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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 13:36:07.91ID:I+C52wZt
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php

働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2018/01/25/working-women-body-shape_a_23343129/

実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 19:12:28.67ID:AkpHglKB
知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 20:58:51.03ID:o36n/1W3
ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 21:16:10.73ID:wMBKXF5i
引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 22:34:11.61ID:2B1uYRGF
>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ


モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 13:25:35.55ID:2A51CyyD
拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 01:29:06.56ID:q7K+QrS8
女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 08:51:59.80ID:q7K+QrS8
>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。

月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:23:31.55ID:hABmX4Xs
１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７−８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か

ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:24:01.22ID:qWSKqb3r
俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40〜75kcalか。水分は大事だよね。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:25:24.61ID:hABmX4Xs
２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）

うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:46:25.33ID:q7K+QrS8
2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:55:00.11ID:LnN0NTYu
運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 21:36:22.92ID:VVDWoQIG
運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 22:45:54.31ID:I0v5x9Fz
私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 23:43:27.99ID:VVDWoQIG
>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 23:57:05.86ID:i9+Bsnm0
カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた
0374156
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2018/05/09(水) 12:13:17.40ID:to7nuMdZ
GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 16:54:36.76ID:WdbnUPUK
腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 16:58:08.29ID:aR2mw7vi
>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:08:12.21ID:e9moZvjM
アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 13:03:31.27ID:5SY6aTXB
>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 16:50:25.75ID:6wC45o8S
>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 04:38:29.08ID:L3FOAZCW
あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 04:39:22.30ID:L3FOAZCW
減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 08:46:13.83ID:TzOT7U9z
>>385
文盲？
0388156
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2018/05/11(金) 12:07:43.14ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 18:06:29.21ID:igqWrrap
ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 18:11:37.25ID:igqWrrap
あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 19:08:05.73ID:igqWrrap
そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 20:30:28.24ID:TzOT7U9z
>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど
0395156
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2018/05/13(日) 08:49:27.89ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
0397156
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2018/05/13(日) 13:26:02.77ID:h87daS18
>>396
え？何言ってるの？大丈夫？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 15:19:28.43ID:+eo1cgbS
過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 15:46:52.14ID:hFjfOlXs
>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない
0402156cm
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2018/05/13(日) 19:04:03.92ID:h87daS18
いつの間にか名前のcm消えてたw

単純に、煙草で食欲なくなるから活用してるだけです
体に悪いのは承知ですが、このスレにいる限り皆さん体に悪い(カロリー制限)ことしてると思うので
0407156cm
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2018/05/14(月) 18:22:31.99ID:GzWHkWGT
>>404
ないと我慢出来ないなんてどこにも書いてないんだけど…w
あった方が楽に我慢出来るってだけなんだけど、日本語わかる人かな？
そこまでして人にケチつけたいなら、あなたのダイエット方法も披露したら？
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 18:30:24.24ID:5DS/ZoaO
面白い

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 18:34:34.79ID:0Xg+KSRG
お、おう
> あった方が楽に我慢出来るってだけ

荒らしかお触り禁止の人っぽいし以下NG入れるかスルー推奨かな？
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 19:48:59.50ID:EWTW+OJk
平均より10キロ程度下なんだけど見た目は結構太くて
でもあまり落ちなくなってきたから気合入れたい
やっぱ食べないのが手っ取り早いよね
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 20:36:05.41ID:8C0W/8Th
恋愛したい
恋すると胸が一杯になってメシなんか喉を通らん
合法的に痩せられるのに、ずっとご無沙汰だわ
0417156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 15:38:54.97ID:4770/89M
今日は今のところコーンスープとお茶
ちょっとしんどい
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 17:16:21.05ID:ypxV3CZO
>>414
ごめん言葉選び間違えたかも
一般的にデブには見えないんだろうけど
平均から10程度じゃ全然普通の体型に見えるって感じです
>>415
自分の場合食べなきゃ落ちるから単純に食べ過ぎもあるかな？という気がします
筋肉がないから数字が低めでも引き締まってないんだろうし
筋トレも今少ししかしてないので頑張りたいと思います
0419名無しさん
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2018/05/15(火) 17:39:10.49ID:TAhcpuFB
やっぱり結局は1000キロカロリーとかそれくらいにおさえたほうが痩せるの早いの？

運動してやせるなんて理想論にすぎない？
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 18:49:54.58ID:nrpJhCAY
考え方が逆だよ
運動しないで1000kcalでどんどん痩せられるのが理想論
現実は運動しないと代謝もどんどん下がるからすぐに痩せなくなってしまう
運動しなくても代謝が下がらない人なら痩せるけど
そういう人は軽いカロリー制限でどんどん痩せるから1000kcalまで制限する必要がない
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 18:55:00.16ID:PV9feZhl
>>419,420
その話は体重にもよりそう
痩せ型がモデル体重目指すなら1000は多いし
肥満が標準目指すなら余裕だろうし
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 19:09:19.24ID:nrpJhCAY
少し違う
肥満なら運動しなくても1000kcalで痩せるのは確かだけど
モデル体重なら運動しないカロリー制限だけだと痩せないからどんどん摂取カロリーを減らすことになって過食嘔吐することになりかねない
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:10:05.77ID:RYCDXDgW
スレタイ通りの500キロカロリー以内なら大概の人が運動しなくてもモデル体重まで落ちるよ
体型じゃなくて体重な
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:16:07.65ID:ubziRnPR
運動しなくても代謝が下がらない人なら短期間でモデル体重まで落ちる
代謝が下がる人なら長期化するから大概が過食嘔吐
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:28:24.59ID:jl4rae6U
いきなり過食嘔吐ってぶっ飛んでるけど拒食からの過食嘔吐への移行の話をしてるのか？
拒食からカショオに移る人は多いけど移行するかどうかも個人差あるだろ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:30:06.53ID:a0nce0pi
過食嘔吐も結局吐き残しやらでカロリー少しとるだけっていう極端なカロリー制限と同じことしてるんだから
代謝落ちるどうこう関係なく運動しなくても食べなきゃ痩せる
0428；
垢版 |
2018/05/15(火) 20:46:42.41ID:TAhcpuFB
500キロカロリー以内を実行できない人も多いからね。

拒食症の人はできるけどね。

挫折する人おおいでしょう。
0429156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:53:22.93ID:sHgzwTAM
やる気が足らないんじゃないの？
0430156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:56:47.92ID:xXJA1Jl9
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…

代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
0433名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 21:23:50.07ID:TAhcpuFB
まあやる気が足らないってのもあるけど。

普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。

１０００でもたりないくらいだなあと。

一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。

それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 05:27:42.55ID:A6VFqN+A
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40〜50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
　痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5〜24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 06:09:15.73ID:Ef8BhE3/
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 10:03:52.62ID:2nZjrzxo
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
0438156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 11:24:23.69ID:VP2W9gGW
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
0439名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 15:22:11.21ID:ycsdpFvn
５００に保てる根性がすごい

１２００でぎりぎりだった
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 22:08:55.65ID:A0NBwaMI
急に痩せると皮あまり凄そう
0442156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 23:36:39.54ID:lfOgBuQa
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな

ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 07:17:10.67ID:6oPYvmaz
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う

>>388-395
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