 08:58:23.74

きちんとダイエットしてる賢い人
100グラム136キロカロリーのステーキを食べる

いつまでも痩せられない人
100グラム275キロカロリーのステーキを食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 10:33:45.62

人生イロイロ
ステーキもイロイロ
ダイエットもイロイロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 01:54:59.30

365日ひたすら鱈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 05:37:51.52

どんなに迷っても泣いても鱈があれば大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 15:40:20.17

ここのスレ見て肉を選べば食べても良いってのが分かりました
書いてくれた人に感謝です。ありがとうございます

身長157・体重47キロ　女
計508kcal～550ぐらい（たんぱく質50.7以上）

朝、青汁（低脂肪）　61kcal

昼
牛もも肉　182kcal 100g（たんぱく質22.5）
もやし半袋　18cl（たんぱく質1.7）
トマト1コ　31kcal
ぶろっコーリー　
豆（大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー）
ゆでたまご　80（6.5）

夜
ささみ　２本　90kcal（たんぱく質20）
もやし半分　18kcal 　（たんぱく質1.7）
こんにゃくうどん　25kcal
ニラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 15:49:54.76

一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 14:43:23.57

今宵はカレイらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 16:33:13.52

カレイカレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 19:07:50.57

160cmもないチビ女がそれ以上減量して何になるというんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 19:11:15.33

160センチないのはお前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 21:14:26.41

ホビットが発狂してて笑った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 00:13:16.71

結局500生活すら継続出来なかったのか荒らしクン
雑魚ですなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 00:35:15.05

やっぱり低身長なんですね
かわいそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 01:13:59.04

そもそも減量治療の業界的には一日500kcalは境界線にはならない中途半端な数値だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 01:51:06.75

荒らしはもうケツまくったんかいな
何やってもダメ人間やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 16:59:02.50

タイカレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 06:57:18.26

基本は一日280kcal
緩めて一日420kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 08:36:11.75

頑張って脳を萎縮させてください！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 16:03:36.49

油を使わず焼き魚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 21:00:03.79

一日三食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 21:07:11.49

一日500は頑張る範疇じゃないでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 01:19:21.96

妥協しても一日300カロリーまで
そこから1カロリーを絞り出すんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 02:09:15.75

予想通り荒らしは一日も持たず挫折
相変わらずダメな男だね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 09:10:01.89

鯛
鮭
鰈
鰒
鱈
の順に頻度よく食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 11:36:45.01

一日500キロカロリー
一週間3500キロカロリー
ならば鱈で一日に必要な蛋白質60gを確保しながらも
焼酎をロックで週16杯(1.12リットル)飲んでもなおお釣りが来る
平日2杯で週2の休みに3杯でもよし
休みに飲みまくるもよし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 12:42:58.85

週２のチートデーだけは一日500kcalも摂取出来る喜び

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 16:03:33.06

鱈良いんだな良い情報貰った
鶏ムネメインにしてたけど、鱈挑戦しよう
鶏ムネより魚の方が高いから、安いと良いのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 16:45:23.96

カロリー計算めんどいからプロテイン豆乳で割ったの朝晩飲んでる
固形物別スレで見たけど食べないとお腹空かなくなるね
あと少しで1ヶ月だけど10kg減って今40kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 16:22:15.65

また荒らしがホラ吹いてる～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 18:17:32.75

何でもほら扱いして追い出すのが荒らし定期
過激スレもそうだったけどデブの荒らしがいつくよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 17:20:03.96

鳥レバー100ｇ111カロリーだって
レバー大好きだから毎日でも食べれるわ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 07:40:34.63

150cm/24.2kg
朝、昼は果物のみ
夜は結構しっかり食べるから
日中は控え目にする生活になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 10:11:14.34

私も、朝しっかり食べて、夜は食べなくてもよくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 10:11:41.62

>>648
24キロ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 22:43:23.50

>>650
イエス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/15(金) 23:39:31.26

すげー
もう脳スカスカなんだろな
拒食症で脳萎縮したら簡単には元の大きさに戻らないんだろ？
いや、元から頭スカスカだからわざわざ危険なことすんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 21:40:11.36

体毛、産毛が濃くなるってほんと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 00:36:01.74

>>653
これ入院歴有りの先輩が言ってた
痩せ細ってく体が、その体を守ろうとするんだろうなー、って
今は普通体型でいつも何か食べててるんたけど、すんごいモテてる、、憧れるな～、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 21:03:37.16

>>654
ガリガリのハゲは・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 19:59:46.28

一時期32kgまで痩せたけど髪の毛はフサフサだわ
極端なカロリー制限するより夏に水分取り過ぎた秋の方が髪の毛抜ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 07:39:44.67

この週末、節制したのに減るどころか100g増えて絶望した。
夜はいつも23時までに終えて、次の朝6時30分過ぎに体重測定するんだけど、やっぱ食べる時間に問題があるのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 03:54:41.05

体質にセンスが要るね（苦笑）
美味しいモノもあまり無いさ～
とりあえずマイナス30kg。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 07:58:33.96

夜ご飯はカロリー控えて23時までにすませ、
朝6時30分頃に体重測定するんだけど減ってなかったりむしろ増えてる事が多くなった
やっぱ夜ご飯が問題なのかな
もう泣きそうなくらい絶望した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 22:42:15.35

絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/09(月) 08:04:59.89

みんな生きてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/09(月) 22:06:13.21

体重生きてるよ
すっかり廃れたなー
でも毎日来てたよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/14(土) 06:13:07.71

拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/11(土) 19:21:18.26

>>656
32kgうらやましすぎ。自分は目標30kg。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/11(土) 22:04:02.98

自分はとりあえず23kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 14:56:16.28

過食から拒食期に入った

この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる

アルコールって駄目だね、尿として出てくれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 09:51:03.24

前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/20(土) 10:47:47.98

ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal

p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal

**403** · 2020/07/08(水) 21:40:43.01

500キロカロリーでおさまらないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/11(火) 16:50:19.02

20kg落としたから後10kg落とすまで頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 14:46:23.17

食べることに執着しなくなってきたら勝ち

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 21:59:12.44

飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 06:55:49.30

>>672
ホメオシタスでぐぐれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 12:22:55.83

わかりました
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 22:01:33.49

BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ